指壓痛的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

指壓痛的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦陳淵琪寫的 筋膜疼痛對症自療 和MichelOdoul的 疼痛的隱喻:透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦(2022年增修新版)都 可以從中找到所需的評價。

這兩本書分別來自晨星 和木馬文化所出版 。

國立陽明大學 臨床護理研究所 夏萍絗、馬素華所指導 莊美華的 穴位點指壓對改善痛經之成效 (2000),提出指壓痛關鍵因素是什麼,來自於穴位點指壓、痛經。

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了指壓痛,大家也想知道這些:

筋膜疼痛對症自療

為了解決指壓痛的問題,作者陳淵琪 這樣論述:

  身體的疼痛,大都與筋膜有關   解讀疼痛背後的疾病、壓力與情緒,才是根本之道   請試著與身體對話,找出問題根源。針對痛點,做做伸展操,放鬆筋膜,回歸自律神經的平衡,病痛自然消失。   「我心情不好……」   「我全身都不舒服。」   「我不知道哪裡痛,但就是不對勁!」   如果你自己都不知道哪裡出了問題,可不是安排幾項治療儀器、做做牽引就可以解決的事情!因為這些說不上來的痛,可能是自律神經錯亂了,必須從「心」治起。   專業物理治療師陳淵琪,從物理治療與顱薦椎療法的角度切入,帶領讀者認識骨骼關節肌肉及大腦神經動作路徑等生理基礎,進而透過自我察覺與身心對話,平衡自

律神經,增加直面種種挑戰與壓力的彈性。   想要真正「好起來」,不用向外求助,就從了解自己開始   自療練習 + 筋膜放鬆操 + 徒手按摩,三大密技教你不痛又快樂   【自療練習】   養成規律記錄的習慣,詳細寫下、畫下不適感出現的時間、部位,及當下的身心感受。從「心」挖掘問題,才能回溯疼痛的起因,找回身體需要的彈性與平衡。   【筋膜放鬆操】   簡易上手的六個分解動作,針對疼痛的部位進行筋膜放鬆。無年齡限制,零基礎也能做!   【徒手按摩】   圖解示範徒手鬆動,以及按摩肩胛外側肌群、胸骨筋膜、下顎筋膜、耳道筋膜、骨盆筋膜等部位……幫助自律神經平衡,改善動作靈活度。   作者親繪

的可愛小光頭人示範,如何徒手或透過輔具來按摩肩胛外側肌群、胸骨筋膜、下顎筋膜、耳道筋膜、骨盆筋膜等,居家也能自己簡易治療。切記!按摩的力道,有「舒服的感覺」就夠了。   ◤症狀和痛苦是一種提醒,讓我們重新檢視自己和世界◢   不論皮膚、筋膜、肌肉、神經或內臟,身體的細胞都會記住你的情緒。當交感神經與副交感神經錯亂,身心就會不斷出問題。在被負面情緒淹沒之前,跟著書中的可愛小光頭人一起做操,對症按摩筋膜與肌群,提升自律神經活性,快樂因子充滿身體,消除壓力不再痛!   ◎筋膜在哪裡?   負責不同器官與構造之間相互連結、傳遞,同時又具有支撐功能,讓身體每個部位都能順利運動的整體系統,就是筋膜。不

論是肌筋膜、內臟筋膜、硬脊模……都是筋膜的不同化身,擔負牽一髮而動全身的重要功能。   ◎自律神經失調怎麼治?   不用藥,只要靠運動跟情緒調整就可自癒。透過肢體調整,維持筋膜組織的流動性與彈性,就是保健的最佳方法,因為通則不痛!讓交感神經與副交感神經保持活性、正常運作,不適感自然消失。   ◎寫寫字、畫畫圖就可以?   規律的記錄自己的身心狀況,建立專屬情緒病例本。傾聽內心的聲音,畫出身體的疼痛並確實評分,檢視迎向挑戰的戰鬥力,來做為調整的依據,因為苦撐並不會讓你熬過去,找出問題根源才是關鍵。   ◎西瓜分享操與筋膜放鬆是哪招?   以〈切大西瓜遊戲〉的六個分解動作來設計操式,伸展及舒

緩內臟、胸口、下腹部、骨盆等不同部位,檢視筋膜的狀態。 本書特色   1.專業物理治療的真實案例分享,歸納現代人常見莫名疼痛的十大類別,因身心失衡、情緒、壓力,使筋膜長期緊繃,導致各種疼痛。   2.作者親自繪製情境圖:回到治療室,從個案實例學習解決自己的問題;跟著動作分解圖,一起在家做筋膜放鬆操,不用藥也能治疼痛。   3.製作自己的專屬情緒病歷本,透過記錄回溯健康歷程,作為與專業治療師討論療程的最佳參考資料。

指壓痛進入發燒排行的影片

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穴位點指壓對改善痛經之成效

為了解決指壓痛的問題,作者莊美華 這樣論述:

本研究之目的在探討穴位點指壓對改善痛經之成效。樣本來自北部及南部二所護理專科學校學生,經由方便取樣篩選後共有60名同意參與研究。本研究採類實驗性設計,參與研究之個案經由隨機分配至穴位組與對照組二組,每組各30位個案。穴位組由研究者利用手指於研究對象的穴位點進行按壓,而對照組僅給予休息陪伴,二組之實驗處置每次皆為10分鐘。以McGill短格式疼痛量表為主要工具,於接受治療前及治療後立即測量、治療後1小時、2小時、4小時採重覆測量,所得資料以描述性統計及重覆量數變異性分析等統計分法處理。研究結果顯示,介入護理措施後穴位組比對照組在「疼痛感覺」、「疼痛情感」的差異達到統計上顯著意義,而「疼痛強度」

