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別讓噪音謀殺你的聽力：第一本台灣人的耳朵健康保護書

為了解決安裝冷氣機指引的問題，作者余仁方 這樣論述：

　　小心！台灣有200萬聽力受損者，青少年聽損族激增中！且80%的人不自覺！ 　　視力保健很重要，聽力保健更重要！聽力一旦受損，永遠無法恢復！ 　　小心！噪音正在謀殺你的聽力 　　19歲的男大生阿平，平常喜歡戴耳機聽搖滾音樂，有一回整晚戴耳機聽音樂，不小心睡著，隔天上課時突然聽不清楚老師在說什麼，才驚覺耳朵出問題，趕緊就醫，但已中度聽力受損，無法復原。 　　20歲女大生小麗，在朋友慫恿下上夜店，沒想到一次中彈，從此耳鳴，只要周遭環境較吵雜，就無法分辨交談內容。 　　22歲男大生大明，因為熱戀和女朋友「煲電話」一講2小時，又為了聽得更清楚，常常手機用力貼近耳朵。不久大明突然感到暈

眩、偏頭痛，最後被診斷是單耳接電話過久造成永久性聽損，無法痊癒。 　　你有長時間戴耳機聽音樂、講手機後，耳朵刺痛發燙的經驗嗎？你是否在KTV唱完歌、參加偶像演唱會後，耳朵嗡嗡作響，或有耳道悶塞、聲音聽不清楚的現象？小心！這些短暫又偶發的耳嗚、耳痛、聽不聽楚，就是聽力受損的徵兆！ 　　隨著生活習慣的改變，現代人暴露於85分貝以上噪音環境的機會越來越多。小至手機、ipod，到電視、音響、車聲、叫賣聲、吸塵器、鞭炮、選舉、廟會活動，以及聽演唱會、唱KTV、長時間講手機、戴耳機聽音樂等等娛樂噪音，幾乎沒有人可以豁免噪音的危害。根據世界衛生組織統計，在所有會導致永久失聰的原因中，噪音僅次於老化，名列

第二，約佔37%，就算是不會震破耳膜的高分貝音量，只要長期處於噪音環境中，也會逐步傷害內耳的聽神經而耗損聽力，而且聽力一但受損，就再也無法回復！ 　　可怕的是，由於聽力受損是漸進的，一般人多不自覺，等到交談時發現某些音聽不清楚去求診，往往都「來不及了」，尤其是年輕人長期暴露在娛樂噪音環境下，中年後聽力退化的速度會很明顯，絕對不可輕忽！ 　　台灣有200萬聽力受損者，青少年聽損族激增中！ 　　根據專家估計，台灣約有兩百萬人口聽力受損，且聽損人口不僅逐年攀升，年齡更有下滑的趨勢，許多年輕人未老先衰、年紀輕輕就出現「重聽」症狀。台北長庚醫院耳鼻喉科便發現，平均每七位聽損求診病人，就有一位是年輕

人！且16到20歲的青少年更占了五分之一。 　　如果你常被人抱怨電視、音響開大大聲，說話聲音要提高，對方說的話，需重複才聽得到，馬路邊講手機，越開更大聲等現象，甚至常聽不見別人在背後喊你，小心！你可能已經是「聽力受損族」了！就算還未出現上述現象，但如果你經常長時間使用手機、常戴耳機、居家或工作環境吵雜、，或常出入高噪音場所（如KTV、夜店、夜市、演唱會、廟會、煙火秀）也都要特別小心，你已是高風險一族！ 　　生活中的30大聽力殺手，你不能不知道！ 　　本書作者余仁方博士，是台灣第一位專研聽覺科學、預防聽損的權威專家。他在本書中指出，台灣人最主要的聽力殺手有二， 一是「不良生活習慣」，二是「

長期暴露噪音環境」。為了幫助大家做好聽力保護，避免成為聽損一族，他特別揪出謀殺聽力的「5大不良習慣」、「8大居家噪音」、「10大高風險族群」和「7大高噪音場所」等30大聽力殺手，幫助我們遠離聽力受損的風險，保護聽力一點也不難！ 　　【你一定要改的5大壞習慣】你知道嗎？在吵雜環境中講手機和聽音樂，最高音量可達120分貝，相當一架噴射機起降的聲音，只要連續10分鐘，就能引起暫時性聽力喪失！另外，長時間講手機、戴耳機聽音樂、整晚播放音樂或教學帶入睡、電視音響越開越大聲……等，都是造成我們聽力受損的壞習慣。 　　【揪出你家的10大居家噪音】用越久越大聲的抽油煙機、吸塵器等轟轟聲，殺「耳」不眨眼的冰

箱、洗衣機、除濕機等可穿透牆壁的低頻聲、娛樂性十足卻高分貝的電視音響、卡啦OK和鋼琴聲，惱人的腳步聲、桌椅拖拉等樓板噪音，影響居住品質的中央空調、抽水馬達等共振噪音……，以及許許多多你可能不知道，也從沒注意過的居家噪音。 　　【小心聽損10大高風險族群】請注意！音樂才藝班學童、家庭主婦、學生和老師、歌手/演員/演奏家、木工/車床工/營建工、軍警、消防/救護車醫護/清潔車隨行人員、廚師、農民……等職業的工作或學習環境皆，具有損害聽力的高風險因子，請務必做好防護，才能確保聽力健康。 　　【非知不可的7大噪音場所】許多你意想不到的場所，其實經年累月偷襲我們耳朵而不自知，像是：廟會/遶境/煙火秀、

