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重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

為了解決多美小汽車官網的問題，作者AaronHorschig 這樣論述：

★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！ ★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 240招動作示範， 深入淺出講解傷害成因與根治方法，破除諸多復健和訓練迷思！ ★無論是物理治療師、復健科醫師、醫療保健人員、肌力與體能教練、運動員、舉重／健力／健美選手， 或是一般重訓愛好者，此書都有你需要的知識！ 　　作者亞倫．霍什格曾是奧運舉重運動員，深深了解疼痛和受傷帶來的痛苦和沮喪。在書中，他分享了自己在訓練運動員時，專門設計及解決傷痛的良方。透過簡單的測試和診斷，能發現自己疼痛的根源所在和問題，再協助建立個人化的康復計畫，並就每個過程提供詳盡描述

，讓熱愛運動的人最終能消除疼痛，健康地回到運動中。   　　本書提出的概念，可能會有違你對疼痛處理方式的認知，例如磁振造影中的「異常之處」不一定就是造成病人疼痛的根源；超音波對於感到疼痛或軟組織有傷害的病患僅有安慰劑效果；被動治療長期下來並沒有實質幫助；冰敷雖然有利於控制疼痛但不會加速痊癒過程等等。   　　本書每章內容都針對一個特定部位：肩膀、下背部、肘部、臀部、膝關節、踝關節，敘述各種疼痛的具體原因；也提供簡單的檢測方式，來評估自己的強項和弱點。只要發現疼痛的確切原因，就能立刻在訓練中應用建議的動作和策略來減輕疼痛，並替未來的運動表現打下扎實的基礎。   　　無論是遭遇瓶頸的世界級健力選手

，或是已經35歲但還是充滿熱情，想和朋友一起訓練的 CrossFit 運動員，本書將為所有熱愛運動的人們指出正確的方向，發揮出最高水準。   　　我們開始吧！   　　給熱愛運動的朋友 　　預防勝於治療，此書能幫助一般健身愛好者建立正確的訓練觀念，避免受傷。有症狀或是已經受傷的人則能及早發現問題、了解成因以及如何恢復功能、消除疼痛，同時做為尋求醫療協助的參考。   　　給積極訓練的運動員 　　運動員因長期暴露在高強度訓練之中以突破自身極限，長期下來累積大量身體損耗，如未仔細照顧保養，很可能造成嚴重傷害，並直到傷害發生時才真正意識到問題以及其嚴重性。此書能夠幫助你了解潛在問題和傷害成因，正確了解

肌骨構造功能與使用方式，最後透過簡單的測試和診斷，發現你疼痛的根源問題再建立個人化的康復計畫。   　　給相關專業人士們 　　結合最新科學研究發現和精美專業的肌骨解剖圖，對於醫療保健專業人員、肌力與體能教練都有所幫助。   本書特色 　　•    從成因 、預防 、診斷 、治療 、復健，全面通盤分析病症及問題，對症下藥。 　　•    詳細的人體肌骨構造說明、提供運動傷害的預防及診斷治療方法，適合於治療與復健期的運動。 　　•    介紹最新科學研究發現，輔以大量精緻、專業的肌骨解剖圖以及完整詳盡的動作示範，有助於觀念導正和提升知識。 名人推薦 　　【掛名推薦】 　　史考特  醫師／一

分鐘健身教室   　　李恆儒  臺灣運動傷害防護學會理事長                    　　吳肇基  醫師／臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯／骨科專科 　　邱個     SBD Taiwan／節目製作／導演／記者 　　陳彥志  醫師／光田醫院運動醫學科／悍草教育訓練總監      　　陳姿逸  啾c物理治療師                                             　　蔡孟婷  物理治療師／手護健康運動中心院長                                　　蔡維鴻  Just Well運動物理治療團隊執行長              　

　Hunter 物理治療師／THERAFIT動知物理治療所創辦人              　　（按姓名筆畫順序）   　　「非常喜歡書名的涵義，身為運動醫學科醫師，讓運動員能夠重回賽場上大概就是執業頭號的目標之一，如何能夠藉由各種不同的治療以及訓練達到這樣的成果則是我一直想要努力的。書中囊括了身體大關節的評估以及訓練方式。在腰椎的部分引用並延伸了大量McGill的精神以及實作，並在其他章節結合了關節活動度評估、肌力測試、以及實用的矯正訓練。這本書十分適合對訓練動作熟悉的一般人、專項學生運動員、剛入行的想要結合運動恢復訓練到工作中的防護員以及體適能教練。有些動作甚至是我們從業人員早已知道但卻很

