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簡文仁運動治痠痛
為了解決彈力球運動好處 的問題，作者簡文仁 這樣論述：
筋骨酸痛有五不 ~姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，跟著簡文仁一起動一動，立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛！ 很多運動的好處大家都了解，但是想必會有很多人懷疑，「我就是運動傷害才造成痠痛，還可以靠運動來治痠痛嗎？」很多研究結果證實，對痠痛的治療，運動的效果比儀器更有效，比藥物更持久。 《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式，都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流，到販夫走卒、一般上班族都有，同時他也常在各大媒體上，推廣獨創的如意操，鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動，其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。 現在他把一些健康、運動
的概念化做文字，加上圖解式的照片，出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行，也附上說明方法背後的理論基礎。 本書分為三大篇章，依序是急救篇、預防篇、養生篇。 Part 1的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛，降低你的痛覺和壓力，增加血液循環和組織延展性，快速舒緩已經發生的痠痛不適。 Part 2的預防篇裡，提供了六套簡單有趣的健康如意操，搭配好學好記的口訣，不拘場地時間，常常動一動，可以強化肌力耐力，提昇負荷能力，加上心肺訓練、協調律動，讓你的體適能達到最佳狀況。 書Part 3的養生篇，運用好記的口訣，讓你由內而外、健康美麗，自然可以告別痠痛，天
天神采奕奕 本書特色 媒體詢問度最高的健康達人， 教你舉手投足間就能達成最佳舒緩效果！ ★最新收錄健康達人簡文仁的生活養生法！ ★觀眾回應最熱烈的十全三度空間操， 10個招式融合三度空間概念，前後、左右、上下伸展，讓運動也可以很3D！ ◎隨書附贈簡文仁親授DVD，詳細動作示範，你也能輕鬆上手！ 動得不夠，靜得不足，小心過勞找上你！ 媒體邀訪最踴躍、各界請益最熱烈的復健專家簡文仁，豐富的物理治療經驗，最擅長配口訣、編動作，讓你不必拜師，不需苦學，就能自然做出一套融入生活的養生運動。 無論是開會、上班、通勤、打麻將、長坐打電腦，隨時隨處都可以盡情伸展、動一動，解救你的
腰痠、背痛、肩頸痠痛！ 作者簡介 簡文仁 學歷 台大醫學院物理治療學系 現職 國泰綜合醫院物理治療師 經濟部標準檢驗局委員 台灣健康醫院學會常務理事 中華民國物理治療學會理事長 經歷 小販、家教、推銷員 台灣大學陽明大學臨床講師 台北市物理治療師公會理事長 物理治療師公會全國聯合會理事長 專長 物理治療、運動養生、健康照護 著作 《越操越健康》、《糖尿病運動最有效》、《足部保健足簡單》
中華鐵球健身操
為了解決彈力球運動好處 的問題，作者陳月樓 這樣論述：
鐵球健身十大好處 一增臂力防肩炎二健雙腕多靈便 三練四肢有彈力四強五臟心氣壯 五臟六腑齊運動六要堅持耐久性 七經八脈都強健八方伸展氣血通 九玩鐵球多長壽十指連心百病休特點 治療高血壓、健腦、增強體力、促進血液循環 既有強身作用，又能防治慢性病 攜帶方便、好學易練、隨時隨地可玩作者簡介陳月樓 1947年9月18日出生在河北省冀州市官道李鎮衡上營村，1965年12月參加中國人民解放軍，1967年7月1日加入中國共產黨，在遼寧省丹東邊防檢查站歷任戰士、班長、連黨支部宣傳委員。 1971年3月復員到冀州市農機局官道李農機站任副站長、做會計工作，1974年調到市農機廠任供銷科長，
1984年在市供銷社聯合社、官道李供銷社任副主任、主任、總支部書記，1988年被河北省供銷社授予全省系統「勞動模範」稱號，所在單位官道李供銷社被評為地區級文明單位，1996年調任河北旭日集團任北京分公司經理，1998年7月1日為河北旭日橡塑製品有限公司調研員、駐北京辦事處主任。 1988年因患高血壓、心臟病，開始用健身球健身，每天堅持半小時。1998年開始專門研究健身球的健身作用，先後十九次前往健身球發源地保定調研、考察、交流，總結了一套鐵球健身操，推廣後受到好評。