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這兩本書分別來自新經典文化 和財經傳訊所出版 。

最後網站【心得】猴子也能上手的健身指南(持續更新)則補充:2020年10月30日 — 【心得】猴子也能上手的健身指南(持續更新) ... 市面上的彈力帶種類繁多,相較於徒手訓練更為多樣、操作難度也較低同時攜帶便利可輕鬆收納於背包或 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了彈力帶瘦身 心得,大家也想知道這些:

如果,高校棒球女子經理讀了彼得‧杜拉克 (2017新封面版)

為了解決彈力帶瘦身 心得的問題,作者岩崎夏海 這樣論述:

問題重重的棒球隊, 溝通處處碰壁的總教練, 一群有志向卻沒幹勁的球員, 還有一名跌破大家眼鏡接下棒球隊的女子經理……   史上第一本:熱血青春小說 VS. 管理學經典!   前所未見的故事感動了 268 萬個苦悶上班族   日本2010年每 5 秒就賣掉一本的出版傳奇   全日本制霸的年度話題沸騰之作   教你改造一盤散沙組織變成A+團隊   ◎日本暢銷NO.1,擊敗《1Q84》與《史上最強彈力帶瘦身》   ◎漫畫版、NHK動畫、電影大好評,日本少女天團AKB48熱力演出   ◎企業家、上班族、老師、學生、家庭主婦,全面延燒「如果杜拉克」現象   他是彼得‧杜拉克(Peter F.

Drucker)、被譽為管理學之父,他寫的《管理》是經典中的經典。   她叫川島南,討厭棒球卻始料未及地接任高中棒球隊經理。為了某個私人的原因,不管成員反對、球隊戰績多麼差,都執意要誓言「打進甲子園」,隊員群起譁然,讓原本一盤散沙的球隊更陷入混亂……   有一天,小南誤打誤撞買到杜拉克的學問精華,還以為是棒球隊管理指南。起先看得很吃力、百思不得其解的她開始找同伴討論,沒想到竟一步一步踏進管理的世界。   她一邊讀《管理》(Management:Tasks, Responsibilities, Practices 精華版),一邊努力打造一支創造感動的球隊。她運用行銷知識,與每位球員個別面談

,把大家的心聲納入球隊運作中。她重整編制,打破價值認定的成見、不浪費任何一位球員的強項。她解決教練的溝通障礙與心結,研擬新戰術,用毫不起眼的方式打出精采的比賽。她與其他社團結盟,合力把榮譽感與團隊精神推向球隊的高峰,讓「打進甲子園」不再是空泛的幻夢,而是清清楚楚就在眼前、指日可待。   沒想到,好友夕紀突然過世,她猛然醒悟到,一路與她相伴、知道她祕密的夕紀,這一生終究只能擁有努力的過程。而她卻毫不留情地否定夕紀,堅持遵照《管理》所說「成果比努力重要」的方針前進。這時候,她忍不住開始懷疑,自己這一年來所推動的改變,真的是正確的、無私的嗎?   悲傷加上內心的煎熬,於是小南在最後一場比賽的前一

刻,徹底崩潰了……   本書延伸:「如果杜拉克」現象,風靡全日本   本書於2009年末在日本出版,正逢彼得‧杜拉克百歲冥誕,不到半年旋即賣破百萬本,一年半後的今天,包含電子版在內的總銷量已達268萬本,創下一度每5秒售出一本的紀錄。   故事成功結合日本國球「棒球」與高中女生的角色設定,搭配青春熱血的情節與備受推崇的管理大師杜拉克學說,在日本引爆超強熱烈話題。從2010年的「1Q84」及「彈力帶」風潮中異軍突起,形成另一股舉國瘋狂的「如果杜拉克」管理學習熱。不少非營利組織、企業、社團,幾乎是上行下效地閱讀這本有趣易讀、實用又充滿熱血的管理小說,並實際應用於社團、公司內部;一如原文書書腰

所說,只要有人的地方,就用得上這本書。   許多年輕上班族更因為「原來高中生也能讀懂」,而跟著書中人物一起研讀杜拉克的《管理》,不再覺得困難。同時會因為自己在團隊中跟某一位角色處境相似,而產生強烈的共鳴感。因此,同儕間的討論、好口碑不斷,話題延燒持久不歇,至今仍穩坐各大書店排行榜前幾名。     改編成漫畫、動畫、電影及有聲書作品也都相繼在日上市,更進一步擴大了「如果杜拉克」現象的延伸層面,佳評如潮。周邊商品如T恤、運動服、文具、零食、飲料在日本引起搶購風潮,商機合計破百億,堪稱異業結合最出色的典範,其中最受矚目的有:   ◎漫畫:由集英社漫畫雜誌2010年底開始連載,2011年5月發行單

