工作壓力理論的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論 - 樹洞香港TreeholeHK也說明:頭疼、心跳加速、焦慮等都是常見的表徵。有研究指出,長期在高壓的環境下工作會對人的身體和心理健康造成不可逆轉的傷害。如果發現自己因為壓力 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
健行科技大學 企業管理系碩士班 顏建發所指導 許恩慈的 實施融合教育幼兒園教師的工作壓力與情緒管理間相關性之研究—以桃園市為例 (2021),提出工作壓力理論關鍵因素是什麼,來自於融合教育、工作壓力、情緒管理。
而第二篇論文中華醫事科技大學 職業安全衛生系碩士在職專班 丁若愚 博士所指導 周千惠的 新冠肺炎疫情衝擊下公共衛生護理人員工作壓力與職場疲勞之探討-以台南市為例 (2021),提出因為有 新冠肺炎、公共衛生護理人員、工作壓力、職場疲勞的重點而找出了 工作壓力理論的解答。
最後網站社會支持、工作滿意與離職傾向之關連性研究 以職業軍官為例則補充:本研究以問卷調查方式,施測九百五十位職業軍官,回收有效問卷八百二十六份,瞭解職. 業軍官主觀知覺的工作壓力感受、工作滿意、離職傾向與社會支持情形。
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決工作壓力理論 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
工作壓力理論進入發燒排行的影片
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參考資料:
一、作者 王瀟。《五種時間》。中信出版社。
實施融合教育幼兒園教師的工作壓力與情緒管理間相關性之研究—以桃園市為例
為了解決工作壓力理論 的問題,作者許恩慈 這樣論述:
隨著積極爭取特殊需求學生的權利平等之下,融合教育已成為現行的趨勢,期望特殊需求學生能夠在足夠的支援支持下能在普通的環境學習,但也因著特殊需求學生需要較多的協助,讓幼兒園教師在工作上多了潛在的壓力源,而壓力通與情緒更是息息相關。本研究透過問卷調查,了解幼兒園教師實施融合教育對於工作壓力與情緒管理關係,並以桃園市幼兒園教師為研究對象,研究結果如下:一、實施融合教育時,特教專業知能不足帶來的工作壓力最重,其次是行政支援;而情緒管理能力量表顯示,以情緒覺察的表現最佳。二、不同「年齡」、「教育程度」、「幼兒園型態」、「年資」、「特殊需求幼兒人數」等背景變項在實施融合教育時的工作壓力無顯著差異;不同「特
教專業背景」、「職務」的背景變項在實施融合教育的工作壓力有顯著差異。三、不同「年齡」、「教育程度」、「擔任職務」「幼兒園型態」、「年資」、「特教專業背景」、「特殊需求幼兒人數」等背景變項在情緒管理無顯著差異。四、桃園市幼兒園教師實施融合教育之工作壓力與情性管理部分有相關性存在。 教師的工作壓力與情緒有關聯,了解教師工作壓力的原因,進而調整與提供協助,更是間接的讓幼兒有更加理想的成長環境,因此根據研究結果提出具體建議。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決工作壓力理論 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
新冠肺炎疫情衝擊下公共衛生護理人員工作壓力與職場疲勞之探討-以台南市為例
為了解決工作壓力理論 的問題,作者周千惠 這樣論述:
本研究旨在探討新冠肺炎疫情衝擊下,社區防疫第一線的公共衛生護理人員之工作壓力及職場疲勞之現況。以台南市37區衛生所公共衛生護理人員進行結構式問卷調查,共發放100份,有效問卷共100份,回收100%;後續以SPSS Statistics 26中文版統計套裝軟體進行分析,以描述性統計、單因子變異數分析、皮爾森積差等統計方法進行資料分析。針對公共衛生護理人員工作壓力及職場疲勞分析結果統整:1.公共衛生護理人員在工作壓力各構面感受程度,以工作負荷感受程度3.98最高。職場疲勞各構面感受程度,以個人疲勞感受程度3.89最高。2.不同工作區域之工作壓力感受呈顯著相關,不同教育程度、職稱之職場疲勞感受部
