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免疫系統全方位復原計畫：從飲食、壓力、腸道、肝臟四大途徑全面拯救你的免疫系統

為了解決塑膠保護貼移除的問題，作者蘇珊‧布魯 這樣論述：

　　＊美國亞馬遜525位讀者4顆半星推薦 　　＊自體免疫類書籍排名第一 　　不只自體免疫疾病患者需要，想恢復免疫系統健康的人，也很需要 　　你總是疲倦，每逢流感必定中獎？你關節僵硬疼痛？失眠？過敏、常腹瀉、肌肉無力、掉髮、皮膚乾燥、冷熱感覺與旁人不　同？總是感到焦慮不安、思緒很難清明、暴躁易怒？……各種說不清楚的毛病，看過許多醫生卻沒有答案？ 　　你可能免疫系統出了問題，但自己並不知道！ 　　￭免疫系統問題會導致自體免疫疾病發生： 　　僵直性脊椎炎、甲狀腺問題、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症、發炎性腸道疾病、葛瑞夫茲症、橋本氏甲狀腺炎、乾燥症、腎小球腎炎、乳

糜瀉、第一型糖尿病、甲狀腺機能低下、乾癬、白斑症…… 　　在美國，自體免疫疾病的患者，人數比單一癌症的患者還要多，是現在最大的隱性疾病。 　　自體免疫疾病患者經常被認為要一輩子服藥，但你可以用功能醫學自救！ 　　功能醫學醫師治療免疫系統方針大公開 　　四大致病源：食療、壓力管理、肝臟排毒、腸道修復一次說清楚 　　＊附40道食療食譜、自我檢測量表、營養補充品建議 　　￭在美國，有成千上萬人因此方式重拾健康 　　․一名有嚴重更年期症狀的48歲婦女，被驗出有葛瑞夫茲氏病甲狀腺不平衡的狀況，在停止食用麩質、排除體內重金屬後，症狀完全消失。 　　․患有類風濕性關節炎的58歲女性，在停止食用麩質、

大豆、玉米等致敏食物及治療腸漏症及平衡腸道菌叢之後，不但體重減輕、手腳腫脹消失，病情更獲得大幅改善。 　　․42歲的乾癬性關節炎患者，在停止食用麩質、及其他過敏食物，並清除重金屬、平衡免疫系統之後，不僅瘦了14公斤，疼痛和乾癬也消失了。 　　․患有慢性疲勞及多發性硬化症，腦部有白色發炎疤痕的患者，在除汞及徹底排毒之後，腦中的白色疤痕全部不見了。 這樣的奇蹟也可能在你、我的身上發生。 　　過多的環境毒物、潛伏在體內的病毒、不適應的基因改造食物、過多的壓力都可能使你致病 　　這套免疫系統復原計畫，可以讓每個人都擁有更健康、更平衡的免疫系統。 　　￭為什麼現代人的免疫問題這麼多？ 　　我們所

處的環境，是讓我們出問題的最大原因。加工食品、基改食物、塑膠等化學用品、重金屬，和人類社會前所未有的壓力，讓現代人罹患免疫系統疾病的人數前所未有地多。 　　￭傳統西醫是否有能力處理這個問題？ 　　傳統西醫是以強效藥物，各種類固醇或非類固醇抗發炎藥物、甚至抗癌藥物來停止免疫反應、治療症狀，但這些新藥降低免疫系統功能的效果太強，反而讓身體暴露在癌症及致命的感染風險下，且會產生經常性的嚴重的副作用。它可以救急，但不是長期的解決之道。 　　￭功能醫學為什麼可以更全面、根本地解決免疫系統問題？ 　　功能醫學探究的不是症狀，是原因。它可以更全面、更根本地找出疾病成因，從營養及飲食多方面著手，不僅解除症

