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貓咪這樣生活好幸福

為了解決容易緊張心跳快的問題，作者茂木千惠,荒川真希 這樣論述：

　　～最詳盡的貓主子侍奉指南～ 　　從生理、心理，到溝通、生活，教你全方位呵護家裡的貓主子。 　　陪伴牠過上身心健康、無憂無慮的「幸福貓生」！ 　　貓咪是一種極為敏感的動物。 　　牠們會察覺到日常生活中的小變化， 　　一些意想不到的事情可能會造成牠們的壓力，但也可能讓牠們感到無比好奇。 　　我們該如何為貓咪打造可以安心生活的環境，守護牠們的身心健康呢？ 　　這本書根據最新的研究與資訊，將關於貓咪的身心、生活、與飼主的溝通交流等內容， 　　整理成4大章節，囊括了飼主必須了解的各方面基本知識。 　　◉1章　貓咪身體健康的祕訣 　　包括睡眠、飲食、瘦身、水分、排泄、貓砂盆、

運動、健康管理、新冠肺炎、東洋醫學等，幫助貓咪活得健康長壽的各項重點。 　　◉2章　貓咪心理健全的祕訣 　　討論關於貓咪的心理壓力、性格、大腦與記憶等等，幫助飼主了解貓咪的心情，教你養出愜意自在又聰明伶俐的貓咪。 　　◉3章　與貓咪溝通順利的祕訣 　　整理了許多與貓咪互動的訣竅，例如摸毛的方式、聊天的方式、陪玩的方式等等，幫助你博得主子歡心。 　　◉4章　貓咪生活舒適的祕訣 　　集結了室內擺設、生活節奏、養貓道具、貓咪自己看家時的注意事項等等，能幫助提升貓咪生活品質的資訊。也收錄了貓咪走失、天災來臨等緊急狀況發生時的應對方式。 　　★貓主子為何那樣？！讓人摸不著頭腦的「貓咪日常」 　　【貓

咪日常1】為什麼貓咪很愛在我用電腦時來搗蛋？ 　　A：因為飼主的反應會讓牠們很開心 　　貓咪看見飼主集中精神在電腦前工作的樣子，就以為只要自己跑到電腦螢幕前面或鍵盤上面，飼主也會這麼專心地看著牠們。正在工作而無法離席的飼主，通常都會給牠們摸一摸、講一講話，於是貓咪就以為「只要我跑到電腦前面或鍵盤上面，就會有好事情」。 　　【貓咪日常2】為什麼貓咪總是在我睡覺時跑到我的臉上？ 　　A：追求溫暖與安心感 　　感受飼主臉上的溫度，以及感受飼主頸動脈跳動的脈搏，可以讓貓咪得到胎兒時期聽著母貓心跳聲時的那股安心感。另外，飼主的嘴邊也會殘留各種味道，而貓咪會使用前腳去蹭一蹭這些味道，再用前腳去洗自己

的臉，想把牠們最喜歡的飼主的氣味跟自己的味道混在一起。 　　【貓咪日常3】為什麼貓咪總是爬到冰箱上面？ 　　A：覺得冰箱上面是個又高又溫暖的好地方 　　喜歡高處是貓咪的本能。在野外生活的貓咪都會躲在適合眺望遠方的高處，從上而下搜尋附近的獵物，或環視四周有沒有敵人的存在。而冰箱上方的機殼通常都很溫暖，也是貓咪選擇躲藏處的重點之一。 　　擁有正確的知識，才能為貓主子打造安心舒適的王國。 　　實踐本書的內容，讓貓咪擁有身心健全的快樂生活，並成為主子最喜歡的奴才吧。 本書特色 　　◎搭配療癒貓咪插圖，彙整200則打造幸福貓生的祕訣！ 　　◎囊括「健康」、「心理」、「溝通」、「生活」等養貓的大

大小小事項，助你成為能照顧好主子方方面面的最強貓奴！ 　　◎書末收錄「貓生日常」小專欄，說明20項貓咪常做出的謎之行為，一解廣大貓奴們的困惑！  

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多媒體光碟衛教對氣管內管留置病患焦慮成效探討

為了解決容易緊張心跳快的問題，作者陳佳穗 這樣論述：

在加護病房中，各項侵入性的醫療處置、陌生環境及無法表達對治療的痛苦與感受，對病患而言是極大的壓力源，若又加上氣管內管留置，更容易引起病患生理不適及產生焦慮，因而發生與呼吸器對抗，造成非計畫拔管，進而對疾病恢復造成影響。如何提供有效的衛教指導緩解病患之焦慮頗為重要，故本研究目的為探討多媒體光碟衛教對氣管內管留置病患焦慮之成效。本研究採單盲實驗性設計，於中部某區域教學醫院內外科加護病房進行收案，以區段式隨機分派為實驗組與控制組，每組各32位，實驗組受試者接受多媒體光碟衛教，控制組則接受傳統衛教，兩組研究對象於介入之前、後收集其心跳、呼吸、收縮壓、舒張壓、平均血壓、指溫、血氧濃度及焦慮量表得分，資

