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指甲翻起來要擦什麼藥的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦MartinLindstrom寫的 做個有SENSE的人:杜絕官僚作風、爛藉口和職場鳥事,成功企業化繁為簡的祕訣 和ToddCapistrant的 肌筋膜伸展.疼痛徒手自療套組(共三冊):《筋膜修復對症手療書》+《肌筋膜.經絡穴位.激痛點,對症手療身體地圖全書》+《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》都 可以從中找到所需的評價。

另外網站塵埃(一) | 小說世界| 藝文| 世界新聞網也說明:1 窗簾是俗麗的花色,檯面貼皮多處翻起的黑色電視櫃上放置二十一吋電視機,兩旁散落雜誌、書本、漫畫、安全帽、雨衣、購物袋等雜亂物品。

這兩本書分別來自寶鼎 和方言文化所出版 。

最後網站灰指甲、香港腳好不了?醫師指出2關鍵並且改善! - 三立新聞則補充:台灣氣候炎熱潮濕,灰指甲、香港腳是相當常見的足部感染疾病, ... 已有黴菌存在,擦藥就得擦全部、兩隻腳都擦,以避免出現只擦腳趾或趾甲,腳根沒擦 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了指甲翻起來要擦什麼藥,大家也想知道這些:

做個有SENSE的人:杜絕官僚作風、爛藉口和職場鳥事,成功企業化繁為簡的祕訣

為了解決指甲翻起來要擦什麼藥的問題,作者MartinLindstrom 這樣論述:

《金融時報》每月選書 《華爾街日報》暢銷排行榜 《富比士》、《Inc.》、《哈佛商業評論》專文推薦 暢銷書《小數據獵人》作者最新力作!   太瞎了!到底有沒有SENSE啊?   ・你有沒有碰過工作做到一半,電腦當機的狀況?IT人員說你可以上IT部門的網站取得支援⋯⋯好喲,問題是你的電腦已經不會動了。   ・有時候你怕大排長龍,所以上網預訂了電影票,結果唯一的取票方式卻是⋯⋯在售票口大排長龍取票。   ・有一家公司要求員工如果要請病假,必須在24小時之前提出申請⋯⋯哈囉?難道員工會通靈嗎?這是什麼邏輯?   ・義大利在COVID-19疫情進入高峰之際,規定餐廳必須限縮開放洗手間,以減少病

毒傳播。餐廳遵守規定,只留一間給顧客使用⋯⋯結果客人只好全擠在狹窄的走廊上排隊等那間唯一的廁所。   無論大家有沒有戴口罩,無論你是居家辦公還是正常到公司上班,也無論現在正值疫情緊張之際或是剛結束的階段,各位都可以看到,只要是人聚在一起的地方,就會出現不合常理的問題。   尤其當組織的規模日漸龐大,作風變得迂腐時,員工很容易淪為陳規陋習、制式流程和老習慣底下的犧牲品,對邏輯問題不疑有他,忘了站在顧客的立場去想像,如果自己的帳戶被銀行凍結或是電話被客服轉接五次時,會有什麼樣的心情。   員工一旦學會配合公司,就會抑制天生的同理心(empathy),變得麻木不仁,甚至隨著企業不講道理的舉措起

舞,哪怕這樣會讓顧客大失所望、重創士氣、損害收益,阻礙了創新也渾然不覺。   現在,是時候將常理找回來,擺脫綁手綁腳的繁文縟節,廢止所有浪費時間的愚蠢規定,為顧客提供更優質的服務了!   國際知名品牌顧問暨暢銷書作者馬汀‧林斯壯在《做個有SENSE的人》提出幽默又務實的五步驟,為我們和企業指出一盞明燈,幫助水深火熱的辦公室廢止所有愚蠢的規定,找回常理之道:   1.    關進籠子:點燃改革的需求,杜絕「雞籠症候群」   2.    賦予勇氣:挑戰守舊的觀念,90天內落實一連串小改變   3.    適時表揚:把「英雄」推舉出來,用鼓勵及慶祝強化員工的信念   4.    檢查籠子:克服

困難,防止員工退縮及士氣低落   5.    貢獻文化:指派代表以身作則,帶動全體革新   林斯壯以諸多實際案例解說企業常理出毛病的問題,並據此提出精湛巧妙的計畫,幫助有此急需的企業與員工,擺脫浪費時間的官僚作風與繁文縟節的禁錮,為顧客提供更優質的服務。本書趣味十足、大快人心且妙用無窮,絕對是當今政府機關、企業經營者、高階主管和一般上班族的必讀之作! 本書特色   1. 解藥良方:《做個有SENSE的人》當頭棒喝,能夠迫使羈絆重重的組織(其中不乏全球企業巨擘)正視沉痾。   2. 理念:公司深陷在內部問題之中,又處處受到無形官僚作風的牽制,以致於看不清本身的核心裡念。這本書除了揭露公司

