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一日宜蘭人：親水樂農、依山傍海、舊城慢遊的理想生活

為了解決宜蘭賞鯨時間的問題，作者果力文化,微笑土地,林怡亭,周穎宗 這樣論述：

閒來試做宜蘭人！ 親水近海、湧泉溼地、山徑古道、好農好食 30位在地達人帶你走讀一日宜蘭 領略最道地的人文和風景 蘭陽最美的樣子 　　宜蘭縣最長且流域最廣的河川──蘭陽溪，創造出宜蘭獨一無二的水文與風土、多樣的生態體系。在依山傍水傍的自然美景之上，有著殷實的農業、產業、聚落、街市，發展出宜蘭獨特的日常、歲時與生計。本書以「一日宜蘭」為主題，30位在地達人帶你領略與山泉河海共度、親水宜農的理想生活。 　　●四季山水遊：山泉河海雨 　　蘭陽溪流域三面環山、東面向海，呈現畚箕地形，特別容易產生地形雨，冬季盛東北季風，由東面開口注入，冬雨綿延數月霪雨霏霏，使「蘭雨」與「竹風」齊名。

　　「竹風蘭雨」，描述了宜蘭經年多雨的氣候特色。五、六月梅雨季，下的是終日的綿密細雨；七、八月至秋天的颱風掃來激烈豪雨；冬季受到東北季風影響；由十一、十二月至翌年四月，細雨霏霏或不見日照是家常便飯。有人說，宜蘭的多雨氣候讓宜蘭人必須與大自然抗爭，因而培養出堅忍內斂、硬氣勇敢的性格；而生長在宜蘭的農作物，也在這片土地的栽培下，培養出更深厚的、屬於大自然的底藴。 　　而蘭陽溪流域也造就了北台灣最動人的生態與賞鳥風景。其上游峽谷窄深、有多處大小瀑布；中游三星鄉出谷處行成或大或小的沖積扇地形；下游區段河流蜿蜒於平原，出海口與宜蘭河、冬山河相匯，形成大片河口濕地、砂丘等豐富多變的地形景觀，蘭陽溪口

為「蘭陽海岸保護區之自然保護區」，設有「蘭陽溪口水鳥保護區」，吸引候鳥兩百多種。 　　宜蘭可說是鳥類聚集的大本營，多數鳥類無論是山鳥或水鳥，留鳥、過境的夏候鳥或冬候鳥，舉凡台灣五分之四的鳥種，幾乎都曾留下記錄，只要季節對了，想看什麼鳥都有。 　　若想欣賞高山鳥類，可以到翠峰湖、思源啞口，中海拔有太平山、四季、明池等地，低海拔如湖泊、河口環境，或是最容易親近的水田，也有水鳥優游其上，是屬於蘭陽平原特殊又動人的景觀。又因受地殼變動影響，蘭陽溪水系臨斷層、地熱等特殊的地質構造帶中，沿途多處溫泉湧冒，又是另一種親水的風情。 　　●日日慢生活：食遊憩飲居 　　自大南澳至石屋，中皆平坡，縱橫數十里

， 　　雖菅茅荒穢，高至丈餘，而山水清腴，勃勃有生氣。 　　溪溜成坳，可備旱澇，後日耕種，悉屬膏腴。 　　── 寫宜蘭景，《臺灣海防並開山日記》 　　坐擁好山好水的宜蘭，盛產優質稻米、茶作、蔬果，農人們在這片土地上與自然和諧共生，有最美的農田地景與最豐美的在地食。 　　土生土長的老農，守護著農村聚落，與農的節慶、儀式、祭典；新落戶的新農倡議「半農興村」，有機聚落、好糧食堂、書食小舖成了體驗宜蘭的最新去處。好水孕育、飽滿Q彈的宜蘭米，青青白白、又嗆又甜的宜蘭蔥，山泉釀造、金黃透亮的宜蘭酒，街市品嘗小食，港口挑一尾好魚⋯⋯這裡，四季都有天生天養的美味。 　　宜蘭既為農業大縣，除了豐饒的農產，