分呈顯著相關,調職意向全數構面除工作過度投入外均呈顯著相關性。3.工作壓力及職場疲勞相關性研究均呈非常顯著相關,顯示公共衛生護理人員之疲勞感受來自於工作壓力。4.新冠肺炎大爆發後公衛護理人員工作壓力得分最高者為工作負荷3.98,較疫情起始之際工作負荷3.37增加,且整體工作壓力於疫情大寶發後為3.83,也較疫情起始之際3.06增加,顯示公共衛生護理人員在新冠肺炎疫情考驗下,工作壓力感受明顯新冠肺炎疫情剛起初期。。本研究依據上述研究結果做出適度建議,期望能讓相關單位重視並改善公共衛生護理人員之工作壓力及職場疲勞情況。
工作壓力理論的網路口碑排行榜
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#1.社會支持對工作壓力與離職意願關係之調節結果
國中教師對學生行為壓力、教師專業知能壓力、學校組織壓力、工作負荷壓力、人際關係壓力 ... 三、社會支持對國民中學教師工作壓力與離職 ... 人格理論(原作者:Duane. 於 cm.csu.edu.tw -
#2.台港兩地工作者之工作壓力歷程: 工作動機及因應策略之調節作用
工作壓力 對個人適應與組織績效的影響甚鉅,然既有之壓力理論與研究大部分乃在歐美等西方工業化國家完成,例如壓力互動理論(transactional theory of ... 於 commons.ln.edu.hk -
#3.壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論 - 樹洞香港TreeholeHK
頭疼、心跳加速、焦慮等都是常見的表徵。有研究指出,長期在高壓的環境下工作會對人的身體和心理健康造成不可逆轉的傷害。如果發現自己因為壓力 ... 於 treehole.hk -
#4.社會支持、工作滿意與離職傾向之關連性研究 以職業軍官為例
本研究以問卷調查方式,施測九百五十位職業軍官,回收有效問卷八百二十六份,瞭解職. 業軍官主觀知覺的工作壓力感受、工作滿意、離職傾向與社會支持情形。 於 www.fhk.ndu.edu.tw -
#5.情緒勒索知覺、工作投入與工作壓力關聯性之研究-以工讀生為例
近來工作投入(Job involvement)已成為員工態度的重要衡量指標。其理論大致. 可歸納成下列幾種:一是個人特質的部份;二是情境與個人特質交互作用的. 於 cmr.ba.ouhk.edu.hk -
#6.目次 - 彰化縣政府-計畫處
為達研究目的,本章係分為四節,分別探討第一節警. 察機關組織工作特性、第二節工作壓力之意涵與理論;第. 三節工作適應之意涵與理論;第四節工作壓力與工作適應. 於 planning.chcg.gov.tw -
#7.工作壓力之歷程:理論與研究的對話
資料識別:: A97038925; 資料類型:: 期刊論文; 著作者:: 陸洛(Lu, Luo); 主題與關鍵字:: 工作壓力源個別差異工作壓力後果文化特性Sources of work stress ... 於 catalog.digitalarchives.tw -
#8.工作壓力(心理學名詞) - 中文百科全書
工作壓力 是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力,工作壓力是當前全球性的熱點話題,壓力既是一種強大的推動力,也是一個影響工作績效 ... 於 www.newton.com.tw -
#9.博碩士論文-情緒智力與知覺制度系統對工作壓力模式之調節影響
採用結構方程模式(SEM)與變異數分析(ANOVA)來進行分析。主要研究結果如下:. 延伸過去學者的理論,本研究發展「知覺制度系統量表」,並將其劃分為二維度構念的「剛性制度 ... 於 www.iot.gov.tw -
#10.工作負荷對於工作壓力及工作倦怠之影響—以情緒勒索為調節變項
該研究指出其人員其面臨工作壓力,主要還是以繁重的工作負荷為主要原因,在工作量. 遽增,對工作壓力感受的正向影響不容小覷。 二、工作壓力之理論. 工作壓力的來源並非 ... 於 192.192.83.167 -
#11.職場工作壓力:回顧與展望摘要
對於職場健康研究而言,工作壓力研究是此領域發展歷史最久,理論與應用最豐富的主. 題(陸洛,2006)。世界衛生組織(WHO, 2001)更指出職場中最快速竄起的健康議題是工作 ... 於 www.airitifile.com -
#12.工作壓力、工作績效與自我效能之研究-以海洋委員會海巡署為例
4.結果:個體長期承受負面壓力,無法有效因應時造成生理、心理或行. 為方面的疾病。 圖2-7 壓力循環理論模式. 資料來源:Gmelch (1988). (三) 職業壓力指標OSI 模式( ... 於 paperupload.nttu.edu.tw -
#13.二、職場壓力有那些?對於個體的情緒與工作動機有何影響 ...
