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越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決小法鼓 價錢的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

小法鼓 價錢進入發燒排行的影片

物業管理行業授予最低投標承辦商服務合約之利弊研究

為了解決小法鼓 價錢的問題，作者張子聰 這樣論述：

招標是一種公開、公平的活動，適當利用金錢而得到有效效益，也是預防貪腐的有效措施。香港大部分物業管理公司已發展完善的採購制度，對招標程式有清晰的指引。雖然有些招標有特別決定（如將合約給予最低第二或第三標），但大部物業管理行業的服務合約通常授予投標最低的承辦商。但是，將最低投標合約給予的制度，可能會鼓勵了不合理的低價投標，導致服務水平及服務質數下降。物業管理從業人員對向最低投標承辦商給予服務合約持有不同看法;在投標過程後，投標授予最低投標承辦商的時候都會有優點和缺點，有些物業管理從業人員認為招標系統有助於創造一個公平、客觀和有競爭性的環境。但同時，一些物業管理從業人員在執行合約方面遇到困難的，例

如最低投標承辦商監督工作的失職，如果投標給予了一個非常低價錢或成本價的投標承辦商，情況將更加糟糕。本文將探討合約授予制度在成本、管理、服務品質等方面的優缺點。本研究將通過訪談物業管理業內不同階層的從業人員來探討此次危機，了解政府及物業管理公司的指引和探討物業管理人員應對服務合約通常授予投標最低的承辦商實際的執行，物管行業和人員所受到的問題和結果，。尋求建立物管行業的新模式，為行業日後處理同樣事情提供參考。

談判生死戰：炒蛋策略×衝突戰術×心態陷阱，九大角度精確分析，讓你勝得光明正大，對方輸得合情合理!

為了解決小法鼓 價錢的問題，作者吳載昶,肖勝萍 這樣論述：

三尺桌面風起雲湧，八方英才唇槍舌劍！ 如何在談判桌上不辱使命、穩操勝券？   桌下絕招、開頭妙招、談判鮮招、戰術快招、 控制高招、僵局狠招、議價絕招、國際新招、陷阱隱招 找出雙贏臨界線，讓你站在談判的最高境界！   　　◎馬拉松式談判？挑燈夜戰！在我說完前你不准睡！ 　　◎溝通障礙性僵局，開始到現在，我們之間只有Hi？ 　　◎臨陣換將法，讓原談判人員當替罪羔羊，換人上！ 　　◎水準過低性僵局，遇到無知的談判對象該怎麼辦？   　　【美國人的談判風格】 　　•「是」與「否」──要就要，不要就不要，說清楚！ 　　與美國人談判，「是」與「否」必須保持清楚，這是一條基本的原則。當無法接受對方提出的

條款時，要明確告訴對方無法接受，不要含糊其辭，使對方抱有希望。   　　•絕不指名批評──談判就談判，你罵人做什麼？ 　　與美國人談判，絕對不要指名批評某人或把競爭公司的缺點抖出來進行貶低。美國人談到第三者時會顧及避免損傷他人的人格。這點務必牢記於心，否則會被對方蔑視。   　　【日本人的談判風格】 　　•笑臉討價還價──沒關係，我就笑到你點頭為止！ 　　與日本人談判，最主要難在其雙重性。說說笑笑的討價還價反映了一種「禮貌在先，慢慢協商」的態度，這點符合東方人的特點，但「笑臉」會使人放鬆戒備，而「討價還價」又會使人失去利益。   　　•吃小虧占大便宜──你看你看！我給你這麼多折扣！ 　　與日本

人談判，要注意絕不可僅以「折扣率」來判定標準，應堅持「看貨論價」。為了討好買方心理，日本出口商善於利用「折扣」吸引對方，而為了使用這個策略，早已抬高了價格，留足了餘地。   　　【阿拉伯人的談判風格】 　　•討價還價的必要──沒有討價還價就不是「嚴肅的談判」！ 　　與阿拉伯人談判，一定要記得「討價還價」。無論地攤、小店、大店均可以討價還價。標準牌僅是賣主的「報價」。更有甚者，賣主比起「不討價還價就買走東西者」更尊重「討價還價後什麼都不買者」，其邏輯是：前者小看他，後者尊重他。   　　•喊價還是要看人──你別以為你隨便喊我就賣！ 　　與阿拉伯人談判，要注意兩類不同做法的人，分為「漫天要價者」與

「追求利潤者」，前者喜歡亂喊價，你可以大刀闊斧就地還價，後者雖有餘地，但其態度主要在追求適當利潤，應適度還價，僅在還價立場上做文章。   　　◎看好你的底牌 　　人們常認為談判的力量是以談判者所擁有的財富、政治關係、體力、朋友及武力所形成的。實際上，雙方當事人所擁有的談判力量取決於： 　　（1）最佳替代方案的吸引力 　　（2）談判破裂也無所謂的無所畏懼 　　 　　◎築起你的萬里長城 　　事先設置防線，雖比不上理想方案，但卻比無法達成協議時的替代方案更具優勢。設置防線的三種好處是： 　　（1）使談判結果比預期的更好 　　（2）使你在談判中保持心理的平穩 　　（3）使你擁有進可攻、退可守的策略  

本書特色   　　本書分為九章，其內容涉及到談判的各個層面，從九個角度分析與講解了談判人員所必備的絕招、妙招、鮮招、快招、高招、狠招、絕招、新招與穩招。桌上一分鐘，桌下十年功！相信讀者在閱讀後能大有收穫，深受啟迪。

探討臺北市樂齡教育參與動機、效益與願付意願之因素

為了解決小法鼓 價錢的問題，作者陳奕婷 這樣論述：

在臺灣，政府為了讓退休或即將退休的樂齡族群能迅速適應晚年生活，透過樂齡教育機構，提供多元的學習管道 。樂齡教育屬於自願性的再教育，人們可以自由選擇參與課程的權利，政府也提供課程費用上的補助。但在老年人口逐年增長的情況下，倘若持續提供經費的補助，容易造成政府與下一代的經濟負擔。本研究旨在探討臺北市投入樂齡教育的參與動機、效益與願付意願之因素，選取 5間在臺北市公辦民營樂齡教育機構參與課程之 20位樂齡者，經由半結構式訪談法，了解樂齡族群參與課程之背景動機、效益，以及願意花費的金錢與時間。研究結果得知，樂齡教育的參與主要取決於自身需求與獲得效益，他們會依據「個人時間安排」、「課程參與後的收穫與感

受」選擇合適之課程 參與。然而，由於樂齡族群對於價錢較沒有概念，因此願意付出的時間與金錢會依據個人能力及課程價值之主觀感受而定。在鼓勵樂齡族群透過參與課程預防老化、改善健康的同時，建議能從樂齡族群之需求、效益等層面探討，結合過往的生活經驗並在課程中給予適時的回饋，使其有效達成活躍老化之目的。