大力膠帶 小北的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

為了解決大力膠帶 小北的問題，作者AaronHorschig 這樣論述：

★美國國家級物理治療師／肌力與體能教練，傾畢生實務經驗和研究集大成！ ★6大常見傷害好發位置 X 80張全彩肌骨解剖圖 X 240招動作示範， 深入淺出講解傷害成因與根治方法，破除諸多復健和訓練迷思！ ★無論是物理治療師、復健科醫師、醫療保健人員、肌力與體能教練、運動員、舉重／健力／健美選手， 或是一般重訓愛好者，此書都有你需要的知識！ 　　作者亞倫．霍什格曾是奧運舉重運動員，深深了解疼痛和受傷帶來的痛苦和沮喪。在書中，他分享了自己在訓練運動員時，專門設計及解決傷痛的良方。透過簡單的測試和診斷，能發現自己疼痛的根源所在和問題，再協助建立個人化的康復計畫，並就每個過程提供詳盡描述

，讓熱愛運動的人最終能消除疼痛，健康地回到運動中。   　　本書提出的概念，可能會有違你對疼痛處理方式的認知，例如磁振造影中的「異常之處」不一定就是造成病人疼痛的根源；超音波對於感到疼痛或軟組織有傷害的病患僅有安慰劑效果；被動治療長期下來並沒有實質幫助；冰敷雖然有利於控制疼痛但不會加速痊癒過程等等。   　　本書每章內容都針對一個特定部位：肩膀、下背部、肘部、臀部、膝關節、踝關節，敘述各種疼痛的具體原因；也提供簡單的檢測方式，來評估自己的強項和弱點。只要發現疼痛的確切原因，就能立刻在訓練中應用建議的動作和策略來減輕疼痛，並替未來的運動表現打下扎實的基礎。   　　無論是遭遇瓶頸的世界級健力選手

，或是已經35歲但還是充滿熱情，想和朋友一起訓練的 CrossFit 運動員，本書將為所有熱愛運動的人們指出正確的方向，發揮出最高水準。   　　我們開始吧！   　　給熱愛運動的朋友 　　預防勝於治療，此書能幫助一般健身愛好者建立正確的訓練觀念，避免受傷。有症狀或是已經受傷的人則能及早發現問題、了解成因以及如何恢復功能、消除疼痛，同時做為尋求醫療協助的參考。   　　給積極訓練的運動員 　　運動員因長期暴露在高強度訓練之中以突破自身極限，長期下來累積大量身體損耗，如未仔細照顧保養，很可能造成嚴重傷害，並直到傷害發生時才真正意識到問題以及其嚴重性。此書能夠幫助你了解潛在問題和傷害成因，正確了解

肌骨構造功能與使用方式，最後透過簡單的測試和診斷，發現你疼痛的根源問題再建立個人化的康復計畫。   　　給相關專業人士們 　　結合最新科學研究發現和精美專業的肌骨解剖圖，對於醫療保健專業人員、肌力與體能教練都有所幫助。   本書特色 　　•    從成因 、預防 、診斷 、治療 、復健，全面通盤分析病症及問題，對症下藥。 　　•    詳細的人體肌骨構造說明、提供運動傷害的預防及診斷治療方法，適合於治療與復健期的運動。 　　•    介紹最新科學研究發現，輔以大量精緻、專業的肌骨解剖圖以及完整詳盡的動作示範，有助於觀念導正和提升知識。 名人推薦 　　【掛名推薦】 　　史考特  醫師／一

分鐘健身教室   　　李恆儒  臺灣運動傷害防護學會理事長                    　　吳肇基  醫師／臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯／骨科專科 　　邱個     SBD Taiwan／節目製作／導演／記者 　　陳彥志  醫師／光田醫院運動醫學科／悍草教育訓練總監      　　陳姿逸  啾c物理治療師                                             　　蔡孟婷  物理治療師／手護健康運動中心院長                                　　蔡維鴻  Just Well運動物理治療團隊執行長              　

