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瘋狂忙碌拯救法：專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者!

為了解決如何評論的問題，作者曾娜‧艾芙瑞特 這樣論述：

　　★本書榮獲2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work & Life Book類首獎。 　　★一帖拯救低效窮忙的處方，一針見血，立即有效！專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者！ 　　★這本書會教你如何擺脫無數的郵件、討論上一個會議的會議，以及終結瘋狂忙碌的霸凌，讓你不再忙忙到深更！ 　　你每天追逐的工作是忙碌，還是生產力？國際領導力教練教你忙上癮了怎麼解 　　你每天都忙到快要瘋掉，根本沒時間看什麼工作術或生產力書籍。 　　剛好，這並不是一本什麼時間管理或生產力書籍，而是專為你設計的處方箋。 　　現在，停下來想一想，當你有以下症狀，你可

能已經忙上癮： 　　1. 你感到無止盡的忙碌和不堪重負。 　　2. 已經下午3點了，你還沒有完成任何你想要的任務。 　　3. 當你處於下班時間，你仍然在「工作」。 　　4. 你承諾太多，難以說不。 　　5. 會議、電子郵件和不斷的干擾使你失去了活力。 　　6. 你得到一堆健康建議，要求你做冥想、正向思考，而你心裡只想著，那並不會幫助你會開少一點。 　　7. 你根本無法好好讀完上面的敘述。你只是快速瀏覽，好像都有讀進去。 　　如果我們把時間、精力和注意力集中在錯誤的事情上，我們將永遠無法取得我們所渴望的成功或幸福。我們需要學會把力氣花在真正值得我們付出時間精力的人事物；然而事實是，那些不該擺

在優先的事物往往最分散我們注意力：手機上的各種信息、辦公室裡跟你要「五分鐘時間」（從來不會真的只有五分鐘）的人、你根本不需要出席的會議、毫無意義的郵件、那些你花時間寫但根本沒人看的報告。 　　這讓我們迷上了瘋狂忙碌這種癮頭，我們所做的只是在劃掉一件又一件的假性工作，卻從沒有時間去做真正的、有價值的工作。 　　《瘋狂忙碌拯救法》充滿了加強劑量的EX特效藥，使你從這種癮頭中解救出來，重新獲得生產力。並同時針對遠端工作和辦公室工作兩種適應症提出解方，它將告訴你如何聚焦於你的優先事項、有效管理他人以便團隊工作流暢，並找到更多讓頭腦思考的空間。 　　本書作者曾娜‧艾芙瑞特是國際級領導力教練和組織心

理學家，輔導對象遍及全球各大企業，她從自身數千小時的輔導和演講中，汲取了造成我們罹患生產力自主失調的因素，以及如何改善的經驗，以非常詼諧又簡單直接的方式介紹許多重要實用的概念，幫助窮忙但低效的讀者，教你成為高效率的工作者。 　　每個章節除了實用建議之外，也包含許多自我練習，供讀者檢視自身狀態，並作為日後提醒，讓每一天選擇做什麼，都在自己的控制之下。 　　現在就放下一切，開始閱讀本書，明天再重新開始； 　　你那封始終沒寫完的電子郵件也可以等到那時。 名人推薦 　　瓦基｜閱讀前哨站 　　洪仲清｜臨床心理師 　　翁琬柔｜媒體人 　　歐馬克｜聲藝創辦人 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人

/諮商心理師 　　蘇盈如（Sandy Su）｜2030轉職地圖作者/國際職涯規劃師 　　聯合推薦（按姓氏筆畫排列） 各界盛讚 　　現代職場中的許多關鍵要求常使得我們感到不堪重負而導致生產力下滑，評審們認為曾娜成功解決了這些問題。本書周詳地介紹了各種生產力密技和超群的自助方法，以其專業編織成有條理又原創的內容，帶領讀者踏上「診斷」到「治療」的旅程，最終從「瘋狂忙碌」的狀態中解脫，獲得自由。本書節奏明快、毫無廢話地煉成真正有用的內容，非常適合工作到自身極限、想尋求有效方針以達到工作與生活平衡的人。──2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work &

