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裸眼革命：最新、最正確護眼知識，超級醫師教的32個視力回復法

為了解決如何降低散光度數的問題，作者深作秀春 這樣論述：

視力的品質，決定你生活的品質！ ★全球最佳眼外科醫師最高殊榮「克里欽格紀念獎」受獎醫師！ ★最簡單的視力保護習慣，打破傳統錯誤迷思！   　　你是否最近常加班，眼壓過重、感覺疲勞？ 　　10分鐘看一次手機，眼睛泛紅又乾澀？ 　　出差旅行中，仍須帶著電腦準備會議資料？   　　你知道人類平均壽命已逼近90歲， 　　卻可能不知道眼睛的使用年限不到70！   　　眼睛是身體唯一裸露的臟器，而控制視覺的是「大腦」， 　　視力在20歲達到頂峰，之後便持續下滑， 　　年過40外表年輕者大有人在，但老花眼和白內障則是不可逆的老化。   　　一出生即每天使用智慧型手機的現代人們， 　　於成年後，很多可能都

已罹患需要動眼科手術的眼部病變。   　　【極致護眼的科學實踐版】   　　本書提供了如何讓雙眼不靠手術就能恢復視力、避免視力持續惡化的32種方法，讓你能在日常中重新找回輕鬆看遠、看近的活力。   　　以及全球都在實踐的「裸眼革命」最新知識，即使活到百歲，依舊明目將不再是夢想。   　　打破迷思1‧多做眼球操可以改善視力？ 　　劇烈轉動眼球，等於用力搖晃眼內的玻璃體纖維，不僅對眼睛毫無助益，甚至可能引發視網膜剝離。   　　打破迷思2‧太陽眼鏡要選黑色的才有效？ 　　選擇醫療用的淺黃色太陽眼鏡才是正解。黑色的太陽眼鏡會使瞳孔放大，而非保護眼睛。   　　打破迷思3‧只有年過四十的人才會有老花眼

？ 　　年過二十眼睛的調節力就開始下降，如果持續長時間滑手機，不到三十歲就老花眼的機率會大幅提升。   　　打破迷思4‧多吃藍莓對眼睛有益？ 　　藍莓具有抗氧化作用，對眼睛的幫助尚未得到醫學證明。真正對眼睛有益的是富含「葉黃素」的食物。   專業推薦   　　怪奇事務所＿所長 　　林于皓醫師_和欣視光眼科診所院長 　　姚詩豪_大人學共同創辦人 　　陳瑩山醫師_中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任

贏在起跑點!眼科名醫教你打造兒童優視力：搶救孩子視力健康，徹底破解錯誤眼科觀念(贈品：兒童優視力趣味練習表)

為了解決如何降低散光度數的問題，作者陳祐瑲,陳品芳 這樣論述：

　　★隨書附贈兒童優視力趣味練習表，讓孩子在家即可練習指出上下左右，在眼科檢測視力時，能夠毫無障礙的測量度數。 　　●父母必修的視力保健學分，從今天起，請更新你的眼科知識，讓孩子安全度過每個階段的視力風暴！ 　　近視、遠視、散光、斜視、弱視……？都是小孩的視力出現問題，但你知道怎麼分辨，又該怎麼治療嗎？ 　　★兒童眼睛保護不二法則：端正坐姿、保持距離、中斷休息、戶外活動。 　　*不必等視力亮警報，應主動定期帶孩子到眼科檢測！ 　　近視孩子的視力退化過程就像溫水煮青蛙，通常不會有任何症狀，他們也不會主動告知，等學校發現視力異常已經太晚了。最好能定期到眼科接受完整檢查，才

能及早發現治療。 　　*正確診斷、積極有效治療，是視力健康的不二法門！ 　　度數、視力有什麼不一樣？什麼是散瞳劑？到底該如何使用？人家說近視不好，遠視就一定好嗎？什麼是遮眼治療？弱視的小孩真的沒救了嗎？別緊張！讓眼科名醫為你解說：最正確的眼科醫學知識。 　　*「足度全時光學矯正」是正確的近視配鏡矯正觀念！ 　　你的孩子還在戴明顯不足度的近視眼鏡嗎？看書寫字會刻意把近視眼鏡拿掉嗎？戴了眼鏡就不能再點散瞳劑嗎？其實孩子近視了應該「足度矯正、全時配戴」，最好能合併使用藥物，這樣更能防止度數不易加深。千萬別再迷信老舊又錯誤的觀念囉！ 　　*平板、手機、寫字、閱讀，通通是孩子近視的主因！ 　　別以

