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史丹佛大學 最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

為了解決成人高爾夫課程的問題，作者TomooYamada 這樣論述：

日本亞馬遜五星好評！日本累銷超過23萬冊！ 《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》作者最新力作 　　明明練習過很多次，為什麼關鍵時刻就出包？ 　　很想快點做完卻怎麼也無法採取行動，是缺乏意志力？ 　　遭遇挫折怎麼樣也無法重新振作，是個性太軟弱？ 　　表現難免有高低起伏，最大的敵人是疲勞！ 　　關鍵在同步訓練大腦與身體，有效代謝壓力與疲勞， 　　不積累負面情緒，任何狀態下都能穩穩的有好表現！ 　　結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學 　　從呼吸╳飲食╳睡眠健康基礎三本柱鍛鍊強韌身心 　　成果的好壞，不在你有多少毅力、多能堅持，而在你多了解自己的身心狀態。 　　有意識地

控制大腦與內分泌的運作，就能掌握好表現的關鍵，維持身心動態平衡。 　　史丹佛運動醫學中心首席運動防護師山田知生，擁有超過19年的臨床經驗，也是史丹佛任職最久的運動教練，他參與史丹佛大學運動醫學中心最新的大腦與人體機制研究計畫，在第一線分享並學習如何幫助運動員快速消除疲勞、持續表現卓越的方法，更用這套方法幫助現役金牌選手、全美紀錄保持人等國際頂尖運動員管理健康。研究發現，持續維持卓越表現的關鍵，來自於身心的動態平衡──大腦與內分泌的化學反應，過去多數人認為，我們的表現源於內分泌與大腦機能的化學反應，但經過科學實證，我們可以反過來透過正確的行動，調節內分泌與大腦機能運作，進而提升表現。現在他將這

套研究的精華集結並配合最新的運動醫學重點，介紹打造維持最佳表現的身心鍛鍊術。 　　打造身心動態平衡，快速調整狀態的祕訣 　　疲勞是好表現的大敵！透過心律檢視是否慢性疲勞了 　　怎麼都提不起勁，多巴胺行動幫助自己重開機。 　　心累是真的累！緩解腎上腺素疲勞的方法。 　　失眠的救星：早睡與陪家人。 　　當日壓力當日消的「IAP呼吸法」。 　　久坐、腰酸背痛救星！運用相鄰關節假說打造靈活下半身。 　　沒時間運動的效率運動策略。 　　居家避疫後遺症，憂鬱、焦慮的日光自我回復法。 好評推薦 　　前日本橄欖球聯盟國家隊隊長    廣瀬俊朗  

成人高爾夫課程進入發燒排行的影片

COVID-19疫情對運動產業行銷策略與經營績效之影響；以Nike公司為例

為了解決成人高爾夫課程的問題，作者謝閔揆 這樣論述：

隨著時代的發展，許多運動品牌崛起，消費者能選擇的品牌也與日俱增，而現代人的運動需求多元，使用數位科技來滿足自己的運動需求已成為常態，然而最近全球遭受疫情疫情影響，對人民的生活習慣有相當大的改變，而對於運動產業也帶來毀滅性的衝擊，像是賽事活動停擺、門市停業等等，受到不小的經濟損失面臨轉型的難題，本研究將探討Nike在疫情中受到的影響，及行銷團隊如何迅速的因應，激盪出新的行銷策略來度過低迷的景氣。本研究使用Nike公司本身提供的財務報表來進行行銷分析，以及選擇Nike及其他競爭品牌透過數據的比較在疫情下雙方受到的衝擊程度，以及對應的行銷策略是否出色，觀察Nike公司如何在疫情的困境中脫穎而出，本

研究將根據Nike年報中所給出的本期稅後淨利、股東權益報酬率、資產報酬率、股票日報酬率等數據來進行分析，並結合其他競爭品牌的行銷策略找出彼此間的共同點。本研究結果發現Nike公司受到COVID-19新冠肺炎的影響，各項財務指標皆直線下滑，而Nike透過出色的轉型策略，即時的控制現有金流，將部分門市即時歇業止損，同時並加強網路行銷，並結合球星的知名度來帶動買氣，適當的縮減營業規模，並開發新的數位科技產品，如：線上運動課程、Nike的podcast平台等等行銷策略來讓原本受疫情下滑的營收成長。

