建安老師大單小單的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

不被投資綁住的樂享生活理財族：《華爾街日報》第1名暢銷書.讓每一塊錢都能回本的「低風險現金流投資法」，打造真正理想的財富與自由

為了解決建安老師大單小單的問題，作者JustinDonald 這樣論述：

你是不是為了不想被工作綁住， 追求財務自由， 反而被投資綁住？ 其實，真正理想的自由是，當個── 樂享生活理財族！   　　★ 獲《創業家》雜誌譽為「投資界新一代的巴菲特」 　　★ 投資人、房地產經紀、商業顧問、生活教練、暢銷作家……各界好評如潮 　　★ 最適合通膨、升息、股市暴跌的穩健投資法   　　《華爾街日報》第1名暢銷作家賈斯汀．唐納德， 　　結婚、擁有家庭後，最想要的是，有更多時間與家人共度， 　　而不是把時間都花在工作上，但也不能耗太多時間在投資上。 　　 　　他發現，多數人投資理財，都在學別人的方法， 　　但不見得適合自己的生活

方式， 　　為了追求財務自由，努力賺錢、研究投資， 　　卻犧牲了生活品質，報酬率仍不如預期。 　　 　　唐納德主張，人人都要成為「樂享生活理財族」， 　　必須根據自己的生活方式規劃投資，為自己量身打造低風險的被動收入， 　　不僅能讓每一塊錢都能回本，更能兼顧時間、人際關係和影響力，過上理想的生活， 　　 　　他利用「低風險現金流投資法」成為「樂享生活理財族」， 　　不到兩年的時間，讓他的資產倍增，淨資產高達千萬美元， 　　美國《創業家》雜誌譽他為「投資界新一代的巴菲特」。 　　 　　◎ 四大原則×十大金律，讓投資人真正樂享生活 　　賈斯汀不報明

牌、不限制財務自由的金額， 　　提出四大原則和十大投資金律，讓你能少做多得， 　　享有更多財富、時間及高品質的生活方式──   　　．會不會致富，都脫離不了四大原則：「成長心態」、「交易結構」、「篩選過濾」、「談判商議」 　　．生活擺第一，先勾勒自己的生活藍圖，對生活有什麼期待？為什麼？ 　　．財務自由分為三階段，你處在哪個階段？ 　　．保護投資本金，降低任何可能虧損的風險 　　．最理想的投資是，第一個月就能創造現金流，最晚1～3年內回本 　　．優化交易：同一筆資金同時進行多項投資，善用套利，讓資金有效利用 　　 　　本書還有更多兼顧生活與投資的方法

， 　　讓你可以根據自己的生活方式，規劃低風險又能回本的投資法， 　　實現不被工作綁住，也不被投資綁住的財務自由與理想生活， 　　當個自己滿意、人人稱羨的「樂享生活理財族」！   樂享推薦   　　Jenny｜JC財經觀點創辦人 　　Marra｜好好理財主編 　　Mr.Market市場先生｜財經作家 　　艾兒莎｜女力學院共同創辦人 　　周品均｜唯品風尚集團執行長 　　許景泰｜大大學院執行長 　　張皓傑｜HC愛筆記財經 　　鄭惠方｜惠譽會計師事務所主持會計師  　　蕾咪｜知名財經作家 　　 國外盛讚推薦 　　 　　【暢銷作家】

　　萊恩．利韋斯克｜暢銷書《問與選》作者 　　哈爾．埃爾羅德｜暢銷書《上班前的關鍵1小時》作者 　　大衛．奧斯本｜暢銷書《財富不能等》作者 　　凱西．韋德｜暢銷作家、霍華德．貝利金融公司執行長 　　凱利．歐柏布納｜《破解！從日常工作到夢想工作》作者 　　約翰．魯林｜暢銷書作者、天才學聯合創始人 　　肖恩．斯帕克斯｜《顧問突破》作者 　　達柳斯．米爾沙扎德｜暢銷書《核心價值方程式》作者 　　 　　【投資界】 　　瑞安．凱西｜投資人、業務員、商業顧問 　　尼克．納賈爾｜企業家、投資人 　　亞當．索別斯基｜投資人   　　【企業界】

