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我陪兒子走出憂鬱症：一位母親陪伴兒子抗鬱成功的感動全紀錄

為了解決我必須去睡覺了英文的問題，作者AmandaProwse 這樣論述：

　　李正達醫師／臺灣憂鬱症防治協會 吳佳儀理事長／沈雅琪(神老師)／ 　　柯慧貞教授／洪仲清心理師／郭葉珍教授／許曼君心理師／舒霖(柯書林)......一致感動推薦！！ 　　7000＋名亞馬遜讀者五星好評 　　4000＋名Goodreads讀者五星好評 　　獲選亞馬遜好書選讀 　　亞馬遜心靈成長類第１名，沒有讀者不落淚……   　　最感人、最直白、最勵志  　親子成功攜手抗鬱全紀錄   　　看孩子深受憂鬱症所苦，是世上最大酷刑。 　　但作者不輕言放棄，她真正與辛苦的家長同在。 　　艾曼達的孩子終於上大學，一切都很順利。 　　突然有一天， 　　她接到電話，電話裡說，她的孩

子自殺失敗了。   　　身為媽媽，艾曼達痛苦不堪，自認是失格的媽媽。 　　她也不解： 　　•    他為什麼要這樣做？ 　　•    他什麼都不缺啊？ 　　•    是課業壓力嗎？我有給他太多壓力嗎？ 　　•    他懂不懂我的辛苦？ 　　•    憂鬱症是什麼感覺？ 　　•    他會不會再來一次？ 　　•    我是失格的父母嗎？ 　　•    我做錯過什麼嗎？ 　　•    我只希望他平平安安、健健康康．．．．．．   　　她積極帶兒子四處就診，但兒子病情反反覆覆， 　　最後學校也不去了，整天窩在房中，讓她心驚膽戰，深怕兒子二度自殺。 　　兒子的咆嘯怒吼沒有停歇， 　　好幾次，她也差點被

兒子兇猛的怒意完全擊垮。   　　但，他們都撐過去了。   　　隨著艾曼達開始了解什麼是「憂鬱症」，她也開始明白： 　　原來，憂鬱症患者的心境是這樣．．． 　　原來高成就的年輕人， 　　正承受著常人難以想像的苦楚．．．   　　艾曼達的文字則撫慰了無數「憂鬱症患者的母親」： 　　當孩子深陷憂鬱症、試圖自我了斷時，無能為力的母親，其實傷得更重。 　　身為憂鬱症患者的家人，我們一定要照顧好自己， 　　盡己所能去做對的事、說對的話， 　　讓珍愛的人活下來，讓他感受到曙光，重拾快樂。 　　*內附精美照片：喬希與艾曼達13張生活照，見證他們充滿力量的真實生命軌跡！   本書特色 　　－正確認知憂鬱症

，理解病症惡化以及康復的真實過程。 　　－若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：他們為何這樣說話？為何這樣做事？ 　　－若家人有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書理解：我們該怎麼說話，該怎麼應對，才能真正幫助到他？ 　　－身為憂鬱症患者的家人，可透過本書得到慰藉：你不是一個人。請堅持下去。 　　－若你本身有憂鬱傾向或罹患憂鬱症，可透過本書認知：你不是一個人。請堅持下去。 　　－大學生輕生事件頻傳，可提高大眾對「年輕、高成就」憂鬱症患者的理解。  好評推薦 　　【國內推薦】   　　教育界＆醫學界　一致感動好評！！   　　李正達　臺北榮總社區復健精神科 主任 　　吳佳儀　臺灣憂鬱症防

治協會 理事長、臺大醫學院護理學系所 教授 　　沈雅琪(神老師)　資深教師 　　柯慧貞　亞洲大學心理系 講座教授、台灣網路成癮防治學會 創會暨名譽理事長、行政院衛生福利部 自殺防治諮詢會委員 　　洪仲清　臨床心理師 　　郭葉珍　國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系 副教授 　　許曼君　大專院校諮商中心 心理師個別/團體督導 　　舒霖(柯書林)　臨床心理師 　　【國際推薦】   　　「我真心相信這本書會造福無數的家長，無數的家庭！我完全被這本書折服。」Johnny Benjamin，Find Mike 全球性社交媒體活動發起人   　　「對於任何年輕人來說，上大學都是困難的時期。離開了高中時期的

