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人體的150個特效穴位：讓你一看就懂、一學就會的對症按摩（二版）

為了解決孕婦按摩教學的問題，作者吳中朝 這樣論述：

　　痛則不通、通則不痛，氣血通暢百病消！ 　　「瘀生百病、通出健康」，人體有八成以上的疾患病痛是因為氣血循環不通暢所引起。 　　按摩相對應穴位，不僅可促進血液循環，加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢，更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。   　　一分鐘，驅寒、治失眠、調理體質 　　●緩和急性胃痛、迅速降血壓、消炎鎮痛等急救必備穴位 　　●有效預防感冒、止吐等等，常見病的對症穴位 　　●改善精神不濟、眼睛疲勞、偏頭痛、五十肩、腰痛、頸椎僵硬等現代低頭族的特效治療穴位 　　●預防、緩解慢性病，滋養五臟六腑的保養穴位 　　●針對男性、女性、兒童、中老年人

的專門穴位 　　只要透過雙手，從即刻救命到調養慢性病，一本能應付全家大小各種疑難雜症的必備書！

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應用Kano模式探討影響寺院旅遊因素之研究

為了解決孕婦按摩教學的問題，作者劉詠沛 這樣論述：

本研究以寺院旅遊做研究方向，冀期從旅遊面切入，讓寺院旅遊成為寺院實現經濟自足、廣開接引方便之門的敲門磚；同時，也讓寺院旅遊為活絡地方經濟、旅遊產業，挹注新能量。本研究透過Kano二維品質模式探究影響寺院旅遊因素之因素屬性歸類，透過問卷調查蒐集資料，問卷發放時間為2022年3月21日至2022年4月2日，總計回收432份有效問卷。問卷資料經因素分析後有「景觀與資訊服務」、「食宿與宗教故事」、「景點探索與回憶」等三個構面，再依Kano模式進行屬性分析，據研究結果顯示：1.影響寺院旅遊因素主要為魅力因素(12項)與無差異品質因素(8項)。並無必須品質、反向品質與無效品質。2.一維品質有4項：寺院或

周遭有充足的停車空間、寺院有詢問服務處、寺方服務人員的服裝儀容乾淨整齊、寺院環境清幽等。3.寺院的「景觀與資訊服務」構面屬於魅力因素與一維品質。「食宿與宗教故事」與「景點探索與回憶」兩構面為無差異品質。因此寺院若要作為旅遊目的地，吸引一般無特別宗教傾向之民眾前往，當可先從景觀與資訊服務著力。4.民眾在餐飲提供方面，願意付費取得相應服務。5.民眾在寺院作為旅遊目的地時，對其軟、硬體服務設施並無太嚴格要求，但若是寺方多作一些服務，則是民眾所樂見。研究者根據研究結論，對寺方及相關主事者提供建議，希望寺院若要成為旅遊目的地，在有限資源下抉擇提升軟硬體服務品質時，能夠有參考依據。

吃一口薑黃，打開身體自癒力(破萬更新版)： 天然的最佳抗生素，1天吃3次，韓國名醫已連吃8年，效果有如不必動的有氧

為了解決孕婦按摩教學的問題，作者徐載杰 這樣論述：

　　「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 　　我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了。」——本書作者韓國醫學博士徐載杰 　　什麼是薑黃？其實就是咖哩的調味原料， 　　過去20年來，已有七千多篇論文記載， 　　薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果，是最佳的天然抗生素。        　　本書作者徐載杰在美國念書時，經常感到脹氣、消化不良， 　　沒想到連續吃一週薑黃素（薑黃的成分），這些不適症狀通通消失。 　　他開始深入研究發現，薑黃素就是植物裡的天然抗生素， 　　人體吸收後能防止細胞受損，清除自由基，降三高、降血糖、加速新陳代謝， 　　使皮膚恢復光澤彈性……好處

不勝枚舉， 　　只要連續吃4週，體內廢物都可清光光。 　　◎攝取薑黃素，增代謝、除發炎，有如懶人做有氧： 　　．好細胞30天替換一次壞細胞：所以代謝很重要，代謝失調，是所有疾病的根源。 　　．健康食物很多，但為何優先選薑黃：因為只要攝取薑黃素，就算沒時間運動，也能達到有如做完有氧運動之效。 　　◎連續4週吃薑黃，體內廢物清光光： 　　．嫌麻煩的人，可直接吃：1天吃3次，1次3公克，直接吃或泡成茶都有效。 　　．跟油脂一起食用，吸收力更好，煮飯、煎魚或是煮肉時都可以添加。 　　．靠皮膚吸收，效果也百分百：用薑黃水按摩臉部、製作薑黃面膜或用薑黃油按摩身體，除紋、除斑、除痘。 　　◎當你有這些

問題，先別吃藥，試試薑黃吧！ 　　．消化不良、胃炎、胃潰瘍多喝薑黃醋 　　．糖尿病患者，一週兩次薑黃飯 　　．加入香蕉的薑黃果昔，促進脂肪分解 　　．薑黃牛奶，預防心血管疾病 　　．沙拉用薑黃淋醬，腸道更健康 　　．肝不好、脂肪肝，喝薑黃切片茶 　　．用薑黃洗半身浴，緩解生理痛 　　．早餐喝薑黃濃湯，補充成長所需能量 　　◎不過，這些人要注意： 　　．孕婦嚴禁：薑黃會造成宮縮，胎盤形成前的懷孕初期，禁止食用薑黃。 　　．患有膽石者：如果膽石嚴重，須注意用量。薑黃會促進膽汁分泌，刺激膽道，會引起疼痛。 　　．腎臟不好：腎臟病人如果吃太多薑黃，身體會水腫。 　　徐醫生獨家提供從基本款到挑戰款的

四週飲用方案， 　　14道薑黃食譜，好吃到讓全家大小都說還要還要的。 名人推薦 　　臺北醫學大學食品安全學系副教授／楊惠婷 　　抗癌部落客／星希亞  

建構正念舒眠課程

為了解決孕婦按摩教學的問題，作者沈國蘭 這樣論述：

本研究針對睡眠困擾者進行「正念舒眠課程」（Mindfulness-Based Curriculum for Insomnia，MBI）介入，以瞭解：一、對其在睡眠品質方面之身心影響狀況；二、對於參與「正念舒眠課程」之主觀知覺經驗；三、對於「正念舒眠課程」各單元課程與練習之體驗及回饋資料，以瞭解「正念舒眠課程」之實務練習影響，並作為修正與研發課程、未來相關研究設計及實務應用之參考。本研究係採混合研究範典，分為量化與質性研究並重設計，共33位研究參與者，以非隨機方式分配為實驗組與對照組，實驗組參與「正念舒眠課程」，對照組接受「睡眠心理健康講座」，兩組各包括課前準備及四週課程，每週一次2小時。量化

研究部分，採準實驗研究設計，在課程前後施以七份量表測量，包括：「簡式健康量表（BSRS-5）」、「貝克焦慮量表（BAI）」、「睡前激發狀態量表（PSAS）」、「中文版失眠嚴重程度量表（ISI-C）」、「福特壓力下失眠反應量表（FIRST）」、「中文版匹茲堡睡眠品質量表（CPSQI）」、「臺灣版五因素正念量表（T-FFMQ）」。所蒐集資料之數據進行描述性統計、獨立樣本t檢定、相依樣本t檢定、及信度考驗等。質性研究部分，針對實驗組研究參與者進行個別訪談，以內容分析法進行資料分析，並以睡眠日誌作為輔助參考。綜合量性與質性研究結果，實驗組經過正念舒眠課程之後，失眠嚴重程度減輕（p