抗藍光的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

找回深度專注力：43個科學化技巧，使你1小時的價值，高過他人1萬倍

為了解決抗藍光的問題，作者井上一鷹 這樣論述：

★來自超過萬人研究數據，破解「回復專注力」秘訣★   每個人的「時間」絕對不是等價。 本書介紹43項科學化的深度專注力技巧， 讓你1小時的價值，達到其他人的1萬倍以上！   　　我們每天平均花在手機和電腦的時間高達11小時。但研究指出，有84%的人，真正專心的時間只有3個小時多一點。   　　比爾．蓋茲曾說：「優秀的軟體工程師，能創造出一般工程師10,000倍的價值。」如何讓你的1小時，創造出10,000倍的價值？關鍵就在於本書介紹的：   　　「如何改變思考方法，找回深度專注力。」   　　在資訊過量、職場邁入新型態的後疫情時代，專注力就等同於我們的產出價值，也是我們的寶貴資產。書中將介

紹工作自由度大爆炸時代，你不可不知的2大重要議題：   　　▓　如何透過專注力脫穎而出 　　▓　如何創造自由的工作態度   　　本書不僅僅是一本「幫助你培養專注力的指南書」，更能讓你獲得沉浸在某件事物中的體驗－－「深度專注」。只要進入深度專注狀態，你就能從眼前事物獲得滿足感與幸福感，化被動為主動，讓你的內在動力獲得最大提升。具體包括以下五大章節：   　　1. 找到專注在「一件事」的思考方法 　　2. 找回「深度專注力」 　　3. 找回「讓自己可以專注的場所」 　　4. 找回「沉浸其中的自己」 　　5. 達到工作上的時間與空間自由 　　 　　本書以最新科學與心理研究做為背景，蒐集超過10,00

0人的研究數據，從環境因素等物理元素，到時間管理、心態調整等心理要素，提供讀者43種能真正找回專注力、達到「深度專注」的實用技巧，包括：   　　●環境調整法——透過不同姿勢切換思考模式，隨時創造私人空間 　　●五感刺激法——透過布置、動作、氣味、背景聲等，讓視覺、聽覺、嗅覺、觸覺最佳化 　　●找回創意的策略——掌握零碎時間、透過「聊天」跨出同溫層，創造新火花 　　●獨立作業的策略——檢視事情的「緊急．重要」程度，守住自己的「專注時間」 　　●協同作業的策略——透過「共享」建立心理安全感，提升「遠端素養」 　　…等等。   　　在未來，無論是一般上班族還是遠端工作者，每個人都必須抱持創業家與自

由工作者的心態——「主動出擊，樂在其中」。本書將幫助我們養成不為時間與空間所困的「深度專注力」，在職場上保持高效、脫穎而出。   專家深度推薦   　　Ada｜筆記女王  　　瓦基｜閱讀前哨站  　　亨利溫｜個人品牌行銷講師  　　柚子甜｜心靈作家  　　張永錫｜時間管理講師  　　愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人  　　劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長 　　歐陽立中｜Podcast節目「Life不下課」主持人   　　★「想提供工作績效，你一定要懂得如何凝聚專注力，而這本書可以幫助你！」——個人品牌行銷講師／亨利溫

抗藍光進入發燒排行的影片

藍光裝置對視覺疲勞改善之研究

為了解決抗藍光的問題，作者孫惠靖 這樣論述：

歸功於科技的迅速發展，無論是工作上、課業上甚至是休閒娛樂都利用跨世代的發明使我們生活便利性得到提升，但人們的雙眼時常暴露在電子設備的螢幕下，電子螢幕所散發光譜中，藍光屬高頻光線，除容易引起是疲勞外更有危害眼睛健康的風險。作業系統中的「夜間光線」使螢幕減少發射出來的藍光量，達到減緩視覺疲勞的效用。藍光過濾眼鏡則是將原本直接射入眼睛的光線進行過濾，阻擋大部分的藍光達到減輕視覺疲勞的功效。本研究以遊戲模擬長時間的視覺作業，比較藍光過濾眼鏡及夜間模式何者對視覺疲勞的減輕更有幫助，並了解在不同的色彩介面下有無差異。實驗共招募20位自願的受測人員，男女各半，透過量測受試者在作業前後的閃光融合閾值作為視覺

