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好眼力 護眼、養眼、治眼全百科：百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症

為了解決抗uv400太陽眼鏡的問題，作者陳瑩山 這樣論述：

近視、遠視、老花眼、白內障、青光眼、飛蚊症、 黃斑部病變、低頭族眼症、電腦視覺症候群……   　　不可輕忽的新國民病——視力早衰症候群！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－低頭看手機十幾分鐘，眼睛就痠澀得不得了？只是盯著電腦螢幕，眼睛就痛、看東西模糊不清？一走到戶外，就會畏光？早上醒來，發現眼屎好多？天氣一變，眼睛就腫脹、發癢？小心！這些都是眼睛SOS的求救警訊！ 　　你是怎麼看待這些常見的痠、麻、痛、癢、眼屎過多或畏光等眼睛問題呢？ 　　——「戴眼罩型眼睛按摩器，按摩一下就會好了」、「做快速轉動眼球的護眼操，就能解決眼睛過勞的問題」、「用人工淚液或洗眼液，點一點、清一清就會好

了」——你也和許多人一樣，抱持著這樣的觀念嗎？事實上，過度按壓眼球易導致水晶體受損；高度近視的人若快速轉動眼球，可能有視網膜剝離的風險；有些人工淚液含防腐劑；而洗眼液會破壞淚液分泌，越用越糟糕！最重要的是，如果對這些小症狀一直置之不理或用錯誤的處理方式，長久下來，你可能成為「視力早衰症候群」候選人，造成無法挽回的視力傷害。 　　小心！被忽略的眼睛症狀，常是視力早衰警訊！ 　　什麼是視力早衰症候群？簡單來說，就是用眼過度，造成眼睛過勞，提早老化，眼疾提前報到。換句話說，當你出現視力模糊、眼睛痠痛麻、乾澀、腫脹、眼屎過多……等症狀時，如果再不好好保養眼睛，眼睛就會過勞，進而引發飛蚊症、視網膜剝

離、老花眼、白內障、青光眼或黃斑部病變，甚至會有失明風險！ 　　你可能不知道，台灣人視力早衰情形非常嚴重，根據統計，台灣近視人口比例超過43％，有近1萬人受到「惡視力」威脅，近視人口比例高居世界第一！且高度近視人口（600度以上，即容易發生病變的高風險群）「人數越來越多」、「發生年齡越來越早」（幼兒園兒童就有近視問題）、「度數越來越深」將使台灣年輕、甚至年幼的下一代面臨嚴重的視力危機，甚至失明風險，是不能輕忽的台灣人「新國病」！ 　　現任新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師，不但是2009年商業周刊票選百大良醫，也是國內超人氣眼科名醫。他在本書中指出，台灣人「視力早衰」如此嚴重，全是因為輕忽

眼睛求救訊息與缺乏正確檢查觀念，像是以為視力檢查1.0就代表視力好，卻不知視網膜剝離或早期白內障從眼睛周圍開始，所以視力1.0也可能羅患白內障、青光眼……；有些人對眼睛痠麻痛、紅腫、眼屎過多、突然畏光等症狀不以為意，卻不知這是眼睛SOS求救訊息。 　　為了搶救國人的眼睛健康，陳醫師針對11大現代人常見眼症，由輕到重依序發布灰、黃、橙色警戒，並提供可察覺症狀＆改善方法，幫助國人及早發現、及早預防與治療，遠離「視力早衰」風險，例如： 　　灰色警戒 　　●眼睛疲勞：紅腫、痛、癢、視力模糊Ü閉眼熱敷3分鐘，避免使用洗眼液，以免傷害眼球淚液膜層的平衡。 　　●眼性高壓：頭痛、噁心、想吐Ü閉眼休息10

分鐘、大腦放空，避免用著色繪本來舒壓，才不會紓壓不成反倒增壓。 　　●乾眼症：乾澀、異物感、分泌物黏稠Ü補充魚油，能增加眼淚油層功能。 　　黃色警戒 　　●近視：看近清楚，看遠模糊Ü用眼30分鐘，休息10分鐘，可讓近視不再惡化、加深。 　　●遠視：看近模糊，看遠清晰Ü先做驗光檢查，配戴眼鏡減輕睫狀肌負擔。 　　●老花眼：久看遠方忽然看近物或久看近物忽然看遠方，有模糊感Ü務必配符合自己度數的老花眼鏡，不使用現成品，避免加速眼睛老化。 　　橙色警戒 　　●電腦視覺症候群＆低頭族眼症：眼睛疲勞、乾澀、灼熱、痠脹、腫痛Ü配戴電腦專用眼鏡過濾藍光、避免在搖晃的車上或黑暗中看手機。 　　●飛蚊症：有黑

