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風土經濟學：地方創生的21堂風土設計課

為了解決忘 憂 森林 三天兩夜的問題，作者洪震宇 這樣論述：

　　◎第一本台灣地方創生實作手冊◎ 　　台灣地方創生議題風風火火，看似口號響亮、計畫宏大，卻往往忽略創生背後的源頭，其實是經過時間累積、空間形塑的地方風土，更始終缺少真正接地氣的實際策略、方法與步驟。 　　本書是第一部聚焦台灣本土的地方創生實戰手冊。作者歸納、演繹風土文化的創新思維，提出風土設計的完整方法架構，以21堂創意實作課，循序漸進闡述如何透過確切可行的實踐方法，以及自我能力的培養鍛練，創造出台灣每個地方獨一無二的風土經濟價值。同時列舉諸多令人感動的經驗實例，並深刻探討返鄉創業的各種挑戰與課題。   　　◎長期蹲點地方小鎮的經驗傳遞◎ 　　作者洪震宇長期在台灣農村小鎮蹲點，挖掘風土

資源與文化脈絡；透過溝通與訓練，參與規劃餐飲與住宿行程；並以故事亮點創造人氣，達到經濟效益；同時，他還跨界文創等領域，累積豐富實務經驗。 　　風土經濟學是一套具實的方法學，21堂創意實作課程，從原理概念到執行步驟，再到實作練習，脈絡條理分明，期待能藉此有助於返鄉青年、地方組織、公務人員、餐飲民宿相關產業、社區工作者甚至企業界等，有效運用資源，創造轉型機會，在追求理念夢想的同時，解決現實問題，以面對台灣鄉鎮農村的長遠未來。   　　◎從風土餐桌到小旅行的體驗經濟◎ 　　從「意義」到「創意」再到「生意」，是風土經濟學的實踐進程。而風土餐桌與小旅行，是風土經濟學的縮影，本書即聚焦於此體驗經濟的兩大

核心主題。 　　作者以自身經驗，引領讀者，如何透過複眼視角，轉化成旅人的眼光與人類學家的視野，磨礪出編劇角色般的洞察力，並串連地方亮點，進而如導演般實地操作。透過對課程內容的省察，對方法的自我演練，以及對各種案例的觀察與學習，人人都可以是風土設計師，都可以成為帶動台灣風土經濟的重要一員。   　　◎問題╳實例╳方法╳練習◎ 　　╳問題 　　●在網路科技發達的快經濟時代，小鎮如何突顯慢經濟的魅力？ 　　●看似面貌模糊的村落鄉鎮，如何找出亮點，凝聚力量？ 　　●業者與旅人如何交集、碰撞出雙贏甜蜜點？ 　　●奢華周到的虛擬風土，究竟缺少了什麼關鍵元素？……   　　╳實例 　　●在甲仙體驗「拔一條

河」，重建小林村災區生機。 　　●到美濃人家做客、在廟埕辦桌，參加滿年福與登席。 　　●從事老人托護的台南關山社區，變身成村落民宿。 　　●一根繩索就讓原始的鸞山森林，成為一座博物館。……   　　╳方法 　　●風土餐桌是最容易創造的體驗經濟內容。 　　●打造故事空間，成為鄉鎮入口，讓旅人實境感受。 　　●善用節氣慶典，留下「期間限定」的難忘記憶。 　　●讓業者參與投資，才能用心經營品牌。……   　　╳練習 　　●自我鍛練，同時擁有老鷹的視野，以及蚯蚓的執行力。 　　●田野調查家鄉，在生活、生產與生態上的既有優勢。 　　●串連地方夥伴，整合內部資源，對外溝通連結。 　　●培養與提升帶路人的脈

絡力、引導力與控場力。…… 名人推薦 　　王村煌（薰衣草森林董事長） 　　余宛如（立法委員、生態綠共同創辦人） 　　沈方正（老爺酒店集團執行長） 　　邱承漢（叁捌地方生活創辦人） 　　翁章梁（嘉義縣長） 　　高耀威（書粥老闆） 　　曾旭正（國立台南藝術大學教授、國發會前副主委） 　　曾綉雅（新竹縣社區營造中心執行長） 　　劉維公（東吳大學社會學系副教授） 　　蔡文宜（airbnb台灣及香港公共政策總監） 　　饒慶鈴（台東縣長） 　　──握拳推薦（按姓氏筆畫）   好評推薦 　　•近年來，因著社區營造打開了地方經營的問題意識，如何掌握一地的風土人情，說出動人的故事遂成為衆人的期盼，許多有志

之士的共同摸索。……這書呈現的21堂課，寬廣地涵攝了作者的經驗，其中讓我特別感興趣的是，他實際運用於教學的種種作法與策略思考，讓他的心法能夠幫助更多有志於耕耘在地的人。他歸納出的行動要點或工作提醒，都確實直指要害，也對學習者具有鼓舞作用。──曾旭正（國立台南藝術大學教授、國發會前副主委）   　　•《風土經濟學》的出版可說正是時候，我在這本書裡，找到了很多共鳴，在閱讀的時候，許多年輕朋友的臉龐出現在腦海裡，這些不但是我熟悉的故事，也是一直激勵我推動地方創生的能量。──余宛如（立法委員、生態綠共同創辦人）   　　•台灣終於有了一本屬於我們自己的地方創生方法論。……震宇是一位認真的田野調查與書寫

者，在這本書中他不只提出了完整又清晰的思考架構，並佐以豐富的實際案例。21堂課循序漸進引導讀者思考並親身實作，最重要的這是一本立基於台灣，沒有文化代溝的方法論專書。──王村煌（薰衣草森林董事長）   　　•本書中提到的風土設計、旅人思維、體驗中感動等皆是創造內容、提升品質的絕佳法門，震宇以其社會學及文化人類學的專業訓練，加上多年來持續輔導地方深入基層的努力，成就本書中精彩的理論與實用的方法。──沈方正（老爺酒店集團執行長）

