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多肉水傷的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦何顯亮寫的 養生要植根，治病要除根【全彩圖解暢銷珍藏版】 和洪泰雄的 代謝平衡，健康瘦身【暢銷增訂版】都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自原水 和原水所出版 。
國立高雄大學 運動健康與休閒學系碩士在職專班 劉紹東Liu,Shao-Tung所指導 林俊佑的 空勤人員求生訓練課目之傷害研究 （2020），提出多肉水傷關鍵因素是什麼，來自於空勤人員、求生訓練、傷害、嗆水、防護知識。
養生要植根，治病要除根【全彩圖解暢銷珍藏版】
為了解決多肉水傷 的問題，作者何顯亮 這樣論述：
掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣 破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 教您抗病防癌的365則生活小細節，健康大關鍵 現代人很多疾病與生活困擾，皆因養生不得法，或是一時興起實行短短幾周，之後又故態復萌，多半可能因實行起來太過困難，雖有心嚮往卻困難重重。對於常見的症狀，如：感冒、頭暈、頭痛、咳嗽、失眠、鼻竇炎．睡眠窒息、子宮肌瘤、皮膚病、憂鬱症，或是慢性病如：糖尿病、高血壓、心臟病等，如能從根本著手調哩，身體才能真正恢復健康。 作者從事中醫近30年，本身也多方學習各種新知，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，對於目前
現代人生活中各種常見的病症與問題頗有所感，於是將30年來的看診經驗與行醫心得，以及多年鑽研所得的醫學智識與大眾分享，書中有最詳盡的生活、飲食、運動及常見病症的健康處方，教導讀者以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥，讓您可以進一步習得「醫食的大智慧」。 365則生活小細節，攸關健康大關鍵！！ ★★日常飲食健康吃 ˙盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。 ˙早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 ★★生活毒素要遠離 ˙手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。 ˙不用化學清潔劑
，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 ˙防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。 ★★運動方法要得當 ˙過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。 ˙宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。 ★★對症調養身心靈 ˙蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。 ˙用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。 ※本書傳授4大特色： 1. 健康飲食的原則 2. 養生保健的秘訣 3. 破解「毒素」的危機 4. 症狀與疾病的調養法
空勤人員求生訓練課目之傷害研究
為了解決多肉水傷 的問題，作者林俊佑 這樣論述：
本研究目的在檢視空勤人員在接受求生訓練課程中較易遭受身體傷害之課目，藉此檢討課程內容。本研究於109年5月初至11月底針對參與求生訓練之空勤人員實施求生訓練課程問卷之調查，此問卷調查以匿名方式填寫及調查，在剔除無效問卷後，共回收有效問卷506份，問卷結果接著以SPSS 23.0 for Windows統計軟體進行統計分析，其中包括信效度分析、描述性統計法、卡方檢定及Kruskal-Wallis test檢定。根據「基本資料」的統計結果顯示，有發生傷害的女性比例多於男性，其餘無顯著的差異；在「求生訓練基本資料」內的統計結果中，求生次數及受訓組別有顯著性關聯；在「健康行為」結果中，無抽菸習慣與傷
害發生有顯著性關聯。在調查「最近一次求生訓練課程」項目中，最主要受傷部位為「頭頸部位(頭部)」；在「歷年所有求生訓練」課程中主要發生傷害之課程為「正倒立呼吸器使用」，其次為「機艙翻轉訓練」；而在傷害類型探討中主要常見傷害為嗆水，主要原因心理太緊張；「發生傷害第一時間」處理方式為回報教官；並發現受訓人員大部分都有熱身運動及運動傷害防護之PRICE流程基本概念。結論發現空勤人員因心理太緊張而導致頭頸部位傷害，尤其在「正倒立呼吸器使用」求生訓練課程上，較易發生嗆水症狀。
代謝平衡，健康瘦身【暢銷增訂版】
為了解決多肉水傷 的問題，作者洪泰雄 這樣論述：
2011年，台大註冊組洪泰雄主任靠著獨創的「35921」瘦身密碼，輕鬆跨越減重停滯期，短短四個月內成功甩肉17公斤！歷經六年，現在的他不僅沒復胖，還越過越有滋味，健康的瘦身方式讓他持續維持理想體重及健康活力的狀態。誰說節食才能瘦？誰說偏食才能急速減重？減重不是只在追求一時的快感，速瘦也會速胖，洪主任靠著改變飲食順序及吃飯的技巧，就能讓自己餐餐吃飽，還能健康瘦下來不復胖，簡單、易行的瘦身方式讓人人都能成為「減重達人」！洪主任的「35921」瘦身密碼：3 一天只吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果。5 餐與餐之間一定間隔五小時。9 晚上九點後不進食。2 每天喝至少20
00c.c.的水。1 每天早餐後吃一顆蘋果。2017年【暢銷增訂版】，特別增訂「甩肉晉階保證班」。不只要讓你瘦而已，還要瘦得健康、瘦得有活力，教你自力養成「易瘦體質」，永遠與肥胖絕緣。‧甩肉課程一：3步驟養成易瘦體質易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快、腸胃道蠕動速度快、食物消化分解後熱量利用多的不易發胖、較耗能的體質。如何才能養成這種人人稱羨的易瘦體質呢？‧甩肉課程二：吃飽，才有力氣減重吃飽了，才有力氣減重，才不會朝思暮想各種「可口」的食物，減重成功的機率才會大大提升。吃對、吃飽，體內該燃燒的脂肪才會燃燒，否則你減掉的永遠是肌肉，不是脂肪。‧甩肉課程三：生酮飲食非人人適合生酮飲食這麼夯，看起
來好像很有效，自己是不是也該照樣畫葫蘆一番？只能說流行的你不一定適合，真的懂了才不會誤入歧途。生酮飲食不是人人適合，執行前最好先了解其限制，才不會瘦不了又賠掉健康！