點或黑影飄動Ü多攝取奶、蛋、魚及深綠色蔬果，並同時補充葉黃素和魚油。 　　●眼中風：突然視力模糊，然後視野逐漸變黑Ü控制飲食，留意血壓、血糖和膽固醇數值，睡眠要充足。 　　除了11大常見眼症，本書作者亦針對已有相關眼疾的患者，羅列出可能罹患高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變、糖眼病等6大視力殺手的高危險族群，同時提供平日保養重點與緊急處理方法，像是：(1)高度近視和糖尿病患者要小心「視網膜剝離」，若眼前有黑點、閃光或視力模糊，應儘快就醫；(2)三高患者和白內障患者是「青光眼」高危險群，平日多吃抗氧化食物，避免趴睡，若夜間看燈光有五彩光圈圍繞者，請立刻就醫；(3)高度近視和青光眼

患者是「白內障」高危險群，隨時注意眼壓狀態，外出時要戴太陽眼鏡，做好眼睛防曬；(4)有黃斑部病變家族史者和老年人要小心「黃斑部病變」，加強補充葉黃素和DHA，避免高油高糖高脂肪飲食，若有單眼視物扭曲變形情況，請儘速就醫……等。 　　搶救視力大作戰！戒除惡習Ï吃對食物 　　此外，作者以豐富的臨床經驗，親切客觀的一一解說如何養成良好的用眼習慣？吃什麼對眼睛好？怎麼樣挑選一副適合自己的眼鏡？……等，一次解答你心中對眼睛保健治療的所有疑惑。 　　●戒除傷眼壞習慣，請你這樣做： 　　長時間盯著3C螢幕、在沒有燈光的環境下玩手機、在晃動的捷運或公車上閱讀、眼睛癢就搓揉眼睛、戴隱形眼鏡睡覺…………這些

都是常見傷眼壞習慣。從今天起，請你這樣做：(1)每30分鐘就讓眼睛「下課」休息；(2)避免在黑暗中閱讀，尤其是電子螢幕；(3)搭車時閉眼養神；(4)眼睛癢就閉眼睛，把沖刷髒污的任務交給淚液；(5)配戴隱形眼鏡，每天請不要超過8小時。 　　●輕鬆吃出好眼力，請你這樣吃： 　　適當攝取及補充眼睛所需的營養素，不但能減少眼睛乾澀、預防早期病變，還有修復、增進視力的作用，例如：菠菜、綠花椰、南瓜、芒果、玉米、枸杞等富含葉黃素的黃綠色蔬菜瓜果，以及鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚或魚油等DHA含量高的魚類或營養素。 　　●眼鏡、隱形眼鏡、太陽眼鏡，請你這樣選： 　　近視又老花的人，想要看遠看近一副搞定，選擇

漸進式多焦點鏡片；長時間對著電腦螢幕的人，選擇濾藍光功能的鏡片；經常在戶外趴趴走的人，選全視線鏡片；太陽眼鏡要選有抗UV功能、鏡片面積越大越好，鏡片顏色以灰色最具保護力。最重要的是，不論近視、遠視、老花都應該配合一副適合自己的眼鏡，才能避免眼睛疲勞、視力退化，搭配眼鏡前務必先進行「驗光。 　　其他還有專屬小寶寶、學齡前兒童、孕期&產後媽咪和銀髮族的護眼小叮嚀。本書不僅是一本眼睛健康照護的最佳指南，也是解答你心中對眼睛保健所有疑惑的寶典，擁有本書，防如名醫到府問診！   本書特色 　　◆小心！台灣人的惡視力已經亮紅燈！ 　　根據統計，台灣有近1萬人受到惡視力威脅，不僅3歲就近視的比例

年年攀升，甚至15歲就老花眼的也大有人在。如果你有眼睛痠麻痛、紅腫、發癢、眼屎過多、突然畏光……等眼睛SOS的求救訊號，請儘快就醫檢查，否則白內障、青光眼、視網膜剝離或黃班部病變，可能提早找上你！ 　　◆台灣人最常見的眼科11大症狀自我檢測，立馬就知！ 　　針對現代人常見的眼症，由輕到重依序發布灰→黃→橙警戒，並提供可能症狀，讓你及早發現、及早預防與治療，像是眼睛痠痛乾澀、有異物感，可能是乾眼症，會造成角結膜病變；眼前有不明飛行物飄動，可能是飛蚊症，嚴重會有失明風險；眼睛紅痛癢、畏光，輕則是眼睛疲勞，重則可能是電腦視覺症候群或低頭族眼症，會引發假性近視、早發型白內障或老花眼……等。 　　◆