少使用的，也非常推薦再次從這本書的整理中快速複習一次。」──光田運動醫學科／悍草訓練教育總監 陳彥志醫師 　　「現代運動訓練是科學與美學互相作用的成果展現，但當人們陷入運動傷害的疼痛迴圈之中，本書提供一個喘息平台讓我們得以站上並跟著書中指引去「看」到疼痛的可能原因、釐清疼痛迷思、感受觀察身體回饋，最後用科學的方式解除疼痛，再次盡情享受自己熱愛的運動訓練！」──手護健康運動中心院長 蔡孟婷物理治療師 　　「作者在書中提到許多常見的重訓疼痛的原因，並提供詳細的姿勢評估、動作分析與動作重建的方法。作者所介紹的觀念與介入，也與我臨床上的介入不謀而合。甚至作者也有探討到平常的訓練或日常動作是否也常出

現會產生疼痛的相似動作，讓讀者可以針對疼痛的問題思考到更多的面向，非常推薦給重訓愛好者與專業人士閱讀！」──THERAFIT動知物理治療所創辦人 Hunter物理治療師   　　【專文推薦】   　　王啟安  國立臺灣大學外文系講師   　　何立安  怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　阮彥鈞  明水物理治療所副院長 　　蔡奇儒  教官／醫適能特殊族群訓練創辦人 　　James  物理治療師／瞻恒物理治療創辦人 　　（節錄）（按姓名筆畫順序）   　　「本書可說是霍什格博士的集大成之作，他將多年來知識與經驗的結晶，以最深入淺出的方式呈現。除了圖文並茂、資訊清晰以外，本書的編排方式也讓人一目瞭然。

讀者只需要大致掃過目錄，就能先從自己最需要或最好奇的章節開始閱讀；當然也可以從頭開始，以讀小說的方式輕鬆閱讀，相信也能得到很多寶貴的知識。」──國立臺灣大學外文系講師 王啟安   　　「這本書內容豐富，並且呈現了許多關鍵性的知識和技術，對於無論運動員、教練、醫療從業人員，或是任何想要藉由肌力訓練改善身體狀況的人，這都是一本不可多得的好書。」──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安   　　「本書如同一本重量訓練傷害的百科全書，內容深入淺出，並且搭配精美的示範照片，閱讀時不必擔心專業知識過於晦澀，十分推薦給重量訓練愛好者、肌力與體能教練、競技專項教練、或臨床醫療人員等，希望大家都能安全的執行重量

訓練，減少運動傷害的發生，也能追求更高的運動表現。」──明水物理治療所副院長 阮彥鈞   　　「無論你是為了健美（肌肥大）、健力（最大肌力），或是單純為了健康及體適能而練，我認為此書是所有健身愛好者都應該珍藏的一本自我保健全書。作者亞倫是國際知名物理治療師、運動員以及肌力體能教練，我們真的很幸運能夠有這本書，讓所有人能夠更長久健康的練下去！」──醫適能特殊族群訓練創辦人 蔡奇儒教官 　　「如果你是剛踏入健身舉重領域的愛好者，閱讀此書必定會更了解身體的奧妙。如果你是醫療保健相關從業人員，此書會幫助你找到對傷害疼痛的答案，協助你更精準快速的做出決定、解決疼痛的問題。此書蘊藏豐富的運動傷害知識，對

這方面有興趣的朋友，馬上翻開第一章吧！」──瞻恒物理治療創辦人James物理治療師 　　【國際推薦】   　　「這是一本不可多得的好書，呈現了扎實的內容和典範轉移。亞倫博士將對於解決複雜的疼痛與運動功能障礙的熱情與成功經驗分享給大家。」──凱利．史塔雷（Kelly Starrett），《靈活如豹》作者   　　「亞倫博士淵博的知識基礎和對於人體的扎實了解，大大地幫助，提升我的表現。從幫助我保持健康到進階技巧和訓練祕訣，他是任何運動員夢寐以求的資源幫助。」──布萊恩．薩姆納（Blaine Sumner），世界健力冠軍   　　「亞倫博士有著強烈的熱忱幫助任何人發展出最大的潛能。他的內容簡單易懂