行本。   ◎動畫:由NHK改編、製作,名聲優日笠陽子、花澤香菜幕後配音,於2011年4月25日~5月6日播出。片頭曲及片尾曲好評登場,各大動漫版面熱烈討論。   ◎電影:由日本少女天團AKB48當紅主唱前田敦子與峰岸南擔綱演出,2011年6月在日本青春熱血上映。 得獎紀錄   ◎東販、日販兩大書店通路年度暢銷書第1名(2010年)、第1屆SAMURAI JAPAN棒球文學獎BEST 9(2010年)、第45屆新風獎(2010年)、第13屆AMD AWARD優秀獎(2011年)、第1屆商業書大獎(2011年)   ◎本書作者岩崎夏海榮獲《Fast Company》雜誌遴選為2011年

度全球百大創意人。 各界推薦   陳建州(藝人)、馨儀(蘇打綠樂團貝斯手)、   邱文仁(職場達人)、高克武(成功商水棒球隊總教練)、陳鳯馨(NEWS98 財經起床號主持人)、   劉奕成(悠遊卡公司董事長)、戴勝益(王品集團董事長)   跨界好評推薦   ◎要吃水煮蛋,一定要在水還是冷的時放蛋下鍋,一旦水煮開了再放蛋,蛋殼一定破裂!成功的方程式是漸進式的,要有一定的方法與時間。仔細慢慢地閱讀此書,就能找到管理和成功的解答!──王品集團董事長戴勝益   ◎我熱愛棒球,為此踏遍大聯盟球場,自己也下場打球。我必須工作,從基層做起,被人管也管人。總覺得棒球跟工作像是有些什麼血緣關聯。這本書幫

忙做了親子鑑定,DNA相似度果然很高,最大公約數是杜拉克,也就是管理。球隊、企業以至於任何組織,都需要好的領導與管理,演藝團體也不例外。沒錯!這本小說就是以當紅的「AKB48」為雛型發展的。看門道的、看熱鬧的,都可以撿到球,不會空手而歸。──悠遊卡公司董事長劉奕成   ◎「經理人」的責任,是給予團隊正確及清楚的目標,然後透過「管理技能」及「個人魅力」,帶領團隊共同達成組織的目標。我們都知道,團隊合作的成效,遠遠大於單打獨鬥,所以身為專業經理人,不斷的提升個人的領導能力,也是職涯上的最大挑戰!我推薦這本《如果高校棒球女子經理讀了彼得‧杜拉克》,我不但從中享受了閱讀的樂趣,也從中模擬、學習管理技

能。──職場達人邱文仁   ◎這本書將彼得‧杜拉克的管理理念,套用到高中棒球隊的經營上,以更寬廣的角度詮釋了我們原本以為只適用於公司中的管理知識。看著程高棒球隊跟著彼得‧杜拉克去嘗試各種創新活動與溝通技巧,每個人一步步努力前進,我的心也跟著一頁頁感動。不只是棒球隊,任何需要團隊合作的組織,都能參考本書中的思考模式。樂團也是如此,大家有著共同的興趣,不同的專長與個性,在充份溝通和有效率的努力下,所有人都能替團隊提供價值並獲得自身的滿足,達到最終目標且回饋給社會。──蘇打綠樂團貝斯手馨儀 日本各行各業讀者激動推薦   ◎特別推薦給完全不懂彼得‧杜拉克及商管知識的讀者。娛樂性十足的有趣內容,讓

人很容易了解組織的定義與內涵。(作家)                                                                                   ◎書中提到的情境,都是我在擔任社團指導老師或導師時會發生的。(高中老師)   ◎故事非常易懂好讀,沒想到到管理學能如此令人感動,後半本的熱血沸騰,好看到激動不已。(上班族)   ◎最厲害的感動型組織論!什麼是團隊、什麼是組織,一點就通。(系統工程師)   ◎正在找工作的我,求職空檔時也會翻閱。我從「什麼是顧客」的角度做了企業研究及自我分析,對於到職後的畫面也因而鮮明起來。(大學生)  

 ◎即使讀過杜拉克原書的人,恐怕也無法在完整讀完後如此感動。這本書最與眾不同之處,就是讓人深刻感受到作者很紮實地精讀了杜拉克的書,才能有如此動人的作品。(一般讀者)   ◎書中所說跟期權交易中的管理學幾乎是一樣的。讓我學了一課。(投資部落客)   ◎擔任棒球教練25個年頭,深感「溝通」真的很難。杜拉克先要我當個稱職的聆聽者。(棒球隊聯盟會長)   ◎我不懂棒球,但這書讓人身歷其境,讀起來津津有味。不打球的我,也能深深理解運動家精神透露出來的人生哲理。「什麼是正直的品格?」這不是放諸四海皆準的嗎?(主婦部落客) 日本學生社團的實際見證   ◎雖然今年挑戰打進甲子園,到第三輪就敗陣了,但

這本書為棒球隊帶來新面貌。杜拉克的引文內容,起先看不懂,看了書中小南的解釋後,就容易理解了。最後,我們隊上的女生經理效仿小南,組成了八人管理團隊,做了許多革命性的嘗試。(水戶一高棒球隊)   ◎四分衛是全隊戰術的關鍵,身為四分衛也就意味著身兼管理要務。為了讓隊上成員自動自發團結,我們依照杜拉克所說,落實責任感及成果評量。為此,我們先針對新生做行銷,告訴他們美式足球多有趣,獲勝時有多感動,增加他們向心力。(學習院大學美式足球隊)   ◎杜拉克的管理學理論,其實跟登山社辦的登山活動有很多共同點。我們讓社員訂出自己的年度登山目標,及體能訓練計畫,正符合書中提到的「自我目標管理」。(明治大學登山社