依照心理學家艾里斯(Ellis)提出的理情行為治療法,透過abc人格理論察覺自己的負面思考,駁斥非理性,產生新情緒後將心力集中在提升自我。 (二) 壓力對個體工作動機影響. 於 yamol.tw -
#14.數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代,有效放鬆才 ...
這樣的日子,怎麼看起來比平常坐在辦公室還累?由日本的精神科、睡眠科雙專科醫師——西多昌規從理論切入、方法著手,給你排解遠距工作壓力 ... 於 www.eslitexpo.com -
#15.國民小學啟智班教師工作壓力與職業倦怠關 - 嘉義大學
三、教師工作壓力來源. 理論上,工作可以達成個人的成就感,滿足社會及心理的需求,然而過高的壓力. 卻會使個人身心受到干擾。研究者僅就國內外相關學者之看法分述於后:. 於 www.ncyu.edu.tw -
#16.時間效率學:截止時間的八折理論 - 天下雜誌
工作 效率高低與想不想做很有關,而想做事的念頭強烈又與急迫感有關。 ... 截止時間提前過多,會為自己帶來過大心理壓力;截止時間提前不足,又難以 ... 於 www.cw.com.tw -
#17.基于Robbins压力理论模型的90后员工工作压力源管理/徐宇峰 ...
Robbins压力理论模型,90后,员工,工作压力源,管理,免费阅读,领导科学. 於 www.ldkxzzs.com -
#18.洪瑞斌、管貴貞(2020)。職場健康整合模式芻議:回顧與 ...
另外,四種模式主要不壓力、工作特性、職業倦怠等。舉例來說,像是資源一致之處在於「個人心理資源」變項在模式裡的位置保存理論(Hobfoll et al, 2003)、工作要求- ... 於 www.academia.edu -
#19.組織中的工作壓力與管理 - 每日頭條
Jamal(1990)指出工作壓力是指個體在面臨某些可能威脅其本人的工作環境的反應,該反應會造成個人心理和生理的分裂,迫使職位和工作環境相互作用的正規 ... 於 kknews.cc -
#20.台灣海軍員工人格特質 - 畢業離校論文繳交
從研究得知,台灣海軍員工之人格特質、工作壓力與離職傾向此三個變項無 ... 本章分成三節,第一節為人格特質理論及研究;第二節主要在探討工作壓力. 於 etd.lib.nsysu.edu.tw -
#21.幸福感、組織承諾與離職傾向關聯之研究-以國軍軍士官為例
工作壓力理論 區分為四類(繆敏志,1993):(1)社會學理論:當個人. 與團體之間的互動模式發生問題,就會導致壓力;(2)心理學理論:當個人行為與心理. 歷程,無法適應生活 ... 於 www.cabmt.org.tw -
#22.職場壓力預防
例如:工作壓力、結婚壓力、財務壓力、慢性疼痛壓力。 二、瞭解壓力的定義 ... 職場壓力危害風險影響的理論模式(Palmer, Cooper, & Thomas, 2004). 於 www.tcftu.com -
#23.城鄉地區已婚職業婦女工作壓力之差異
回都市已婚職業婦女則有高丈夫支持度——低工作壓力的類型,而鄉村已婚職業婦 ... 元取向;(五)整體而言,「耗竭理論」相對較「增強理論」對工作壓力有較強的解釋. 於 ir.nou.edu.tw -
#24.工作壓力、人格特質、成人學習動機與工作滿意度關係之研究
〈工作壓力及其後果的組群差異:以OSI 模式為理論基礎之大樣本分析〉,《臺大管理論叢》, 22(1 ),239-272。 孫志誠 (2010) 。〈數位歷程檔案評量應用於設計作品及其 ... 於 ir.lib.nchu.edu.tw -
#25.面對壓力時,我們的身體會如何反應?–《知識大圖解》 - 泛科學
從心理健康的觀點來說,壓力指的是情緒上過度受壓,這可能會以焦慮、睡眠障礙、 ... 也可能帶來長期壓力,因人類會擔心其他動物根本不會想到的問題(如工作和金錢)。 於 pansci.asia -
#26.工作壓力之歷程:理論與研究的對話 - 中華心理衛生協會
工作壓力 之歷程:理論與研究的對話. 英文主題: The Process of Work Stress: A Dialogue between Theory and Research. 作者: 陸洛(Luo Lu). 關鍵詞Key words : 工作 ... 於 www.mhat.org.tw -
#27.工作壓力管理模式之探討The Research of Management Model ...