Life Book類首獎評審意見 　　如果你正在尋找提升生產力的方法，這本書幫你一網打盡了！──瓦基（閱讀前哨站站長） 　　我知道你是一個好人，但請你先學習怎麼對自己好。──歐馬克（聲藝創辦人） 　　「瘋狂忙碌」的你，是在追尋真正有意義的目標，還是在瞎忙？甚至逃避人生？打開這本書，擺脫瞎忙，奪回人生主導權！──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 　　「 不要錯把忙碌當成有生產力！曾娜‧艾芙瑞特幫助你了解要做什麼、別再做什麼，以及你的行事曆上有哪些項目根本是讓人分心的干擾。挪出時間閱讀這本重要的書，開始把時間花在重要的地方。」——馬歇爾．葛史密斯（Marshall Go

ldsmith），《紐約時報》（ New York Times）暢銷排行榜第一名作家，兩度贏得五十大思想家獎（Thinkers 50 Award），分別為全球第一領導思想家（#1 Leadership Thinker in the World）與全球第一高階主管教練（#1 Executive Coach in the World） 　　「很有可能，你正在忙著浪費時間，但毫無建樹。把浪擲的一、兩小時拿來讀這本書，遵循書中的建議，你得到的回報，會是好幾周的高效專注。」——彼得．布雷格曼（Peter Bregman），《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》（18 Minutes）與《用情緒勇氣

領導》（Leading with Emotional Courage）等暢銷書作者 　　「投入深度工作，最終才能讓人生有價值，但我們總是分心，要應付突發意外、響個不停的電話、沒完沒了的電子郵件，有時候還要加上我們拖延症的毛病發作。我很愛《瘋狂忙碌拯救法》裡的概念，比方說依自己的主意做事、對於數不盡的干擾說『不』以及投入真正能創造不同局面的工作。這對我來說確實很能帶來力量。」——卡羅琳．戈德（Caroline Goyder），《莊重》（Gravitas）與《找到你的聲音：國際頂尖教練教你在任何場合自信說話》（Find Your Voice）等書的作者 　　「艾芙瑞特是我合作過的對象當中最高效

的其中一人，她匯聚了知識、洞見與實用主義的罕見組合，有絕佳的立場書寫和生產力相關的主題。如果你想要重新掌控你的職業生活，請讀本書。」——克萊兒‧吉伯特‧蘿倫（Clare Gilbert Laurent）博士，收縮科技公司（Shrink Technologies）共同創辦人、生命學校（School of Life）顧問兼教師 　　「以我擔任非執行總監的角度來看，我認為高階主管之所以偏離軌道，是因為他們陷入了瘋狂忙碌工作的黑暗隧道，沒有時間從事策略性思考，也無法察覺到機會。本書不講廢話，書中的建議讓我們知道如何保護我們最重要的兩項資源：時間和注意力。」——保羅‧維納（Paul Viner），英國

Xstrahl公司財務長、英國托騰漢熱刺足球隊（Tottenham Hotspur PLC）前任財務總監 　　「明智的時間與精力管理，是所有打造高績效組織的領導者必備的條件。艾芙瑞特定義出某些可據以為行動且極有影響力的步驟，幫助我們重新找回時間、注意力和焦點的掌控權。《瘋狂忙碌拯救法》是所有領導者的必備讀物。」——凱蒂‧丹比（Katie Danby），英國匯豐銀行（HSBC UK）財富與私人銀行營運長 　　「 《瘋狂忙碌拯救法》為有擔當的雇主提供了滿滿的實用祕訣，讓他們知道如何讓人們把工作做到最好並對自己感到滿意。艾芙瑞特的割草機式管理概念提醒我們，清理路徑以帶動生產力應該是所有成功經理人

的第一要務。」」——瑪格麗特‧谷曲（Margaret Gooch），英國布瑞克斯集團（Brakes UK）人類資源總監 　　「企業已經忙得太久了。人可以有很多出色的表現，但是我們受到霸凌，一個星期被迫工作超過三十個小時，生產力就會快速下滑。英國工時之長是歐洲之冠，但生產力卻是倒數第二名。瘋狂忙碌不僅不理性，更不道德。研究已經清楚指出，多數人在工作上都承受足以傷害身心的壓力、焦慮和（被動）攻擊。正因如此，曾娜‧艾芙瑞特的《瘋狂忙碌拯救法》才這麼受歡迎，因為現在我們有了機會打造更美好的工作環境。」——羅傑‧史提爾（Roger Steare），企業哲學家 　　「 如果你希望更有生產力、更成功、更