也保留了不少民間傳統技藝，當中雖有隨著社會變遷而略有轉型，仍然有著自古以降的純樸與堅持，是值得品味的美好。一張竹椅、一個竹簍、一面銅鑼；一把鐵鋤頭，一柄鐵鍬；或者，新嫁娘頭上的一只髮梳，繞著朵朵美麗的春仔花。傳統農業社會的生動與活力，不只在務農的每一日，也不只在田地當中的一株株芽苗，還有各個面向的庶民生活種種，共同組成一幅生動的風景。 　　●閒來試做宜蘭人！ 　　一灣三十里平沙，笑指雕題近水家。 　　雁起蘆邊秋漲闊，花疎蓼外夕陽斜。 　　溪光潤帶禾千頃，洞口流交樹八叉。 　　盼到月眉圍盡處，恍疑晚市聚魚蝦。 　　──《噶瑪蘭廳志》 　　遊宜蘭，可親水、可賞鳥、可農藝、可文史；有好人，有好

食，有好景，有好店──在這裡，有最自信、最認真的人們，有北台灣最值得一再造訪的風土人情！ 　　本書邀請宜蘭在地達人領路，親水建築師、生態攝影師、文創工作者、漁村廚師、溼地導覽人之一日宜蘭，讓你一日之內品味、體驗最道地的宜蘭庶民生活。 　　★遊宜蘭｜文史一日 X 莊文生•舊城慢遊 　　★水宜蘭｜親水一日 X 石村敏哉•親水建築 　　★鳥宜蘭｜賞鳥一日 X 余遠猛•田園生態 　　★綠宜蘭｜溼地一日 X 李光平•溼地導覽 　　★食宜蘭｜小食一日 X 游文志•港口市場 本書特色 　　★北台灣最值得一再造訪的風土人情 　　★山河海、身心靈的療癒之旅 　　★一日宜蘭人的庶民生活：好人、好食、好農、

好店 暖心推薦 　　林坤正  P@YEASY總經理 　　林聰賢  宜蘭縣長 　　洪震宇  作家 　　游智維  風尚旅行社總經理 　　賴青松  穀東俱樂部農伕 　　劉克襄  作家

宜蘭賞鯨時間進入發燒排行的影片

女性社區舞蹈參與者休閒涉入、社區意識與生活滿意度之研究

為了解決宜蘭賞鯨時間的問題，作者林芷伊 這樣論述：

女性承擔家庭、社會和工作多重責任，壓力沉重。社區舞蹈運動有助於鍛練身體、釋放壓力、抒發情感、增進社交、提升生活品質，適合女性參與投入。本研究主要目的為瞭解女性社區舞蹈參與現況，以及瞭解女性社區舞蹈參與者在休閒涉入、社區意識與生活滿意度之差異性、相關性及預測力。本研究採問卷調查法，以女性社區舞蹈參與者 363 位為研究對象，以「休閒涉入量表」、「社區意識量表」與「生活滿意度量表」等量表，採用李克特 (Likert) 五點式量表計分，並以描述性統計、因素分析、信度分析、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關分析及迴歸分析等統計方法進行資料分析。研究結果顯示，女性社區舞蹈參與者以50

歲以上居多，學員由於能就地就近在社區內從事休閒活動，花費不多、交通方便、時間短，既能達到運動效果並能兼顧家庭與工作，因此願意長期持續地參與社區舞蹈休閒活動。參與者對休閒涉入的感受度愈高，其社區意識與生活滿意的感受度愈明顯，三者之間存在顯著相關性。休閒涉入與社區意識對生活滿意度有顯著的預測力，社區意識在休閒涉入與生活滿意度間扮演部份中介的角色。因此，建議女性社區舞蹈參與者持續參與社區舞蹈活動，不僅能獲得紓壓等各項效益之外，透過鄰里關懷、互助，進而凝聚社區共榮意識，以豐富生活內涵及提升生活品質。建議相關單位在規劃活動時，增加更多適合中高齡女性的課程活動，以維護身心健康，同時提高社區參與的效能。關鍵

