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你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安?

為了解決手 煞車 意義的問題，作者AndersHansen 這樣論述：

　　★瑞典暢銷排行榜冠軍書！ 　　★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生存法則 　　★最令人動容！近30國譯本，讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義   　　本書出版後，我走在路上經常收到路人的感謝，每個人都說，透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生，也知道產生的原因。換句話說，他們看自己的方式改變了，不覺得自己生病，也不再認為自己哪裡有問題，並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森   　　不快樂、焦慮，其實能讓人的存活機率更高！ 　　因為，大腦最在意的是你能否活下來，而不是你的感覺！   　　人類已經可以飛向

宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？   　　人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。    　　本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。   　　˙你希望自己能一直滿足和快樂，很不切實際 　　˙不安、憂鬱是身體的防衛機制，再正常不過 　　˙「說出來」可以減少創傷感受是真的 　　

˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮，真的很危險 　　˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大 　　˙比起DNA，環境更為重要，你的生活方式會影響大腦運作 　　˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務 　　˙人類天生就要動，體能消耗可有效克服憂慮和焦慮   　　希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果！   各界推薦   　　蘇益賢　臨床心理師║陳志恆　諮商心理師║謝伯讓　台大心理系副教授 　　蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛．拉格朗茲　瑞典暢銷作家║小鬱亂入   　　讀過本書，相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義，並有機會與之和平共處。──蘇益賢（臨床心理師、

「心理師想跟你說」共同創辦人）   　　生活中的困擾情緒，都是為了生存與繁衍而生，同時也是不快樂的來源。理解這一點就能平常心看待沒來由的情緒起伏，從焦慮與憂鬱情緒中暫時解脫。──陳志恆（諮商心理師、作家、長期與青少年孩子工作的心理助人者）   　　普世憂鬱的現象並非眾人皆病，相反的，這其實是大腦由「面對受傷感染」轉變為「直接面對壓力」的一種合理保護反應。本書帶領我們透過演化的視角，參透大腦與心靈，洞見憂鬱的本質。──謝伯讓（台大心理系副教授）   　　安德斯．韓森是我們最重要和最有成就的公共教育家。他以直截了當、毫不拐彎抹角的方式，書寫有關於大腦演化的作品，並告訴我們，為什麼許多人總是「感覺很

糟」。儘管篇幅不長，但我認為這本書太棒了，而且訊息量非常龐大。──大衛．拉格朗茲（《蜘蛛網中的女孩》作者）   瑞典讀者好評   　　˙作者提供了一個有趣的角度和觀點（演化），讓讀者了解看待大腦的方式如何與我們的精神狀態相關。雖不是革命性的新事物，但以非常有趣且深入淺出的方式描述。   　　˙作者用美妙、溫暖和簡單的語言來談論這個沉重的話題。新的視角令人振奮，並讓人對心理疾病產生了新的看法，卻沒有把事情變得複雜。   　　˙面對這樣一個尚無法完全了解真相的主題，本書的寫作靠的是真實的知識，而不是鬆散的推測……我認為本書是科普書籍中最頂尖的作品。

手 煞車 意義進入發燒排行的影片

樂在學習推動雙語教育- 一位國小校長課程領導之敘事探究

為了解決手 煞車 意義的問題，作者賴宥宇 這樣論述：

本研究旨在探究一位國小校長在推動雙語教育時的課程領導理念、作法、面臨的困難以及因應作法，研究者採用敘事探究的方式，透過訪談、觀察以及文件分析等方式來蒐集資料，並針對所蒐集到的資料進行描述、分析與詮釋，獲得之研究結論如下。第一，個案校長的自我導向學習可以分為平時的學習經驗、出國的學習經驗以及博士班進修的學習經驗，在各階段的學習中，其都會以設立具體目標來進行有效的學習。第二，個案校長在課程領導上的理念為培訓教師以發展適合的雙語課程、以孩子為中心來設計合適的雙語教材、結合在地資源並「跨」出去。第三，個案校長在課程領導上的作法為吸收有意願的教師參與雙語計畫、親力親為-實際參與雙語計畫、執行雙語教育計

畫時的角色轉換、找尋外部資源以提升雙語計畫之可行性、妥善地配置各方雙語計畫相關人員以及分配職責，尋找新的領域。第四，個案校長推動雙語教育所面臨的困難有教師對雙語教育的過度期待、領域教師的英語能力不足、教師在使用英語上之比例拿捏以及成效之評量不夠明顯。第五，個案校長推動雙語教育所面臨困難之因應作法為踩煞車、鼓勵領域教師踏出第一步、替領域教師增能、根據學生的狀況做調整以及維持教師原有的教學進度。

情緒學習繪本：小艾的傷心水

為了解決手 煞車 意義的問題，作者貓小小 這樣論述：

　　認識情緒，學習好方法，一起來玩情緒遊戲吧！ 　　康軒規劃一系列情緒學習繪本，引導孩子面對、處理、消化自我情緒，透過充足互動與溫暖回應，適時正確的引導，才能使孩子的情緒發展更健康。 　　《小艾的傷心水》 　　小艾邀請朋友們來家裡玩， 　　大家一起野餐，享用美味的點心， 　　她還想讓朋友們嘗一嘗心愛的蜂蜜， 　　一不小心跑太快， 　　哎呀！蜂蜜罐打破了…… 　　◆藝術治療師 邱寶慧、奇威專注力教育中心 廖笙光 暖心推薦 　　◆6歲以下適合親子共讀；7歲以上可以自行閱讀 本書特色 　　兒童專屬的情緒學習繪本，陪孩子在日常生活中學習情緒管理！ 　　1.切合學齡前到國小低年級的成長階段題

材，適合親子、師生共讀。 　　2.故事貼近日常生活，引導孩子連結到自身心情，學習換位思考。 　　3.提供好玩易上手的情緒遊戲，在玩樂中，釋放情緒、處理感受。 　　4.本書廣邀藝術治療師、職能治療師審訂與推薦。

物業案場設施管理維護職能量表之建立

為了解決手 煞車 意義的問題，作者吳旻宗 這樣論述：

設施管理的優劣，足影響物業案場的品質和素質，在良好管理及維護能降低設施功能異常的影響。 本研究以文獻回顧將物業案場建築物內主要設施設備，分為機電(包括電力、給排水、衛生設備、民生設備)、空調、消防等三種設施設備。本研究首先透過修正式德菲法，對此三種設施設備的管理維護，分別從知識、技能、態度三個構面，初步建立設施設備管理維護之職能指標，其次對商辦管理及工程專家進行問卷調查，篩選符合重要性及一致性之管理維護職能指標，再以行為錨定評等法確立職能指標之行為尺度，以建立設施管理維護專業職能量表，並以案例驗證可行性。 本研究建立之設施管理維護職能量表，可做為物業管理公司對於設施設備管理人員

的考核與訓練發展依據。