狀，更能讓身體恢復健康。 　　￭為什麼各大領域的醫學專家們都極力推崇這套免疫系統復原計畫？ 　　＃自我檢測＋自我調理，全面完整，不同階段均可使用 　　功能醫學治療免疫系統問題的成效卓著，世界各地都有許多人希望能以這套方式重獲健康，但功能醫學的治療中心在世界上仍占少數。 　　這套方案就是為了讓為免疫系統問題所苦的人都能自我診斷、自我治療而誕生的。 　　＃首次不藏私全面公開功能醫學的四大治療途徑 　　食物、壓力、腸道、肝臟是影響我們免疫系統健康的四大途徑。但卻很少有書能完整從這四個角度一次說明它們的運作方式、潛在風險及治療方法。本書有科學證據、有執行方案、有親身實證，想要恢復免疫系統健康，你

只需要這本書。 　　＃多張詳盡量免疫功能自我檢測表、量身打造適合個人的自救計畫 　　功能醫學中除了檢驗外，更重要的是患者的自覺症狀。詳細的問診表格是判斷疾病程度的參考，也是症狀改善的依據。本書完整公開功能醫學問診的詳盡表格，使用者可以據此對自己的症狀有更明確的掌握。 　　＃根據症狀輕重建議是該採取食療、或另外服用營養補充品，還是該請功能醫學醫師診治 　　治療過與不及都可能對身體產生危害，本書根據表格檢測結果，可以告訴你該進行何種程度的治療，並提供食物、營養補充品等具體進行的方案。 　　＃40道處理不同症狀的食療食譜，讓你從食物開始獲得健康 　　從過敏、壓力、腸道、肝臟四大治療途徑，分門別

類提供多個進行食療需要的食譜。 　　￭關於自體免疫系統，你還需要知道的事： 　　1.你得過的每種病毒：唇疱疹、水痘、帶狀疱疹、肝炎、EB病毒等──都可能殘留在體內演變為自體免疫疾病。如何確保身體不發展出這些疾病？ 　　2.常見的病毒，例如引發傳染性單核球增多症的人類疱疹病毒第四型（Epstein-Barr virus，又稱EB病毒），如何持續刺激免疫反應，使人長期腫脹、僵硬、浮腫且疲勞？ 　　3.汞和其他毒物如何改變身體組織的構成，導致免疫系統攻擊自身組織？ 　　4.制酸劑、抗生素、止痛藥、酒精、動物製品，是怎麼讓你生病的？ 　　5.停止身體免疫反應的傳統治療如何造成嚴重的副作用，如

失眠、體重增加、肌肉疼痛、血壓升高、憂鬱等症狀？ 　　6.為什麼身體會把典型美國飲食的常見食物誤認為入侵者，使得免疫系統開始攻擊自身組織？ 　　7.功能醫學如何與傳統治療聯手，帶來最大的效果與最低的風險？ 　　￭台灣功能醫學專家齊聲大讚：「這本書很棒！」 　　王永憲／加拿大自然醫學博士 　　陳俊旭／台灣全民健康促進協會榮譽理事長、美國自然醫學執業醫師 　　梁錦華／養齡診所國際功能醫學中心創辦人 　　劉博仁／台中科博特功能醫學診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長 　　蔡凱宙／蔡凱宙自然骨科診所院長、台大骨科兼任骨科主治醫師 　　顏佐樺／聯安預防醫學機構、聯青診所 　　蘇聖傑／菁英診所 基

因營養功能醫學部 主治醫師 好評推薦 　　․本書是數百萬自體免疫患者的天賜禮物。本書的資訊足以扭轉人生！——Women’s Bodies, Women’s Wisdom、《更年期的智慧》（The Wisdom of Menopause）作者克莉絲汀‧諾瑟普（Christiane Northrup）醫師 　　․自體免疫患者的必讀之書。布魯博士精巧地呈現最新科學資訊，帶給病患實用、自然且安全的免疫系統治療方式。——美國康乃狄克州史丹福「女性健康中心」（Center for Women’s Health）創辦人暨總監、The Whole Pregnancy Handbook作者喬爾‧伊凡斯（J