本研究先與運輸服務業的中高階主管進行工作壓力的深度訪談,針對訪談稿進. 行內容分析,抽取相關壓力源並歸納整理,再和文獻探討中的工作壓力源進行比. 對,得知深度訪談 ... 於 labor-elearning.mol.gov.tw -
#28.压力管理的ISR模型- 心理学空间
此模型为工作压力对健康的影响的研究提供了一个理论框架,同时也为今后的压力管理研究提供了 ... 这包括在工作环境中可能会被员工知觉到的任何事物。 於 www.psychspace.com -
#29.工作壓力理論(CHM) - Coggle
工作壓力理論 (CHM) - Coggle Diagram: 工作壓力理論(CHM) (定義/歷史(压力的交易理论(Lazarus和Folkman,1984), 耶克斯-多德森定律(1966), Selye(1956年), ... 於 coggle.it -
#30.從契合理論來探討工作壓力與身心健康、職業倦怠之關係
傳統認為工作壓力(job stress)與張力(strains)的關係為正相關,但French等人以工作環境資源與個人需求之差距以及工作環境要求與個人能力之差距來定義工作壓力, ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#31.下載電子全文 - 電子學位論文服務
急診室護理人員的工作壓力與工作倦怠對工作投入與離職傾向影響之研究(未發表的碩士論文).台北市:銘傳大學管理研究所碩士在職專班。 繆敏志(1993).工作壓力之理論基礎 ... 於 etds.lib.tku.edu.tw -
#32.工作壓力、工作滿意與組織承諾之研究--以苗栗縣國小總務主任 ...
The purpose of this study was to investigate the correlation among job stress, job satisfaction and organizational commitment of national elementary school's ... 於 aca.cust.edu.tw -
#33.壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論- The News Lens 關鍵評論網
適量的壓力可以成為我們工作的推動力,甚至激發潛能,令我們表現得更好, ... 的壓力調適行為理論(transactional theory of stress and coping)。 於 www.thenewslens.com -
#34.快樂工作活出健康-談職場壓力調適
談到職場壓力,就不能忽略人格特質與工作技能的配適度,根據霍蘭爾(Holland)提出的「職業類型理論」,人格特質對應的職業類型可劃分為RIASEC六大類,簡介如下:. 於 www.moea.gov.tw -
#35.工作壓力、情緒耗竭與留任意願關聯性之研究
竭在Y世代服務業員工之工作壓力與留任意願兼具中介效果。 關鍵詞:Y世代,資源保存理論,工作壓力,情緒耗竭,留任意願. Keywords: Generation Y, C.O.R, Job Stress, ... 於 dba.nkust.edu.tw -
#36.個人工作壓力因應於休閒活動之研究 - SRDA
綜合性工作壓力理論模式是Moracco 和McFadden(1982)所提出,. 而此模式的內涵說明如下:. (1)潛在壓力來源為社會環境(如社會、職業、家庭),會直接 ... 於 srda.sinica.edu.tw -
#37.改變認知,放下情緒包袱 - 康健雜誌
研究壓力(stress)的先驅,加拿大心理學家漢斯‧塞利(Hans Selye)曾提出「一般適應症候群(GAS,General Adaptation Syndrome)」的理論,說明人 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#38.臺北市各地政事務所臨櫃人員工作壓力與工作績效關係之探討
低機關之行政運作效能與整體績效,顯示出瞭解公務人員工作壓力. 之重要性。 ... 以下將分別就工作壓力及工作效能之定義、來源、理論等部分之. 於 www-ws.gov.taipei -
#39.心理學家的職場觀察:公司裡的4 種人,最累的是這種 - 經理人
