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成長起步走！親子溝通X情緒練習套書：《暫停情緒風暴》+《弄懂6~12歲孩子的內心x情緒x行為問題》

為了解決房間降溫神器的問題，作者陳品皓 這樣論述：

　　《暫停情緒風暴》 　　老師家長迫切需要的情緒使用指南 　　品皓臨床心理師的情緒心法 　　情緒曲線七階層 x 高效能介入方法 　　陪伴陷入風暴的孩子，一同回到最初的理解與貼近 　　──寫給因為孩子而心累氣餒的大人 　　孩子的情緒常像一場暴風雨，說來就來， 　　一不小心就席捲了整間教室或家庭。 　　當我們想要解決問題時，方法卻又常常不奏效， 　　反而讓孩子更歇斯底里，和大人更加對立。 　　你是不是也希望成為能傾聽孩子、善於陪伴的正向大人， 　　卻老是承受孩子的反覆情緒或行為衝擊？ 　　不僅傷身累心，孩子也跟著受傷。 　　如果你是家中有8~16歲孩子的爸媽，或是班級導師、輔導室老師

……， 　　需要長時間和孩子溝通相處的你，這本書將會對你大有幫助！ 　　「孩子並不是說爆炸就爆炸！」 　　全書從「情緒的細緻變化」開始，品皓心理師將會讓老師和家長看見高張的情緒是怎麼發生的？從無到有的衝突脈絡，是如何細緻的變化？ 　　當孩子的情緒被點燃時，大人如何切斷反應的連結，為親子創造一個緩衝空間；並且不被孩子的暴衝、挑釁，甚或是攻擊打倒，陪伴孩子一同走過這場情緒風暴。 　　本書要帶你———————— 　　1.走進你我的情緒七階層曲線 　　⊙孩子不是說爆炸就爆炸。從平靜，導火線到高峰，最終回復冷靜，每一個人生氣時都會經歷七個階段的內在變化，你會發現原來情緒這麼細緻。而在孩子爆炸前後，每

一個階段都有線索可依循觀察，引流孩子的怒火。      　　2.在「當下」緩解衝突 　　⊙很多大人都希望自己成為不吼不罵的爸媽，但往往家務工作繁忙，心有餘而力不足，兇完孩子之後反而更氣餒，更加責怪自己；抑或想發怒，卻害怕孩子討厭自己。衝突來臨時，我們需要「當下」能讓大人小孩不一起爆炸的處理方式。      　　⊙校園輔導經驗近20年的品皓心理師，善用正負增強的心理學原理、九種反應中斷法，搭配定錨效應、雙重束縛，融合行為經濟學帶來的教養啟發；讓我們從孩子的思考特性出發，幫助親師孩子一起建立「踩煞車」的能力。 　　3.靈活搭配運用各種策略 　　⊙書裡示範了各種策略的靈活搭配運用，以及圖表詳細解說

。教師或爸爸媽媽可以加上自己的智慧與經驗，發展出更適合自家小孩的策略，逐步找到和孩子相處的最佳步調與節奏。 　　透過本書，期盼能幫助第一線的老師、每天和孩子朝夕相處的家長，抓住情緒曲線七個階段中，每一個可以介入的機會，讓孩子的情緒有機會在平靜時被認識，在爆發前得到降溫，在爆炸後被肯定學習，成為每一個情緒暴衝與對立的孩子的後援。 貼近孩子，好評推薦 　　洪仲清 臨床心理師 　　郭葉珍 國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 　　黃瑽寧 黃瑽寧醫師健康講堂 　　（依姓氏筆畫）── 　　《弄懂6~12歲孩子的內心x情緒x行為問題》 　　六週年《暢銷增修版》， 　　由陳品皓臨床心理師，針對

教育現場的變化、 　　經驗的修正，做出全書新增與修訂！ 　　／孩子脫序、失常、令人擔憂的行為，往往只是冰山表面！／ 　　做事總是拖延上身，三催四請才肯去，聯絡簿、作業、便當盒叮嚀一次忘一次！ 　　3C產品的使用分寸，該如何拿捏？暴衝、焦慮、害羞、拒絕溝通……，我的孩子到底怎麼了？ 　　6~12歲是孩子建立心理素質、人際品質、內在動機的關鍵階段， 　　21個家庭與學校情境，搭配親筆漫畫， 　　看見隱藏在孩子行為背後的身心因素，接住孩子情緒與行為的動盪不安。 　　緩解學齡爸媽的教養焦慮，建立親子間「有效又長效」的教養模式！ 　　我們看見孩子的問題，還是問題背後的原因？ 　　孩子展現的問題與困