忘 憂 森林 三天兩夜進入發燒排行的影片

森林療癒活動對壓力恢復、自然連結及創造力的影響－以大鞍森林益康研習會為個案

為了解決忘 憂 森林 三天兩夜的問題，作者謝萱 這樣論述：

現代高壓匆忙的都市化生活，大幅降低人與自然接觸的機會，隨著越來越多身心問題的產生，人們開始注重休閒遊憩以及紓壓管道。森林環境不僅是民眾休閒放鬆的熱門場域，近年許多研究顯示接觸自然有助於重啟與自然的連結並恢復身心壓力，其中利用森林場域促進身心健康效益的活動稱為「森林療癒」(forest therapy)。目前多數森林療癒研究聚焦於探討生心理壓力恢復的主題，然而關於接觸自然影響其餘人類福祉如自然連結與創造力等相關研究十分有限。因此，本研究以三天兩夜的森林療癒活動－「2018大鞍森林益康研習會」為個案研究，從壓力恢復 (stress recovery)、自然連結 (connectedness wi

th nature) 及創造力 (creativity) 三個面向探討森林療癒活動在生理、心理及高等認知層面的效益，以期從更多元的角度探討森林療癒對人類的福祉。研究設計採用單組前後測，研究指標部分，生理指標採用心跳、血壓及唾液澱粉酶活性，心理指標為盤斯心情量表 (POMS)，自然連結指標採用自我包含自然量表 (INS) 及中文版自然連結狀態量表 (s-CNS)、創造力量表使用中文詞彙遠距聯想測驗 (CWRAT)，並透過流行病學研究中心憂鬱量表 (CES-D)、簡版IPIP五大人格量表 (IPIP-15) 以及受試者背景資料，探討個人背景及人格特質對研究變項的影響。研究對象部分，招募報名「201

8大鞍森林益康研習會」之學員為受試者。研究分析採用敘述性統計、魏克生符號等級檢定、曼恩—惠尼U檢定以及斯皮爾曼等級相關係數。本研究共收取 23 份有效樣本，平均年齡為 52±12.54 歲。研究結果顯示，在壓力恢復方面，森林療癒活動對心跳、血壓以及唾液澱粉酶改變量未達顯著，血壓符合初始值效應，且舒張壓具有調節至正常值的趨勢；在心理方面可有效降低緊張、生氣、沮喪、混亂、焦慮並提升精神活力；在自然連結方面，森林療癒可以顯著提升自我包含自然然連結程度，而中文版自然連結狀態量表則無顯著差異；創造力方面，森林療癒可以顯著提升中文詞彙遠距聯想力。部分受試者背景對森林療癒之生心理健康效益有影響，部分人格特質

與壓力恢復的變化具顯著相關。整體而言，本研究結果證實三天兩夜之森林療癒活動不僅有助身心健康，也可提升參與者認知型自然連結與遠距聯想創造力，研究結果可供未來森林療癒相關活動規劃及研究之參考。

晴天雨天都好玩，定點親子小旅行(每篇行程皆附路線圖Google Maps，出遊找路更輕鬆+內附玩家攻略超值豪華Coupon券)

為了解決忘 憂 森林 三天兩夜的問題，作者睡天使醒惡魔 這樣論述：

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新鮮玩：城市鄉巴佬體驗農家生活，地瓜親手拔，古早控窯真新鮮！ 　　◎踏山看海．三代同堂輕鬆遊：優遊山林水，老人愛山、小孩愛水、來一趟不衝突的三代遊。 　　◎星級飯店．不外出也嗨翻天：職業體驗打工趣、千坪娛樂設施玩到翻、小孩攀岩＆DIY做不停。 　　◎定點體驗．深度旅行更有趣：不用趕車程的定點旅遊，讓你旅遊更輕鬆。 　　◎３天２夜．這樣走都不累：教你暢玩定點區域，品味旅行、親子民宿、美食特搜。 　　◎一日快閃．放電飆汗去：提供最新景點新地標，也有雨天備案，不趕場更能好好玩。 　　◎2天1夜再加碼．QR Code隨掃隨走：北中南處處都有好玩點，隨選隨掃隨走。 　　※特別番外篇．日本沖繩我們來了！

本書特色 　　1.量身訂做．主題多：知性、感性、動態、靜態，讓你好選擇。 　　2.多元體驗．樂趣多：古早味親體驗、優遊山林、飯店紓壓、定點深度遊。 　　3.1天2天3天．選擇多：出遊天數不設限，想玩幾天就玩幾天。 　　4.週週出遊．感情多：享受放下平日工作壓力，與家人朋友計畫休日小旅行。 　　5.聰明搭乘．視野加倍：搭乘不同的交通工具，讓你視野大增，旅程更輕鬆。 　　6.隨書QR Code，隨走隨掃：每篇行程皆附Google Maps，手機掃描QR Code直接連線上地圖，找路更輕鬆！ 玩不膩推薦（按姓氏筆畫排列） 　　王宏哲　　　　　天才領袖感覺統合兒童發展中心 執行長 　　佩甄　　

　　　　台灣好媳婦 　　張美蘭(小熊媽)　 閱讀推廣人 　　陳安儀　　　　　親職專欄作家 　　陳若雲　　　　　未來Family數位總監 　　凱莉哥　　　　　村子裡的凱莉哥 　　黃瑽寧　　　　　馬偕兒童醫院 兒童感染科醫師