　Hunter 物理治療師／THERAFIT動知物理治療所創辦人              　　（按姓名筆畫順序）   　　「非常喜歡書名的涵義，身為運動醫學科醫師，讓運動員能夠重回賽場上大概就是執業頭號的目標之一，如何能夠藉由各種不同的治療以及訓練達到這樣的成果則是我一直想要努力的。書中囊括了身體大關節的評估以及訓練方式。在腰椎的部分引用並延伸了大量McGill的精神以及實作，並在其他章節結合了關節活動度評估、肌力測試、以及實用的矯正訓練。這本書十分適合對訓練動作熟悉的一般人、專項學生運動員、剛入行的想要結合運動恢復訓練到工作中的防護員以及體適能教練。有些動作甚至是我們從業人員早已知道但卻很

少使用的，也非常推薦再次從這本書的整理中快速複習一次。」──光田運動醫學科／悍草訓練教育總監 陳彥志醫師 　　「現代運動訓練是科學與美學互相作用的成果展現，但當人們陷入運動傷害的疼痛迴圈之中，本書提供一個喘息平台讓我們得以站上並跟著書中指引去「看」到疼痛的可能原因、釐清疼痛迷思、感受觀察身體回饋，最後用科學的方式解除疼痛，再次盡情享受自己熱愛的運動訓練！」──手護健康運動中心院長 蔡孟婷物理治療師 　　「作者在書中提到許多常見的重訓疼痛的原因，並提供詳細的姿勢評估、動作分析與動作重建的方法。作者所介紹的觀念與介入，也與我臨床上的介入不謀而合。甚至作者也有探討到平常的訓練或日常動作是否也常出

現會產生疼痛的相似動作，讓讀者可以針對疼痛的問題思考到更多的面向，非常推薦給重訓愛好者與專業人士閱讀！」──THERAFIT動知物理治療所創辦人 Hunter物理治療師   　　【專文推薦】   　　王啟安  國立臺灣大學外文系講師   　　何立安  怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　阮彥鈞  明水物理治療所副院長 　　蔡奇儒  教官／醫適能特殊族群訓練創辦人 　　James  物理治療師／瞻恒物理治療創辦人 　　（節錄）（按姓名筆畫順序）   　　「本書可說是霍什格博士的集大成之作，他將多年來知識與經驗的結晶，以最深入淺出的方式呈現。除了圖文並茂、資訊清晰以外，本書的編排方式也讓人一目瞭然。

讀者只需要大致掃過目錄，就能先從自己最需要或最好奇的章節開始閱讀；當然也可以從頭開始，以讀小說的方式輕鬆閱讀，相信也能得到很多寶貴的知識。」──國立臺灣大學外文系講師 王啟安   　　「這本書內容豐富，並且呈現了許多關鍵性的知識和技術，對於無論運動員、教練、醫療從業人員，或是任何想要藉由肌力訓練改善身體狀況的人，這都是一本不可多得的好書。」──怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安   　　「本書如同一本重量訓練傷害的百科全書，內容深入淺出，並且搭配精美的示範照片，閱讀時不必擔心專業知識過於晦澀，十分推薦給重量訓練愛好者、肌力與體能教練、競技專項教練、或臨床醫療人員等，希望大家都能安全的執行重量

訓練，減少運動傷害的發生，也能追求更高的運動表現。」──明水物理治療所副院長 阮彥鈞   　　「無論你是為了健美（肌肥大）、健力（最大肌力），或是單純為了健康及體適能而練，我認為此書是所有健身愛好者都應該珍藏的一本自我保健全書。作者亞倫是國際知名物理治療師、運動員以及肌力體能教練，我們真的很幸運能夠有這本書，讓所有人能夠更長久健康的練下去！」──醫適能特殊族群訓練創辦人 蔡奇儒教官 　　「如果你是剛踏入健身舉重領域的愛好者，閱讀此書必定會更了解身體的奧妙。如果你是醫療保健相關從業人員，此書會幫助你找到對傷害疼痛的答案，協助你更精準快速的做出決定、解決疼痛的問題。此書蘊藏豐富的運動傷害知識，對