職場中,我們所感受到的壓力和面對壓力時的反應,都與工作本身相關嗎? ... 「生存姿態」理論中最有意思的地方是:我們總能將自己套上其中的某一類型 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#40.第三章 熱情融化法【3】--理論--人民網
魅力妙招. Key words: 細化工作傾述煩惱持之以恆熱愛工作笑口常開. 親切自然積極主動熱愛生活音樂運動永不言棄. 妙招1.細化繁重工作,壓力轉為動力. 於 theory.people.com.cn -
#41.工作壓力 - MBA智库百科
工作壓力 (Work stress)也稱工作應激(Job stress)、職業應激(Occupational stress)、職業緊張、工作緊張壓力是一種動態情境。在這種情境中,個體要面對與自己所期望 ... 於 wiki.mbalib.com -
#42.朝陽科技大學保險金融管理系碩士論文
本研究目的在瞭解國中教師人格特質對情緒管理及工作壓力的 ... 究;第三節探討工作壓力的理論與相關研究;第四節主要在探討人格特質、. 於 ir.lib.cyut.edu.tw -
#43.企業管理系- 畢業專題研究報告
本研究旨在探討壽險從業人員的工作壓力與工作滿意度是否具有負向 ... 相關理論並提出研究假設以及影響工作滿意的前置因素進行文獻上的探. 討。 一、 工作滿意度的定義. 於 ba.must.edu.tw -
#44.壓力管理- 维基百科,自由的百科全书
壓力 管理(英語:Stress management)是減輕身心壓力的方法和應對策略的統稱。當人們的復原力和自我修復能力由於內部和外部壓力,而不足以維持表現或身心健康時,壓力 ... 於 zh.m.wikipedia.org -
#45.初探國中專輔教師之工作壓力內涵與概況
Tellenback、Brenner與Lofgren(1983)的教師工作壓力模式主要是針對首度提出教師工作壓力之學者Kyriacou和Sutcliffe(1978)的理論模式進行修正,因後者 ... 於 nk210-201-138-33.cl.static.apol.com.tw -
#46.Airiti Library華藝線上圖書館_職場工作壓力:回顧與展望
本文目的將對工作壓力研究進行回顧與評論,系統性分析多年來的工作壓力相關研究。首先將回顧工作壓力之發展與定義,討論理論模式的重要觀點。接著對台灣工作壓力研究 ... 於 www.airitilibrary.com -
#47.工作壓力 - 華人百科
... 的機會、限製及要求,並且這種動態情境所產生的結果被認為是重要而又不確定的。中文名稱工作壓力外文名稱work stress壓力一種動態情境職業應激occupational stress. 於 www.itsfun.com.tw -
#48.電子報 - 台灣生涯發展與諮詢學會
【關鍵字】資源保存理論、工作要求-資源模式、付出報酬. 失衡模式、心理資本、職場健康整合模式. 職業倦怠與工作壓力作為職場健康的重要概念,. 於 www.tcdca.org -
#49.救災人員之團隊信任、工作壓力與工作調適之關係研究
救災人員的工作壓力一直是個非常重要的議題,且壓力對於工作上的調適有. 著關鍵性的影響;此外, ... 回顧過去有關工作調適之文獻,本研究採取Hershenson 工作調適理論. 於 ir.meiho.edu.tw -
#50.壓力有好有壞,該怎麼拿捏?請先評估兩件事 - 104職場力
重新思考「工作壓力」這件事… ... 所謂的「挑戰-阻礙觀點」認爲壓力不全然都是壞事,有幾個理論可以幫助我們 ... 壓力調適理論以資源角度來評估壓力。 於 blog.104.com.tw -
#51.情緒勞務、主動性人格與工作倦怠間之關係: 資源保存模式的 ...
當個人在面對壓力來源而採取各種因應措施時,不論因應結果如何都會耗損個人. 的資源。換言之,因應本身就會消耗資源,讓個體產生心理上的不適與壓力。 資源保存理論被廣泛 ... 於 web.nanya.edu.tw -
#52.工作負荷與工作行為之關聯:主動性人格為調節變項 - CORE
Kao, & Zhou, 2003),且持續性的工作壓力也會對個體心理與行為表現產生不利 ... 許多壓力理論都預測工作壓力會影響員工的態度與行為(Jex & Crossley,. 於 core.ac.uk -
#53.國民小學男女教師的工作壓力源之研究-以臺灣參與TALIS 為例 ...