oel M. Evans） 　　․一套條理清楚、務實、貼近個人又全面的治療方式，能緩解自體免疫痛苦、逆轉自體免疫損傷。謝謝您，蘇珊‧布魯醫師！——Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey Out of Depression作者、美國身心醫學中心（Center for Mind-Body Medicine）創辦人暨總監詹姆斯‧戈登（James S. Gordon） 　　․蘇珊‧布魯醫師遵循希波克拉底的傳統，重新確立食物是身心健康最根本也是最強效的中介。《免疫系統復原計畫》以最尖端的科學知識提供豐富的資訊，絕對對讀者的活力與長壽有重大的正面影

響。——《無麩質飲食，讓你不生病！：揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》（GRAIN BRAIN: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar--Your Brain’s Silent Killers）作者大衛‧博瑪特（David Perlmutter）醫學博士 　　․在治療自體免疫疾病時，蘇珊‧布魯醫師考量的是全人，採用食療、認識壓力、打造健康的消化道、維護肝臟功能等實用的治療方式。《免疫系統復原計畫》是治療所有自體免疫疾病成因，賦予患者力量的創新方式。——整合營養中心（Institute for Integrative

Nutrition）創辦人暨總監喬舒亞‧羅森塔爾（Joshua Rosenthal）  

髖關節痛對症導航

為了解決塑膠保護貼移除的問題，作者伊藤晴夫 這樣論述：

髖關節痛檢查Ｘ診斷Ｘ治療專書， 全面剖析髖關節痛誘因及治療法。 　　【各時期髖關節退化症狀】 　　◎初期髖關節退化：雖然有髖臼發育不良問題，但關節軟骨沒有磨損，一切正常。 　　◎前期髖關節退化：骨頭與骨頭之間的空隙越來越狹窄，長時間或長距離行走後會感到疼痛。 　　◎行進期髖關節退化：軟骨逐漸磨損，骨骼互相碰撞的部位長出骨刺。過度負荷導致骨頭壞死，形成骨囊腫，出現長短腳、跛行等症狀。 　　◎末期髖關節退化：關節軟骨逐漸磨損殆盡，骨頭與骨頭之間碰撞，進而刺激骨刺與骨囊腫的形成，所有移動雙腳的動作都會造成疼痛。 　　【造成骨間空隙消失的原因】 　　◎肌力衰退：增齡與運動不足，造成支撐髖

關節的肌肉逐漸衰退，沒有足夠的肌力支撐身體，重力壓迫下會導致骨間空隙縮小。 　　◎肥胖：肥胖體型會增加髖關節的負荷，沒有足夠的肌肉量可支撐超標體重時，關節空隙會逐漸縮小。 　　◎髖關節變形：當部分髖關節的負荷過度時，關節軟骨不斷磨損，進而導致關節空隙變狹小，最具代表性的疾病就是「髖臼發育不良」。 　　◎免疫系統出問題：罹患類風溼性關節炎是因為自身的免疫系統出問題，導致免疫細胞誤擊軟骨，進而造成關節空隙縮小。 　　◎血流出現異常：血流異常使血液無法順利輸送至股骨頭，造成股骨頭壞死。這時髖關節若乘載過度負荷，致使壞死的股骨頭崩裂，關節空隙便會完全消失。 　　【減輕日常生活對髖關節負荷的姿

勢】 　　◎坐姿：淺坐座椅上，雙手置扶手，站起身時要善用扶手立起膝蓋，然後踏出健側腳。 　　◎做菜：流理臺若過低，不自然的姿勢會帶給髖關節極大的負荷。建議準備一把好作業且高度適中的椅子，減少彎腰料理食材的時間。 　　◎吸地掃地：髖關節在身體直立的姿勢下，能輕鬆以較小的力量支撐全身重量，所以須避免彎腰，清理家裡時使用魔布拖把、長柄掃把等等。 　　◎穿脫襪：屈膝並貼近胸口，恐也會引發疼痛，先將身體偏向椅子一側，向後屈膝再穿或脫掉襪子，且上半身至膝蓋應保持一直線。 　　【3大切骨矯正術】 　　◎旋轉髖臼切骨術 　　適應症：有髖臼發育不良問題，軟骨未磨損 　　手術內容：截斷部分骨盆骨，矯正髖臼