快樂而且不要這麼忙，曾娜‧艾芙瑞特提供了實用、目的明確、刺激又完美的構想。」——布蘭登‧巴恩斯（Brendan Barns），倫敦商業論壇（London Business Forum）創辦人 　　「律師要和不同的需求奮戰，既要填滿工時，又要挪出更多時間去做真正重要之事。這本書讓我們在工作和生活上都更有效率，重新省思我們和時間之間的關係。」——艾琳‧歐德絲克爾（Elaine O’Driscoll），歐德絲克爾律師事務所（P.J. O’Driscoll & Sons LLP）董事合夥人 　　「這是一本必讀的書，可以幫助忙碌的專業人士挪出不受打擾的時段，感覺得以掌控自己的人生並在工作上做

到最好。」——艾瑪‧克勞莉（Emma Crowley），麥坎費茲傑羅律師事務所（McCann FitzGerald）法律專業訓練主管 　　「身為獵才專業人士，我會評估高階主管的策略思考能力，然後才看執行力。我們需要隨時應付各種需求，這表示管理我們的焦點與注意力的能力非常重要。每一位領導者的架上都應該要有這本書。」——大衛‧戈史東（David Goldstone），大衛戈史東事務所（David Goldstone Associates）執行長 　　「要領導眾人並讓團隊能發揮最佳狀態以便為客戶創造價值，代表你也要做到最好，聚焦在重要的優先事項上。《瘋狂忙碌拯救法》是『好到瘋掉的解藥』，處處都是

破解各種干擾分心事物的實用祕訣，讓你可以好好思考與創新。這裡正是創造出新機之處！」——羅德‧伍頓（Rod ，Wooten），諾華（Novartis）藥品全球行銷主管 　　「遵循艾芙瑞特步驟的組織，會在帶動生產力的幾個重要領域上看到明顯的大變化，包括動機、幸福、創新，最終是創造出來的業務成果。」——薇琪‧奧斯本（Vikki Osborne），布拉伯斯集團（Brambles）全球文化、變革管理與未來能力主管

如何評論進入發燒排行的影片

報紙社論對臺灣新冠肺炎疫情之文本分析：以《自由時報》與《中國時報》為例

為了解決如何評論的問題，作者鐘育騏 這樣論述：

2020 年新型冠狀病毒（COVID-19）的侵襲造成人類環境重大衝擊， 各國政府的防疫政策與作為成為媒體與人民關注的焦點。有鑒於此，本研 究欲了解臺灣在 2020 年 1 月至 6 月的第一波疫情中，報紙社論如何評論 臺灣政府的防疫因應，並透過文本分析法和政府危機管理的概念，對於 《自由時報》與《中國時報》不同政治立場之報紙社論進行分析，藉此釐 清不同立場之報紙社論對政府的評論有何差異，以及探討兩者於評論政府 中所產生的互文性關係，最後則是討論社論於危機中有何種功能性。 研究結果發現， 《自由時報》與《中國時報》社論在評論臺灣政府防 疫的政策與作為中，兩者論點的差異圍繞在「國

際政治」 、 「國內政治」 、 「危機控管」 、 「國內經濟」四項主題中；並且在互文方面有「口罩相關議 題」 、 「政治凌駕於專業」 、 「武漢包機議題」 、 「援助醫療物資與兩岸關 係」 、 「仇中與抗中之民意」 、 「兩岸經濟脫鉤」 、 「臺灣參與 WHA」 、 「臺灣 的防疫成效」等部份的對話。研究者結合以上分析探討的結果，認為社論 在危機中除了具有評價政府危機管理、提供疫情資訊、提供政府建議、反 映民情之作用外，亦可能淪為基於政治立場而主觀批判的場域。但另一方 面，也因為社論具有批判性的存在，因此使得閱聽眾即使在疫情趨緩的階 段裡，還能持續以不同的觀點來看待政府防疫處理之議題。

外商‧百大英文面試勝經(MP3數位下載版)