和應用。身為一位運動員、教練和專業人士，我個人受惠於亞倫博士的作品。我堅信你也會！」──查德．范恩（Chad Vaughn），兩屆奧運舉重運動員和奧運舉重教練   　　「經過四屆世界大力士比賽並於2019年得到冠軍，我的身體不堪負荷了。亞倫幫助我找到肌肉上的問題及失衡的因素，並建立一套動作幫助我恢復健康進而提升力量表現。亞倫的幫助遠遠超過其他我試過的任何方法，我由衷感激他。」──馬丁．里西斯（Martins Licis），世界大力士冠軍 　　【審訂】   　　瞻恒物理治療團隊 　　結合物理治療及運動訓練，以迎合每位病人不同的需求，透過運動讓你遠離疼痛，做你所愛的事情。

多美小汽車官網進入發燒排行的影片

中國大陸與美國的電動汽車產業發展比較之研究

為了解決多美小汽車官網的問題，作者胡詠仁 這樣論述：

電動汽車產業在21世紀已逐漸成為各國的產業發展目標，而中國大陸與美國也開始要發展電動汽車產業，中美之間已把電動汽車產業視為一個未來兩國競爭的一個重要趨勢，本研究透過比較中美兩國在電動汽車的發展政策方面、全世界的石油議題方面、中美兩國各自的民間電動汽車公司的策略與佈局方面，相互比較這些要素從而得出有關於電動汽車產業發展的結論，中國大陸在現階段的電動汽車領域已領先美國，因為中國大陸較早發展也與中國大陸的特殊體制計畫經濟的運行方式才能如此發展迅速，美國雖然較晚起步但是民間的電動汽車公司卻在創新的層面領先於中國大陸，從電動汽車這一產業可以知道中美之間的政體不同形成的產業發展方式的差異。

小拖拉機好品格繪本2：勇敢面對困難的小拖拉機 ——培養受挫力與毅力

為了解決多美小汽車官網的問題，作者NatalieQuintart 這樣論述：

「波隆那國際插畫展」得獎插畫家 幼教學者×職能治療師×閱讀推手 一致好評推薦！ 小拖拉機與好朋友的農場生活， 溫馨、童趣，潛移默化培養孩子好品格！ 　　小拖拉機住在大橡樹農場裡， 　　拖車莉莉是他最好的朋友。 　　他們和鴨子蘿拉、小豬里歐、母雞安奈特…… 　　還有爸爸拖拉機生活在一起。 　　小拖拉機非常尊敬爸爸， 　　因為爸爸又高大、又強壯。 　　有一天，小拖拉機跟著爸爸一起下山坡， 　　卻不小心在泥巴裡滑了一跤！ 　　現在小拖拉機很害怕，只要一下雨， 　　他就不願意離開車棚。 　　可是，農場裡的母雞一家快被大水淹没， 　　急著需要小拖拉機的幫忙…… 　　小拖拉機能克服自己的害怕嗎

？ 　　【編輯小語】當孩子拒絕嘗試時 　　孩子成長的過程裡，因為害怕而拒絕嘗試的事情很多，像是：第一次看牙醫、第一天上學、上台表演、獨自一人睡等等。大人生命歷程豐富，能以「預測」和「經驗法則」判斷，面對新事物不再那麼緊張。而心智尚在發展時期的孩子們，因為缺乏體驗和情境模擬，便容易產生恐慌而抗拒。 　　故事裡的小拖拉機曾因滑了一跤，對自己失去信心，從此逃避出門。拖拉機爸爸沒有責罵他，只是在旁邊循循善誘、給予鼓勵。他身邊的朋友，也沒有人嘲笑他，而是默默守護和陪伴，最後終於讓小拖拉機克服了心魔，從此眼界和膽識也不同了。 　　多增加體驗刺激、事前模擬、以身作則、支持鼓勵……在繪本世界裡，拖拉機爸

爸的行為正是良好示範，陪伴孩子走過不安。 本書特色 　　◆擬人化的交通工具農場繪本，讓孩子認識情緒、學習人際相處。 　　◆孩子愛不釋手的交通工具＋農場動物，啟蒙閱讀思考力！ 　　◆擬人化的角色互動，帶孩子認識情緒、學習人際相處，發展解決問題和探索未來的能力。 　　◆認識農場、森林生物：雞、鴨、狗、豬、馬、乳牛、蝴蝶、蛇、海鳥……，培養自然探索興趣。 　　◆認識農業機具及交通工具：拖拉機、拖車、帆船、輪船、遊艇……，啟發好奇心與認知能力。 　　◆全系列售出美國、法國、西班牙、丹麥、斯洛維尼亞、瑞典、俄羅斯等多國版權。 國內溫暖推薦 　　◆將車子、動物擬人化，透過這當中的小故事表達朋友之間

