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建築物耐震設計規範及解說【三版】

為了解決天花板 減 震的問題，作者詹氏書局編輯部 這樣論述：

　　本書內容依內政部營建署網站法規公告收錄 　　中華民國111年6月14日台內營字第1110810765號

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司法院釋字第七四八號解釋施行法立法歷程同志因應職場性傾向歧視經驗之研究

為了解決天花板 減 震的問題，作者李柏陞 這樣論述：

本研究旨在研究同志於司法院釋字第七四八號解釋施行法立法歷程中，即臺灣同性婚姻專法的立法歷程，同志在面對職場性傾向歧視的經驗，以及面對性傾向歧視所採取的因應方式。本研究採取質性研究，並以立意取樣及滾雪球取樣招募6位研究參與者，以半結構式訪談進行一次約60至90分鐘的訪談。文本資料的分析採用主題分析法進行分析與歸納，得到研究結果如下：「職場性傾向歧視轉以微歧視方式，面對歧視的感受差異甚大」，在立法歷程中，職場中檯面上對於性傾向的歧視逐漸減少，或是以「微歧視」的方式展現，而研究參與者在感覺職場逐漸變得友善之餘，仍能感受到一些歧視的存在，面對職場性傾向歧視的感受差異，來自於個體內在狀態的不同，除影響

感受外，也影響了面對性傾向歧視的經驗。「對自我性傾向的接納，影響面對性傾向歧視的因應方式」，研究發現立法歷程不僅僅是權益之爭取，還有消除歧視及汙名，讓同志對自己的性傾向能有正確的了解，消除內化恐同及增加自我認同，隨著對性傾向的認識增加，以及感受到支持者的表態，促使研究參與者勇於表態，面對歧視所採取的因應方式也變得更為接納自身性傾向，減少為滿足異性戀霸權結構的因應方式。「立法帶來震盪的影響，法案實施促進友善環境」，立法歷程中的公投事件給同志帶來強烈的痛苦、挫折及負面感受等，造成生活及職場上的負面影響，嚴重影響同志的心理健康，在同性婚姻專法實施後，整體社會氛圍變得更加友善，職場上產生友善的變化，而

社會上仍有對存在同志的敵意，顯示職場上的歧視狀況減少或減輕，但歧視狀況仍然存在。

憂鬱世代：頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症

為了解決天花板 減 震的問題，作者莊明翰 這樣論述：

一個政大學生的憂鬱症告白： 「有好幾次，我都很想『消失』在這個世界上。」   直擊這一世代青少年面臨的多重試煉與憂鬱風暴。   　　一個政大學生令人痛徹心扉的憂鬱症告白：「我是一個自卑的人。」   　　我們大人可曾想過，孩子為獲得大人的認同與愛，為符合社會的期待，他們殘忍地鞭策自己： 　　◆ 「週記如果沒有被老師念到，表示我不夠優秀。」 　　◆ 「段考如果掉到第三名外，就是我不夠努力。」 　　◆「其他同學都沒事，只有我受不了，一定是我太脆弱了。」   　　他是家中獨子，從小父母送他學才藝。讀高中完全沒補習，考上彰師大，之後轉學政大。   　　他擔任班代，也參加系排、系羽、諮輔志工及高教深耕

計畫等，更是同學、朋友傾訴心事的對象。   　　他的一切，完美。但，他崩潰了。   　　他說：「我是一個自卑的人。」   　　精神科醫師及心理師的治療有其極限，他卻像拿把刀，切開自己的內心，他說：「我是一個自卑的人。」   　　這誠實到讓人震顫，但也讓他不再逃避，溫柔擁抱傷痕的自己，而這是他能走出輕度憂鬱症的原因。   　　莊明翰寫出這一世代的青少年所面臨的多重試煉，從原生家庭、升學競爭、社群媒體、性向與人際……它們交織成密網，重重襲擊著青少年從不曾了解的陌生，但卻情緒舊傷滿身的自己，以及可能從未在成績以外，探索出的自我價值與存在意義。   　　特別是成績優異的青少年，他們心上的傷更重，但最令

人不忍的是，他們在崩潰、結束生命的前一秒，往往還苛責、批判自己，一如莊明翰總對自己說：「你要知道自己有多幸福，很多人想念書、想溫飽都有困難了。你為什麼就不能堅強、振作呢？」這些是大人不斷灌輸給孩子，內化在孩子血液裡的自我惕勵。   　　一本令人感到非常疼痛、悲傷，但也覺得是希望的自剖書。   　　如果你問我，幾次諮商下來，最讓我感動的是什麼。   　　我會覺得，其實都不是我去談了什麼議題而受到解決，而是我終於有了機會可以去看見，內在很深很深的那個自己。他的感受，他的需求，他的脆弱，能好好地被安撫、擁抱。──摘自內文〈與內在小孩說話〉   　　◎在那次接近晤談的尾聲，心理師與我說了這些話，他說：