的方向，直到髖臼能確實包覆股骨頭。患者於25歲之前進行這項手術的話，通常術後的恢復情況都很不錯。 　　◎內翻切骨術 　　適應症：軟骨磨損，股骨頭突出髖臼外 　　手術內容：截斷部分內側的股骨，矯正股骨頭方向。要趁股骨頭雖有壞死現象、卻尚未崩裂之前，進行手術。 　　◎外展切骨術 　　適應症：軟骨磨損，關節空隙非常狹窄 　　手術內容：透過截斷部分外側的股骨，使股骨頭正上方的空隙能變大。病勢尚未嚴重到須要進行人工髖關節置換術之前，多半會先採取外展切骨術這種因應對策。 　　【人工關節手術】 　　適應症：罹患末期髖關節退化性關節炎、或類風溼性關節炎而深受劇烈疼痛所苦的患者 　　手術內容：以金屬球頭

＋聚乙烯（PE塑膠）襯墊組合的人工髖關節，取代病變的髖臼與股骨頭的手術。得先拿掉股骨頭與骨盆上有問題的部位，並在股骨內部鑿開一個空間，嵌入人工關節。 本書特色 　　◎一單元一跨頁，從檢查、診斷、治療到術後復健程序分章解析，對症導航。 　　◎大量插圖＋表格，將艱深的醫療術語化作簡易圖示，無醫學背景也能輕鬆理解病因。 　　◎下半身疼痛症狀&退化程度評估，自行判斷髖關節痛的進展程度。 　　◎坐姿、生活姿勢建議，改善血液循環，抑制疼痛惡化。 　　◎3大切骨矯正術、人工關節手術處理法圖示說明。

書籍封面之膠膜材質分析與保存修護初探——以20世紀後期之現代書籍為例

為了解決塑膠保護貼移除的問題，作者潘柔安 這樣論述：

覆膜技術自1960年運用於印刷產業後，已廣泛用於書籍封面上，然而其製程並未明確記載，早期的覆膜書籍也普遍出現膠膜剝離的狀況，種種問題未被討論，故本文將以文獻彙整出覆膜的發展與材料演變；針對其材料做材質判定；對覆膜書籍施以人工加速老化實驗，預測其老化趨勢；探討膠膜移除或保留議題。 根據文獻回顧的結果，普遍用於覆膜的塑膠膜材質為聚丙烯 （PP），而早期也常見聚氯乙烯（PVC）的使用；黏著劑則根據年代的演變而不同，早期以溶劑型的聚氨酯（PU）黏著劑為主，而後開發出較無汙染的水性聚氨酯黏著劑及水性丙烯酸脂，在現代則發展出乙烯醋酸乙烯酯（EVA）等熱熔膠系列的產品。 在人工加速老化實驗中，濕熱老化

與QUV老化的結果顯示其變色皆達到明顯差別（Appreciable），光澤度、pH值及結構上也有明顯數值下降，因此判斷覆膜材料老化後可能對基材帶來潛在風險，故後續針對移除膠膜之技法做初步探討。在膠膜移除的實測中，分別測試機械力移除、熱風筆移除、以及三種有機溶劑，四氫呋喃（THF）、甲基乙基酮（MEK）、甲苯等的移除效果，其結果由效果高至低的排序為THF＞MEK＞熱風筆＞甲苯＞機械力。 雖本文指出老化膠膜恐對書籍產生風險，然膠膜作為書籍原始配件之一，具有工藝技術之歷史價值，建議在實際面臨覆膜書籍之保存議題時，仍需多方考量，以不過多改變文物原貌及文物之真實性來擬定修護方針。