因此所必須付出的慘痛代價之外,也指出了如何重回初衷的路徑。   3. 真實案例:沒sense這種事遠比你想像得多。馬汀分享許多幽默的案例,述說全球各地的公司如何在毒害職場的官僚瓶頸與繁文縟節的苦海當中掙扎的情景,例如快桅集團、渣打銀行、ZARA、麥當勞、Cath Kidston等跨國企業。準備捧腹大笑吧,笑過之後請正襟危坐,嚴肅面對這個問題。   4. 轉型與創新:闡述如何立刻去除這些無助於職場生產力的沒sense作為,釋放創新的能量,重新找回常理,乃至於最終得以創造超乎想像的文化。 有SENSE推薦   姚詩豪/大人學共同創辦人   陶韻智/德豐管理顧問公司合夥人   黃麗燕/外商C

EO瑪格麗特兼CEO品牌諮詢導師   愛瑞克/《內在原力》作者、TMBA共同創辦人   鍾子偉/關鍵評論網執行長暨共同創辦人   (依姓氏筆畫排序) 國外好評   「一本商管書籍竟然可以讓人邊讀邊捧腹大笑,絕對不是尋常的經驗,但是我讀《做個有SENSE的人》時,卻一再有這樣的經驗。馬汀‧林斯壯的『sense』之道是一種睿智、詼諧又十分有用的途徑。隨著《做個有SENSE的人》設定的路徑前進,就能促使員工共同來修補千瘡百孔的體制,讓工作變得更順心、顧客更滿意。」——艾美‧艾德蒙森(Amy C. Edmondson)/哈佛商學院教授暨《心理安全感的力量》(The Fearless Organiz

ation)作者   「《做個有SENSE的人》強迫我們認真審視自己是否真心想將公司提升至新境界、出奇制勝——除去企業裡層層相疊的繁文縟節便有機會做到。馬汀,感謝你寫了這本書,拯救我於水深火熱,不必再去開那些沒意義的會!」——泰拉‧班克斯(Tyra Banks)/名模出身的超級女企業家   「這本難能可貴、不可思議的書除了令人捧腹大笑、噴淚不止之外,也會讓你見識到有sense的力量,別忘了買一本送給你老闆!」——徹斯特.埃爾頓(Chester Elton)/暢銷書《胡蘿蔔比棍子好用》(The Carrot Principle)、《豁出去》(All In)和《用感恩領導》(Leading w

ith Gratitude)作者   「林斯壯闡明了組織的政策手冊愈是厚重,它所具備的sense就愈少。更重要的是,他也向各種層級的領導者揭示如何扭轉這種令人憂心的趨勢。」——大衛.博柯斯(David Burkus)/《別用你知道的方式管員工》(Under New Management)作者   「所有深陷在官僚文化之中,渴望提升職場生活品質的人,都應該讀一讀這本書。」——雅莉安娜‧哈芬登(Arianna Huffington)/Thrive Global創辦人暨執行長   「充滿趣味、節奏輕快,富有洞見又具體可行。準備好一探究竟,看作者細數有sense能為組織帶來的好處吧。強力推薦!」

——芮妮.莫伯尼(Renée Mauborgne)/歐洲工商管理學院 (INSEAD)教授、《藍海策略》(Blue Ocean Strategy)及《航向藍海》(Blue Ocean Shift)共同作者   「從馬汀・林斯壯這本讀來暢快人心的作品可以看到,太多組織彷彿一心只想逼瘋自家顧客與員工。《做個有SENSE的人》實屬難得之作,提供了實用(又有趣)的訣竅與工具,幫助領導者打造將合乎常理視為圭臬而非例外的團隊與組織。」——羅伯特‧蘇頓(Robert Sutton)/史丹佛大學教授暨暢銷書《拒絕混蛋守則》(The No Asshole Rule)和《卓越可以擴散》(Scaling Up E