擾，往往不是單一理由或原因就可以完全解釋。更多時候，一個現象的背後，常是許多因素的共同結果，因此更需要長時間的投入與協助，才可能看到改善。 　　這個過程中不管對孩子、爸媽與老師來說，都是考驗耐力與信任的試煉，因為我們往往會認為，既然我們已經有做些什麼了，那應該孩子要很快改變才對，一旦結果不如預期時或成效不明顯時，我們不免會開始在挫折與氣餒中懷疑自己、對方與方法。 　　【心理師想跟你說】 　　當大人以「單一事件」看孩子的行為時，理所當然會看到孩子的行為不斷再發生，覺得沒有任何改善。但如果改以「趨勢」的角度看孩子的行為，我們很有可能發現孩子行為的某種趨勢出現了，可能是孩子每次發作的強度變低了、

或是影響範圍變小了，這種趨勢便是在告訴我們，孩子用他的能力與方式作調整，當你看到孩子進步的趨勢，並肯定趨勢時，改變就這麼發生了。 　　為什麼家庭教養與學校教育，同樣重要？ 　　國小，是孩子從家庭走向社會的第一站，在這個階段，孩子透過在學校與家庭中的觀察、學習與經驗，進而瞭解自己、覺察自己並發展出獨特樣貌。反之亦然，孩子會把從家中所學到的任何行為、言論與價值觀，在他的學校生活中完全展現。 　　【心理師想跟你說】 　　在這個階段，爸媽與班級導師的角色更加重要，爸媽既是孩子模仿的對象，也是向外探索時重要的後盾，爸媽對待孩子及處理情緒的方式，將會深刻影響孩子日後與別人互動的方式。對孩子的導師來說，

也是如此，導師的帶班風格與處事方式，也會對孩子帶來許多意義深遠而重大的影響。 本書特色 　　──「教養急救包」上線！有效第一時間拉開距離，化解衝突 　　防疫期間親子長期相處，課業生活一把抓，大人小孩的情緒最常面臨臨界點，親子間衝突發生時該怎麼做？如何避免問題越演越烈？ 　　善用「沖脫泡蓋送」五字訣、溝通關鍵「我訊息」、情緒測量溫度計……，掌握實用工具與心法，教養不再急跳腳！ 　　──21個家庭VS教育現場，最真實的教養案例 　　從生活作息、人際關係、情緒溝通與特殊狀況等，最令父母老師糾結的21個教養難題，心理師彙整十餘年進校經驗、搭配步驟+方法，實際引導成效，一次呈現。 　　──孩子

X心理師X父母X教師，四方角度一同呈現 　　大人們的對立，只會讓孩子如夾心餅乾無所適從；由家庭到校園，心理師、父母與老師如何建立合作模式，聽見孩子心底的聲音，陪伴孩子跨過擾人的成長痛！ 　　◎ 心理師連環漫畫：將老師與家長、孩子間的相處、摩擦、爆笑等生活鏡頭以漫畫方式貫穿全書。 　　◎ 附錄檢附測量表格：實用生活教養表格，部分並可下載實際運用，加強親子間的溝通管道！ 成長推薦 　　李儀婷　薩提爾教養暢銷作家 　　沈雅琪  資深教師／神老師 　　洪仲清  臨床心理師 　　陳志恆　諮商心理師／暢銷作家 　　葉美英  全教會年度SUPER教師 　　(依姓氏筆劃)

房間降溫神器進入發燒排行的影片

溫泉旅館節能技術之研究

為了解決房間降溫神器的問題，作者廖宏仁 這樣論述：

摘 要本研究探討溫泉旅館節能技術，溫泉旅館節能技術議題可以分成兩個層次： 一、節能層次：降低能源的使用量及提高能源的使用效率。二、新能源應用層次：應用綠色新能源於溫泉旅館，如：太陽能、風力、 水力等。 分析結果溫泉旅館節能技術立即最可行的是建構節能空調系統及熱泵廢熱利用。本研究對節能空調系統建構提出三項主題：1、節能空調系統設計2、探討高效能變頻壓縮機驅動器架構3、熱泵應用。目的在為溫泉旅館建築物空調系統減少能源成本支出並達成節能的目的。本研究設計適合溫泉旅館建築的節能空調系統並分析PI控制器參數對溫度及能耗反應影響，應用Matlab Simulink 模擬結果顯示空調系統使用PID控