的友誼，與朋友間的互助、分離、克服恐懼、具有同理心等，讓孩子從故事中培養解決問題和探索未來的能力。Belle莊蕙如 海上畫家 　　◆願父母們都能以如此善良有愛的故事餵養孩子，在孩子的一方心田種下美好的種子。你一定要相信，孩子長大將以其美麗的心地回報你，也回饋這個世界。李貞慧 繪本閱讀推廣人 　　◆小拖拉機就像每個人一樣，有嫉妒、害怕、傷心、恐懼等各種負面情緒，透過這一套以「小拖拉機」為主角的繪本，讓孩子學習理解與化解情緒，進而學習傾聽、接納、轉念、換位思考等，這些是未來能不被情緒綁架，成為「自由人」的重要能力。李淑菁  政治大學幼兒教育研究所所長 　　◆小拖拉機明知自己不夠勇敢還是拿出勇

氣克服困難，同理待人。你有這樣的朋友嗎？當小拖拉機的朋友真幸福！書蟲媽 大書蟲帶小書蟲來啃書 　　◆這套繪本挺有趣的！能讓孩子輕鬆融入故事，在生活化、有趣的情節中，潛移默化地培養優勢能力、建立優秀品格。張旭鎧 （阿鎧老師） 兒童職能治療師 　　◆【小拖拉機好品格繪本】透過一系列童趣圖畫書，涵蓋不同情緒敘說，讓孩子感受溫馨正向的友誼故事，隱藏無限祝福。陳慧華  國立東華大學花師教育學院幼兒教育學系副教授 　　◆小拖拉機有畏懼、有歡喜也有嫉妒，但不過多定義情緒好與壞，而是透過劇情一同理解情緒、一同學習成長，可是伴隨小朋友長大的最佳同行車款呢！ 維多叔叔 維多叔叔的故事歡樂車Podcaster

　　◆這系列繪本直搗品格的核心議題：吃醋、沒耐心、不能接受分離、沒有挫折忍受力⋯⋯帶給小朋友勇氣與歡樂，是父母教養的好幫手。蔡幸珍 資深閱讀推手 　　◆每個孩子真的都有無限的可能，我們總是期許他們比我們更好！能為他們做的就是培養他們閱讀的習慣，從書中習得知識和思考能力，小拖拉機好品格繪本內容豐富又有趣，可以讓孩子在閱讀時自然的融會貫通以及湧現無限的想法。真的很推薦大人小孩一起建立親子時間，培養親子閱讀習慣！ 薇薇 兩性作家 專文導讀   　　維多叔叔  維多叔叔的故事歡樂車Podcaster 溫暖推薦 　　Belle 莊蕙如  海上畫家 　　Nico品筠&Kim京燁【那對

夫妻】 知名親子部落客 　　李貞慧  繪本閱讀推廣人 　　李淑菁  政治大學幼兒教育研究所所長 　　蔡幸珍  資深閱讀推手 　　書蟲媽  大書蟲帶小書蟲來啃書 　　張旭鎧（阿鎧老師）  兒童職能治療師 　　陳慧華  國立東華大學花師教育學院幼兒教育學系副教授 　　薇薇  兩性作家 　　（以上依姓氏筆畫排序）  

解放軍空降兵軍組織變革現況與發展之研究

為了解決多美小汽車官網的問題，作者梁文賢 這樣論述：

2021年美國知名軍事網站「全球火力」（Global Firepower）公布全球軍力排行，中國大陸軍力排名為全球第三，僅次於美國與俄羅斯。然自習近平於2015年推動實施深化國防和軍隊改革政策以來，裁軍政策非但沒有影響空降部隊，反而擴大空降部隊編組，後於2017年調整組織編制更名空降兵軍，成為唯一個單一兵種之軍級單位，其編制近3萬五千人。顯見解放軍對於空降部隊運用與發展在軍事事務革新上扮演著重要的一環，然而解放軍空降兵軍的發展與運用，是否已具備遠程投射與戰略嚇阻力量間接對整個印太地區與我國安全造成影響變數?本文試圖從整個空降作戰的歷史當中，對解放軍空降兵的影響，整理解放軍空降兵軍部隊變革與發

展，並嘗試研析解放軍空降兵軍運用對台海與整個印太地區之影響，藉以提供我面對未來解放軍威脅之參考。