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怎麼讓指甲變長的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦mami寫的 一天一篇短日記，寫出英文強實力 和平松類的 好好變老：自在享受55個身心靈的微變化都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自采實文化 和時報出版所出版 。
一天一篇短日記，寫出英文強實力
為了解決怎麼讓指甲變長 的問題，作者mami 這樣論述：
用最簡單的「填空式」英文日記 從零開始也能培養基礎英文寫作力！ IG十萬人反響：「我也能做到！」 ★收錄365種情境，超過1000種實用例句★ 學英文最快的方法，就是從日常生活能接觸到英文開始。 想培養每天都用英文的習慣，卻不知道該怎麼做； 背了一堆單字片語，平常沒有練習機會，馬上又忘了； 想用英文記錄生活，又不知道該如何下筆…… 結果總是三分鐘熱度，好難持之以恆？ ◆「短日記」的祕訣──人人都能輕鬆開始，人人都能持續下去 要把生活大小事用英文寫下來並不是一件容易的事，寫完也不知道對不對， 但如果
是先從填滿一個空格開始的話，就可以毫無壓力地完成了！ 本書由知名英文教學達人mami首創「填空式」英文日記， 設計給想用英文寫作卻無從開始、或是想在生活中增進英文能力的人， 用365天的短日記，讓讀者一邊寫、一邊自然而然將各種情境的正確表達方式根植於大腦中。 ◆一天寫四句──「用出來」才是增強實力的捷徑！ 想流暢用英文溝通，重點在於「簡短表達出自己的想法」。 英文學習者一定會怕自己說錯了、用錯了，mami老師建議不用想得太複雜， 先把重點擺在「簡單、簡短」，輕鬆表達出自己的想法就好。例如： ．「休假在
家耍廢」可以怎麼說？→I always end up spending holidays like this. ．「搞砸工作的時候」可以怎麼說？→Today I made a mistake at work. ．「為戀愛感到苦惱」可以怎麼說？→I wonder if he’s seeing anyone now. 透過本書，學到的不光是寫日記的句型，更可以廣泛的應用於會話之中！ ◆365種日常情境╳每日4個重點單字片語集，不再怕寫錯！ 不論是心情碎念、職場抱怨，或是戀愛心事、身體狀況、人生苦惱…… 各種情況都可以在本書
找到參考範本，直接對照練習，學會正確用法！ 目錄條列出每天主題，讀者可以先瀏覽目錄找到感興趣或需要的主題，無障礙跳著練習； 也可以按照書中順序，跟著劇情發展閱讀，增添樂趣。 同時，每篇皆整理出最實用的單字和片語，除了理解意思，更能有效學會使用時機！ 本書特色 1. 一天一點無壓力，自然累積英文實力。 2. 內容全面涵蓋多數人的感受和想法，針對工作、戀愛、人際往來、休閒活動等等日常生活中會面臨的話題編寫。 3. 「填空式」讓讀者先思考、寫下來、再對照，多了這個思考過程，更可以加強記憶力。 4. 減低時間性質拘束，只有日期、
沒有星期幾，讓內容更多元自由有彈性。 專業推薦 倉庫的女人Claire│自媒體創作者 「學好英文不在時間長，而在頻率高，每天學一點點，一年下來就是長足的進步。」
好好變老：自在享受55個身心靈的微變化
為了解決怎麼讓指甲變長 的問題，作者平松類 這樣論述：
本書寫給以為「只是年紀大了」，而錯失健康與快樂的你 ││人生進入下半場的你，是不是也有以下的現象？││ ‧腦筋常突然斷片，某個人的名字怎樣都想不起來。 ‧閱讀說明書時，不自覺就會念出聲來。 ‧手機螢幕必須開到最亮，否則字就會看不清楚。 ‧容易失去耐性，對客服人員常直接進入「抓狂模式」。 ‧想逛街購物，才出門就覺得累或是失去興致。 上了年紀之後，身心必然會出現變化，我們也會擔心自己是不是生了什麼病。但去醫院就診，十之八九都「找不出毛病」。碰到這種情況，相信許多人都聽過醫生告訴你：「老了就是會這樣！」 難道，「老化」就等同「退化」，我們只能消極認命？事實上並非如此！作者平松
類博士每天接觸大量高齡病患，他發現許多身心不適的情況並非「病態的變化」，而是「自然變化的規律」，進而整理出55種常見的身心變化症狀與健康慢老提案，清楚說明哪些是屬於正常的轉變，哪些是必須就醫的病變，更進一步釐清某些疼痛不適跟老化無關，是可以經過調整而逐漸改善的。 藉由正確理解身心自然變化的規律，就能對自己的改變感到釋懷，一旦身心輕鬆，就容易發揮每個年紀該有的能力水準，也能自在地享受生活。 ││ 你以為的老化現象，其實都是身體的自然變化││ ✓三餐吃的份量跟以前一樣，為何體重卻直線增加？ → 因為生活型態轉變，人們變得少動多坐，所以容易發胖。但若是過瘦，免疫力和骨密度都會
下降。體重稍重一點的人反而會較長壽。 ✓滑手機之後視線突然變模糊，該如何舒緩眼睛疲勞？ →可以利用「輪流看近距、中距、遠距」的對焦訓練來活動眼球，讓視力恢復以往的水準，同時也能讓緊繃的肩頸得到舒緩。 ✓說要去拿東西，才一轉身就忘記要拿什麼，該怎麼辦？ →不斷默念要拿的東西，並且勿一心二用，減輕大腦記憶的負擔，就不會再忘東忘西了。 ✓不自覺就發出「欸咻」聲，感覺好丟人，該怎麼辦？ →在提重物或是從座位起身時，因為需要牽動腿部肌肉，所以身體自然會想要出聲為自己打氣。若常練習輕度深蹲，可以強化大腿前側的股四頭肌，也能減少脫口出聲的頻率。 ✓半夜老是想起床上
廁所，不但嚴重影響睡眠，也怕起身摸黑時跌倒，該怎麼辦？ →可以在睡前十五分鐘，先在沙發上暫躺五分鐘，然後去上廁所，讓膀胱排光尿液再上床，便能減少夜尿的次數。 活力推薦（依姓氏筆畫排列） 朱為民│臺中榮民總醫院健康管理科主任 李若綺│弘道老人福利基金會執行長 林金立│台灣自立支援照顧專業發展協會理事長 林經甫│時尚老人Dr. Lin 邱靜如│成功大學醫學院老年學研究所教授 詹鼎正│台大醫院竹東分院院長 萬子綾│社團法人中華民國銀髮健康照顧協會