制適當調節控制參數可使變頻空調系統達成節能效果並具有穩定溫度反應。關鍵詞：溫泉旅館、節能技術、空調系統控制、熱泵。

拉瑪那「探究真我」入門三書：《真我與我》+《真我三論》+《真我宣言》

為了解決房間降溫神器的問題，作者拉瑪那尊者 這樣論述：

　　被當代靈性導師艾克哈勒・托勒、肯・威爾伯奉為心靈導師的傳奇人物，拉瑪那尊者入門三書。   　　1. 《真我與我：印度靈性導師拉瑪那尊者的生平與教誨》——認識拉瑪那的第一本中文專書 　　 　　完整生平、主題答客問、精選語錄，打開拉瑪那的智慧之門   　　有我，必有苦。 　　人生一切的答案，都在「我是誰？」   　　年輕時，你的身分是學生， 　　也許成為上班族，然後成為別人的父親、母親， 　　也許事業有成，成為獨當一面的企業家。   　　終其一生，你身分的不斷改變， 　　卻從未觸及生命內在的真實核心……    　　本書是作者十多年來研究拉瑪那尊者生平與教誨的總整理，參考拉瑪那道場及各方資料

而寫成，於初探拉瑪那尊者教誨的讀者，《真我與我》乃是首選。增訂版仍維持文字雅正之風格，然而多處增修，內容更為精實。   　　本書內容涵蓋拉瑪那之生平、對話、粹言三部分： 　　—生平篇：完整記錄尊者年輕時突然悟道，棄世修行的過程。 　　—對話篇：尊者對世界各地的信徒開示種種人生、修行的難題。 　　—粹言篇：尊者語錄精選。   　　並收錄多幅印度拉瑪那道場授權珍貴影像，是全球第一本完整記述大師生平與教義的中文書籍，意義殊勝，慕道的讀者切莫錯過。   　　2. 《真我三論：印度靈性導師拉瑪那尊者的核心教誨》——印度拉瑪那道場給初訪之尋道者的推薦讀物　　 　　 　　拉瑪那尊者教誨的三篇入門 　　—〈我

是誰？〉 　　—〈探究真我〉 　　—〈靈性教導〉   　　「這個世界，不過是心思的化現而已。 　　若能超越思維，這個世界便從眼前消退，安享真我的幸福境界。」   　　【拉瑪那的不言之教】 　　○ ＿＿談我是誰： 　　若除去「我是這個身體」的思維觀念之情態，則其他之三身及五身層，將自行剝落。   　　○ ＿＿談心思： 　　吾人被心思的走作所駕馭，乃認同此身為「我」，及「我」處於這個呈現的世界中，亦即誤以自我為真實，因此輾轉於愛恨之間，依違在善惡之行,結果困縛於人世生死的流轉。   　　○ ＿＿談世界： 　　世界本身並不真實，亦無法離卻真我而存在。   　　○ ＿＿談自我（生命個體）： 　　當生命

個體我在看到其個體自己時，其實那正是藉著意識的映照，生命個體的自我在呈現運作。   　　○ ＿＿談神之相： 　　祂即是「我－我」之姿相。   　　○ ＿＿談瑜伽呼吸法： 　　觀想個人的神性在輝耀時，心思宜專注在這兩個部位之一：當專注在心臟時，則有八瓣蓮花；若在腦門，也有八瓣蓮花，據說也有千瓣或一百二十五小瓣的。   　　3. 《真我三論：印度靈性導師拉瑪那尊者的教誨福音》——拉瑪那道場信徒傳閱的入門讀物   　　務實的修行指導，幫助你探究內在的神性 　　「你的責任，不是去成為這個或那個，而是如如其在。」   　　這本拉瑪那尊者教誨的書，於1939年出版後，在拉瑪那道場傳閱甚廣，風評甚佳。因為載

述的內容扼要而樸素，尊者的教誨精警而出塵，迄今仍為全球尋道者熱愛閱讀。   　　前去尋求拉瑪那尊者協助的信徒，提出許許多多的問題，這些問題都也是我們在求道的過程中可能會有的。我們可能已經長久反覆浮沉在這些問題中，不斷掙扎，卻找不到出路。尊者給與的答案，是神性智慧的精髓，時而沉默，時而雄辯；他的答語對追求真理的尋道者，是無可估量的珍貴。   　　內容分上下卷，共計十四章，主題有：工作與棄世、虔愛與真知、了悟真我、上師與恩典、平靜與幸福、悟者與世界等。讓本書帶領你跨越心思的藩籬，以你內在的神性，活出你生命的實相。要瞭解拉瑪那的教誨，本書可作為初階的讀本。