好療癒的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

雷神主廚的對症健康菜：御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠，精心設計100道家常宴客菜，以日常飲食方打造不生病體質，從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智，到平衡免疫力等8大類身心失調，統統搞定

為了解決好療癒的問題，作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述：

　　★國宴御廚+營養權威，破天荒聯手打造對症健康菜全書 　　★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜，照著吃，換回身心靈最佳的狀態。 　　★ 家庭必備的健康飲食營養寶典，隨時翻查，隨時上菜。   　　「健康之道就是對症下菜」，長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗，終於出了他的第一本健康飲食書，把累積數十年的深厚廚藝，全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本，搭配西方營養學和中醫藥食的知識，創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。   　　這一道道對症健康菜然都是有所本的，什麼樣的食材、可以治療什麼病症？不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效？因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師，

抽絲剝繭，每一道菜裡用到哪些關鍵食材，具備什麼樣的營養功效，不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用，毫不藏私地分析給讀者，讓你吃美食的同時，也要長知識。   　　除了100道健康菜，書中有雷神主廚的人生故事，如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚；黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力，用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思，還有最特別的是精密分析「食物協同作用」，選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。   　　本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類，方便讀者隨時查找，照著吃，換回身心靈最佳的狀態： 　　1.血液循環(心臟、血

脂、血壓、血糖) 　　2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 　　3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 　　4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 　　5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 　　6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 　　7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 　　8.感官(眼、耳、鼻、口)   　　這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類，還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人，你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理，來照顧自己、也照顧家人的健康。   各界人士熱烈推薦，絕讚保證   　　于美人/ 名主持人 　　王明勇/ 自然法則創辦人 　　江

坤俊/ 敏盛醫院副院長 　　吳明珠/ 中醫醫學博士 　　狄志為/ 資深媒體人 　　洪素卿/ 醫藥記者 　　徐榛蔚/ 花蓮縣長 　　張鳳書/ 知名演員、主持人 　　陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 　　陳潮宗/ 中醫博士 　　陳欣湄/ 家醫科醫師 　　鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 　　鄭凱云/ 健康2.0 主持人

好療癒進入發燒排行的影片

內在療癒的創作實踐──《致 樂土》

為了解決好療癒的問題，作者王怡湘 這樣論述：

製作於2017年的《致 樂土》，由獨舞〈Dear G〉、三人舞〈局外人〉與八人舞〈漫漫〉三種不同身體風貌的舞作相互牽繫串連而成。三支舞作從探討自身渴望並關注的議題出發，與走在生命淨化之路所歷經的三種面向對話。由一切關係的基石「家」開始、進入「自我」衝突與存在的探索，與體悟「心」純粹的綻放與流動。《致 樂土》整體架構以循環式的時間概念為創作底蘊。如序曲般開頭、以及如尾聲(coda)般再次出現的〈Dear G〉，雖為《致 樂土》標上了括號、畫下了句點，卻因她在看似相同、卻又不同的軌道中重新啟動，留給了觀眾一種開放式的問答與想像空間，象徵生命中的因果關係並非一條直線。而人們，也曾在那日日夜

夜、片刻不停、看似重複卻又不斷變化的循環之中，任由潛意識的能量驅動自身，沉浸於輪迴之河。 本論述於第一章展開《致 樂土》的旅程，藉著生命關係的文獻探索回應自身創作三支舞作的真實生命經驗。透過影響生命關係中最主要的三大面向「家」→「自我」→「心」，來為各個作品章節下標。隨著舞作結構、敘事脈絡的發展，自身也透過文字論述再次創作、一一整合。期盼於劇場之外，也能夠帶領讀者們走進《致 樂土》的風景時空。

教我如何原諒你?【全新增訂版】

為了解決好療癒的問題，作者JanisAbrahmsSpring 這樣論述：

我們不必為自己遭受的傷害負責 但要不要走出傷害，就看我們自己   　　你是否曾遇過以下處境： 　　‧被他人背叛而深陷痛苦，這輩子都不想再跟他做朋友？ 　　‧曾因他人做錯事而斷絕往來，事後深感遺憾：「如果當初能再給彼此一次機會，或許現在就不會是這樣了！」   　　在這本書中，提到許多這類的案例： 　　 　　「約翰和我結婚了四年，我們有個兩歲的兒子。六個月之前，我發現約翰跟他的美髮師外遇，而且讓那個婊子懷孕了。原諒？是多麼的噁心和自私！」   　　「湯姆和我已經結婚十三年了。我剛剛發現他背著我外遇－－原諒是可能的嗎？」   　　「我是五十四歲