獲得以下結論:(一)國小教師的性別、工作年資、教育程度和工作壓力沒有明顯關聯,同時女教師授課負擔、感受政策朝令夕改愈多、 ... 一、教師工作壓力的意涵與理論 於 www.lawbank.com.tw -
#54.國立大學行政人員工作壓力與工作滿意相關之研究
三、不同身分、教育程度和職務的國立大學行政人員在工作壓力的感受有差異。 ... 探討工作壓力相關文獻,本研究提出以下工作壓力理論模式:. 於 ntcuir.ntcu.edu.tw -
#55.工作壓力的理論取向及中國情景下的適用性研究 - 博客來
書名:工作壓力的理論取向及中國情景下的適用性研究,語言:簡體中文,ISBN:9787307185951,頁數:181,出版社:武漢大學出版社,作者:舒曉兵,出版日期:2016/09/01 ... 於 www.books.com.tw -
#56.壓力太大讓你不快樂了嗎?將壓力分門別類進行壓力調適
在求助於各大理論和課程之餘,分析壓力來源才能治標治本,改變處事思維才能活得 ... 很直觀的工作量、工作時長會造成所謂的外在壓力,讓人覺得應接不暇,沒有多少的 ... 於 growthmindset.space -
#57.職場健康管理
在OHP 領域中發展歷史最悠久,理論與研究成果最豐富,應用價值最具潛力. 的議題可謂「工作壓力」(work stress)的研究了,工作壓力的研究不僅是OHP 的. 於 web.ba.ntu.edu.tw -
#58.工作壓力的來源:
適當的工作壓力可. 以幫助提高員工的工作效率,增強他們的活力以及. 對事件的警覺性。但壓力過大而沒有得到適當的處. 理,則會影響員工的健康、例如引起頭痛、焦慮、. 於 www.oshc.org.hk -
#59.國民小學一年級教師工作壓力與工作倦怠之關係研究
Tellenback、Brenner 及Lofgren(1983)修正Kyriacou 及Sutcliffe(1978)所提出的教師工作壓力理論模式,如圖2-2,其過程說明如下。 由於學校特性不同(1),加上教師 ... 於 eam.ndhu.edu.tw -
#60.社工人員的工作壓力與睡眠狀況之研究 - 社區發展季刊
因此,人的特質. (如人格、問題解決方式)與工作. 環境都是影響工作壓力的重要因素. (陳鈞卿,2005)。 二、社工人員工作壓力及其相關理論. 社社社社社社社社.. 社工 ... 於 cdj.sfaa.gov.tw -
#61.第一節組織變革理論之探討
與工作交互影響之下,使工作者在生理上、心理上、行為上產生不良反應之現象。 二、工作壓力理論模式. 生理學家Walter Cannon 於1914 年最早從事跟壓力有關的情緒與生理 ... 於 nccur.lib.nccu.edu.tw -
#62.工作壓力、情緒耗竭對職場偏差行為影響之研究= The impact of ...
;(3)工作壓力對職場偏差行為有正向顯著的影響;(4)情緒耗竭對工作壓力與職場 ... 陸洛(1997),工作壓力之歷程理論與研究的對話,中華心理衛生學刊,10 (4),19-51。 於 people.dyu.edu.tw -
#63.情緒壓力好管理
螃蟹理論破窗效應. 起始點. Page 3. 工作與我. •壓力:內在- 自己. 外在- 組織護理長同儕病患家屬 ... •「壓力」是當我們在生理或心理方面感. 於 www-ws.pthg.gov.tw -
#64.工作壓力下組織承諾的抗壓探討(第2 年) 研究成果報告(完整版)
的組織工作成果。相關的研究理論與管理意涵將在本研究中加以討論,並期望提供企業人力. 資源管理上的參考。 關鍵詞:組織承諾、工作壓力、受壓知覺 ... 於 chihleeir.lib.chihlee.edu.tw -
#65.爸媽累了嗎?別忘了照顧自己的情緒與壓力—家庭壓力理論告訴 ...
「孩子有認真寫作業嗎?」,經典廣告中父母親焦頭爛額的台詞,也是現實中日日上演的劇碼。平日早六到晚十都要處理小孩子和工作上的事情,好不容易到了假日 ... 於 chickensoupfamily.com -
#66.挑戰性與障礙性壓力對工作倦怠、激勵影響關係之研究:
而在心理健康方面,高工作控制的情境中,隨著挑戰性壓力的漸增,會導致心理健康的狀況 ... 其次,本研究試圖整合工作需求-工作控制模式的理論,以及挑戰性-障礙性壓力 ... 於 www.dgpa.gov.tw -
#67.累積壓力理論:練愈多愈好?迷思?水桶水位 - 山姆伯伯工作坊
不管是訓練或者是飲食,其實這對身體來說,都是一種壓力,也就是我現在要談的「累積壓力理論(Theory of Cumulative Stress)」。 於 www.unclesam.cc -
#68.工作壓力對工作滿足、職業倦怠影響之研究:統合分析取向
雖然有關工作壓力與職業倦怠二者的關係,有前述的研究結果支持,但相對的,從工作壓力的. Page 2. 教育心理學報 .440. 理論中也顯示,工作壓力不必然全 ... 於 epbulletin.epc.ntnu.edu.tw -
#69.工作压力理论模型述评 - 百度文库
工作压力理论 模型述评-(1)过程导向模型。McGrath(1976)提出了过程导向模型,他把工作压力看作是四个阶段的封闭式环形圈状,确定了四个过程与四. 於 wenku.baidu.com -
#70.工作压力理论及其在研究中的重要性