名醫開講！6大眼疾防治撇步，避免走向失明不歸路！ 　　本書特別邀請新竹國泰綜合醫院眼科主任的陳瑩山醫師到你家駐診，和你分享高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變以及糖眼病等6大眼疾的防治撇步，例如：高度近視者要定期3個月或半年做一次眼部檢查；白內障患者要注意紫外線、外出活動要戴太陽眼鏡；黃斑部病變患者要加強補充葉黃素、DHA與抗氧化食物……等，讓你避免「盲目」危機。 　　◆選對眼鏡、吃對營養、護眼習慣，通通報你知！ 　　你對眼鏡的選配、吃什麼顧眼睛滿頭問號嗎？放心！本書提供全方位養眼之道，讓你輕鬆達到預防、保健及治療，像是：長時間盯3C螢幕者，選配濾藍光鏡片；近視又老花的人，選用漸

進式多焦點鏡片；太陽眼鏡要選灰色鏡片，且鏡片面越大越大越好；想要顧目瞅，請補充葉黃素和DHA……等。

時尚潮款 抗藍光眼鏡(玳瑁黑)

為了解決抗uv400太陽眼鏡的問題，作者施威銘研究室 這樣論述：

　　本產品通過 　　台灣電子檢驗中心 檢驗合格 　　請安心使用 　　[3C 放藍光，眼力死光光] 　　低頭盯藍光， 　　小心造成老眼、頭疼、肩痠、腰痛、精神不佳、記憶力變差… 　　驚人數據、真實上演... 　　黏 3C 玩出「老人眼」， 　　您，還要放任自己的「惡視力」嗎？ 　　‧「3C 藍光傷眼 黃斑部病變年輕化」 (2014.11.07 大愛電視) 　　‧「夜夜黏 3C 小心藍光誘發乳癌」 (2014.10.10 自由時報) 　　‧「藍光傷眼！暑假 3C 當保母　學童『假性近視』暴增」 (2014.08.19 NOWnews 電子報) 　　‧「滑 3C 盯螢幕

藍光傷眼增 3 成」 (2014.03.21 中時電子報) 　　‧「男日玩 15 小時 3C，竟罹急性白內障」 (2014.06.14 中時電子報) 　　‧「長時間手機滑不停，當心黃斑部病變恐失明」 (2014.04.28 健康優活網) 　　‧「3C 產品藍光入侵，年輕人也有白內障」 (台視 長春月刊) 　　‧「頻繁用電腦手機，女眼黃斑部出血」 (2014.01.26 民視新聞) 　　[3C藍光，無形的視力殺手] 　　螢幕鮮豔，高亮度、高對比， 　　這才是 3C 藍光比紫外線更可怕的地方！ 　　由於 3C 螢幕多半是用 LED 燈當成發光源，且為了讓消費者看到螢幕鮮豔、亮麗、多彩飽和，通

常會加入較多比例的 "藍色光" －－ 這些波長約在 400~500nm 之間的『可視藍光』 (也就是相當於紫色到藍色的光源)，則是僅次於紫外線 (UV)、能量較強的可見光... 　　當眼睛盯著 3C 螢幕時，藍光將很容易地穿透角膜和水晶體，直射眼底最敏銳的視網膜和黃斑部，不斷地刺激與傷害眼睛；一旦長時間在藍光的 "燒灼" 下，就會導致視力惡化、近視暴增，或引發黃斑部病變、導致失明風險！ 　　目前，醫學研究已經發現，長時間使用 3C 產品 (滑螢幕、玩電動)，將導致眼睛提早老化、引發各種眼部疾病，嚴重者甚至有失明之虞： 　　‧黃斑部病變 　　‧青光眼 　　‧白內障 　　‧年輕型老花眼 　　

‧眼睛漲痛、痠澀、疲勞 　　‧視力模糊不清 　　您，還要放任 3C 產品中的藍光對眼睛的無形傷害嗎？ 　　※小小測試：你有以下這些狀況嗎？※ 　　如果您有以下的情況之一，請儘速採取適當的護眼抗藍光措施！ 　　□ 每天使用智慧型手機、平板、遊樂器或電腦超過 1 小時 　　□ 家中或工作場合使用 LED 為照明光源 　　□ 常在光線不夠明亮下滑螢幕、看電視 　　□ 睡前一定要先上網、留言或回復即時訊息 　　□ 眼睛常容易感覺到疲勞、乾澀 　　□ 眼睛離螢幕愈來愈近 (或習慣性向前趨近) 　　□ 感覺視線模糊、無法對焦，或常有頭昏、頭痛、眼睛痠痛等狀況 　　□ 不時會揉眼睛，或眼睛常處於充血

