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姿勢對了，90%的疼痛自然好：全身痠痛終結百科(十年暢銷紀念版)

為了解決安全帽大小,選擇的問題，作者羅文政 這樣論述：

  全身痠痛終結百科  ●一本居家必備的人體痠痛地圖● 從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位，到治療、闢謠一網打盡 ●暢銷十年● 北醫神經外科主任、椎間盤突出治療專家 羅文政 以最專業的角度，解開許多人困擾一生的疼痛難症 【專業推薦】 陳昭蓉│適建復健科診所院長 陳振文│為恭醫療財團法人為恭紀念醫院院長 陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、臺灣神經復健醫學會理事長 黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人 「簡單易懂的文字與圖片，只要照著做就能遠離筋骨疼痛。」──陳昭蓉│適建復健科診所院長  「給您最實用的『遠離疼痛』良方，讓您保健康除病痛。」──陳適卿│臺北醫學大學醫學院前院長、

臺灣神經復健醫學會理事長 「大多數的患者對『姿態』的影響力，幾乎跟我一樣的無知、迷惘，道聽塗說和自作聰明，幸虧有機會能在羅副院長的質點迷津後，才得以安心，並獲得保健的知識。」──黃越綏│財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人 【內容涵蓋全身大小痠痛病症】 ．肩頸痠痛 ．腰痛 ．尾椎痛 ．孕期孕後痠痛 ．椎間盤突出 ．骨質疏鬆症 ．骨刺 ．五十肩 ．痛風 ．退化性關節炎 ．類風濕性關節炎   你是否有以下困擾： ．明明沒有特別做什麼，肩頸、腰部卻異常痠痛。 ．工作必須久坐、久站，卻不清楚正確的坐姿與站姿。 ．睡眠時總覺得肩頸很難受，卻不知道怎麼挑枕頭。 ．五十肩、媽媽手紛紛找上我，到底該如何治

療與保養？ ．開始到了要補「骨」的年紀，大家都說要吃葡萄糖胺，是真的嗎？ 無論是肌肉痛、關節痛、肩頸腰部莫名痠痛，其實都離不開「姿勢」， 但什麼才是正確的姿勢？又該如何判斷疼痛的成因、對症下藥？ 臺北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政，以最專業的知識， 輕鬆、好懂的口吻，講解我們一輩子都會遇到的疼痛困擾。 【日常保健】日常生活正確姿勢圖解、上班族簡易伸展操。 【部位解說】骨骼、脊椎、肌肉、關節、椎間盤等部位詳細說明。 【分辨疼痛】肩頸痛、背痛、下半身疼痛、手腳疼痛的成因。 【對症治療】什麼樣的姿勢會引起疼痛？痛風、關節炎要如何治療與預防？ 【破解迷思】痠痛可以按摩嗎？到底要熱敷還是冰敷？喝

咖啡會骨質疏鬆？ 【目錄】 PART 1. 上班族伸展運動篇 一、NG與OK的日常姿勢 二、上班族簡易伸展操  PART 2. 為什麼人能擺「姿勢」？ 1. 人體的支架─骨骼 2. 人能站立的原因—脊椎 3. 骨頭與骨頭間的緩衝—椎間盤 4. 人體的網際網路—脊髓 5. 感覺的主要傳達者—脊神經 6. 保護人體的第一線—肌肉 7. 能動、能跑最大關鍵—關節  PATR 3. 肩頸傷害是全身痛的主因 1. 頸椎疼痛是如何引起的呢？ 2. 正確的騎摩托車姿勢為何？選安全帽有甚麼訣竅嗎？ 3. 晚上睡覺時要如何選擇適合的枕頭？ 4. 落枕時該怎麼辦？不理會可恢復嗎？ 5. 坐著睡覺時，該採取什麼

方式比較好？靠枕或靠墊有幫助嗎？ 6. 開車時正確的姿勢為何？頭部後面需要有靠墊嗎？  PART 4. 彎腰駝背容易引起背痛 1. 駝背的成因為何？嚴重的話會疼痛嗎？ 2. 前肩痠痛通常是什麼原因呢？要如何恢復？ 3. 坐著辦公打電腦時、看電視時、看書時有標準的坐姿嗎？ 4. 正確的走路姿勢為何？穿高跟鞋的壞處在哪？ 5. 學生背書包哪種方式比較好？多重才適當？  PART 5. 下半身疼痛，坐姿錯誤是禍首 1. 要如何選擇適合的沙發、椅子或靠墊？ 2. 尾椎疼痛的原因是什麼？是因為使用不當嗎？ 3. 懷孕婦女為什麼容易疼痛？產後會有哪些後遺症？ 4. 腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀嗎？