這方面有興趣的朋友，馬上翻開第一章吧！」──瞻恒物理治療創辦人James物理治療師 　　【國際推薦】   　　「這是一本不可多得的好書，呈現了扎實的內容和典範轉移。亞倫博士將對於解決複雜的疼痛與運動功能障礙的熱情與成功經驗分享給大家。」──凱利．史塔雷（Kelly Starrett），《靈活如豹》作者   　　「亞倫博士淵博的知識基礎和對於人體的扎實了解，大大地幫助，提升我的表現。從幫助我保持健康到進階技巧和訓練祕訣，他是任何運動員夢寐以求的資源幫助。」──布萊恩．薩姆納（Blaine Sumner），世界健力冠軍   　　「亞倫博士有著強烈的熱忱幫助任何人發展出最大的潛能。他的內容簡單易懂

和應用。身為一位運動員、教練和專業人士，我個人受惠於亞倫博士的作品。我堅信你也會！」──查德．范恩（Chad Vaughn），兩屆奧運舉重運動員和奧運舉重教練   　　「經過四屆世界大力士比賽並於2019年得到冠軍，我的身體不堪負荷了。亞倫幫助我找到肌肉上的問題及失衡的因素，並建立一套動作幫助我恢復健康進而提升力量表現。亞倫的幫助遠遠超過其他我試過的任何方法，我由衷感激他。」──馬丁．里西斯（Martins Licis），世界大力士冠軍 　　【審訂】   　　瞻恒物理治療團隊 　　結合物理治療及運動訓練，以迎合每位病人不同的需求，透過運動讓你遠離疼痛，做你所愛的事情。

圖解 生活中的感覺統合遊戲：引導孩子大腦與身體成長的68個趣味活動

為了解決大力膠帶 小北的問題，作者鴨下賢一池田千紗小玉武志高橋知義 這樣論述：

孩子要玩得更好、學得更快， 必須憑藉著各種感覺系統與能力才辦得到。 職能治療師從運動與感覺等發展面向， 說明孩子在生活中遇到困難的原因， 並提供應對方法與遊戲改善方案， 全面提升孩子的動作能力及閱讀、理解、人際關係。 玩遊戲是很有意義的一件事！ 職能治療師大力推薦的68個生活感覺統合遊戲！ 每天玩，就可以自然引導孩子的大腦與身體成長！ 【本書特色】 ．清楚的感覺分類：將孩子做不好的原因，分為11個與身體．腦部功能有關的細項，並詳加說明每一個項目的功用與發展。。 ．提供改善的好點子：針對孩子的做不好的地方，介紹2個遊戲方法，讓孩子培養出感覺，同時降低挫敗感。 ．變換其他場景：若孩子在日常生

活中也有做不好的情形發生，書中也列出可能的原因及改善方案，供家長參考。 ．注意事項：貼心叮嚀遊戲時應保護孩子安全的注意事項，以及可能失敗的場景，並解說能讓孩子更享受遊戲的難度變化小建議。   作者簡介鴨下賢一〔編著〕鴨下賢一（Kamosita Kenichi）株式會社兒童發展支援協會復健發展支援室KAMON董事長職能治療師（特殊教育．輔具設計應用．進食吞嚥）2019年3月從服務了27年的靜岡縣立兒童醫院退休後，至今除了支援特殊教育學校的教育之外、也研發許多適合發展障礙兒童使用的輔具。著作有《発達が気になる子への読み書き指導ことはじめ》（暫譯：《為發展稍嫌緩慢的孩子設計的閱讀寫字指導方針》