字：女性社區舞蹈參與者、休閒涉入、社區意識、生活滿意度

爆紅五大旅遊城市景點大收錄

為了解決宜蘭賞鯨時間的問題，作者楊桃文化 這樣論述：

　　暢銷旅遊書二合一合訂版！原定價298元，限量特價168元！下殺57折大回饋！ 　　本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前還請詳閱內容。 　　帶你玩遍宜蘭台中高雄 　　想在短短的假期玩得輕鬆又盡興，定點旅行再適合不過了，找個吃喝玩樂都精彩的縣市，愛怎麼玩就怎麼玩！即節省時間，也可省去舟車勞頓之苦。本書帶你玩遍台灣人最愛去的三大旅遊區：宜蘭、台中、高雄，精選三地的主題旅遊，網羅200個吃喝玩樂必遊景點，教您怎麼玩最盡興。 　　最痛快的花東在地玩法 　　本書同時結合了在地人的觀點和當地旅遊新景點兩大方向，帶領讀者們分別從休閒娛樂‧戶外運動‧在地文化‧吃吃喝喝‧住宿指引等五大方向

切入花蓮和台東的大街小巷中。讓每個人能藉由書中的大小資訊，對於花東旅遊有更多的想法和玩法，並進而規劃出一條適合自己的三天二夜花蓮或台東之旅。此外書中也特別為讀者們規劃了數條三天二夜的花東路線，讓初次前往花東或不知該如何規劃行程的讀者們作為參考。 帶你玩遍宜蘭台中高雄 宜蘭篇 主題1：礁溪泡湯美食輕旅行 主題2：闔家遊蘭陽好風景 主題3：迷霧森林生態旅 主題4：蘇澳漁村風情遊 主題5：大型主題公園 主題6：市場平民美食 主題7：餐廳．拌手禮 台中篇 主題1：山林花海野趣 主題2：后豐鐵馬道1日遊 主題3：攝影迷必到景點 主題4：愈夜愈美麗，台中必逛商圈 主題5：來台中必吃必買 高雄篇 主

題1：陽光港都浪漫之旅 主題2：逐風自行車道兜風去 主題3：走進電影場景，高雄的足跡 主題4：市區必逛商圈 主題5：高雄餐廳拌手禮 附錄：續攤路線 讓你玩得更盡興 宜蘭遊續攤 路線1：基隆、北海岸美食遊 台中遊續攤 路線2：南投埔里日月潭美景 高雄遊續攤 路線3：台南府城遊 路線4：墾丁、恆春陽光行 最痛快的花東在地玩法 花蓮台東必知五大玩法 花蓮的娛樂休閒多重選擇娛樂休閒～山林步道‧親水之旅‧出海賞鯨‧踩街血拼‧太魯閣國家公園 花蓮的戶外運動活絡你我的筋骨戶外運動的～鐵馬嬉遊‧衝浪戲水‧極限運動‧港濱自行車道‧七星潭‧鯉魚潭環潭自行車道‧磯崎加魯灣渡假村與週邊景點‧花蓮縣豐濱鄉芭崎