活用卡內基訓練，帶出快樂成功的孩子：黑幼龍說感動故事，為你親解正向教養的關鍵【首批限量黑幼龍老師親簽版】

為了解決成人高爾夫課程的問題，作者黑幼龍 這樣論述：

快樂幸福的關鍵，取決於溝通與人際互動的能力。 聽黑幼龍老師娓娓道來，與你分享…… 在卡內基教室裡，許多正要蛻變蝴蝶的奇蹟故事正在持續發生 學會活用卡內基 ─ 自信與韌性、情緒管理、正向減壓、培養領導力 成就孩子更快樂、更成功，創造正面影響力的人生 　　黑幼龍親解三大關鍵：打造共同成長平台 ╳ 強化內在性格 ╳ 自我情商管理 　　如果學校是學習的場域，父母就是孩子邁向快樂成功之路的關鍵！ 　　【特別收錄】6個卡內基練習法：自信、溝通、人際、熱忱、解憂、領導 　　【特別收錄】7個來自各行各業，最真誠的故事分享：「我們如何活出卡內基的人生！」 　　【特別收錄】如何做不操勞的父母：精煉戴爾

．卡內基的衷心建議 　　「我只要孩子考上好學校就好了。」 　　「我只要孩子畢業後找份穩定、薪水高、地位高的好工作。」 　　這是許多父母的期待。 　　然而，當孩子考上名校、從名校畢業、有人人稱羨的工作之後， 　　身為父母、孩子（或長大後的孩子），因此更快樂或更成功了嗎？ 　　到底什麼造就美好人生？ 　　您希望孩子將來變得更聰明，還是更快樂？ 　　根據哈佛大學一項長達75年的研究結果顯示：幸福快樂，與一個人的學問多好無關（更別說學歷），與財富或名望無關，甚至與埋頭苦幹的努力也無關。 　　快樂幸福的關鍵，取決於我們溝通與人際互動的能力。 　　心理學家榮格說過，「決定人一生的是性格，」顯然他指

的也不是成績。 　　那麼，這些學校沒教、父母也沒學過的能力，該怎麼學？ 　　有位一上台就緊張到想吐的年輕人，日後成為侃侃而談的全球股神──巴菲特； 　　一位從小內向，媽媽認為說話憨慢的小孩，卻能戲劇性的成為語言治療專家； 　　一位高中運動員，面對學業、球場壓力，卻在關鍵時刻，揮出致勝一桿； 　　一位面對親子關係緊張的母親，透過找回正面力量，讓親子彼此之間在學業、事業都各自創造精采…… 　　這些人，之所以有如此奇蹟性的轉變，都是因為他們「活用卡內基」── 　　營造正向的氣氛，激勵家長與孩子共同成長 　　◆ 六種卡內基練習法，快樂成功自我養成必備 　　擁有自信》更加主動，勇於走出舒適圈 　　

善於溝通》會說會聽，還能成功說服人 　　人際互動良好》讚美與感恩，貴人常伴左右 　　活出熱忱》生活有目標，學會愛與被愛 　　面對壓力》放下憂慮，正向處理壓力 　　發揮領導力》幫助自己，也能幫助他人 　　◆ 7個跨世代 ╳ 跨領域的成功案例，他們這樣活用「卡內基」 　　白芸潔（台積電工程師）｜主動學習與規劃，儲備未來能力 　　王翊帆（初喜肉屋創辦人）｜建立自信心，走出舒適圈 　　蔡孟儒（中山醫學大學語言治療與聽力學系副教授）｜從內向不喜歡上台說，成為「演講咖」 　　白鎮綱（以色列商威富思股份有限公司應用工程處長）｜對人感興趣，從對話中建立信任與關係 　　連寶靜（中臺科技大學兒童教育暨事業經營系