家鄉與舒適圈，要突然對自己負責任的每一步，這對任何人來說都不容易。喬希和艾曼達都回顧了那個時期，並誠實反思。我們看到喬希在人生的低潮，而艾曼達焦急希望提供幫助。這個故事的結尾令人振奮，充滿希望。這是關於韌性，愛與家庭力量的真實故事。希望您能像我一樣，受到巨大的鼓舞。」本書英文原版編輯Victoria Pepe   　　「為什麼近年有這麼多高成就的年輕人罹患憂鬱症？這和我們的社會文化也有關係，我們社會的『容錯率』愈來愈小了。這本書中，你可以看見家長用最寬廣的心『包住』孩子，真正拯救了他。這是本令人振奮的書！」Woman's Hour雜誌   　　「抗憂鬱的路上，母子攜手前行。令人動容。」Ment

al雜誌   　　「真誠、感人、鼓舞人心……太有意義的一部作品! 」亞馬遜讀者感動淚評   　　「充滿教育意義，讓我從心理學、也從務實的角度了解：陪伴憂鬱的家人走出來，應該怎麼做才是最正確的。」亞馬遜讀者感動淚評   　　「看著自己的孩子受憂鬱所苦，甚至試圖結束生命，大概是世上最大酷刑之一。但作者不輕言放棄，試圖在絕望中尋找生命意義，她真正與我們這些辛苦的家長同在。 」GOODREADS讀者感動淚評   　　「憂鬱沮喪無力，在２１世紀已經成為廣泛現象。所有人都應該翻開這本書，救救自己身邊珍愛的人！」GOODREADS讀者感動淚評  上萬讀者感動淚評   　　－這本書，拯救了我們全家太多次！

　　－即使你的家人只是輕微憂鬱，你都有辦法透過這本書，了解他們真實的心境。 　　－充滿教育意義，讓我從心理學、也從務實的角度了解：陪伴憂鬱的家人走出來，應該怎麼做才是最正確的。 　　－憂鬱沮喪無力，在２１世紀已經成為廣泛現象，所有人都應該翻開這本書，救救自己身邊珍愛的人！    

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臺東縣高中職教官退離校園後生涯轉換規劃之研究

為了解決我必須去睡覺了英文的問題，作者邱守山 這樣論述：

為落實軍人退出校園政策，並使國防教育正常化，立法院於民國102年（2013）三讀《高級中等教育法》，通過附帶決議，各級學校全民國防教育人員師資仍由軍訓教官擔任，而在學生安全及校園安定無虞之下，將民國112年（2023）8月1日訂為落日條款，對高中職學校及教官都造成影響。本研究以臺東縣高中職為例，探討教官退離校園後的生涯轉換與規劃，研究目的有三：一、探討臺東縣高中職教官即將退離校園的影響。二、探討高中職教官退離校園後的生涯規劃和轉型。三、研擬因應教官退離校園的建議方案。本研究以質性方法訪談臺東縣八所高中職校及聯絡處十七位現役教官，瞭解教官退離校園對學校及教官的影響、退離校園教官的生涯規劃和轉型

，並研議因應教官退離校園的建議方案。研究發現，教官離校園對教官的影響包括業務負荷加重、授課更不受重視。對學校的影響包括必須著手規劃處室承接業務、國防師資必須展開招聘或代理。退離教官的生涯規劃和轉型，尚未退伍者，依權責單位規劃回歸聯絡處、或極少數有意回歸國防部，可退伍者多數擬轉任或轉業。對於教官退離校園的因應建議，建議學校：由校方執行校外巡查相關工作、儘速由未離退校園之教官傳承經驗、妥慎及規劃學務創新人力的招聘條件；建議可退伍教官轉任學務創新人力及全民國防教育師資的教官要調整心態，增強本職學能；建議未退伍教官回歸聯絡處者應持續充實與提升，回歸國防部者須儘快重新適應；建議聯絡處留優汰劣，善待盡職幹