摘要: 有关工作压力的研究是在西方心理学和管理学界都发展较快的一个领域。然而,这一领域中具有广泛和概括意义的理论还不多。该文介绍了工作压力研究中影响较大的4种 ... 於 journal.psych.ac.cn -
#71.高科技產業員工工作壓力、休閒調適與生活品質之研究
相關之研究,朝此研究方法找尋相關理論基礎及相關研究,並深入了. 解研究架構。第一節探討工作壓力;第二節探討休閒調適;第三節探. 討生活品質;第四節工作壓力、休閒 ... 於 ir.nptu.edu.tw -
#72.工作压力研究的理论基础,管理心理学论文 - 学术堂
本章主要阐述了管理心理学中激励的相关理论和实践操作,作为论文研究的理论基 9赜谘沽τ兴闹掷砺勰P停 ù 衬P汀⒏鎏 -环境匹配理论、工作需求- ... 於 www.xueshut.com -
#73.情緒管理與壓力調適
心理健康的白子黑子理論 ... 工作壓力與績效的倒U曲線關係圖(Muse, Harris, Field, 2003, ... 降低或解除壓力:如工作任務重新設計、引進. 於 www.taichung.gov.tw -
#74.激勵因素、工作壓力、工作滿意與離職傾向關係之研究 - PCCU
度,以及工作壓力與工作滿意的現況,並瞭解其與離職傾向間的 ... 後,進行相關文獻之探討,從有關理論中發現可研究之問題。 三、擬定研究計畫:. 於 ir.lib.pccu.edu.tw -
#75.工作要求與控制的交互作用對工作倦怠與熱忱之影響
Karasek (1979)、Karasek and Theorell (1990) 提出,迄今仍是最具影響力的工作壓力理論. (Salanova et al., 2002)。此模式假設工作緊張與工作要求呈正相關,而與工作 ... 於 ir.nctu.edu.tw -
#76.工作压力研究的理论述评
(江西农业大学经贸学院,江西南昌330045) [摘要]本文主要从压力、工作压力的定义,工作压力源、工作压力的理论模型、工作压力的测量、工作压力的后果及工作压力的应对 ... 於 m.xzbu.com -
#77.第一章緒論- 第一節研究背景及動機
年邁父母的身體狀況或心理狀況,中年人所承受的工作和生活的壓力遠遠高於其 ... 壓力調適行為理論(Lazarus & Folkman, 1984)主張壓力可視為個體和情境. 於 irlib.ntunhs.edu.tw -
#78.護理人員面對工作壓力的新解方---復原力
本文採復原力內涵與理論的觀點,將問題解決、希望與樂觀、人際互動、情緒調節等四. 種能力,運用於護理人員面對工作壓力模式(付出-回饋失衡模式),作為舒緩其工作 ... 於 daa.ukn.edu.tw -
#79.7成工作者壓力大,企業如何避免員工過勞? - Hami書城。快讀
研究主題專注於組織文化、職場人際關係及非正式溝通等議題,近年來致力於職場心理健康之探討,發展友善職場的理論架構與企業實務。 政治大學心理學系教授 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#80.則包含該關鍵詞出現在任一欄位(含基本資料及摘要)的所有計畫
高績效工作系統、知覺落差與工作壓力、敬業貢獻及團隊創新之跨層次模型:資源保存 ... 關鍵字:高績效工作系統;阻礙型壓力;挑戰型壓力;資源保存理論;工作要求-控制 ... 於 www.grb.gov.tw -
#81.義守大學企業管理學系碩士班
四、 工作壓力之相關研究. 從Selye(1956)的GAS 理論中可得知,壓力的產生並非皆是負面的。而Matteson &. Ivancevich(1982)的研究中更指出,適當的壓力會使人產生挑戰及 ... 於 ir.lib.isu.edu.tw -
#82.工作壓力對身心健康之影響—社會支持之調節作用
針對上述研究目的,本文首先將對各研究變數進行相關理論與實證研. 究的回顧,並提出本研究的假設推論,以解釋工作壓力、身心健康、主管. 支持與同儕支持相互關聯性(見 ... 於 cbrd.scu.edu.tw -
#83.餐旅實習學生的工作壓力、壓力因應策略及工作倦怠的關係
本研究的目的是要瞭解餐旅科系學生在實習場域中所感受到的工作壓力、壓力因應策略、 ... 均會安排「校外實習」課程,使學生提早體驗職場活動,以印證理論與強化實務 ... 於 sso.nknu.edu.tw -
#84.台北市國中教師工作壓力與教學效能關係之研究
論文提要內容:. 本研究旨在探討台北市國中教師工作壓力與教學效能之間的關係。首先探討. 工作壓力的理論及 ... 於 lib.ctcn.edu.tw -
#85.工作壓力,是動態歷程而非靜態現象 - 哈佛商業評論
這項主題攸關每位工作者的身心福祉,也關係到能否充分發揮每位員工的 ... 這種觀點也與Lazarus 與Folkman於1984年提出的「壓力因應理論」很近似。 於 www.hbrtaiwan.com -
#86.顧客不文明行為,工作壓力與情緒耗竭之關係:以領隊人員為例
本章共分為四小節,依序分為顧客不文明行為,工作壓力,情緒. 耗竭,及研究變數間之關係理論連結,來進行本研究之相關文獻回顧. 整理. 第一節顧客不文明行為. 於 210.240.188.238 -
#87.工作壓力及其後果的組群差異:以OSI模式為理論基礎之大樣本 ...