疲勞的判斷依據，同時在每次視覺作業後請受試者填寫主觀問卷評量，了解主觀視覺之情形。所獲取之數據經整理後始統計軟體進行ANOVA分析取得結果，了解受測者在使用了藍光減緩措施後是否能夠有效減輕視覺疲勞。最終結果顯示藍光過濾眼鏡在視覺疲勞的改善成效明顯優於夜間模式，而在色彩介面間差異並不顯著，但普遍在黑白畫面中視覺疲勞的負擔較低。建議使用者在進行長時間視覺作業時，應配戴藍光過濾眼鏡保護眼睛。

護眼，從用對光開始：防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈

為了解決抗藍光的問題，作者周卓煇 這樣論述：

藍光到底是什麼？竟會掀起「藍害疫情」？ 燈光、螢幕到底要多亮才夠？ 你的防藍光產品真的有效嗎？OLED產品是轉機？ 仰賴3C產品的現代，小孩與大人該怎麼護眼？ 好光解密X護眼對策X健康新知 專業光電學家不藏私分享畢生絕學 在每3人就有1人近視的世代，誰眼睛好，誰就是贏家！ 本書詳解三大絕招──減亮、去藍、縮時 告訴你如何搭配日常實踐，護眼也護身！ 「藍害疫情」已來到，須即刻展開「護眼行動」！ ◆藍光傷眼，無所不在的殺手 拜科技之賜，我們有了方便的通訊設備，沒想到這些設備的光線長期使用後，卻會造成眼睛不可逆的傷害，連年輕人也沒有例外。所謂的「藍光」到底是什麼？又該怎麼辨認？ ◆

好光護眼，趁還來得及 不同的人，有非常不同的照度需求，這代表有許多因素，會影響我們看書、看3C的「適讀亮度」，並不是一般認為的「越亮越好」，還要以「多休息」、「少藍」、「減亮」三個護眼行動，才能減緩此等嚴峻的「國安問題」。 ◆專家解說，聰明選擇真正有效的護眼用品 為避免將要用一輩子的視力，提前用罄，全球人類迫切想保護自己眼睛，抗藍光相關的產品、技術，有極大商機。市面上標榜「護眼」的商品、食品更是百百種，到底這些產品有無功效，能夠阻擋多少損害，讓光電專家解釋給你聽。 喪失「視界」，如此可怕的事情，已像核彈級的海嘯一般，席捲而來，全球受害人口與比率，都正在快速上升中。 這一次，我們要面對的敵人

，不是病毒，而是自己的壞習慣，唯有認清事實，及早遠離既有或正在養成的壞習慣，才能贏得這次的大戰！ 司馬庫斯頭目 Masay Sulung（馬賽穌隆） 國立臺北科技大學校長 王錫福 九八新聞台「財經一路發」主持人 阮慕驊 作家 吳淡如 竹科科技生活雜誌社長 林芝華 新竹市曙光女中校長 姚麗英 新竹市曙光女中動手做科學社老師 周明麗 天來創新集團董事長 陳來助 專業媒體人 陳鳳馨 IC之音竹科廣播電台副總經理 郭蘭玉 台大新竹分院眼科部主任醫師 葉伯廷 中廣公司董事長 趙少康 全方位媒體人、飛碟聯播網「生活同樂會」節目主持人 蕭彤雯 熱情推薦  

以藍光曝露果蠅眼睛為實驗模式探討抗氧化作用對光接受器損傷之效應

為了解決抗藍光的問題，作者楊欣霓 這樣論述：

眼睛為人體的視覺系統，視網膜接收光後可將光轉變為電訊號使人產生視覺。先前研究指出過度曝露短波長藍光會造成視網膜損傷，且視網膜相較於其他組織為對氧及能量代謝需求較高的組織。在現今社會人們更易從發光性電子設備接收到藍光的曝露，這可能透過氧化壓力途徑而影響眼睛的健康，因此需要確定藍光誘導視網膜損傷的潛在機制。本研究目的為探討藍光對成年雄性果蠅視網膜的影響，另以抗氧化作用作為檢視抵抗藍光損傷的防禦屏障。研究結果顯示以w1118果蠅連續藍光曝露直至48小時未能立即引起光接受器細胞損傷，然而細胞損傷卻在藍光曝露後置於暗室出現。並且發現光接受器在藍光曝露後放置暗室期間顯著增加氧化壓力；透過補充維生素E提升

光接受器之抗氧化力可有效降低藍光損傷，也藉GMR-gal4與UAS-sod1果蠅雜交使在視網膜中專一性過表達sod1的轉基因果蠅，sod1過表達的提升可抵抗氧化壓力並維持桿狀小體的結構。以上研究建立視網膜疾病的生物模式來探討藍光的化學性損傷，並預期果蠅可作為有效應用在降低視網膜損傷情況下篩選保護劑的機制。