　　喬恩．弗羅曼｜「前排爸爸」創始人 　　布倫特．林德伯格｜Fuseneo設計公司創始人 　　布拉德．強森｜數位金融顧問公司創始人 　　傑夫．伍茲｜「聚焦一件事」副總裁 　　安珀．維爾豪爾｜NGNG Enterprises, Inc.負責人 　　布拉德．魏默特｜「輕鬆支付」創始人 　　布來恩．雷姆｜商業顧問 　　艾米．穆勒｜生活教練 　　 　　【房地產界】 　　克林特．巴克盧｜巴克盧房地產經紀人 　　G.班塔耶胡｜華盛頓特區班塔耶湖開發公司房地產開發商   　　「在研讀本書的前半年裡，我從賈斯汀那裡學到的東西，為我帶來了每年超過六位數的稅後被

動收入。因此，我現在奉行賈斯汀撰寫、教導、揭示的每一個字，簡單的說，我認為賈斯汀是世界上最頂尖的樂享生活投資專家，我給予他絕對最高的認可。」──萊恩．利韋斯克（Ryan Levesque），暢銷書《問與選》（Ask and Choose）作者   　　「關於財富的成長，以及對家人生活所帶來的保障，賈斯汀是我最信賴的投資專家。我認識他十多年了，我可以向你保證，就身為投資者而言，他的紀錄可以說是無人能及。本書結合了他多年經驗與無可挑剔的完整，成為現金流投資的必讀指南。」──哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod），暢銷書《上班前的關鍵1小時》（The Miracle Morning）作者

  　　「本書是很好的讀物！整合了賈斯汀多年的知識與經驗，寫成簡單且容易執行的內容，適合任何想在投資領域起步的人。」──大衛．奧斯本（David Osborn），《紐約時報》暢銷書《財富不能等》（Wealth Can’t Wait）作者   　　「賈斯汀提供了實現財務自由的常識方法。他的書不是以理論作為基礎，而是根據自己的生活實踐，針對提升生活的意義與目的所提供的實際做法。」──凱西．韋德（Casey Weade），暢銷書作家、霍華德．貝利金融公司（Howard Bailey Financial）執行長   　　「賈斯汀清楚的向我們展現，財富與自由如何共存。對於想成為『樂享

生活理財族』的投資者而言，他的十條金律絕對必讀！」──凱利．歐柏布納（Kary Oberbrunner），《破解！從日常工作到夢想工作》（Unhackable, Day Job to Dream Job）作者   　　「賈斯汀與許多老師不同，他不會藏私，他會把最好的策略都分享給你，並且為你創造正面影響。這本書也不例外。」──約翰．魯林（John Ruhlin），暢銷書作者、天才學（GIFTOLOGY）聯合創始人   　　「如果你正在尋找『如何成功投資』與『如何獲取應得的財務自由』的答案，那麼這本書就是為你所準備的！它完全穿透傳統投資世界的喧囂，讓你洞悉專業投資者的作為，了解如何

增加財富同時改善生活。我相信這是我們每個人都想要的東西，儘管我們沒有意識到這實際上是可以實現的。我自己花了十五年的時間建立一家成功的企業，並且意識到它已經變成了我的生活；然而，最後卻不像自己期望中的結果，可以為生活帶來福祉。我發現自己生活在恐懼中，認為自己已經沒有出路，我被困住了，不得不出賣時間來賺錢。當我遇到賈斯汀時，他和我分享了這本書裡的許多教訓，我因此意識到，自己還有另一種方法。一年後，所有的恐懼都消退了！我離開了那份薪資達七位數的工作，這個決定，進一步為我想過的有意義生活又提高了標準，最終帶給我和家人應得的自由。如果沒有賈斯汀這本書裡的智慧，我真的不可能做到，因此我希望本書也能為你帶來

相同的助益。」──肖恩．斯帕克斯（Shawn Sparks），《顧問突破》（The Advisor Breakthrough）作者、投資人   　　「賈斯汀的書，改變了遊戲規則！它顛覆了我們習以為常的所有投資前提，然後在非傳統的方面加倍下注！這是非常實際的策略。大家常認為投資的獲利契機隱晦難尋，然而這本書卻可以幫助你，揭開過去數十年來籠罩投資領域的神祕面紗。如果你不讀這本書，你就會錯過投資工具箱裡的關鍵工具。」──達柳斯．米爾沙扎德（Darius Mirshahzadeh），暢銷書《核心價值方程式》（The Core Value Equation）作者、投資人、創業家   　　