）、《発達が気になる子への生活動作の教え方》（暫譯：《為發展稍嫌緩慢的孩子設計的生活動作指導方式》）、《学校が楽しくなる！発達が気になる子へのソーシャルスキルの教え方》（暫譯：《讓學校變好玩！針對發展稍嫌緩慢的孩子所設計的社交技巧指導法》）等由中央法規出版的著作。相關著作：《步驟圖解感覺統合生活訓練技巧：提升幼兒精細動作能力遊戲》池田千紗池田千紗（Ikeda Chisa）專攻北海道教育大學札幌分校特別支援教育．副教授、職能治療師2010年加入一視同仁會，於札幌SUGATA醫院復健科進行發展障礙兒童的療育，2014年取得博士學位（職能治療學）。對中小學的一般生、特殊生、通級指導教室、特殊學校進行

教育支援，並培養特殊教育的教師。小玉武志小玉武志（Kodama Takeshi）社會福祉法人恩賜財團濟生會分會北海道濟生會MIDORI之里機能訓練室科長、經日本職能治療師協會認證的職能治療師2006年入職至今。2015年取得博士學位（職能治療學），負責支援重度肢體障礙．智能障礙的兒童及大人，並在門診協助發展障礙兒童。以約聘講師的身分進行「發展障礙職能治療學」等講座。高橋知義高橋知義（Takahashi Tomonori）Like Lab股份有限公司保育所訪問支援Switch管理者、職能治療師2001年進入社會福祉法人KOGUMA學園，除了擔任復健師之外，也身兼生活看護事業所與身心障礙人士職業訓

練所的管理者。2015年進入Like Lab股份有限公司，成立保育所訪問支援事業，目前透過訪問保育所與學校幫助孩子們。著有：《作業療法士が行うIT活用支援》（《暫譯：職能治療師的活用IT支援法》）（医歯薬出版）譯者簡介林慧雯林慧雯 曾任出版社日文編輯，現為全職譯者，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《步驟圖解 感覺統合生活訓練技巧：提升幼兒精細動作能力遊戲》、《圖解 適齡教養ADHD、亞斯伯格、自閉症》、『從零開始的圖解世界史筆記』等。如有任何指教，請來信至：[email protected] 感覺與功能一覽表 感覺與功能之間的相互關係 □1□2感覺．

運動遊戲頁面說明 □1 施展大動作的感覺．運動遊戲 姿勢 1無法維持固定姿勢 2老是動來動去、無法維持同一姿勢 3容易跌倒 4跌倒時雙手不會協助平衡 跑步 5腳步搖搖晃晃 6雙手擺動範圍小．無法順暢擺動 7無法筆直地在跑道上跑步 玩沙、玩泥巴 8不喜歡觸摸泥沙 9捏不出完整的形狀 10不太會使用工具 吹泡泡 11不太會使用吸管 12無法調整吹氣的量 13無法輕輕拿著吸管 盪鞦韆 14一直盪個不停 15害怕盪鞦韆 16光靠自己盪不起來 17老是會鬆手 跳舞 18不會模仿動作 19對不上節奏 單槓 20握不住、吊不住、支撐不住身體 21沒辦法前彎 22沒辦法向上旋轉 溜滑梯 23爬不上階梯 24

沒辦法煞車 25無法排隊等待，會推、撞前面的小朋友 26害怕溜滑梯 立體格子鐵架 27不太會玩立體格子鐵架 平衡木 28走不過去 地板體操 29不會前滾翻 跳箱子 30沒辦法朝著跳箱跑過去 31無法掌握跳躍的時機 32總是跳不好 33著地時會跌倒 跳繩 34無法好好轉動繩子 35無法好好跳躍 多人跳繩 36無法順利進入繩圈、跳不起來 傳接球 37很難接到球 38無法順利把球投出去 游泳 39不喜歡把臉浸到水裡 40不喜歡身體在水裡不穩的感覺 41沒辦法浮在水面 騎腳踏車 42無法維持平衡 43不會踩踏板 44不會操控龍頭，無法筆直前進 45不會煞車 專欄／該如何培養孩子的自尊心？ 專欄／身體概

