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走過迷失人生方向的日子，我開始做蕾絲邊應召

為了解決手機藍光的問題，作者橘みつ 這樣論述：

　　一流大學畢業、順利就職的菁英人生， 　　卻在23歲時丟了工作、迷失了方向， 　　作者身心並用，陪伴客人尋找往前邁進的「契機」， 　　過程中，也開始願意相信自己、為人生努力──。   　　現役蕾絲邊應召經營者兼性工作者首度現身說法， 　　娓娓道出她的，以及她們的故事。 　 　　寂寞、懷疑、不安、傾洩或找尋慾望， 　　陪伴客人思考、面對內心的想望，提供貼近需求的服務。 　　蕾絲邊應召觸碰的不只是顧客的身體，還有心──   　　「我跟丈夫已經在一起12年了。 　　在我生病的那段期間，他也一直陪伴在我身邊扶持我。 　　不管是生病前還是生病後，我都很愛他，他是我最重要的伴侶 　　不過，自從我生病

後，就無法再履行夫妻的義務了……」 　 　　「都這個年紀了還沒男朋友、穿著打扮也不時髦、又沒有經驗， 　　我覺得自己好丟臉，很想有所改變。可是為了有異性緣， 　　就必須配合、討好男人的一些行為，我實在做不到， 　　不知道該怎麼辦才好……所以才決定殺到這裡來，真的很抱歉。」   　　這些故事並沒有璀璨耀眼的情節， 　　有時冷硬，有時扭曲，有時在某處便被切斷。 　　然而這些故事，都是每位女性的人生。   　　「我的工作並非只是滿足客人的性需求而已。 　　來到這裡的女性們皆帶著不同的故事片段。 　　世間或許會將其稱之為有問題或不尋常，但在我看來， 　　這就像是還沒有被任何人閱讀過的書本，正靜靜地等待

誰來翻閱。 　　陪伴她們一起解讀那些故事就是我的工作。」 　　──擷取自本書 

手機藍光進入發燒排行的影片

基隆市國小學生智慧型手機成癮傾向與親子關係之研究

為了解決手機藍光的問題，作者周伊亭 這樣論述：

本研究旨在探討基隆市國小高年級學生智慧型手機的使用與親子關係現況，及智慧型手機成癮傾向與親子關係之相關性。根據前述研究目的，探討國內外相關文獻後，以自編「國小智慧型手機成癮傾向量表」與「國小親子關係量表」為研究工具，採用問卷調查法，智慧型手機成癮正式量表α值為.91，親子關係正式量表α值為.85。正式問卷對基隆市國小五六年級學生進行隨機抽樣，實得946份有效問卷，有效回收率為98.95%。研究數據採描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森相關及多元迴歸分析等統計方法，進行分析。所得研究結果如下：一、基隆市國小高年級約有七成左右學生擁有智慧型手機(一)目前國小高年級學生有68.4%

使用智慧型手機，使用年資大多為一年到三年，使用的總時數大多於一小時以內，使用時間大多於放學後。(二)高年級學生最常使用智慧型手機的功能以娛樂性為主。(三)學生認為智慧型手機的好處為是便利性、多功能及紓解壓力；使用智慧型手機的壞處則是影響健康、學習以及花費金錢。二、基隆市國小高年級學生智慧型手機成癮傾向大部分屬正常級(一)67.1%的國小高年級學生在智慧型手機成癮量表中為「正常級」；手機成癮的程度「預警級」佔12.4%；「危險級」佔20.5%。(二) 六年級學生手機成癮傾向顯著高於國小五年級學生；男生顯著高於女生；原住民皆顯著高於一般生；擁有智慧型手機者皆顯著高於無手機者。學生家庭經濟狀況愈好、