「賈斯汀親自幫助我，從成功職業生涯轉變為全職投資者。他在許多領域擁有的豐富產業知識，可以引進專家、分析各種交易，並且完成令人難以置信的交易流程，也因此造就了他的與眾不同。」──瑞安．凱西（Ryan Casey），投資人、業務員、商業顧問、核心價值指數認證從業人員   　　「賈斯汀非常聰慧、精明，對創業與投資具有非凡的見解！無論是分析潛在的交易，還是擔任戰略商業決策的參謀，賈斯汀都能提供令人難以置信的價值。」──尼克．納賈爾（Nick Najjar），企業家、投資人   　　「賈斯汀改變了我的人生方向！如果沒有他的策略，我至少需要十年才能實現財務獨立。我的家庭現在正享受豐富的生活

，每月現金流都是可以預測且堅不可摧。」──亞當．索別斯基（Adam Sobieski），投資人   　　「賈斯汀對生命的熱愛深具傳染力！無論是在分享自己對食物與旅行的熱情、如何與配偶和孩子保持良好關係，還是在描繪投資個人與自己的未來價值，他的每一次談話都會帶來興奮與活力！我之所以喜歡、欣賞賈斯汀，是因為他不僅熱切的讓你參與這些話題，而且還有執行計畫，可以結合自己的激情、夢想，以及實現所需的步驟。我鼓勵大家仔細研究他所採用的方法！這麼一來，關於你是誰、想完成什麼、如何達到目標的計畫，你都會更深入理解。」──布來恩．雷姆（Brian Rhame），顧問   　　「他給我的建議，一直

都很有幫助；他的一些建議，我以前從未聽過。當我與其他自己尊敬的優秀人士分享時，他們似乎也從未聽過，並且對他的這些建議留下深刻印象。我已經把他的一些建議拿來使用，並且獲得了很好的結果。」──艾米．穆勒（Aimee Mueller），生活教練、amieemueller.com勵志演說家   　　「相較於利潤，賈斯汀更看重人！然而，他似乎兩者都取得了巨大的成就。這在領域相當罕見，我建議所有朋友，都向賈斯汀學習。他總是誠實、坦率，並且值得信賴，同時，他也是我取得投資建議的首選對象。本書體現了他多年來的個人經驗與有效行動；如果你想學習現金流投資，這就是你要讀的下一本書。」──喬恩．弗羅曼（Jon

Vroman），「前排爸爸」（FrontRowDads）創始人   　　「遇到財務問題時，賈斯汀是我會求助的少數對象之一。他願意分享自己的所知，並且渴望看到其他人在財富與自由中成長。我會聽取賈斯汀的財務建議。」──布倫特．林德伯格（Brent Lindbergh），Fuseneo設計公司創始人   　　「什麼是樂享生活理財？賈斯汀所傳授的內容，對我有什麼意義？如果要我用一個詞做總結，那就是『自由』！我花了十多年的時間，為來自美國各地的理財顧問做理財指導。然而，賈斯汀教我的卻都是我不熟悉的新概念，而且還讓我在幾年內就創造出六位數的被動收入，並且可以辭掉七位數薪水的工作，按照自己

的方式建立自己的企業。對於像我這樣擁有三個孩子的已婚男人而言，如果沒有賈斯汀的樂享生活投資概念幫我創建安全網，我不確定自己是否可以採取這樣的行動。從投資的角度來看，唯一比賈斯汀老師傳授的方法更好的，就是他的為人了！首先，他為人夫、為人父，為了創造理想生活而投資的整個想法，完全體現在自己以身作則的行動裡，同時也是個熱心為他人服務的人。我很高興他能藉由你手中的這本書，與全世界分享他的所有祕密！」──布拉德．強森（Brad Johnson），「精英顧問藍圖」（The Elite Advisor Blueprint）播客主持人、數位金融顧問公司創始人   　　「我希望每天醒來，自己都是擁有事業

的顧家男人，而不是有家庭的生意人。從遇見賈斯汀的那一刻起，我就有種難以置信的認同感！」──傑夫．伍茲（Geoff Woods），「聚焦一件事」（The ONE Thing）副總裁、「學員播客」（The Mentee Podcast）創始人   　　「現在，你可以在環遊世界的同時，也獲得被動收入、長期股權、財務自由，並且充分享受家庭生活、感覺滿足。本書教會我們如何實現夢想。沒有人比賈斯汀更有自覺、更具經驗，並且更樂於分享這些知識。這本書，是他為自己的女兒薩凡納（Savannah）所寫，你可以很容易就學習到他聰明的理財策略。我完全信任賈斯汀，很感激能生活在有他的世界裡！」──安珀．維爾豪爾