念 □2運用指尖的感覺．運動遊戲 黏土 46討厭觸摸黏土 47不擅長塑形 48不會使用工具（擀麵棍、模型） 拼圖 49不知道要對準哪裡拼拼圖 50雖然知道要對準何處，但不知道方向要朝向哪裡 積木 51無法按照範本拼積木 52沒有範本就不會拼積木 53不會用手抓住、組裝、蓋積木 摺紙 54不會按照步驟摺紙 55不會對齊邊角 56沒辦法確實摺出摺線 剪刀 57沒辦法靈活操作剪刀 58不會沿著線剪 膠水 59不會打開、蓋起膠水蓋 60總是會擠出太多膠水 61不會好好塗膠水 62雙手不喜歡碰觸到膠水 膠帶 63總是會拉得太長 64不會切斷膠帶 65貼得不好 風琴 66沒辦法靈活地按鍵盤 67不會確實

吹氣 握．捏的發展 專欄／應對方式 專欄／人際關係 □3 輔助遊戲的感覺與功能 1 視覺 2 聽覺 3 前庭覺 4 味覺 5 嗅覺 6 皮膚感覺（觸覺．壓覺．痛覺．溫度感覺．癢覺） 7 深層感覺（關節覺（位置覺．運動覺）．震動覺．深層痛覺） 8 感覺處理模式（低感覺登錄．感覺尋求．感覺敏感．感覺趨避） 9 認知功能   ○1運動計劃能力 ○2視知覺 ○3語言功能 10 執行功能   ○1有效率地解決問題的能力 ○2控制情緒與行為的能力 11 運動等（肌力．持久力．平衡感．大動作．運動功能．協調運動．精細動作．雙手動作） 專欄／環境設置   推薦序1：透過遊戲來培養身體感覺

、改善行為表現 文／曾威舜  OFun遊戲教育團隊職能治療師 遊戲是孩子成長的養份。在公園遊戲是孩子生活中非常重要的事，也是練習和探索各項能力的一個挑戰環境。陪伴孩子遊玩在各式特色公園的過程，您可能會遇到幾個狀況：孩子不敢碰觸沙坑？無法捏沙成形是不是手指動作不好？如何讓害怕的孩子開始盪鞦韆？我的孩子好像沒有力氣去攀爬？使用遊具設施要如何教導孩子等待和排隊？甚至在泳池玩水和洗澡的時候，發現孩子無法控制自己的身體？不喜歡臉上有水的感覺。 本書透過職能治療師的臨床經驗，由感覺觀點來切入，協助家長認識自己孩子的狀況、瞭解背後的原因，以及學習如何引導自己的孩子。每個生活中的狀況，作者會聚焦幾個最相關的感

覺功能系統，以及補充相似的問題情境。每個情境更是補充2個遊戲，讓家長和孩子一起透過遊戲來培養身體感覺和改善行為表現。 作者特別說明什麼是「執行功能」？這個在大腦前額葉非常重要的功能，在孩子的生活自理與學習扮演相當重要的關鍵；也有詳細說明手部發展的各種型態，例如抓握、捏、和手腕的發展，以及和遊戲行為習習相關的各個感覺功能。 非常推薦給關心孩子生活行為表現的家長、早療人員、教育者以及新手父母。每個遊戲行為包含各種感覺要素和大腦認知與執行功能，相信透過這本書可以有更進一步的認識。 推薦序2：活動、遊戲在家也能輕易上手！ 文／陳怡潔  OFun遊戲教育團隊職能治療師、臺北榮總復健科職能治療師 會玩、

能玩、有變化的玩，都是建立孩子穩定成長的關鍵要素。作者鴨下賢一先生的書，一直以來都是我很喜歡的讀物。在講座上或臨床上常會有家長問到，「玩什麼？怎麼玩？」家長都清楚孩子的狀況及需要練習的目標及方向，但卻對該如何「玩」不知道要如何引導？鴨下賢一先生的書總是我推薦給家長的最佳書籍。 書中把孩子會出現的狀況分類，並提供了多種可能影響的狀況及數種可以根據孩子喜好、能力去玩的活動，把『玩』輕鬆的融入日常生活，進而玩得更自然更好！！書裡利用了平時生活中隨手可得的活動、可愛且簡單易懂的圖文解說、多樣及豐富的遊戲變化，讓活動／遊戲不再是遙不可及，讓爸爸媽媽也能輕易上手，陪著孩子邊玩邊成長。 推薦序3：幫助家長