部；對於政策的建議有：合理調升校安值勤費、政策推動應確立配套措施。

這不是教養書：孩子要長大，爸媽要長進!岑永康 X張珮珊的獨家報導

為了解決我必須去睡覺了英文的問題，作者岑永康,張珮珊 這樣論述：

　　你常對孩子有種恨鐵不成鋼的感慨嗎？ 　　你對於青春期孩子的執拗不知如何是好， 　　也不知該如何跟他和平共處嗎？ 　　孩子還小時怕他跌倒受傷，長大又擔心他的學業與工作嗎？ 　　你知道跟孩子相處需要學習，跟孩子分離更要練習嗎？ 　　永康珮珊藉由自己的經驗分享跟孩子一起成長的酸甜苦辣！ 　　這不是一本教養書，因為陪伴孩子長大的過程，往往我們才是那個被教育的人。 本書特色 　　15個主題，30篇故事，永康、珮珊不是要告訴你教養的金科玉律，或是如何培養傑出好青年，而是要跟你分享他們一家四口如何「爸媽陪伴小孩，小孩影響爸媽」，成就全家的幸福美好！ 　　獨家報導1 　台灣生育

率全球最低，生養小孩的負擔太大？ 　　獨家報導劃2 　　教育孩子責任大，養小孩不如養寵物？ 　　獨家報導3 　　父母的心頭肉，更要鬆手自由飛？ 　　獨家報導4 　　言教不如身教，你要讓孩子成長為什麼樣的人？ 　　獨家報導5 　　課業停看聽，到底如何選擇才能把錢花在刀口上？ 　　獨家報導6 　　不說不痛快，滿懷的愛意和關心到底該不該說？ 　　獨家報導7 　　新聞人的敏感，寧可信其有不可信其無？ 　　獨家報導8 　　存錢與花錢，如何培養孩子受用的金錢觀？ 　　獨家報導9 　　孩子放飛，如何維持親子間的親密關係？ 　　獨家報導10 　　給愛與分離，如何做到孩子學獨立，爸媽學放手？

　　獨家報導11 　　責備與關愛，如何拿捏其中的輕重與分寸？ 　　獨家報導12 　　跟孩子成為朋友，如何培養孩子的安全感？ 　　獨家報導13 　　你不爽我生氣，如何解決親子間的爭執？ 　　獨家報導14 　　從家庭到校園，如何協助孩子融入群體不做豬隊友？ 　　獨家報導15 　　出國拚未來，外國的月亮真的比較圓？  

一位女性憂鬱症患者的藝術遇療內在旅程

為了解決我必須去睡覺了英文的問題，作者蔡雅鈴 這樣論述：

本論文旨在探討一位女性憂鬱症患者的藝術遇療內在旅程，故採個案研究的方式，透過深度訪談、蒐集2016年9月至2019年10月三年間的作品，以及個案撰寫之文字檔案等方式，試圖瞭解個案如何透過藝術遇療，渡過自己憂鬱逼近死亡下的歷程，並從中省思及重新建構帶病而活的生命意義。研究結果發現：個案在藝術遇療的內在旅程中，其歷程與作品以系列性之意象獨立呈現，包括:失憶、壓抑、混沌、反抗四個階段。階段的中斷原因來自於身體每況愈下，與創作過程感受到壓力而失去動力。創作意念集中在憂鬱症服藥可控制當下，與服藥後仍無法控制思緒暴衝時刻，創作時間集中在夜間凌晨開始，直至作品一氣呵成為止，至反抗階段後期轉變為願意持續數天

的情緒沉澱等待；創作空間必須在個案所認同之安全環境下進行，作品尺寸維持在八開圖畫紙大小，從成冊到後期單張分開；藝術媒材的量度變數呈現低複雜度、非結構性、流動性高，越能幫助個案宣洩情緒，達到療癒的效果。人格狀態，前三個階段為有意識、有意識到無意識之間流動；第四階段初期為無意識，到整合期間，從無意識之情緒宣洩，再到有意識至無意識之間流動，經由精神疏導，進行整合，重新出發。換言之，人格狀態從一開始的表達認知思考，到單純的情緒宣洩；但在歷經最後「彩虹旗系列」的整合後，就算在無意識下進行創作，會經歷沉澱時間，回頭觀看作品，嘗試自我省思，面對自己。藝術遇療中個案與作品於過渡空間中對話，此行為降低了當下自殺

的意念達到情緒宣洩出口；在深度訪談的過程中，個案與研究者經由作品為媒介，進行三者間對話，此歷程確實幫助個案慢慢整合自己內在碎片，開始省思帶病而活的接下來人生，並與反覆復發的憂鬱症共生；自我認同部分，從一開始對「走向自己」或「接納自己」，呈現兩難與懷疑的態度，到後期嘗試想「面對自己」與「善待自己」的轉變。最後，研究者根據研究結果與發現，提出結論與建議。