（Amber Vilhauer），NGNG Enterprises, Inc.負責人   　　「當賈斯汀選擇做某件事的時候，你可以相信這是經過深思熟慮後的行動，因為他已經思考過如何達到最佳結果。如果你有機會和賈斯汀一起工作或向他學習，你將會成為更棒的人！」──布拉德．魏默特（Brad Weimert），房地產與商業投資者、企業家、「輕鬆支付」（Easy Pay Direct）創始人   　　「賈斯汀是個有信仰、誠實、正直的人，這就是我喜歡他的地方。」──克林特．巴克盧（Clint Buckelew），巴克盧房地產經紀人   　　「賈斯汀是我見過最好學、最具好奇心的人之一

。我們是朋友，可以討論一些引人入勝且發人深省的話題。也因為身為投資者，所以這些特點會體現在嚴謹分析與盡責調查等各方面，往往同樣深入且廣泛。」──G.班塔耶胡（G. Bantayehu），華盛頓特區班塔耶湖開發公司房地產開發商

建安老師大單小單進入發燒排行的影片

羽化成蝶轉動綻放 ─一位日本舞踊者的心理敘事分析

為了解決建安老師大單小單的問題，作者陳淑媛 這樣論述：

摘 要 本研究是以一位罹患多重身心症、癌症及離婚境遇的婦女，經過諸多的生命考驗和痛苦之後，從困境中一步步的走過來，取得日本舞準師範的資格，展開另一段生命故事的敘說分析。依據質性研究之敘說為研究方法之一，以半結構式的深度訪談，來進行資料的蒐集和敘說分析。 研究結果，提出傳主生命意義轉化的概念及研究者研究後的看見:一、 傳主在成長生活脈絡下被建構的生命故事(一) 原生家庭脈絡下的自我概念單純而傳統。(二) 未曾深入交往而進入婚姻，發現生活難以為繼。(三) 心理影響生理，造成多重身心的疾病。二、 看到的視框，對於傳主生命故事的解構(一) 胎教與代間的傳遞，母親

適應環境中的焦慮，帶給幼兒人格的影響。(二) 當事人還不夠成熟卻面臨重要決定，在婚約的決定上倉促認命。(三) 固守忍耐難敵考驗，面臨危機無法應付，致後來混亂中離異收場。(四) 個性展現依賴較不獨立。三、 找回生命的意義，追尋重構自己的路。(一) 調整心態豐足生命。(二) 生命歷程故事，可以是他人的加油打氣。(三) 尋思自我修正，在困境之中找尋自我安頓的方法，看見自己的韌力。(四) 日本舞踊學習有成，與兒聯手建立家園，給出自己掌聲。 而於此研究之後，發現傳主因為被看見了的感受，產生自發的覺察反省歷程並敘述，讓研究者感到欣慰與值得；期望持續和傳主同在與前行，尤其希望能終止代間

的影響。 最後，根據研究結果提出未來研究建議與省思。關鍵字：羽化成蝶、日本舞、敘事分析、主體性

小學生的煩惱(全套3冊)：1.控制不住怒氣怎麼辦?2.如何從低潮重新振作?3.面對壓力該如何調適?(每冊皆附贈四款主題小書籤)

為了解決建安老師大單小單的問題，作者安藤俊介,小玉正博,大野裕 這樣論述：

情境管理指南×修復內心祕笈×壓力管理寶典 ★透過漫畫情境、專業指導和實際操作，學習控制怒氣、終結低潮和調適壓力。 ★每冊皆附有特別專欄，從各個面向深入探討負面情緒。 ★每冊皆附贈精心設計的主題小書籤，提供鼓勵與慰藉。 你能夠妥善處理負面情緒嗎？ 　　無論是你，還是周遭的大人，難免都有想要生氣、覺得沮喪、感到壓力的時候，然而「處理負面情緒」是一門不簡單的學問，假如心理素質不夠強大，是很容易情緒失控的。 　　因此，小熊出版推出「小學生的煩惱」系列，除了利用漫畫呈現生活中經常碰到的惱人情境，並且有方法的指導如何運用各式技巧一一化解，還提供多項實際操作，讓人親自體會順利克服困境的成就感。更