的男人，和我妻子的外甥女外遇。我對自己的譴責無人能及，想取得老婆的原諒該怎麼做？」   　　每個人都曾被傷害，也傷過人。 　　懷恨讓人痛苦，我們都猶豫「要不要原諒」。 　　但怒意尚未消散，怎能輕談寬恕？   　　本書作者史普林博士是專精於寬恕議題的心理專家，具有四十三年治療師資歷的她，探討人們對「原諒」的預設和迷思，主張「不原諒也沒關係」。   　　假使你不願活在仇恨的牢籠中，她以認知行為療法的精神提出更好的選擇：釋放怨恨、快樂生活，不需要原諒死不認錯的加害者。而原諒的最高境界「真誠原諒」，則需要雙方一起努力。   　　史普林博士將原諒分為四種： 　

　①廉價原諒：只求維持和平，輕易赦免對方。 　　②拒絕原諒：固守憤怒，絕不原諒。 　　③如實接納：釋放怨恨、快樂生活，不需要原諒死不認錯的加害者。 　　④真誠原諒：透過真心自省和傾聽互動，雙方達到和解。   　　史普林博士詳細介紹廉價原諒與拒絕原諒的心理機制、優缺點，接著說明如實接納的十步驟，鼓勵還不想原諒的你送給自己一份療癒的禮物。最後，在真誠原諒一章中，舉出加害者想贏得原諒時必須完成的六項任務，而受傷一方應允原諒時要做到的三項任務。   　　原諒不是免費的贈品，必須努力去贏得。   　　全書有豐富的個案故事，涵蓋親子、師生、摯友、夫妻之間的背叛傷痕。在全

新增訂版中，更添加許多案例及療癒的具體建議，讓我們走出冰封的心，把自己的人生找回來。   鄭重推薦   　　王思涵∣馨思身心精神科診所臨床心理師、台灣存在催眠治療學會理事 　　王瑞琪∣芸光心理諮商所諮商心理師 　　林蕙瑛∣台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長、東吳大學心理系兼任副教授 　　周志建∣資深心理師、故事療癒作家 　　胡慧嫚∣作家、薩提爾認證合格心理諮商師 　　吳東彥∣「創傷、發展與療癒」粉絲專頁創辦人、諮商心理師 　　謝文宜∣實踐大學家庭與兒童發展學系教授   好評推薦   　　在我數十年的諮商經驗裡，經常發現：你能「放過」對方，就是放

過了自己。──王瑞琪（芸光心理諮商所諮商心理師）   　　在還沒有療癒好自己的創傷之前，請不要輕言原諒。在寬恕他人之前，請你先寬恕自己。「原諒自己不能原諒」是創傷療癒最重要的關鍵。──周志建（資深心理師）  

個人型創業家之間的動態競爭—以美妝YouTuber為例

為了解決好療癒的問題，作者張文瑜 這樣論述：

隨著社群媒體平台的增長，越來越多人將內容視為創業的題材之一，再加上自媒體產業的進入門檻低，使得使用者們紛紛開始經營自己的YouTube頻道，期望可以從而獲益。影音頻道數量持續增加，然而人的注意力有限，使得YouTube競爭日趨激烈。本研究以動態競爭的觀點為基礎，並以美妝YouTuber作為研究對象，針對其在YouTube上的行為，探討個人型創業家－以YouTuber為例之間是否存在動態競爭，過程為何，而其利益關係人是否有推動之效果。透過混合研究分析方法，結合非參與式觀察方法(Nonparticipant Observation)與相關研究方法(Correlational Research)，

藉由次級資料與文獻的蒐集，來進行議題的探討。研究發現，個人型創業家之間存在動態競爭之現象，首先，「產業環境」為其產生察覺與動機之原因，而「模仿」與「創新」之間的權衡，將影響回應能力；第二，「競爭之表現」將影響利益關係人之資源獲取；第三，利益關係人的察覺、動機、能力，驅動了個人層次的創業家競爭，而利益關係人所驅動的競爭，其績效較差。比較特別的是，相較於其他產業，「彈性的組織架構」、「自媒體之網路效應特性」與「外部導向的品牌商」為促進YouTuber回應來往的特性。最終，發展出兩項後續命題發展，歸納出YouTuber面對高競爭環境，可擬定之策略。