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百萬父母都說讚!菜市場的營養學：權威營養師的110道副食品全書(暢銷修訂版)

為了解決媽媽雞蛋鬆煎餅全聯的問題，作者饒月娟,黃雅慧,高雅群,吳雅惠 這樣論述：

四大權威營養師，聯手出擊！ 8年來熱銷不斷、最受爸媽信賴的副食品寶典， 《百萬父母都說讚！菜市場的營養學》暢銷修訂版 　　★醫學Youtuber蒼藍鴿、營養師陳柏方、部落客小潔這一家、教養旅遊作家Choyce，誠心力推！ 　　★臺北市立聯合醫院楊文理策略長、曾慶昌小兒科醫師、林宜芬營養科主任，聯合推薦！ 　　寶寶成長需要的所有營養素，全部在菜市場的蔬果蛋肉裡， 　　想要讓孩子吃得安心又健康，「挑選、採買、烹煮、保存」，處處是關鍵！ 　　◎解決市場到餐桌的副食品難題！0～3歲寶寶都適用的最強飲食指南 　　你知道寶貝幾個月才能吃胡蘿蔔？7個月長牙要多補鈣嗎？ 　　副食品是奠定孩子成長的地

基，對應發育期攝取養分，才能讓孩子順利長大！ 　　本書集結臺北市立聯合醫院四大媽咪營養師， 　　帶你用56種菜市場裡最常見、方便好取得的全年度食材， 　　依照寶寶生長階段，設計出110道泥狀→糊狀→全食物的「分齡副食品」， 　　並善用簡單的烹調技巧，把孩子討厭的味道變美味！ 　　◎【特別收錄】生病時的「病症飲食」，解決副食品時期的所有疑惑！ 　　從食材的搭配宜忌、副食品狀況Q＆A，到寶寶感冒、腹瀉時的營養攝取建議， 　　幫爸媽解決超過百種的副食品困擾，陪寶貝吃健康、快樂成長！ 本書特色 　　特色1◆最權威的醫療團隊，最堅強的營養師陣容 　　食物搭配學問大，營養太多或不夠，對身體都是有害

無益！本書由任職於臺北市立聯合醫院的饒月娟、高雅群、吳雅惠、黃雅慧四位權威營養師共同聯手，根據孩子不同成長階段，用對方法、選對時間、吃對營養，讓孩子頭好壯壯長得高、長得漂亮！ 　　特色2◆細心完整的說明，符合發育需求的飲食建議 　　好擔心孩子營養不夠，寶寶的成長發育正不正常？當寶寶的鐵質與鈣質攝取不足時，該補充哪些食物？成長中的寶寶除了體型迅速生長外，需要的營養也會急遽增加。因此本書特別針對不同月齡的寶寶、偏食寶寶、生病寶寶提供最詳盡的飲食建議，讓爸媽輕鬆掌握嬰幼兒需要的全面營養。 　　特色3◆方便易取得的食材，簡單又多元的搭配方式 　　菜市場裡的蔬果肉類，蘊藏寶寶需要的所有營養素。營養師

團隊特別精選56種適合寶寶食用的常見食材，包括地瓜、南瓜、馬鈴薯、番茄、菠菜、豆腐、紅蘿蔔、豬肉、雞肉、牛肉等，並針對每種食材做最完整的營養說明。同時詳細列出最佳食用時間、怎麼挑選、如何清洗、保存、烹調方式等，讓媽咪們不需要費心思考，就能夠順利度過焦慮的副食品時期。 　　特色4◆100道Q＆A完整解惑，破解副食品時期的惱人困擾 　　我的寶寶應該從什麼時候開始吃副食品？不同成長階段的寶寶該如何餵食？孩子總是胃口差，有什麼小祕方，可以讓寶寶的食欲變好？在製作寶寶的副食品時，媽媽們總會有許多的疑問與擔憂。現在開始別擔心！這些惱人問題都可以在本書中，獲得專業營養師團隊最完整、實用的解答。 　　特色

5◆從預防到照護一網打盡，最實用的病症飲食指南 　　當寶寶呱呱落地的那一刻，就是父母一連串擔憂的開始，尤其是寶寶的營養與健康，更是每個父母最關心的議題。本書整理出幾種嬰幼兒時期最常遇到的疾病或不適症狀，包括感冒、發燒、過敏、腹瀉、便秘、咳嗽等，提供爸媽初步判斷症狀、照顧與預防的方法，以及最重要的營養補給建議，幫助爸媽及時發現、正確照護，讓寶寶早日恢復健康、重拾笑容。 好評推薦 　　◎各界好評推薦(依字首筆劃排序)： 　　★蒼藍鴿‖醫學Youtuber/兒科醫師 　　『跟著此書的步驟，做出寶寶愛吃又營養的副食品再也不成問題！』 　　★陳柏方‖RD. Bite Fun營養師 　　「『支持營養

師，請買營養書』集結4位營養師的副食知識，讓寶寶營在起跑點！」 　　★小潔這一家‖育兒部落客 　　「菜市場也能讓寶寶的第一口食物輕鬆『營』在自家裡。」 　　★Choyce‖親職教養旅遊作家 　　『還記得兩個寶貝來到我身邊，初為人母Choyce不相信菜市場菜販七嘴八舌， 　　努力研究並親手耕種寶寶健康所需要副食品蔬菜， 　　當時如果有這本『菜市場圖鑑』可就幫我省下太多摸索功夫， 　　新手媽媽們上菜市場時必備武功秘笈就是這一本。』 　　◎聯合醫院，專業推薦： 　　★楊文理‖臺北市立聯合醫院策略長 　　「讓寶寶得到最可靠的營養，健康成長！市面上雖然不乏嬰幼兒食譜的書籍，但是由專業營養師撰寫的卻

寥寥可數。而《菜市場的營養學》一書，則是由4位實務經驗豐富的臺北市立聯合醫院營養師聯合執筆，內容深入淺出，以最貼近生活概念與自身哺育的經驗，有系統地分析嬰幼兒主食與副食品的營養需求與可能遇到的情況，同時搭配多款易做且深具特色的營養食譜，提供給寶寶全方位的營養攝取。」 　　★曾慶昌 ‖ 臺北市立聯合醫院中興院區小兒科醫師 　　★林宜芬 ‖ 臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科主任