棒的是，每冊書中皆附有特別專欄，深入探討負面情緒的各種面向。 　　希望偶爾會被壞心情淹沒的你在仔細閱讀這套書之後，成為一個能夠掌控情緒、擁有堅強內心、勇於挑戰壓力的人。 　　※「小學生的煩惱」套書共三冊： 　　《小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》 　　《小學生的煩惱2：如何從低潮重新振作？》 　　《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》 　　※分冊介紹： 　　《小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》（隨書附贈「穩定情緒小書籤」四款） 　　你曾經遇過以下幾種情況嗎？ 　　和朋友發生爭執、朋友不遵守約定、打招呼被忽視、聽見別人說你壞話、遭受責罵、莫名覺得煩躁、被球砸中、睡過頭、被別人插

隊、借朋友物品卻被弄丟、朋友遲到、遊戲機被搶走……面對這些時刻，內心肯定覺得「煩死了」或「氣炸了」吧！可是，等氣消了之後，又會覺得為了微不足道的事情發怒很丟臉或感到自責。 　　每個人都會有想要生氣的時候，但是如果被憤怒控制，就會做出許多不理智的行為，造成場面一發不可收拾。《小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》就是專門為「遇到不如意的事就會火大」的人所精心設計的情緒管理指南，以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節： 　　一、什麼是憤怒？ 　　概述憤怒的成因，以及剖析六種憤怒類型的個性樣貌與因應對策。 　　二、平息瞬間爆發的憤怒 　　介紹七個迅速穩定情緒的訣竅。如：等待6秒、停

止「思考」、暫時離開現場等。 　　三、控制憤怒 　　闡述五個遠離負面情緒的技巧。如：擴大容忍範圍、冷靜度過一整天、別被「應該……」的想法影響等。 　　四、適當表達憤怒的方式 　　說明六種向別人傳達不滿的方法。如：生氣的標準要一致、用「我的想法」進行溝通、遵守生氣三原則等。 　　五、情緒管理的方法 　　提供六種實際演練克服焦慮的策略。如：憤怒日誌、角色扮演、焦慮分析圖等。 　　本書循序漸進的指導如何運用各式技巧，從容應付種種令人憤怒的情境，並透過漫畫演繹和實際操作，澈底了解採用情緒管理方法的結果，以及體會順利克服負面情緒的成就感。值得一提的是，第二、三、四章的最後皆附有「專欄」，例如「穩

定情緒的護身符」、「大人責罵孩子的原因」和「生氣時的身體變化」，從各個面向深入探討憤怒的平息、親子之間的矛盾，以及憤怒對身心造成的影響。 　　書中所要傳達的核心理念並非「不能生氣」，而是「與憤怒和平共處」。例如，如何在火氣上來時，以不傷害彼此的方式慢慢平息；在想發脾氣前，轉換念頭穩定起伏不定的心情；在壓抑不住怒火時，理性表達不滿的情緒。只要從頭到尾仔細閱讀並努力實踐，你也可以成為受人敬佩的小小情緒管理大師！ 　　《小學生的煩惱2：如何從低潮重新振作？》（隨書附贈「復原力名言小書籤」三款和「感謝小書籤」一款） 　　你曾經遇過以下幾種情況嗎？ 　　覺得自己被朋友討厭、時常忘東忘西、連續犯下相

同的錯誤、計畫突然被打亂、重要的物品被弄壞、發現同學說你的壞話、遭受不實指控、失去親人、好友轉學、長輩只稱讚自己的兄弟姐妹、找不到人生目標……面對這些時刻，有些人會立刻崩潰，有些人可以咬緊牙根重新振作，兩者的差別就在於「復原力」的素質。 　　「復原力」是指一個人遇到困境或挫折時，內心就算受傷了，仍可以自我修復的力量。每個人的復原力素質都不同，而這種差異和自身個性、生長環境，以及人際關係等因素有關。不過，其實復原力是可以透過後天補強的。《小學生的煩惱2：如何從低潮重新振作？》就是一本專為「碰到挫折難免會一蹶不振的人」所精心設計的修復內心祕笈，以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節：

　　一、什麼是復原力？ 　　概述復原力發揮作用的過程，以及提升復原力的四大要素（冷靜面對、彈性思考、肯定自我、樂觀積極），並提供復原力測試，深入了解自己的內心。 　　二、冷靜面對 　　引導容易患得患失的人，隨時保持冷靜的態度。 　　三、彈性思考 　　指導較不懂得轉念的人，靈活思考達成目標的各種方法。 　　四、肯定自我 　　教導遇到困難感到氣餒的人，培養認同自我的正面想法。 　　五、樂觀積極 　　指點一味抱持負面想法的人，秉持樂觀的精神努力克服問題。 　　本書有方法的指導如何運用提升復原力的四大要素修復內心，以應付各種令人感到沮喪和痛苦的情境，並透過漫畫演繹的方式，澈底明白採用四大