副教授）｜父母的熱忱，讓孩子有堅強生命力與韌性 　　李佳璇（高爾夫運動員、和平高中三年級）｜用「祈禱」正向處理壓力，贏得致勝一球 　　黃冠華（旭榮集團執行董事）｜從生活教養到工作，我超卡內基的！ 　　如何做不操勞的父母？卡內基的衷心建議 　　千萬不要取笑孩子的野心，對孩子來說，這種開玩笑就是嘲諷，而嘲諷是極具刺傷力的。如果父母發現子女的願望太過不切實際，不妨從各種不同的角度不斷與他們討論，可能的話，找到機會談談最有前途的工作，盡可能鼓勵他勇往直前。 　　 　　最重要的一點是，他自己獨力可以完成的事，你最好不要插手，別去剝奪他追求成功的特權與快樂。 　　黑幼龍告訴你，最有成就感的事 　　但願

你不至於像那些每天趕著小孩上下學的父母那麼操勞。 　　但願你跟孩子之間能互談心事、擁抱彼此。 　　但願我們都能掌握快樂與幸福的秘密。 　　黑幼龍用他的人生與真實的感動故事，告訴你「正向教養」的關鍵。 　　從這本書開始，讓我們活用卡內基訓練，帶出快樂成功的孩子！ 本書特色 　　1. 黑幼龍親解「卡內基與我」》 　　在華人世界，黑幼龍等同於中文卡內基，到底卡內基如何改寫了黑幼龍的一生，甚至影響了中文世界近40萬人。看黑老師首次公開親解「卡內基與我」。 　　2. 看卡內基的世代影響力》 　　當全球卡內基仍然著重成人班訓練之際，為何中文卡內基發展出青少年班、慢養班？而黑幼龍和中文卡內基，是怎麼

讓一個人來上課，到一家人，兩代人，都樂於來卡內基上課。 　　3. 在卡內基，學到的是人生》 　　為什麼要說卡內基「訓練」，而非卡內基「教學」？ 　　學校沒教、父母沒學的人生，該怎麼教孩子？卡內基又如何讓十幾歲的學生到五、六十歲的高階主管，透過這個溫暖的大平台持續成長、提升。 　　4. 【特別收錄】活出卡內基的人生！ 　　7個活用「卡內基」學習與成長的真實個案故事分享 ─ 從青少年班、成人班到領導班，看他們如何從應用卡內基開始，活出自己的精采，改變自己，影響身邊的人，找到自己的志向，也改善了親子關係。 　　5. 【特別收錄】卡內基的六大練習 　　透過持續應用與練習，卡內基訓練在生活中就可以

開始實踐！自信、溝通、人際、熱忱、解憂、領導六種練習，簡單易學，立刻展開不一樣的人生！ 感動推薦 　　丹鳳高中圖書館主任、作家｜宋怡慧 　　衛理女中校長、建國中學前校長｜徐建國 　　諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆 　　維多利亞實驗中學 110學年度家長會長｜陳欣欣 　　親職、繪本作家｜張美蘭（小熊媽） 　　新北市自強國中校長｜鄭建立 　　（依首字筆畫排序）  

臺中市國小教師休閒活動參與與創意教學自我效能之相關研究

為了解決成人高爾夫課程的問題，作者吳佳晏 這樣論述：

本研究旨在了解臺中市國小教師休閒活動參與與創意教學自我效能之現況，探討不同個人背景變項的臺中市國小教師在休閒活動參與與創意教學自我效能的差異、探討休閒活動參與與創意教學自我效能的相關程度，以及探討休閒活動參與對創意教學自我效能的預測情形。整體回收樣本數為238份，經統計分析所得之結論如下:一、臺中市國小教師之休閒活動參與現況屬「中低」程度，創意教學自我效能現況屬「中高」程度。二、不同「性別」、「年齡」、「服務年資」、「學校規模」、「擔任職務」之國小教師在休閒活動參與有部分顯著差異情況。三、不同「服務年資」、「學校規模」之國小教師在創意教學自我效能有部分顯著差異情況。四、國小教師休閒活動參與與

創意教學自我效能之關係為低度正相關，其中以「知識性休閒活動」與「抗壓信念」相關性最高。五、臺中市國小教師之「知識性休閒活動」構面，對「創意教學自我效能」有預測力，然而，臺中市國小教師之「整體休閒活動參與」，對「創意教學自我效能」沒有預測力。最後，本研究根據研究結果進行討論，並進一步提出建議，以供教師個人、教育相關單位及後續研究作為參考。