) 成功企業經理人如此看待杜拉克的管理要義   ◎杜拉克思考自己的使命,理解別人的想法,確立自己應有的姿態,不只顧著眼前的問題。(山崎麵包社長 飯島延浩)   ◎以人性為出發點的經營理論,抓住許多經濟人的心(資生堂榮譽董事 福原義春)   ◎杜拉克就像指南針,指引我前進的方向。(UNIQLO社長 柳井正)

彈力帶瘦身 心得進入發燒排行的影片

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每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
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6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
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歌舞伎町首席男公關交涉術:20秒讓人卸下心防的交際手法!

為了解決彈力帶瘦身 心得的問題,作者信長 這樣論述:

他是全日本排名前三大俱樂部的首席男公關 並曾蟬聯26回「NO.1 男公關」 年度被指名850次 年收入更超過3,000萬日圓 他所讀過的商業類書籍超過1,000本 擁有高學歷,但長相卻普普通通 讓他傳授你〜如何讓人第一眼就想和你做朋友!   日本男公關販售的「產品」是以友情作為基礎,因此,頂尖的從業人員全都練就一身可與人快速建立友誼的功夫。本書作者即透過自身經驗及參考逾1,000本商業書籍後的心得,成功發展出保證見效的交涉祕技。   作者每天要與陌生人會談,藉以爭取接待客戶的機會,但他也坦承即便工作至今,有時第一次與客戶見面仍然會緊張,因此,他經過思考後,決定克服自己的緊

張,並讓客戶在見面之初的20秒內就建立良好印象。   再者,與一般社會價值觀不同的是,他認清與旁人建立友誼要先從「聽」和「說」開始,進而設法了解對方的需求,最後以合宜的談吐拉進雙方的關係。   另外,他更在書中透露自己如何與客戶輕鬆聊天並傳授關鍵的開場白技巧,例如透過大量閱讀來強化自身內涵,保持自己在客人面前的新鮮感與氣質,藉此讓對方樂於與你時常保持聯繫。   在爾虞我詐、唯有眼明手快方才得以生存的公關娛樂業,作者以首席男公關之姿存活了下來,這十年當中他究竟都做了什麼事?這個祕密,將在本書中一次全部告訴你!   不管從事什麼行業,商業的本質是不會改變的!就讓我們看他如何把工作當成事業來

經營!   書中充滿深具機鋒的看法,值得一讀再讀:   ◆如何克服與陌生人初次見面時的緊張,並且留下好印象:   一般人首次遇到陌生人時通常都會緊張,這是很平常的。那麼,在這個時候,該怎麼辦才好呢?作者透露自己會「故意地放大音量說話」,而這個方法有兩個優點。   第一個是能給對方留下落落大方的印象。畢竟大方且伴隨自信的態度,總能讓人留下好印象。   另一個則是,強化自己的自信心。   也就是在腦中裡提醒自己「稍微大聲音量來說話」,如此一來就會忘記緊張,聊天的節奏也會開始變好。   ◆注重髮型的男性很佔優勢:   和女性相比,男性多半對髮型漫不經心,其實想要帶給人良好的第一印象,作者建議不

妨趁休假時,自己在家對著鏡子練習梳頭髮。作者甚至建議讀者有空時一定要去美容院找專業設計師剪頭髮,保證人氣急速竄升。   ◆看看自己與人聊天時的模樣:   用智慧型手機錄下自己與朋友的聊天情形,藉此觀察自己與人聊天時的模樣,以及他人又是怎麼看待自己的。畢竟我們在照鏡子時,通常都會刻意擺出自己認為最好看的表情,但是在看錄影畫面時,多半就會發現事實並非如此,甚至有人會震驚到直呼「這不是我!」。然而儘管如此,就是因為別人看自己時就是這樣,所以更要以客觀的心情去看待,並且逐漸改善。   ◆切勿忽視對方發出「請聽我說」的訊號:   如何知道對方想要別人聽自己說話?其實只要仔細觀察,就能發掘箇中徵兆。例

如對方開口次數變多,說話時身體開始往前傾等等,這些就是想要別人聽自己說話時所會出現的肢體語言。   一旦發覺對方音調提高,說話速度變快,清楚透露出「請聽我說」的訊號後,這時就要稱職地扮演好聽眾的角色,有時甚至只需一邊「嗯,嗯」地搭腔附和聆聽,客人就會心滿意足了。例如   客人:「不久前,我掉了10萬日圓。」   男公關:「這樣子啊!我以前還弄丟100萬日圓過喲!」   客人:「嗯……(明明就是要你聽我說話……)」   如果客人「掉了10萬日圓」,就算是男公關真的曾經有弄丟100萬日圓的經驗,卻也要正經地問對方:「真的嗎?那真是太糟糕了!當時究竟是什麼樣的狀況呢?」才是正確的對答。