瞭望台‧石梯坪‧爬樹、攀岩‧激流／海洋獨木舟、溯溪 花蓮的在地文化深入了解在地文化～花蓮文化園區‧松園別館‧舊書舖子‧慶修院 花蓮吃吃喝喝的多重享受吃吃喝喝 花蓮的各式住宿選擇任你選住宿指引 吃喝玩樂台東逍遙遊台東 台東的倚山傍海難忘之旅娛樂休閒～海岸奇景‧山林步道‧八仙洞‧三仙台‧太麻里金針山‧知本森林遊樂區 台東的娛樂休閒戶外運動～鐵馬嬉遊‧遨遊天際‧關山親水公園‧關山自行車道‧鹿野高台飛行傘 台東的在地文化～台灣史前文化博物館 台東吃吃喝喝推薦餐廳‧台東小吃 知本溫泉區特輯這個標 台東行中不可錯過的知本溫泉區 台東當地和知本溫泉區內的住宿推薦 台東離島「綠島」「蘭嶼」特輯這個標 從

前的火燒島成了現今的觀光島～綠島 邊陲地帶的最後一顆星～蘭嶼 不可錯過的台東當地名產 前往花蓮＆台東 相關旅遊資訊站

以網路文字探勘探討生態旅遊意象、體驗價值與旅遊療癒－以賞鯨為例

為了解決宜蘭賞鯨時間的問題，作者林家如 這樣論述：

　　本研究旨在透過網路文字探勘分析網路社群文章，來瞭解遊客對賞鯨生態旅遊的意象及內心的體驗與旅遊的療癒。先運用中文斷詞系統整理關鍵詞進行詞頻分析、共詞分析的內容分析，再用探索式因素分析及多元尺度做量化統計，以更客觀的量化數據來探討賞鯨旅遊的生態旅遊意象、體驗價值與旅遊療癒的關聯性。　　研究結果發現：(1)賞鯨遊客以宜蘭、花蓮、臺東三大賞鯨旅遊景點為主，賞鯨在台灣是指賞鯨魚和海豚，賞鯨行程多以2小時為主，在花東賞鯨看到海豚的機率高達九成，但看到鯨魚是可遇不可求。(2)觀光設施意象裡的交通便利性，花蓮花蓮港最多，宜蘭烏石港(龜山)次之，花蓮石梯港和台東成功港最少。 (3)景點導覽以花蓮多羅滿賞鯨

公司(花蓮第一個賞鯨標章的公司)遊客提及最多，透過黑潮海洋文化基金會(NGO)的專業海洋生態解說讓遊客產生深刻的生態旅遊意象如下：鯨豚的特殊行為和外表特徵；清水斷崖和海岸山脈(山景)；海景、日出；花蓮的人文歷史與海洋文學等。與黑潮創辦理念「關懷台灣海洋環境、生態與文化」不謀而合，期望將海洋保育觀念深植遊客的心中。(4)賞鯨的乘船舒適度也是遊客在意的重點，建議會暈船的人，乘船前30分鐘要先吃暈船藥，海象不好時或是颱風天的前夕，不適合出海賞鯨。(5)賞鯨生態旅遊解說與體驗，讓遊客產生許多體驗與療癒的感受，遊客紀錄著許多體驗與療癒的詞語「放鬆、興奮、幸運、喜悅、樂趣、感受、魅力、尊重、希望、期待、熱

情、喜歡、滿意、信賴、驚喜、難忘、壯觀、著迷、暈船、可惜」。由此可知賞鯨的體驗活動對旅遊療癒呈現很大的關聯性。(6)從重要關鍵詞的探討，得知遊客期待可以看見大型的鯨魚、種類和數量很多的海豚、海豚的特殊行為、出海很快就看到鯨豚、能捕捉到鯨豚生動的照片、近距離觀賞鯨豚、增加海上體驗時間、友善賞鯨、海象平穩、海上安全。　　根據上述研究結果，建議業者結合在地小旅行，規劃客製化的套裝行程與折扣方案，吸引遊客前往。針對遊客需求，增加賞鯨行前解說(告知賞鯨是可遇不可求)和建立賞鯨活動乘船舒適度的參考資訊。期許賞鯨業者朝著賞鯨標章(友善賞鯨)的目標邁進，提升賞鯨解說品質，讓賞鯨生態旅遊可以永續發展，達到生態與

經濟的平衡。