  PART 6. 骨質顧好，減少全身痠痛 1. 骨鬆骨質疏鬆症的症狀與後遺症有哪些？ 2. 骨刺是如何引起的？一定要開刀嗎？ 3. 骨折的成因為何？除了重大撞擊之外，還有其他原因嗎？ 4. 脊髓如果遇到撞擊是否容易半身不遂？要如何保護？ 5. 要如何分辨肌肉拉傷和椎間盤突出？  PART 7. 手腳疼痛是因為生活習慣不佳 1. 提重物會有哪些後遺症？如果一定要提/扛重物時應該怎麼辦？ 2. 痛風吃藥可以痊癒嗎？ 3. 媽媽手的成因？媽媽一定得抱小孩的話，要如何抱才正確？ 4. 退化性關節炎的成因為何？要如何預防？ 5. 類風濕性關節炎是很嚴重的疾病嗎？要如何治療？  PART 8. 關於身體

疼痛的20個迷思

管家琪文化素養故事套書(共三冊)：疫苗的故事、土地公還錢、尋找節氣精靈

為了解決安全帽大小,選擇的問題，作者管家琪 這樣論述：

讀好看的文化故事．賞插畫．學作文！ 小學生的閱讀寫作首選·增強文化素養、美學與思考力                   童書大王管家琪、吳嘉鴻、徐建國三大名家聯手文圖創作 《管家琪文化素養套書(共三冊)：疫苗的故事、土地公還錢、尋找節氣精靈》 獻給兒童的文化素養故事書，最新一彈．三冊齊發！             親師推薦必讀   　　1《疫苗的故事》 　　在此特別時刻，我們最需要的一本希望與信心之書     　　〜暢銷300萬冊童書大王管家琪，寫給孩子的疫苗故事科普讀物〜 　　《疫苗的故事》 　　相信科學，改變世界的力量 　　邱文達(前衛服部部長) 林瑋(《國語日報》

家庭版主編)聯合推薦 　　《國語日報》盛大連載 　　童書作家管家琪經驗老道，收集和消化資料的功夫一流，從琴納種牛痘開始，講到巴斯德的狂犬病疫苗、沙克的小兒麻痹症疫苗，中間還有不少像科恩、科赫的故事，讀來都很吸引人，尤其是開篇琴納種牛痘的故事，像是在看一部紙上電影，連我看了都覺得津津有味。──邱文達(前衛服部部長) 　　在新冠肺炎疫情深深影響大家生活的情況下，本書《疫苗的故事》為讀者搭起「了解疫苗的橋梁」，積極培養讀者的科學精神……作者管家琪的思路非常清晰，報導程度拿捏精準，很值得小讀者學習。──林瑋(《國語日報》家庭版主編) 　　想要了解疫苗? 就讀《疫苗的故事》 　　這是一本老少咸宜、

非常好看的科普讀物 　　有史學家指出，回顧人類歷史就會發現，造成最大傷亡的竟然並不是戰爭，而是疾病。譬如，在人類文明的發展史上，天花和黑死病、霍亂等瘟疫，就都留下了驚人的死亡數字。從某個角度來看，人類文明史就是一部對抗病魔的歷史。 　　疫苗可以說是現代醫學最偉大的發明之一。本書從琴納的種牛痘(天花疫苗的概念)、到巴斯德的狂犬病疫苗，再到沙克的小兒麻痹症疫苗，從十八世紀末到二十世紀中葉，以三個疫苗的故事來讓大家瞭解疫苗發展史上三個重要的里程碑，並兼而講述種牛痘的前身、中國種人痘的故事，還有種牛痘是如何普及，以及好幾位優秀的科學家包括兩位微生物學家科赫和科恩在內的故事，希望讓孩子們增廣見聞之餘