要素後的結果。值得一提的是，第二、三、四、五章的最後皆附有「專欄」，不僅介紹三位名人不向逆境屈服的經歷，藉此自我勉勵，例如：歷經近千次失敗，仍努力不懈改良燈泡的發明家愛迪生、將人生各階段的痛苦經驗化為創作能量的藝術家畢卡索，以及不屈不撓對抗耳疾的作曲家貝多芬；還有探討「感謝」的意義，以及練習用各種面向和他人道謝，譬如：感謝別人的幫助、感謝別人的陪伴和感謝別人的付出。 　　書中所要傳達的核心理念是「每個人都擁有復原力」，也就是說，大家都能在跌落絕望的深淵時，憑藉自己的力量站上地面。雖然復原力的素質因人而異，但無論你是因為雞毛蒜皮的小事就崩潰，還是可以泰然承受猶如天塌下來的大事，只要從頭到尾仔細

閱讀這本書，相信你面對挫折的能力又將更上一層樓！ 　　《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》（隨書附贈「調適壓力小書籤」三款和「溝通技巧小書籤」一款） 　　你曾經遇過以下幾種情況嗎？ 　　無法適應新環境、身邊有你討厭的人、沒辦法獨自完成分內的工作、太在意別人對你的看法、擔心在重要場合出糗、和朋友吵架、被迫挑戰不擅長的事情、被同學排擠、用通訊軟體溝通產生誤會……面對這些時刻，肯定覺得壓力大到喘不過氣吧！ 　　一個人若長期處於高壓的狀態，不僅心中會產生負面情緒，身體也會出現各種不適，甚至會做出反常的行為，因此「壓力」確實不能輕忽。《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》就是一本專為「不知道

該如何排解壓力的人」所精心設計的壓力管理寶典，以可愛的吉祥物獅子「Heart」引導式閱讀五個章節： 　　一、什麼是壓力？ 　　概述壓力源與壓力反應，以及把壓力變成助力的三種要素：認知力、控制力和溝通力。 　　二、認知力（靈活思考） 　　遇到困難時能夠轉換思維的能力。 　　三、控制力（分段達成目標） 　　面對難時維持對事物掌控權的能力。 　　四、溝通力（尋求他人幫助） 　　碰到困境時勇於請教他人的能力。 　　五、壓力管理的方法 　　四種實際演練減輕心理負擔的技巧，包括棒球壘包法、快樂日記、著色畫和思考其他可能性。 　　本書有方法的指導如何運用化壓力為助力的三大要素，應付各種令人倍感壓

力的情境，並透過漫畫演繹和實際操作，澈底了解採用壓力管理方法的結果，以及體會順利排解內心重擔的成就感。值得一提的是，第一、二、三、四章的最後皆附有「專欄」，除了探討危害情緒及人際關係的思考習慣、壓力引起的疾病，以及青春期帶來的壓力，還介紹能夠讓人妥善把自己的想法與心情傳遞給對方的「DESC原則」（D＝Describe，描述：告訴對方客觀的事實。E＝Express，表達：向對方傳達心情或感受。S＝Suggest，提議：站在對方的立場提出期望或建議。C＝Conclusion，結果：意見被否決時，提出備案。），減少因溝通不良而發生誤會的機率。 　　書中所要傳達的核心理念是「壓力並非全都是壞事」，承

受壓力雖然辛苦，卻可以使人成長，並激發自身的潛能。只要從頭到尾仔細閱讀這本書，你也可以把壓力轉換為前進的動力，讓它成為提升幹勁與專注力的墊腳石！ 專業推薦 　　王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 　　王雅涵／諮商心理師、作家 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　張美蘭（小熊媽）／親職&繪本作家 　　黃柏嘉／諮商心理師 　　蔡百祥／童伴心理治療所所長 　　Tey Cheng／「小學生都看什麼書」FB粉絲專頁版主 　　（依首字筆畫排序） 　　《小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》 　　許多家長可能都為如何教導孩子正確排解情緒而感到頭痛，手邊卻缺乏一本能夠應對的指導手冊。《小