高旭繁,陸洛,工作壓力,組群差異,統合性的工作壓力模式,Work stress,Group differences,A comprehensive theoretical framework of,元照出版,月旦知識庫,整合十大資料庫 ... 於 lawdata.com.tw -
#88.【好心情@健康工作間】疫情下減少壓力與衝突方法網上公開講座
疫情期間因為在家 工作 或 工作 安排的改變,有機會令我們感到有 壓力 及擔憂,甚至引發家庭衝突。要有效處理負面情緒,註冊藝術治療師蘇瑞雯女士將講解有關 ... 於 www.youtube.com -
#89.系統動態觀點下教師工作壓力之探討 - nhuir
工作 ,或對其職位有關之行為的期望或指導(Shertz & Stone, 1980)。 接下來進一步探討角色壓力,其實有關角色理論的探討,並非是一個新的研究領. 評估因素. 原因因素. 於 nhuir.nhu.edu.tw -
#90.護理人員工作滿意度與工作壓力及主管支持之相關研究
社會交換理論(Social Exchange Theory)在社會學及社會心理學萌芽生根迄今約四. 十年,該理論認為員工在從事工作時,會依據長期的社會交換關係觀點及互惠的原. 則尋求交換 ... 於 ir.lib.ctust.edu.tw -
#91.特教教師角色壓力與因應策略 - 中華人力資源發展學會
好心理調適工作,是值得特教教師所省思的。本研究旨在探討特教教師角. 色壓力與因應策略,蒐集與彙整國內外相關文獻資料,進行歸納、分析與. 探討,做為本研究之理論 ... 於 hrda.tidi.tw -
#92.工作壓力與工作績效之關聯性研究以海軍軍士官為例
性研究等方式,提出對工作壓力的衡量標. 準。因此,本研究採用Golaszwski et al. (1984) 提出個體. 環境適應模式及角色. 壓力理論量表為基礎,將工作 ... 於 www.mq.org.tw -
#93.社會工作 - 高上社工師
庭壓力理論,及社工員如何協助。持平而論,考生不易拿高分,平均得分應可以在25 分左右程度,. 程度較佳之同學得分約在30~40 之間,相較往年考題,比較不易發揮。 於 sw.get.com.tw -
#94.工作压力研究的理论基础-维知期刊网
【第二章】工作压力研究的理论基础【3.1】高校教师的工作压力现状 ... 他提出了着名的需要层次理论,认为人类行为的内部推动力量就是需要,他把动机等同于需要,并将 ... 於 www.qjqk.net -
#95.護理人員工作壓力-以東部地區醫院為例 - PDF4PRO
本研究藉由文獻理論之探討,並透過實證的研究與分. 析,以其了解護理人員個人背景因素與工作壓力來源的關連. 性。 本研究之主要目的:. 1、瞭解護理人員工作壓力之主要來源. 於 pdf4pro.com -
#96.壓力因應
在個人的心理調適方面可以練習彈性思考方式,為壓力事件做準備,將工作或功課有計 ... 有些心理學的理論認為,壓力與個人表現之間的關係就像一個倒U 型曲線,壓力過多 ... 於 www1.cgmh.org.tw -
#97.主計人員工作壓力與工作滿意度之研究 - CHUR
不過此理論對於人的心理感受與需. 求過於忽視,只強調工作效率、生產力與物質的滿足。 Hoppock【72】在1935 年首先提出工作滿意的概念,認為工作者對工作. 環境的主觀反應 ... 於 chur.chu.edu.tw