為愛看書對孩子只有好處沒壞處，其實過度閱讀也是造成近視的元凶之一！你知道看電視反而比看書更不容易近視嗎？父母們，除了管控3C，更要好好控制讀書寫字的時間，才能完整保護孩子的眼睛。 　　◇透過10個常見視力保健迷思、25件個案CASE解說，讓父母學習正確的眼科新知。 　　◇近視、遠視、散光、斜視、弱視……，都是小孩的視力出現了問題，但你知道分別該怎麼治療，又該如何保養孩子的視力呢？ 　　◇3歲就該開始檢查視力，最好每半年追蹤一次，才不會讓孩子的視力突然變差。 　　◇戴眼鏡不表示眼睛沒救了，配戴眼鏡加上正確用眼方式，才是有效讓度數維持的正確方法。 　　◇眼鏡不要看遠才戴，看近就拿下來，更

不該減度配戴，這樣反而會造成度數加深。 　　●父母們一定要知道的兒童眼科新知識！！ 　　勾選看看，你覺得以下說法正確嗎？ 　　□散瞳劑是毒藥，每天點散瞳劑會讓孩子的眼睛受傷？ 　　□假性近視有得救，不用配眼鏡沒關係？ 　　□看電視容易近視，孩子最好每天看書不要碰3C？ 　　□兩眼視差大，就遮住弱的那眼，讓眼睛多休息？ 　　□配眼鏡不要配足度，視力才有進步的空間？ 　　□看近不要戴眼鏡，近視才不會加深？ 　　□遠視就是看得很遠，表示視力很好，根本不需要治療？ 　　如果以上有任何一題打勾，那麼，就該好好更新自己對於眼科的知識。 　　現在起，讓兒童眼科名醫，告訴你，怎麼做才能正確保護孩子的視力

！

臺灣中老年人視覺機能與生活視覺能力之現況暨濾光鏡片之改善成效

為了解決如何降低散光度數的問題，作者林則豪 這樣論述：

　　本研究之研究目的在於探討臺灣中老年人之視覺機能與日常生活用眼的視覺品質現況，以及使用濾光鏡片對於臺灣老年人視覺機能與生活視覺品質之改善成效。研究採前測-後測方法，研究設計分為兩部分，視覺機能檢查及生活視覺品質問卷，使用的統計方法為描述統計（descriptive statistical）、Pearson R相關分析、相依樣本Wilcoxon檢定。　　研究對象經由海報招募48位60歲以上成人，視覺機能檢查結果平均屈光狀態介於遠視眼與輕度近視之間，除少幾位散光度數稍高，大部份受試者的散光值、慣用視力值、對比敏感度、色彩視覺均在正常值的範圍。問卷回答顯示臺灣中老年人在近距離工作、光線適應及整體

視覺感受上不甚滿意。在使用濾光鏡片之後，單側眼的視力無論在正常狀況或眩光干擾狀況下皆有提升，在對比度方面則沒有顯著變化，色彩視覺在統計上有顯著變差但仍在正常色覺的範圍內。　　研究進一步將研究對象之背景資料、視覺機能測驗結果、生活視覺品質問卷分別進行相關性交叉分析，　　臺灣中老年人普遍對於自身眼睛健康狀況缺乏了解，應在老人健檢中納入眼睛檢查；雖在常見的視覺機能檢查尚結果良好，但在日常生活的用眼上仍會遇到一些困難，並且導致整體的視覺品質不佳，應對於臺灣中老年人之近距離屈光矯正及是否有畏光的情形視為必要的評估。配戴濾光鏡片能降低眩光的干擾及畏光的不適感，在中老年人的日常生活是有顯著幫助的，如何能使濾

光鏡片眼鏡具良好的遮光性同時減輕重量使之能長時間配戴不會造成負擔，將是未來要全面推廣濾光鏡片眼鏡的重要課題。