學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》是一本專為孩子設計的情緒管理指南，利用各種貼近日常生活的憤怒情境，輔以漫畫的方式呈現，訓練孩子掌握自身的情緒，並明白生氣是一件很自然的事，卻不能做為傷害自己和他人的藉口。現在，讓我們透過書中提及的各式技巧，陪孩子與憤怒和平共處。──王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 　　不少家長和老師向我抱怨，現在的孩子越來越容易暴怒，經常因為一點小事就情緒失控。他們無奈的問我，究竟市面上有沒有能夠讓孩子學會控制怒氣的書籍？顯然，孩子動不動就鬧脾氣的問題，實在令大人傷透腦筋。 　　《小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》的問世彷彿一場及時雨，替那些為孩子情緒所苦的

家長帶來一線希望。這本書透過活潑的漫畫和生活化的情境，帶孩子深入了解「憤怒」，包括人為什麼會生氣、憤怒背後隱藏的含意、生氣時，身體會產生什麼變化等，並提供多種平息憤怒的技巧，幫助孩子穩定情緒。除此之外，孩子也能利用此書，練習用溫和且堅定的方式，向他人傳達心中的不滿、期待與訴求。 　　其實，「憤怒」是一種很常見的情緒，連成熟的大人都不見得能妥善應對，更何況是懵懂的孩子。因此，我誠心推薦所有孩子閱讀這本書，學習成為情緒的主人，而非受它束縛。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　《小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？》是一本非常適合中小學生閱讀的EQ教育漫畫，除了畫風精美之外，還融合許多心理治療

的技術，並且透過淺顯易懂的方式，介紹憤怒的成因，以及列舉常見的憤怒情境與配套措施，讓孩子了解正確調適情緒的重要性！──蔡百祥（童伴心理治療所所長） 　　有時候，我會因為一些事情忍不住對家人和朋友發脾氣，等氣消之後又覺得這麼做很丟臉。雖然下定決心想要改掉這個壞習慣，但每當火氣上來時，總是無法控制自己的情緒，因此這本書的出現簡直是我的救星！讀完書之後，我終於明白自己容易對什麼事情感到憤怒，也找到了合適的方法來平復心情。現在，我可以慢慢靠自己的力量，把內心因為各種事情所產生的怒火澆熄，這種感覺真是太棒了！──鄰家小子（「鄰家野原」FB粉絲專頁版主的小三生） 　　《小學生的煩惱2：如何從低潮重新振

作？》 　　孩子成長的過程宛如騎著腳踏車四處探險，生活中的各種挫折（例如被朋友討厭、老是犯錯、遭受不實指控等）則彷彿尖銳的鐵釘，害輪胎洩氣，使車子動彈不得。遇到這種情況，不知道如何自救的孩子只能被迫留在原地等待救援。 　　閱讀《小學生的煩惱2：如何從低潮重新振作？》不僅可以幫助孩子自我檢視內心的復原力，還可以利用書裡的提升復原力四大要素「冷靜面對」、「彈性思考」、「肯定自我」和「樂觀積極」，學習自行修補破洞的車輪，努力克服一路上的重重阻礙，勇敢朝著下一個里程碑邁進。──王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 　　我們常常羨慕成功人士的亮眼表現和非凡成就，卻不了解光鮮亮麗的背後經歷了多少次

的挫敗。他們之所以能夠成為頂尖，是因為他們勇於面對失敗，並且可以迅速從低潮重新振作，積極尋找突破困境的方法。因此，我非常贊同孩子們從小最需要發展的心理能力之一，就是「復原力」。好消息是，復原力可以透過學習與鍛鍊逐漸提升。 　　《小學生的煩惱2：如何從低潮重新振作？》正是一本用輕鬆平實的口吻，讓孩子了解復原力的最佳祕笈。這本書不僅透過列舉生活中常見的各種實例，與孩子討論失敗與挫折，也提供許多增強復原力的實際做法，培養孩子擁有堅強的內心。 　　當然，不只孩子需要閱讀，大人也應該陪著孩子一起學習，因為大人的寬容陪伴與耐心支持，經常是幫助孩子走出困境、越挫越勇的關鍵力量。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作