，也能從小積極培養科學的精神。 　　2《土地公還錢 : 臺灣民間故事精選集》 　　童書大王管家琪最新力作！ 　　60個好玩又有趣的台灣民間故事，非讀不可，保證腦洞大開！ 　　六十個故事包羅萬象，不僅有著名的臺灣民間傳說（譬如〈白賊七〉、〈白鼻貓〉、〈虎姑婆〉），還包括更多幽默風趣的內容： 　　－有解釋萬事萬物的〈豹和熊的恩怨〉、〈公雞為什麼啼〉、〈猴子是怎麼來的〉、〈螞蟻是怎麼來的〉、〈海水為什麼是鹹的〉； 　　－有富含道德教訓、勸人為善的〈兩個媳婦的故事〉、〈賣香屁〉）； 　　－有表現機智的〈跟猴子搶便當〉、〈聰明的農家女〉）； 　　－有傳達命定思想的〈乞丐不知有黃金〉、〈土地公還錢

〉）； 　　－還有笑話類型的〈鏡子〉、〈傻子換東西〉、〈懼內村改名〉等等。 　　從這些民間故事，可以看到先民們是如何看待這個世界，又是以什麼樣的態度在生活。 民間故事本來就是自然而然誕生於民間，取材豐富，是無數人一代又一代傳下來的，無論什麼時候再看，除了欣賞故事，還都有文學以外的價值。最大的意義，應該就是能夠讓我們一窺先民的想像世界。 　　從臺灣民間故事與神話中，欣賞先民的想像世界 　　〈虎姑婆〉、〈白賊七〉、〈白鼻貓〉、〈賣香屁〉、〈傻女婿〉、〈蛇郎君〉、〈田螺姑娘〉、〈仙洞的白米壺〉、〈乞丐不知有黃金〉……你知道有哪些好玩有趣的臺灣民間故事？ 　　在這本書《土地公還錢 : 臺灣民間

故事精選集》裡，一共有六十個故事，不但囊括了許多大家耳熟能詳的故事，還有很多也許不是那麼知名、但很有意思的故事，譬如〈土地公還錢〉、〈找觀音算帳〉、〈豹和熊的恩怨〉等等，是一次豐富的故事饗宴。透過管家琪嫺熟的說故事技巧，以及淺白流暢的文字風格，孩子們能夠輕鬆的獨立閱讀，同時也很適合家長直接唸給孩子們聽。 　　讓我們從先民一代又一代傳下來的故事中，一方面欣賞先民的想像，另一方面也可以看到他們是如何看待這個世界，又是以什麼樣的態度在生活。 　　3《尋找節氣精靈》 　　讀超好看的文化故事·賞插畫·學作文！             　　【小學生的閱讀寫作首選·增強文化素養、美學與思考力】 　　童書

大王管家琪、插畫家徐建國兩大名家聯手文圖創作《尋找節氣精靈》 　　獻給兒童的文化素養故事書，最新一彈·想不到這麼好看！親師推薦必讀！！ 本書特色 　　一、《尋找節氣精靈》是大好文化管家琪作品集「文化素養」的第三本(前兩本，分別是科普讀物《疫苗的故事》與台灣民間故事精選集《土地公還錢》)，本書是關於二十四節氣的童話創作。主要是因為管家琪覺得二十四節氣的名字都好有味道哦！驚蟄、穀雨、小滿、芒種、白露、霜降……多麼古典啊；春分、夏至、小雪、大寒……也很不錯。若再看看二十四節氣的相關風俗，那就更有意思了；從二十四節氣，不僅可以看到古人面對生活挑戰時的智慧，還可以深刻體會到古人是如何將其提升了實用價

值，賦予豐富細膩的生活情趣。二十四節氣實在是滿迷人的。 　　二、《尋找節氣精靈》書中的系列故事，是將二十四節氣全部擬人化。在管家琪的想像中，這些節氣精靈就像是一群天真活潑的孩子，在「尋找立春精靈」這條主線下，讓這些節氣精靈一個一個的登場，然後，在與主人翁的互動下，演出一個又一個的故事。管家琪希望每一個故事都能自然揉進一些該節氣的特點，讓每一個節氣精靈都有獨特的面貌。 　　三、管家琪向來是一個說故事的高手，讓孩子們透過故事，輕輕鬆鬆的認識立春、雨水、驚蟄等二十四節氣。孩子們都是愛看故事的，快來讓孩子們看看這本故事性強、又能充分寓教於樂的好書吧，相信孩子們既能享受閱讀的樂趣，又能大大提高文化素