為了解決如何評論的問題，作者薛詠文 這樣論述：

── 外商主管 15 年實戰經驗指引 ── 高頻問題、答題撇步和最佳擬答 說出雇主最想聽到的錄取關鍵！ 頂尖外商企業英文面試都問這些 這樣答，夢幻職缺搶著要你 ！！ QA應答MP3數位下載更方便!   本書特色   　　本書作者在微軟企業及跨國貿易公司工作近十五年，以 100 % 貼近外商工作現場的角度，盡可能蒐集外商雇主面談時會提及的多樣化問題，並針對問題類型做仔細的歸納整理。除了讓求職者對外商公司或百大企業面談進行方式和提問內容有完整概念，每道題目並提供最佳擬答指引，供求職者模仿演練，同步提升面談 IQ 與英語表達力，成功用英文推銷自己，順利取得夢想工作。

  　　◎ 3 大面試必通戰略，立即博得好感，脫穎而出！ 　　面談時開口閉口都是 I want ...、I prefer ... 只關心個人期望？從雇主的角度出發才是錄取關鍵！ 　　本書披露頂尖企業面試情資，帶你先搞懂雇主最在意的事， 　　再逐步教戰面試準備策略及面試當日的dos and don’ts，照著做，立即飆升好感度和專業度！   　　◎ 100 大面試高頻問題及最佳擬答，靈活套用，完美演出！ 　　下面這些頂尖企業面試經典考題，你有把握用英文完整表達，且讓主考官留下深刻印象嗎？ 　　■ Do you consider yourself successfu

l? 　　你認為自己是成功的人嗎？ 　　■ Why did you leave your last job? 　　你離開上一個工作的原因為何？ 　　■ What was the biggest accomplishment in your last position? 　　你上一個工作最大的成就為何？ 　　■ What is the most useful criticism you’ve received? 　　你受到過最有幫助的批評為何？ 　　■ Are you willing to put the interests of the company ahea

d of your own? 　　你是否會把公司利益擺在個人利益之前？ 　　■ If you were hiring a person for this job, what would you be looking for? 　　若要你雇用一個人來做這份工作，你會找哪種特質的人？   　　除了外商及百大企業雇主最愛問的、最在乎的關鍵問題， 　　從最常被問到的強弱項、專長、最近讀過的書，最棘手的離職原因、希望待遇， 　　到發現老闆做錯決定的假設問題，或是中樂透頭獎時是否會立刻退休等機智問答， 　　每道問題還提供了範例擬答及答題撇步，讓你精準說出面試官最想聽的關鍵答

案。 　 　　每單元規劃有： 　　「Tips 面試一點通」：答題撇步指引，教你如何秀出絕佳反應和巧妙避開禁忌。 　　「有力簡答」和「深入詳答」：範例擬答，可依個人英語能力或面談當時狀況彈性運用。 　　「個人擬答空間」：學習好用句型與字彙寫下自己的答案，循序演練強化面試 IQ 及英文表達力。 　 　　◎ 線上下載擬真面談 MP3 音檔，隨時隨地聆聽，練出臨場反應力！ 　　透過書籍隨附刮刮卡，上網 (bit.ly/3d3P7te) 啟用序號後即可下載聆聽使用。 　 　　更多即時更新訊息請造訪貝塔官網 www.betamedia.com.tw

論我國加密貨幣洗錢防制之監管規範

為了解決如何評論的問題，作者賴侑承 這樣論述：

隨著比特幣問世以來，加密貨幣產業也跟著蓬勃發展，加密貨幣除了支付與投資用途，也常被用於犯罪。由於其流通性、跨境性及匿名性的特點，從2017年至今，有330億美金的金額用於洗錢犯罪，也因此如何防制加密貨幣的洗錢犯罪，是國際所關注的焦點，防制洗錢金融行動組織（FATF）也為此發布了多個關於加密貨幣洗錢防制的相關指南。 本文一共分為六個章節，第一章為本文的緒論，說明研究目的、範圍、方法。第二章從加密貨幣的底層技術–區塊鏈開始介紹，接著陸續說明虛擬貨幣與加密貨幣的差異與種類。在了解何謂加密貨幣後，在第三章說明FATF對於洗錢防制的相關指南以及針對加密貨幣制定了何種洗錢防制指南供各國遵循。第四章

則以美國、日本、中國、香港等為制度的比較對象，探討各國有何種洗錢防制措施。第五章則針對我國的洗錢防制措施進行探討，從修法後的法制與加密貨幣反洗錢的監管現況出發，對比我國與比較法、FATF之間的差異，從中提出我國制度缺失之處，並於第六章嘗試提出本文的淺見當作結論。