使用智慧型手機的年資越久、平均每日使用時間越長，智慧型手機成癮情形也愈嚴重。三、不同身分類別和家庭經濟狀況在國小高年級學生親子關係上達顯著差異(一)目前國小高年級學生親子關係良好。(二)國小高年級學生的年級、不同身分類別、家庭經濟狀況與親子關係達顯著差異。五年級親子關係皆顯著高於六年級；一般生與原住民皆顯著高於新住民；家庭經濟狀況愈好，親子關係則愈好。四、智慧型手機成癮傾向與親子關係呈低度負相關(一)親子關係愈差，孩童智慧型手機成癮情形愈嚴重。(二)整體親子關係愈好，其戒斷症狀與退癮行為總分愈低。研究者依據研究結果提出相關建議，提供學校及相關單位、家長、學生及未來研究參考。

失眠救星-醫夜好眠：中西醫師教你改善失眠

為了解決手機藍光的問題，作者林子堯,武執中 這樣論述：

　　失眠是許多人困擾的問題，本書由兩位醫師利用中西醫專業知識，花費許多時間撰寫而成，書中以醫學實證角度，為大家解說衛教睡眠周期的知識以及失眠的成因，淺白文字內容搭配趣味插畫圖片，讓知識輕鬆易懂好吸收，也讓讀者能學會各種藥物及非藥物的改善失眠方法。 本書特色 　　1.你知道失眠不只是睡不著的問題嗎？睡夠久但睡眠品質差也是失眠。 　　2.你知道事實上喝酒助眠會導致睡不好、睡不久又睡不深嗎？ 　　3.最新醫學研究，長期失眠會導致失智症風險大為增加。 　　4.你知道夢遊其實沒有在做夢嗎？你知道鬼壓床的醫學原因嗎？ 　　5.睡覺腿抖不停睡不著，原來是罹患了不寧腿。 　　6.破除錯

誤的睡眠認知及不良習慣，學習非藥物部分如何改善失眠。 　　7.以醫學實證、科學研究衛教，破除安眠藥、鎮定劑的不實網路傳聞。  

探討雲端睡眠健康促進課程對夜貓型態高中職生在網路成癮、睡眠品質與白日嗜睡之影響

為了解決手機藍光的問題，作者毛惠瑩 這樣論述：

本研究為兩個相互關聯之主題，研究主題一主要探討不同日夜節律型態在網路成癮與睡眠衛生之差異，研究方法為在台灣各地區13所高中與高職以立意抽樣方式，有效樣本數為619位樣本進行分析；研究主題二為運用雲端睡眠健康促進課程，與加入網路成癮知能課程，探討參加課程之夜貓型態之高中職生在網路成癮與睡眠衛生之影響，其中睡眠衛生依變項分為兩個指標：睡眠品質、白日嗜睡。為期13週的前後測準實驗研究設計，針對南部一所私立高中，兩個班級共38位夜貓型態學生，以睡眠健康促進課程，融入網路正確使用知識為課程內容，實驗組(N=20)接受課程操弄，對照組(N=18)則上一般綜合活動之輔導課程。資料分析針對不同研究問題與依變

項採用多變量變異數、單變量變異數、多變量共變數與單變量共變數分析之。主要研究結果發現如下:一、台灣高中職生不同日夜節律型態在網路成癮與睡眠衛生上有差異。1.網路成癮變項上，夜貓型嚴重程度顯著高於白日型與中間型，中間型又顯著高於白日型。2.睡眠品質變項上，夜貓型嚴重程度顯著高於白日型與中間型，中間型與白日型沒有差異。3.白日嗜睡變項上，夜貓型嚴重程度顯著高於白日型與中間型，中間型又顯著高於白日型。二、接受雲端睡眠健康促進課程夜貓型的學生在網路成癮與睡眠衛生上有改善。1.網路成癮變項上，實驗組嚴重程度有改善，優於對照組。2.睡眠品質變項上，實驗組睡眠品質有改善，優於對照組。3.白日嗜睡變項上，實驗

組白日嗜睡有改善，優於對照組。本研究依據結果提出與課室實驗上之研究限制與建議，也提供了實徵資料，給予未來希望進行相關研究之研究者或是學校單位作為參考。