料收集後以SPSS13.0統計軟體建檔分析其成效。分析結果顯示：兩組病患在接受多媒體光碟衛教或傳統衛教前，其生理指標之t值介於0.79~-1.25，心理指標t值為1.25，p>.05，無顯著差異，屬同質性。實驗組介入多媒體光碟衛教後其生理指標之收縮壓、舒張壓、平均血壓及血氧濃度皆達顯著差異p < .05，而指溫上升1.16OC，亦達顯著差異p < .001，心理指標之情境焦慮程度，總分下降9.28分，p < .001，達顯著差異，在心跳次數、呼吸次數未達統計差異。另以情境焦慮量表個別項目的得分差異，以〝我現在覺得心理舒適〞、〝我現在覺得很愉快〞、〝我現在是放鬆的〞改變量最明顯。研究結果顯示對於

病患留置氣管內管時所造成的身心不愉快，透過多媒體光碟衛教可以減輕病患焦慮，降低情緒緊張、促進心情放鬆有顯著成效，顯示多媒體衛教能改善病患氣管內管留置時焦慮情形。

自律神經失調－身心壓力自救篇：聽心跳頻率→掌握身心壓力多大→活用四大技巧→重新開機

為了解決容易緊張心跳快的問題，作者梁恆彰 這樣論述：

★你的壓力有多大？測心跳便知曉！ 心率每分鐘70～80→偶有壓力感 心率每分鐘80～90→有心理壓力的感覺 心率每分鐘90～100→有明顯身心症狀 心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控   　　★壓力引起胸痛，胸痛帶來更大壓力 　　長期緊張焦慮恐懼，引起胸痛已久，經梁醫師按按我身上的幾個點之後，出現了許久未見的舒服與胸口的輕鬆。——廣播主持人   　　★壓力造成心悸，心跳近百下 　　工作壓力大而心悸、手腳無力，在梁醫師的治療下，我很快產生平靜的感覺，心率也從原本的近百下，降到78下左右。——律師   　　★孩子因自律神經失調而睡眠障礙，喝冰水就改善了 　　孩子因自律神經失調而有睡眠障礙，

經梁醫師測量心跳與一杯冰水的簡單舉動後，從此改善睡眠品質。——教師   　　★躁鬱症徹底戒斷依賴17年的身心藥 　　因為躁鬱症吃了17年的藥，經梁醫師治療後，我徹底戒斷「不吃比吃還難受」的身心藥，對未來重燃生機、充滿盼望！——藝文記者   　　★脹氣、腹瀉、疼痛，不藥而癒 　　內人嚴重脹氣加上斷斷續續的腹瀉，經梁醫師按壓身上幾個點後，3～4小時她就緩解疼痛不適，整個人都輕鬆舒服了。——教師   　　(原書名：身心壓力多大，聽心跳頻率就知道）   本書特色   　　(一)新觀念！破解身心問題完全歸因於心理因素 　　(二)好真實！超過三十個身心壓見證者例，都說身體好了，心情也跟著好 　　(三)新突

破！用大量圖解呈現過去無法具象的壓力、情緒、能力、自律神經等樣貌 　　(四)方便用！處理身痛心亂要用對重點，紓壓四大策略指引實用方針 　　(五)好神奇！壓力讀心術簡單又好用，甚至能揪出連無病呻吟的病因  

以微控制器為基礎之即時心率變異度量測系統

為了解決容易緊張心跳快的問題，作者魏英傑 這樣論述：

心率變異度(HRV)是非常重要且一個非侵入式評估自律神經系統(ANS)的工具。其中又以短時(5分鐘)頻率域心率變異度分析使用最為廣泛。分析交感神經與副交感神經系統不僅能評估人們心裡是處於緊張或放鬆的狀態，也可以使用來診斷疾病。本論文的研究目的是發展以微控制器為基礎來設計一個即時的心率變異度量測系統。經由量測心電圖訊號可立即得到心率變異度資料，並評估出自律神經系統功能。然而欲發展這類的即時的心率變異度量測系統，並不能使用一般的心電圖產生器進行測試，因此在這研究中也設計並發展一個具有頻率域參數的心率變異度的可程式心電圖產生器，能被使用於測試演算法的效能，且能校準與維護心電描記器。我們簡化並修改M

cSharry的三組聯立的微分方程式成為一個微分方程式來產生合成的ECG訊號。可程式心電圖產生器不僅能調整訊號振幅，心跳速率，QRS-complex的斜率， P波與T波的位置，也能頻率域參數的心率變異度的超低頻，低頻與高頻參數。ECG訊號的振幅能被設定範圍為0 mV ~ 330 mV，解析度為0.005 mV。我們的系統可以同時產生三種不同的合成ECG訊號可用於開發即時的心率變異度量測系統。為了即時計算出心率變異度參數，我們發展了一個低複雜的R波偵測演算法來計算出RR時間間隔。這個演算法只顯出R波波峰的位置，因此演算法不僅可更快計算出RR時間間隔，更可容易的實現在微控制器上。由實驗結果得出我們

的演算法於微控制器上量測心跳速率在20到200 BPM時，產生之錯誤小於1 BPM，量測與實際心跳速率之間的相關係數 r〉 0.99。由Bland-Altman 統計分析心率變異度量測系統每一項的心率變異度參數都有狹窄的一致性界線(limit of agreement, LoA)，且皆有高的相關係數(r 〉 0.91)，證明心率變異度量測系統所量測的心率變異度參數有足夠的正確性。這個系統可以即時分析出心率變異度參數，可讓有關自律神經系統的實驗與研究，即時了解交感神經與副交感的活性調節與變化。