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#52.分享一個隨時隨地拉小腿筋 - 女孩板 | Dcard
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所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓 ... | l-拉筋-l 背部肌群負責的動作與拉筋指南(下) @ 健身卡波Fitness ...2016年4月5日· ... 於 timetraxtech.com -
#54.[問卦] 台男吃肯德基吃到被控性騷擾？ - Gossiping板- Disp BBS
推lou3612: 笑死這種動作說是在拉筋16F 04/05 21:45 ... 推x11343: https://www.dcard.tw/f/mood/p/23553090975F 04/05 21:56. 於 disp.cc -
#55.請問這些地方如何放鬆伸展呢？ - 健身板 | Dcard
... 圈起來（1）的地方已經通好多天了，上網找大腿後側、左後側都沒看到符合自己的訊息... 不管是躺下抬腿還是腳踩- 拉筋,伸展放鬆,越來越痛,請益. 於 www.dcard.tw -
#56.想請問運動後要馬上拉筋嗎？ - 健身板 | Dcard
問了這個愚蠢的問題感到抱歉，但真的想知道答案，有谷歌了也查不到（可能是關鍵字使用錯誤），想請問版上的健友們，因為我最近才開始回健身房， ... 於 www.dcard.tw -
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#58.拉筋是什麼感覺？ - 閒聊板 | Dcard
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#59.跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
＊每組結束踏步休息2分鐘，共跳4組後結束運動，開始拉筋伸展。 這樣約半小時的跳繩運動可以消耗400卡以上的熱量！ 跳繩後要記得做收操拉伸 ... 於 www.harpersbazaar.com