家） 　　我必須說，這本書完全說中我的心聲吔！每次遇到挫折的時候，我都會覺得很沮喪，而且需要過一陣子才能重新面對挑戰。讀了這本書之後，讓我有了「哇！下次我也要試著用這些技巧來轉換念頭和調整情緒！」的想法。雖然目前為止還沒辦法一次就成功，但是我真的感覺到自己有在慢慢進步了！──吳同學（臺北市建安國小五年級） 　　《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》 　　壓力無所不在，而且往往不請自來。面對壓力，我們是否能夠從容應付，端賴於平時管理壓力的能力。大部分的孩子並不明白壓力是什麼，只知道在遇到困難時，心中會產生不好的情緒。然而，壓力並不會憑空消失，倘若沒有妥善處理，反而會使自己在生活、學習、人際

上陷入困境。 　　《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》的問世，彷彿替孩子開啟認識壓力的大門，透過活潑的漫畫情境和有條理的專業指導，讓孩子意識到壓力的存在，並且學習用正確的方式獲得抒發。 　　壓力不可能從生活中完全消失，也沒有必要消失。但透過閱讀這本書，我相信每個孩子都能夠與它攜手成為好朋友。──王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師） 　　大人總以為，壓力不會出現在孩子身上，因此常說：「孩子的世界無憂無慮、沒煩沒惱，真令人羨慕！」其實不然！孩子的身心發展尚未成熟，對外在環境的掌握度也不足，面對任何挑戰與變動時，反而會比大人承受更大的壓力，進而引發焦慮、憂鬱、憤怒等負面情緒或脫序行為，甚

至造成身體免疫系統功能失調。因此，大人除了要斬除偏見，還必須學會傾聽與陪伴，並引導孩子運用正確的方法調適壓力。 　　《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》正是一本適合學齡階段孩子自行閱讀的良好教材，藉由淺顯易懂的專業解說和生動有趣的漫畫情境，認識壓力的本質與影響，進一步掌握管理壓力的技巧，包括心態轉換、任務切割、尋求協助等，將壓力化為成長的助力，強化心理韌性。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家） 　　看了《小學生的煩惱3：面對壓力該如何調適？》之後，突然讓我想起自己就讀小學時，也經常為了人際關係而煩惱，有時是小女生之間的流言蜚語，有時是同儕之間的惡性競爭，這些壓力對社會經驗豐富的大人來說可能

猶如芝麻般的小事，但對涉世未深的孩子而言，卻是一種不知道該如何排解的巨大煩惱。因此，我非常高興小熊出版了這本書，不僅有方法的引導孩子消除壓力，更進一步將這股力量化為成長的助力。我家老三正就讀小學四年級，最近也開始面臨了不少人際問題，所以我已經將這本設為他的暑期必讀書了！──張美蘭（小熊媽）（親職＆繪本作家） 　　這本書讓我想起以前在球隊時，曾經因為被學長們言語傷害而覺得壓力很大，卻不知道該如何反應的往事。除此之外，書中提到的大部分情況我也都曾在學校遇過，真希望自己在低年級時就讀過這本書！不過，現在我仔細讀完了，也終於學會怎麼調適壓力了！──熊董（小學四年級）  

癌末病患照護護理人員的五大人格特質、 死亡因應自我效能與職業倦怠關係之研究

為了解決建安老師大單小單的問題，作者張呈鳳 這樣論述：

本研究目的主要在探討癌末照護護理人員之「個人背景」、「五大人格特質」、「死亡因應自我效能」以及「職業倦怠」之間的關係。本研究採問卷調查法，以立意取樣針對中部區域級以上十家醫院之癌末照護護理人員發放問卷，共計發放200份，實際回收問卷148份，回收率74%。本研究使用之研究工具量表為五大人格量表、死亡因應自我效能量表、與職業倦怠中文量表，經使用統計軟體SPSS 22.0進行研究資料統計與分析，研究結果如下：一、癌末照護人員於三年內是否有參加臨終關懷與末期照護的相關課程以及本身經歷至親好友的癌末死亡經驗明顯影響死亡因應自我效能。二、癌末照護人員於三年內是否有參加臨終關懷及末期照護的相關課程明顯影

響職業倦怠之個人無成就部分，以及經歷至親好友的癌末死亡經驗與其職業倦怠之去人格化、情緒耗竭亦呈現有意義指標。三、癌末病患照護護理人員的五大人格特質之外向性、友善性、嚴謹性、智性與死亡因應自我效能為正相關。四、癌末病患照護護理人員的五大人格特質皆與職業倦怠呈現負相關。五、癌末病患照護護理人員的死亡因應自我效能會影響職業倦怠。六、癌末病患照護護理人員的死亡因應自我效能對於五大人格特質與職業倦怠不具有中介效果。