釐清原因，對症下藥 文／陳姿羽  OFun遊戲教育團隊職能治療師、趣游嬰幼兒親子共游團隊創辦 「感覺」幫助孩子認識世界，建立對新事物的認知。除了我們一般熟知的視、聽、味、嗅、觸五種感覺之外，其實還有前庭、本體以及各項感覺的整合功能幫助孩子有能力應付不一樣的挑戰。一般來說，孩子可以在每一天的日常活動經驗中，自然習得各項感覺的整合能力，然而現今緊湊的生活型態加上大量3C產品的發展，讓許多孩子減少了探索的機會和時間、感覺經驗不足而導致各項發展上的問題。 很多時候我們只看得到孩子的外顯表現，卻不瞭解造成如此表現的根本原因，很容易誤會孩子是「不專心」或「調皮」而錯過練習的機會，本書作者為專業的職能治療師

，以兒童發展的觀點結合感覺理論，列出67個孩子日常生活中可能出現的狀況，非常仔細地描述狀況背後可能的成因以及需要注意的重點，幫助家長釐清原因進而對症下藥。 了解原因之後，該如何幫助孩子累積感覺整合的經驗呢？除了鼓勵孩子在早期多執行家事、生活自理之外，設定每週固定的家庭時間，關掉3C、陪伴孩子「玩」也是很好的方式。「玩」很簡單，但要如何「好玩」並能持續吸引孩子的注意、維持參與的動機總讓人傷透腦筋，作者很貼心在每個表現情境中都提供對應的活動點子，搭配精美的圖文，讓讀者能夠輕鬆幫助孩子在居家情境中練習，是一本理論與實作兼具、不可錯過的實用工具書。  

國中師生關係中臉書使用之研究

為了解決大力膠帶 小北的問題，作者劉瑞君 這樣論述：

摘要本研究之主要目的，在探討：一、過去國中師生關係的研究成果及著重的面向；二、在師生關係建構和運作的過程中，溝通媒介扮演的角色和功能；三、臉書使用對國中師生關係的建構產生的改變和影響。過程中以深度訪談法訪問新北市某國中三位現職導師及五位學生，將訪談逐字稿整理歸納，以回應研究問題。本研究之主要發現如下：一、過去關於國中師生關係的研究著重面向在於學生性別、年級、個人特質，學生社經背景及學習態度，學生感受到的教師教學態度、城鄉差距以及教師性別與師生關係等。二、在國中師生常使用的溝通媒介面對面、聯絡簿與臉書三者當中，面對面溝通是最直接的溝通方式，臉書溝通有加分效果，聯絡簿溝通較流於形式。三、受訪導師

生的臉書使用以方便且不影響原來生活為原則；最常瀏覽動態、使用班級群組、私訊等功能；好友來源多為認識的人，學生會加父母為臉書好友。四、透過臉書進行親師生互動過程中，導師最難忘的經驗包括：得到家長的肯定與信任；透過私訊對學生的補充關懷；學生對自己敞開了心胸；學生最難忘的經驗包括：嬉鬧的場景、放假時的關懷、八卦的分享以及假日的邀約。五、受訪導師生大部分認為臉書的使用為師生關係加了分。六、受訪導師具像化自己在臉書上的角色－像阿拉蕾、紅包、漢尼拔；受訪學生具像化自己在臉書上的角色－像被灌溉的花朵或加滿的水杯；臉書的功能如同膠帶、寄信或是銷過單。七、受訪導師對未來臉書師生溝通之期待－希望臉書公司保護隱私、

善用親師生的即時互動，也期待不因臉書使用取代現實生活中的親師生溝通。