狀態 　　□ 眼周呈現紅色或有血絲，眼瞼腫脹 　　□ 需要用眼時，出現皺眉、瞇眼、下巴壓低或抬高等不良姿勢 　　 　　[護眼更有型，時尚更出色] 　 　　年紀輕輕就眼花、視茫，有如瞎子嗎？ 　　守護靈魂之窗，從眼開始！ 　　賀《外罩式抗藍光眼鏡 BOOK》系列熱賣超過 10 萬套，為感謝每位讀者的的支持與肯定，再次推出永不退流行的時尚潮款抗藍光眼鏡，限量發行，送禮自用最推薦！ 　　抗藍光、守健康，保護您的靈魂之窗，請選擇完全由台灣生產、製造，並通過國家指定試驗室 (ETC 台灣電子檢驗中心、SGS 台灣檢驗科技股份有限公司) 檢測認證，真正具備可過濾藍光的 Flag's 抗藍光眼鏡，配合適

當休息與運動，才是正確的保眼之道。 　　※聰明用眼，舒適護眼，藍光少一點，視力保護多一點 ※ 　　●長時間看螢幕將對視力造成損害，為愛護視力提醒您適度休息。 　　●觀看螢幕請每 30 分鐘休息 10 分鐘。 　　●勿在昏暗環境下使用 3C 產品，螢幕亮度不要太強，覺得刺眼就要調暗。 　　●多攝取綠色蔬菜及補充葉黃素，提高眼睛的抗氧化能力。 本書特色 　　本產品包裝內含： 　　1.防藍光傷害，低頭族必備‧守護眼睛健康 BOOK 　　2.時尚潮款抗藍光眼鏡 乙副 　　[抗藍光眼鏡 ＝ 螢幕前的太陽眼鏡] 　　●保護眼睛。舒緩疲勞。遮陽抗UV。低頭抗藍光 　　●UV400＋專業抗藍光技術

，美型。護眼，給您完整的雙重防護 　　●對象年齡：無年齡或對象限制 　　《 Flag's 時尚潮款抗藍光眼鏡 (玳瑁黑) 》 產品特色 　　●臺灣設計‧臺灣製造，通過 ETC 台灣電子檢驗中心、SGS 檢驗中心，符合歐盟最新 EN ISO 12311:2013 等檢驗標準，品質絕對掛保證！ 　　●藍光穿透率約 58.31% (藍光阻隔率約 41.69%)，確實保護您的雙眼 　　●紫外線穿透率 0.00% 以下 (100% UV400 標準)，防護多一層 　　●防眩光、高透光率，長期配戴不疲累　 　　●PC 安全強化鏡片，防爆、耐摔、不破裂 　　●鼻托一體成型設計，避免因脫落或損壞所造成的危

險 　　產品規格 　　‧產品品牌：Flag's 　　‧產品名稱：一般太陽眼鏡 (可濾藍光) 　　‧產品型號：F5382K 　　‧製造日期：2015年01月15日 　　‧產　　地：臺灣 　　‧鏡片材質：聚碳酸酯（Polycarbonate） 　　‧鏡框材質：聚碳酸酯（Polycarbonate） 　　‧符合國家標準 CNS 15067 　　‧濾鏡分類：1 　　‧光學等級：1 　　‧數　　量：一副 　　‧委製商名稱：旗標出版股份有限公司 　　‧委製商地址：臺北市中正區杭州南路一段 15-1 號 19 樓 　　‧委製商電話：(02) 2396-3257 　　警告事項：本產品「非作直視太陽用」 　

　※說明及注意事項※ 　　●本產品非屬醫療器材，若有近視等眼部疾病，請至眼科或專業眼鏡店檢查，並配戴適合度數之眼鏡。 　　●本產品具濾藍光功能，鏡片略偏淡茶色，配戴時會感覺到視野偏黃、明亮感稍降，此為正常現象，若無法適應，請自行斟酌使用。 　　●為維護您的視力健康，在使用智慧型手機、電腦、平板... 等產品時，可配戴本產品，但仍請保持明亮的照明環境，且勿長時間、近距離的使用 3C 產品。 　　●從事與色彩高度相關 (如美術設計) 的工作時，請勿配戴本眼鏡，以免發生顏色誤差。 　　●所有商品圖片皆為實品拍攝，若因印刷而導致色偏，請以實體商品為主。 　　●基於個人衛生考量並維護所有客戶之權益，請

勿以新品瑕疵以外之原因要求退換貨。