  　　「明翰，在我們討論了這麼多次之後，我感覺得到，你其實很努力地在想方設法，希望讓自己的生活可以更輕鬆一點；而我也覺得其實在整個過程中，你都一直處在緊繃及焦慮中。面對當下，你其實很徬徨，卻又不知道該怎麼與家庭相處，但仍要持續地回應現實生活中原本就有的考驗。   　　「現在，我想請你閉上眼睛，想像一下，你內心住著一個小時候的你；那個你，在成長的過程中經歷了許多的掙扎。你覺得他看起來的樣子，像是什麼呢？」   　　這時，我帶點沉重地回答：   　　「我覺得他蜷曲在一個沒有人看得見的角落。他抱著自己的雙腿，將頭埋藏在膝蓋之下。他有些發抖，很久沒有人關注他。他很害怕再有任何一點傷害，但他也已經不

知該如何是好。」   　　心理師接著問： 　　 　　「聽起來他無助了很久，也對未來感到沒有希望。   　　「那麼，如果你可以接近他，你知道他現在感到很難受，你會想走過去，對他說些或做些什麼嗎？」   　　在深思了幾秒後，我回答：   　　「我覺得我會走過去，慢慢地坐在他身邊，可以不用說些什麼，但我會很想給他一個深深的擁抱。告訴他，沒關係，我知道他是多麼的堅強與努力，也知道他的遭遇是多麼令人難受。我會一直待在他的身邊，陪著他哭泣，讓他知道，至少此時此刻的他不孤單。」──摘自〈與內在小孩說話〉 好評推薦   　　◎宋怡慧（作家；新北市立丹鳳高中圖書館主任）、陳清圳（雲林縣樟湖生態中小學校長）、蔡

淇華（作家；台中市立惠文高中圖書館主任）撰推薦序 　　李淑菁（政大幼教所所長）、陳志恆（諮商心理師；暢銷作家）、謝智謀（國立台灣師範大學退休教授）共鳴推薦（依姓氏筆劃順序排列）   　　◎莊明翰誠懇的文字如強大的支持，讓正受憂鬱症之苦的夥伴們，在他的書寫中找到停歇、休憩的濃蔭……讓他們知道：憂鬱症不是罪惡，也不是自己做錯什麼。它和感冒、打噴嚏一樣，只是告訴你：身體或心靈生病了，你只要安心地吃藥，多多休息，都會痊癒的。──摘自宋怡慧主任推薦序   　　◎令人痛心的現況是，根據統計，從九十九年至一○九年，十五至二十四歲的自殺率仍在攀升；而三十歲以下，服用抗憂鬱劑的人數，從一○五年到一○八年，也以每

年一萬人的增幅，持續增加中。 　　在這些冰冷的數字下，其實是一個個活生生的生命，必須正視，也必須了解。 　　明翰用自身的例子舉出三個方法，來接應憂鬱黑洞，也就是試著接納自己的情緒，並以自我覺察來提醒自己。──摘自陳清圳校長推薦序   　　◎莊明翰在書中大哉問： 「為什麼我們的教育甚少教我們『認識自己』，以及除了成績以外的『自我價值與意義』呢？」如果家庭與教育界知能不足，無法編織一張扎實的安全網，我們就會不斷漏接珍貴的生命。…… 　　《憂鬱世代──頂大生如何走出升學牢籠、社群競逐及自我價值困惑的憂鬱症》雖然只是一個大學生的「憂鬱斷代史」，卻有好多的力量蘊藏在其中。這股力量是整個時代都需要的力量。

──摘自蔡淇華主任推薦序

室內空氣品質控制策略之研究

為了解決天花板 減 震的問題，作者張簡怡青 這樣論述：

空氣，為人類維持生命的重要元素之一，行政院環境保護署研究指出，國人每天約80%-90%的時間處於室內環境中；經美國環保署(Environmental Protection Agency, EPA)研究顯示，室內空氣污染為室外空氣污染的2-5倍，有時更高達100倍之多。因此，確保室內空氣品質環境極為重要。 依據2000年芬蘭《健康住宅》的國際會議，將健康建築定義為：「光、噪音、溫度、濕度、通風換氣率與空氣品質等物理因子」。隨著都市的繁榮發展，引起病態建築症候群(Sick Building Syndrome)，使得室內空氣品質(Indoor Air Quality,IAQ)及健康建

築(Buildings Standaed)成為重要議題，並針對其研究與實行，顯著可見居住者之健康為室內空氣品質有直接關聯性。 本研究利用文獻分析法，透過文獻蒐集與彙整、分析與探討提出綜合性室內空氣控制策略流程，有效控制室內污染物的濃度，降低污染物對人體的危害。 經本研究可獲得主要研究結果：第一步驟-源頭減量：為有效阻止污染物存在於室內環境中，應將污染源源頭的移除，第二步驟-自然通風：藉由建築設計手法與開窗方式，讓室內外空氣產生自然對流，有效控制並降低污染物濃度，減低污染物對人體之危害，第三步驟-機械通風：在室內增設機械通風設備，可強制換氣增加室內通風量，配合空調系統使用可達到節約能

源之效能，第四步驟-空氣清淨設施：以各功能濾網及設備吸附與阻隔污染物，可有效的改善室內空氣品質。 此研究結果除可屏除室內空氣污染物，降低室內空氣污染物濃度，更可淨化室內空氣品質，提升室內居住健康環境。關鍵字：健康建築、室內空氣品質、通風換氣、控制策略