之疼痛總分也達到統計上顯著意義,但在目前疼痛強度(PPI)及分數量表(NRS)則未達到統計上顯著差異。研究結果可提供護理人員在處理痛經問題上的依據,並建議未來研究方向。 關鍵字:穴位點指壓、痛經

疼痛的隱喻:透視疾病背後的情緒、壓力與痛苦(2022年增修新版)

為了解決指壓痛的問題,作者MichelOdoul 這樣論述:

暢銷70萬冊 長踞法國Amazon排行榜20年 提供疼痛解讀指引的身心覺醒之書 *本書內容依2022年最新版原文增修* 疼痛並非懲罰,它將喚醒身體與心靈的對話,開展自我修復的可能。   #疼痛曾如何與你對話?你又如何回應?   盯著3C產品一整天,雙眼乾澀到睜不開→依舊熬夜追劇?   突如其來的頭痛,完全奪走你的專注力→選擇一口吞下止痛藥,繼續工作?   開會上台報告前,胃食道逆流總是偷襲你?→仍舊持續三餐不正常,咖啡、甜食不忌口?   明明很健康,卻突然感到身體某一處鑽鑿般的劇痛?→過了就算了,照常度過每一天?   #強制關掉警訊聲,這樣真的可以嗎?   疼痛不該被消音,更不該被

視為懲罰──   它是種源自內在的溝通語言,提醒我們:善待自己,成就生命的成長。   別再對身體發出的信號充耳不聞,請學會聽懂它,回應它。   學會聽懂疼痛的訊息,   才能釋放被囚禁的能量,進而停止疼痛的積累,   從此獲得身心的深度平靜與和諧。   ▍西方科學慣將身體與精神區分開來,視人體為一部「機器」。   當機器故障,發出擾人的嗶嗶聲,我們會請技師檢查系統、進行維修;有時甚至得切斷線路,好維持表面的平靜。但我們卻沒聽懂嗶嗶聲的真義:船殼已有裂縫,船艙正在進水。   ▍各種疼痛都是身心失衡的隱喻與警告。但為何我們聽不見、聽不懂?   一方面是因為,現代人慢慢失去了傾聽夢、直覺、感官

等「自然訊息」的能力;於是,訊息必須越來越強,以至於要到出現疾病、殘缺,乃至死亡,我們才不得不正視。而更關鍵的是,幾乎沒有人教導我們如何妥善解釋與理解這些痛苦,我們猶如收到摩斯密碼的船員,卻毫無工具可解碼。   ▍本書為渴求聽懂疼痛訊息的人們提供實務引導,開啟對人體的深層理解。   本書以東方道家哲學為根基,結合作者長年對人體經絡能量治療的豐富經驗,闡述人的精神與身體之間密不可分的關聯──身體是「馬車」,情緒是「馬匹」,意識是「車夫」,而人心的內在主宰則是「乘客」;倚賴著乘客的意志、車夫的技術、馬匹的動能、馬車的承載,讓每個環節環環相扣,方能走出一個人充滿各種可能與希望的生命之道。 本書特

色   ✽融合東方道家哲學、西方心理學、經絡能量的知識與經驗,以各種生動比喻,清晰闡釋身體與精神之間的連結脈絡。   ✽以陰陽、五行、經脈等傳統中國能量體系論,解說人體能量的運行;並搭配案例分享,剖析意識與無意識之間的牽動機制。   ✽從頭到腳,由上到下,由裡到外,逐一透視人體各系統器官及部位的職掌與功用,並說明不適症狀背後所隱藏的真實訊息。 療癒推薦   吳姵瑩     愛心理諮商所所長   許瑞云     身心靈系列暢銷書作家、心能量管理中心執行長   陳德中     台灣正念工坊執行長   楊紹民    楊紹民心靈自然診所院長   我總是遇到理智的人,告訴我他們已經放下了,但

我卻看到他們神情裡的複雜與糾結。非語言訊息的焦慮,或者情感性疾患與身體上的病症,在在都顯示他們正承受巨大且難以釋放的悲傷,正渴望被當事人體認到。本書值得忙碌生活的現代人細細省思,去看見身體呈現的疼痛,即使是肩膀痠痛或是發燒的症狀,都是在提醒我們該傾聽自己,唯有我們清楚地把自己愛回來,才能在自己的人生路上感受自由與安在。  ──吳姵瑩 愛心理諮商所所長   本書很難得地整合了東西方的哲理、能量學,以及作者本身的諮商經驗,書中分享了許多精彩的案例,如果讀者的身體有特定部位感到不適,或是對自己的某些行為覺得不解,書中有不少可以借鏡參考的反思和案例,值得一讀。──許瑞云 身心靈系列暢銷書作家、心能量

管理中心執行長   這是一本值得醫者跟病家(一般人稱為病患)看的好書。也許您對一開始的道家名詞不是很熟悉,也許書中的邏輯推理,對於不曾接觸過相關理論的朋友有點吃力。但是鼓勵您花點時間理解看看,也許會為您的健康帶來新的契機!──楊紹民心靈自然診所院長  楊紹民 法國讀者口碑盛讚   「書裡用了另一種視角來看我們身體並開始傾聽它,有趣又好讀的書寫,對於想瞭解壓力和身體是如何產生反應狀況的人來說,是一本非常全面的書。」   「我喜歡這本書帶領我們看見簡單的答案,並且瞭解日常不同的病痛為何意。用一種開放的態度觀看我們的身體。」   「作者給了我們相當多的案例讓我們去想像、看見、感覺反應在身體

上不同的疼痛。」