籃球/棒球等體育比賽場、馬路、KTV/夜店、演唱會、充滿聲光的遊樂場，以及設有自動烘手機的洗手間等。 　　專家出馬，幫你預防聽損，拯救聽力 ！ 　　本書不僅是一本聽力保健、遠離聽力損害的「護聽」寶典，更是微重聽、聽損一族的求「聲」指南。作者余仁方博士特別分享「5個護聽好習慣」和「3個環境防噪小撇步」等8大聽力保健妙招，幫助我們一生不做聽損族；並教導聽力已經受損一族如何善用助聽器、人工耳蝸等拯救對策，把聽力找回來！ 　　【搶救聽力的5個護聽好習慣】包括：（1）使用耳機時，音量固定在最大音量一半以下，且每30分鐘休息10分鐘；（2）避免雙耳暴露於不必要噪音下，減輕耳朵工作量：（3）手指塞入耳

道才能有效阻隔聲音，塞衛生紙或用手摀完全無效；（4）善用耳塞/耳罩阻隔噪音；（5）定期聽力篩檢，確保聽力健康。 　　【防噪不求人的3個小撇步】比如：以牆壁龜裂程度來判斷牆體厚度，以及窗戶材質與玻璃厚度是否足夠阻隔外界噪音；室內的抽油煙機、風扇、冷氣機或吊扇的安裝位置；屋外環境是否鄰近馬路/捷運/鐵路、消防隊/醫院/廟宇、便利商店/超市/市場。另外，余博士特別分享打造無噪環境不求人的撇步，比方利用不起眼的泡棉、海綿，DIY簡易隔音窗；將橡皮墊、隔音條舖在洗衣機下和貼在抽油煙機上；選擇吸音窗簾、靜音拖鞋……等，為自己和家人築一個寧靜、舒適的居家環境。

成功的秘密：如何像天才一樣思考

為了解決安裝冷氣機指引的問題，作者WallaceD.Wattles 這樣論述：

　　如果沒有華勒思．華特斯，朗達．拜恩（Byrne Rhonda）就不可能受到啟發，創作出超級暢銷書《秘密》！ 　　這是華勒思．華特斯繼《致富法則》（The Science of Getting Rich）後另一本失落經典！ 　　現在，「秘密」終於被揭開──運用吸引力法則，你絕對可以成為你想成為的人，取得你想取得的事物。 　　除了思考的力量，沒有什麼可以促使你成功，所以要成功，一定要思考！思考！！再思考！！！ 本書將向讀者揭示： ◎造就成功人生的秘密何在？ ◎為什麼生活必須取得進步？ ◎為什麼我們都忽略內在的能量之源？ ◎打造一個核心理念或自我認知為什麼那麼重要？ ◎為什麼林肯稱得上偉大，

而拿破崙則否——兩者的差別何在？ ◎讀者要如何開發內在潛能？ 　　一個人既可以取得極大成就也能一事無成，深究兩者之差別，在於思考的結果。 　　　　　　——華勒思．華特斯 本書特色 　　《成功的祕密》（How to Be a Genius / The Science of being great）出版於1911年。對人生感到徬徨或未有成就的讀者而言，本書提供了一個明確的方法，作者化繁為簡，為讀者揭示通往成功大道的秘密，讓任何人都可以學以致用，容易實踐。 　　每個人都希望擺脫環境的擺佈，自己掌控命運，並在人生之中取得傑

出成就。但我們要如何才能擁有成功的人生呢？如何才能成為自己想成為的人呢？作者在本書中，告訴讀者如何制定人生目標；如何開啟潛能；如何讓自己的內在力量戰勝外在環境。 　　一個人想得到什麼，最後就會如其所願得到什麼，這叫有「因」必有「果」，你種什麼「因」就會得什麼「果」。這也是作者所提倡的「吸引力法則」（law of attraction），個人憑著自己的意念或思維可以讓心中渴望的事物在現實中實現，達到「心想事成」的效果。因此，如果你想取得成功的人生，獲得想要的事物，必須思考！思考！再思考！ 作者簡介 華勒思．華特斯（Wallace D. Wattles, 1860 ~ 1911） 　　是美國成功學

的開山之祖，他不但身體力行，還把他的理論和經驗編著成書。他是當時「新思維」（New Thought）的宣揚者。所謂的「新思維」就是：人類可以透過改變意念和想法，掌控自己，創造更美好的生活。華勒思．華特斯一生筆耕不輟，著作了許多關於財富、健康和成功方面的傑作，諸如《致富法則》（The Science of Getting Rich，久石文化出版）、《成功的秘密》（How to Be a Genius）和《健康的秘密》（The Science of Being Well）都是以「新思維」理論作為基礎，人們可以透過改變心態，達到致富效果，和取得成功和健康的人生。作者雖辭世人間近百年，但對世界的影響力

卻至深至遠，至今依舊持續著。其中風行全世界的《秘密》，就是受到《致富法則》一書的直接啟發。 譯者簡介 裴詠銘 畢業於英語學系，從事翻譯工作。

LED燈具熱能於熱水供應系統之節能應用

為了解決安裝冷氣機指引的問題，作者王柏天 這樣論述：

LED燈的發光效率及壽命與工作溫度息息相關，過高的溫度會使LED燈的壽命及發光效率大幅下降。LED燈發光所產生的熱，也屬一種可利用的能源。若能善用這份能源，同時降低LED燈溫度，可謂是一舉兩得。本論文發展一套LED燈熱交換系統，以單晶片電能IC PS2100為控制核心，整合了LED燈具、熱交換模組、熱水供應系統、以及電壓/電流、溫度和水流感測等。透過將熱交換模組的水吸收LED燈的熱能能夠有效的降低LED燈具的溫度，並將吸收熱能的水導入熱水供應系統中，可減少熱水供應系統加熱時間及消耗電能，達到節能減碳的功效。本系統可針對不同場合，調整LED燈具和熱交換系統的數量，經研究顯示安裝規模越大的場

所，節能減碳的效果越顯著。