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囚徒健身2

為了解決德國人ptt的問題，作者保羅．韋德 這樣論述：

——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級， 肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦！   　　「如果想練出『真正的一身力氣』，現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」   　　這是個健身房林立的城市—逼人的冷氣、亮麗的落地玻璃、成排的強力器具、瘋狂替你檢測體脂，試圖灌你奶昔的銷售員⋯⋯當月底看到信用卡定期被扣了一筆可觀的費用，不妨做點手指伏地挺身，搬動家裡的冰箱或餐桌，問問自己，你的肌力，真的與所花的時間與被扣除的款項成正比嗎？ 　　大多數迷戀健身人都犯了滔天的錯誤：以為訓練肌力和肌肉的唯一方法，就是上健身房。然而真正的肌力，不會因為你用了

最新的器材、複雜的招式、吞下幾顆減脂丸、貴得要命的代餐就陡然冒出，對本書作者保羅‧韋德—一位長年被關在鐵窗後的資深囚犯而言，那些花稍的玩意跟騙人的萬靈油殊無二致。   　　他在一無所有的情景下，以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領，只要「運用自身的體重＋漸進式訓練」，無需借助外力，即可喚醒與生俱來的潛在能量。從他嘴裡說出來的經驗，和現代體適能領域裡的認知往往剛好相反，但這些原始技巧，卻幫助他在若干惡名昭彰的監獄裡處之泰然，甚至技壓群「囚」，全身而退。   　　本書以《囚徒健身》的六招十式為基礎，進一步延伸強化訓練雙手和前臂、側邊肌肉鍊，甚至是頸部和小腿—總之，它致力榨出你身

體裡的每一滴力氣；第二部分則說明如何練出和肌肉相輔相成的靈活和柔軟，「永久保固」身體和關節，讓他們緊實堅韌如鋼鐵，遠離可笑的運動傷害。   　　抵抗使用華麗器材的誘惑，把你在用的那些握力器、舉重器材和裝了彈簧的健身器材全都丟進垃圾堆，去找條毛巾，把自己吊在上面吧！別再讓槓片與啞鈴的制約你的鍛鍊的自由，拋下它們，你將發現真正的強大！ 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。 　　◎徒手健身技法再跨級——肌肉加成、削抹脂肪，練就無堅不摧的關節！ 　　◎一塊空地、一條毛巾＋你自己，安全、免費、隨時實踐健身技法！ 　　◎重現被健身房、康健雜誌排除，人間失傳的「

徒手健身體操」。 　　◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。

裸殺：刺客之暗殺美學

為了解決德國人ptt的問題，作者特瑞凡安 這樣論述：

全球銷量破兩百萬本，十八種語文譯本　　一部充滿動作、美學、人生哲理、幽默大作 刺客之暗殺美學 　　好的圍棋手是數學家，也同時是個詩人；殺手亦如是。 　　羅馬機場槍聲四起，九人倒於血泊之中，逃過子彈的漢娜．史坦在驚慌之中飛往法國尋求保護。幕後策劃槍擊事件的母公司計劃負責人傑克歐．戴蒙循著這條線索追上世界頭號通緝犯尼楚雷．艾爾，不只是為了母公司的利益，也為了報弒兄之仇。 　　尼楚雷．艾爾，母親是俄羅斯貴族，父親是行蹤不明的德國人，出生於大戰中的動盪中國，由養父般的日本將軍送往日本，成為圍棋大師的門徒，深受大師思想薰陶，並從此開始追求實樸覓（Shibumi）的境界。他擁有純熟的裸殺絕技，能將周遭萬物

化為致命武器，成為世界上最神祕、最敏銳、最致命也最高價的刺客。 　　為了回歸樸實深沉的境界，他和情婦隱居山中，直到漢娜．史坦出現門前，艾爾再也不能獨善其身，但這次對手是殘忍無情的權力和貪腐，他要如何才能全身而退，如何才能找回心中的平靜呢？ 　　作者特瑞凡安巧妙地融入歷史與文化，主人翁在歷史的框架下栩栩如生，在他詼諧幽默卻緊湊 故事安排中，暗殺成為棋盤上的籌謀，成為一種美學。 作者簡介 特瑞凡安（Trevanian） 　　本名羅德尼．威廉．懷特克（Rodney William Whitaker），美國電影學者和作家，除以此筆名發表數本暢銷百萬冊以上的小說外，也以尼可拉斯．席爾(Nicholas

Seare)等三個筆名及本名發表短篇故事、劇本及電影學等著作。2005年卒於英國。 譯者簡介 蘇侃靖 　　高雄第一科技大學應用英語系畢業。2009年第一屆國際佛教橋樑種子訓練翻譯營結訓，曾獲得2009年PTT譯者板翻譯比賽之佳作，現就讀高雄第一科技大學口筆譯研究所，現任翻譯社自由譯者，晴空翻譯工作坊主筆，電影《三個傻瓜》原著小說譯者。《幸福快樂人生哪裡來》譯者。 第一部 布局──開局時考量整體盤勢及盤面而落子第二部 騰挪──快速而靈巧地逃脫險境第三部 雙活──任一方均無優勢；棋逢對手第四部 反提──犧牲一子或數子以取得優勢第五部 徵子──追殺第六部 禁錮鶴群於其巢──「將鶴群