養。 　　四、小朋友看了這些可愛的小故事，再配合每篇故事後面重點式的常識補充：自然素養小錦囊，具有自然科學知識與科普讀物的特色與內容，將對二十四節氣有一個整體的認識。 　　立春、白露與霜降～ 　　24個魔幻節氣精靈來啦！ 　　在文學中，「尋找」是一個常見的類型。作者管家琪在《尋找節氣精靈》系列故事中，將所有節氣精靈擬人化，讓立春、驚蟄、白露、霜降等等這些大家耳熟能詳的節氣，一個個都彷彿變成活潑可愛的孩子，但每一個又都有其獨特的個性，這是因為管家琪為每一個節氣精靈都自然揉進了文化元素，讓每一個節氣精靈都是那麼的不同。小朋友看了這些可愛的小故事，再配合每篇故事後面重點式的常識補充，將對二十四

節氣有一個整體的認識。 　　文化本來就是生活的一部分，長久以來一直存在於我們的生活之中，就像呼吸一樣自然。想讓孩子們接觸文化、瞭解文化，不必板起臉來說教上課，可以很輕鬆、很愉快，《尋找節氣精靈》就是這樣的一本好書，在《國語日報》連載期間就廣受歡迎。 套書特色 　　一、大好文化管家琪作品集「文化素養」系列目前已出版三本好書，分別是科普讀物《疫苗的故事》、台灣民間故事精選集《土地公還錢》以及最新關於二十四節氣的童話創作《尋找節氣精靈》，深受親師推薦與好評。 　　二、管家琪向來是一個說故事的高手，這三本好書雖然主題不同，但都擁有共同的特色，那就是都格外著重故事性，讓孩子們透過故事，輕輕鬆鬆的

瞭解到疫苗的發展史，接觸到六十幾則最具代表性的台灣民間故事，以及認識立春、雨水、驚蟄等二十四節氣。 　　三、孩子們都是愛看故事的，快來讓孩子們看看這三本故事性強、又能充分寓教於樂的好書吧，相信孩子們既能享受閱讀的樂趣，又能大大提高文化素養。 　　四、讓小朋友最喜歡的故事大王管家琪與插畫名家吳嘉鴻、徐建國陪孩子一起進入培養文化素養的故事天地！3本文化故事書X每本45000字 X60幅插畫作品X一周讀一本～30 天閱讀寫作力GO GO GO! 　　五、融入12年國教課程綱要─108課綱六大核心素養： 　　1)閱讀寫作力培養 　　2)自主學習、自我精進 　　3 )跨領域學習 　　4)系統思考、

解決問題 　　5)溝通表達     　　6)創新  

應用於全罩式安全帽之擴增實境頭戴顯示器設計

為了解決安全帽大小,選擇的問題，作者李俊佑 這樣論述：

本篇研究主要是提出使用二面角反射鏡陣列與專用目鏡的組合放入全罩安全帽來改變機車族的生態。本次結構主要是由專用目鏡與二面角反射鏡陣列所組成，專用目鏡是由2片消色差透鏡與4片一般透鏡所組成，並且因應安全性問題與製作難度、成本都是使用塑膠透鏡，二面角反射鏡陣列主要是由許多微鏡所組成(微鏡是使用鍍膜的方式來達成，可以依照想要的穿透率來做調整達到光線的穿透)，本身具有物像關係可以有效的將目鏡的出瞳有效的延長並且傳遞到人眼進行結合，因為這個特性可以讓目鏡設計上比較不用顧慮到人眼到透鏡之間的距離考量，會那麼說是因為如果目鏡在相同的視場下離眼球越遠目鏡的體積就越大，在有限的體積情況下增長距離不是個好選擇。由

於二面角反射鏡陣列與人眼的距離非常近，所以會因為不同的視場角度與二面角反射鏡陣列之間產生不同的角度，當二面角反射鏡陣列的厚度與微鏡之間的間距都相同時，會產生類似漸變墨鏡的效果。為了解決這個問題，本篇論文會提到利用控制”厚度”與微鏡間的”間距”來達到每面微鏡都沒有重疊並且都有將光線傳遞到人眼，並且會使用混合模擬來比較控制”厚度”與微鏡間的”間距”兩種二面角反射鏡陣列之間的差異，在依照不同的特性來進行結合改良。改良後的二面角反射鏡陣列搭配在有限的體積下，可以達到不錯的視場大小來達成擴增實境的效果。