禁錮於巢穴之中」，運用巧妙策略以包圍敵方全部棋子 第一部 布局華盛頓螢光幕上開始閃著9、8、7、6、5、4、3……，投影機被關上，在這間隱密的放映室裡，牆上的嵌入式壁燈亮了起來。放映機師單薄又富有磁性的聲音從內部通訊系統的通話機傳了出來：「史塔先生，準備好了，你說一下就可以開始放映。」提．達利爾．史塔是在座唯一的觀眾，他按下面前通話機的對話鍵。「老兄，請你說明一下，影片開始前的那些號碼，到底是幹啥用的？」「那叫影藝學院導片，史塔先生，」放映機師答道，「我覺得好玩，所以放上去搞笑。」「搞笑？」「對，史塔先生。不是，我的意思是……因為影片的屬性關係……你不覺得如果加上商業導片，會變得很好笑嗎？

」「為什麼會好笑？」「喔，我的意思是……因為現在很多人投訴，說電影情節太暴力之類的。」提．達利爾．史塔用手背擦了擦鼻子，冷哼了一聲，然後把小平頭上的墨鏡推下來戴上。方才關燈觀看影片時，他把飛官墨鏡推到頭上去了。搞笑？媽的，你最好不要給我搞成了笑柄，我可不是在跟你開玩笑！如果出了什麼差錯，我就完蛋了。我用我的鳥蛋打賭，即使只有一點點瑕疵，戴蒙先生和他的團隊肯定都找得出來。他是個吹毛求疵的傢伙，真是混帳！自從美國中央情報局（CIA）在中東國家的行動由他們接管之後，吹毛求疵地找碴就像是他們的樂子一樣。史塔咬掉一節雪茄，吐在地毯，噘起嘴巴，把雪茄放進嘴裡又拉出來，然後用大拇指點了根火柴，點燃雪茄。身為

「最資深行動特務」，他有權享用古巴雪茄。反正有權就有特權，就這麼簡單。他的身體在座位上猛地往下滑，兩條腿翹在前排椅子的靠背上；從小，他就在龍星戲院看電影，就坐這個樣。如果坐在前排的小男孩有異議，他就會讓對方嘗嘗屁股被打到貼在前胸的滋味。沒有小朋友敢跟他當面起衝突，因為福蘭特．洛克的居民都知道，小朋友如果惹上了提．達利爾．史塔這個小惡霸，搞不好胸口會被踩到稀巴爛。那都是多年前的醜事了；不過事隔多年，現在的史塔依然帶著一股狠戾的殺氣。他能成為CIA「最資深行動特務」，除了內心狠毒與經驗豐富，過人的聰明才智也是原因之一。當然，愛國情操也不可少。史塔看看手錶：再過兩分鐘就四點。戴蒙先生說四點要來看片子

，也就是說四點——整——他就會到。史塔心想，戴蒙先生走進戲院的時候，手錶上的時間肯定剛好四點；要不然，那隻手錶大概該送修了。他再次按下通話鍵：「影片拍得如何？」「還不錯，如果按照當時拍攝的狀況來看，算不錯，」放映機師回答說，「羅馬國際機場的燈光比較難搞……不但天花板有螢光燈，還有陽光照進來，我不得不同時使用好幾種補色濾片來降低光圈f值，結果焦距反變模糊了，真讓我頭大。至於顏色的品質……」「不要再跟我報告你那些無聊透頂的狗屁問題！」「抱歉，史塔先生。我只是在回答你的問題。」「不必！」「不用？」

我國推動「人民參與審判制度」之政策分析-以「3+1」i決策模型為分析架構-

為了解決德國人ptt的問題，作者李尚宇 這樣論述：

我國司法制度始終受到人民之質疑，而司法改革方案，也一直是我國執政者所面臨之重要議題。我國於2017年，由總統針對司法改革議題召開會議，並確認未來將推動人民參與審判制度，作為我國司法改革重要方案，決策者並認為此方案可以有效提升我國人民對司法制度之信賴。然而，我國司法所面臨之困境與問題，得否透過上開制度而獲得解決，並進而提升人民對司法之信賴？關於此問題，本文認為無論司法改革或是人民參與審判，涉及範圍著實廣泛，且係屬於政治問題而非單純之法律問題，因此，本文擬跳脫法學理論之觀察角度，從政治學、社會學等角度出發，以（3+1）i決策模型、層次分析、建構主義等觀點，觀察我國歷史、政治、社會思潮、司法制度及

媒體影響等等不同層面，分析我國司法環境所面臨困境之根本原因，再探究人民參與刑事審判制度可否成為解決之方案，並進一步對於決策者未來推動人民參與刑事審判之規劃提出建議。