xcellence)作者   「馬汀身為企業與文化轉型專家,並非只做些修枝剪草的功夫;他深入組織內部,挖出公司之所以沒有效率、不切實際又尾大不掉的根本病灶。」——馬歇爾‧葛史密斯(Marshall Goldsmith)/美國領導力教練   「企業有諸多實務做法將職場圍困在官僚作風之中難以自拔,譬如龐大的PPT簡報和沒完沒了的會議,這些做法導致員工士氣低落、浪費生產力並產生和錯誤決策。謝天謝地,馬汀‧林斯壯提供具體的解決之道,讓自毀前程的組織重新找回常理。」——卡曼‧蓋洛(Carmine Gallo)/傳播顧問和暢銷書《跟TED學表達,讓世界記住你》作者   「如果你渴望為職場導入更有se

nse的實務做法和更多同理心,本書必讀!」——奇斯.法拉利(Keith Ferrazzi)/法拉利綠訊顧問公司(Ferrazzi Greenlight)創辦人暨董事長   「林斯壯公司善於建構信念以及激發員工與公司的能力,有助於我們扭轉文化,成功在老式的產業中推動改革。」——快桅航運公司   「林斯壯的筆觸機智風趣,他主張欠缺同理心以及盲目接受公司的政治角力、各種科技和規章,會剝奪我們和整間公司的良好判斷力,不利於員工經驗、公司文化和顧客滿意度。假如你正尋覓一條可以直接指向顧客忠誠度與公司獲利的路徑,看了《做個有SEnSE的人》這本書會有一語驚醒夢中人之感,原來把人性帶回職場是理所當然的解

決之道! 」——莉茲.懷斯曼(Liz Wiseman)/《紐約時報》暢銷作家暨《成為乘法領導者》(Multipliers)、《新鮮感──如何保持工作的永久激情與動力》(Rookie Smarts)作者  

肌筋膜伸展.疼痛徒手自療套組(共三冊):《筋膜修復對症手療書》+《肌筋膜.經絡穴位.激痛點,對症手療身體地圖全書》+《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》

為了解決指甲翻起來要擦什麼藥的問題,作者ToddCapistrant 這樣論述:

筋膜伸展超有感!暢銷限定優惠! 沿著身體地圖找出疼痛位置, 徒手按壓、修復肌筋膜;正確伸展、解痠止痛!   ★《筋膜修復對症手療書》   美國筋膜變形協會(AFDMA)權威醫師親授;   六大筋膜變形模式(FDM)全圖解、對症修復,   坐骨神經痛、網球肘、足底筋膜炎……徒手治療就有解!   ►為何我老是頭痛、背痛、站直腰就痛?最要命的是三種痛常常一起來!   ►腳踝扭傷該熱敷或冰敷?有沒有什麼療法,不用拄枴杖六個星期就康復?   ►老症頭的五十肩,光吃藥有用嗎?平時除了拉筋、伸展,還可以多做些什麼?   本書主要作者托德.卡皮斯特蘭特,是美國筋膜變形協會委員,也是著名骨療醫師;

  擅長以筋膜變形模式(Fascial Distortion Model, FDM)的治療手法替患者解決疼痛   ——乍看難以處理的失能傷害,其實只是筋膜出問題;   一旦習得正確知識,即可徒手修復、調整變形的筋膜,即刻紓解各處疼痛。   更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求,重拾行動力與健康。   筋膜變形不脫下列六種模式:   ①誘發帶(Triggerband, TB):灼熱感、拉扯感,疼痛沿著一條線出現。   ②突出誘發點(Herniated Triggerpoint, HTP):悶痛、刺痛或拉扯感,摸得到結塊軟組織。   ③連續區變形(Continuum Disto

rtion, CD):骨骼與筋膜過渡區有痛點,例如足底筋膜炎。   ④摺疊變形(Folding Distortion, FD):關節深處疼痛,感覺似乎行動受限,測試卻正常。   ⑤柱狀變形(Cylinder Distortion, CyD):疼痛在不同部位遊走,麻木、刺痛、震顫或腫脹。   ⑥構造固著(Tectonic Fixation, TF):關節無法活動,例如五十肩。   徒手治療時無須特殊器具(你只需要一把指甲剪,以確保指甲不會過長)。   接著,請把拇指按進變形的筋膜裡,以各模式相對應的手技推擠、按壓、撫平即可。   突然,你的手肘不痛了、腳不跛了、背也挺直了,一切看似奇蹟,其實不

然。   讀完這本書,你會更懂得如何從筋膜變形的角度對症治療,   免開刀、不吃藥,無須特殊器具,即刻緩解陳年疼痛、增進運動表現!   ★《肌筋膜.經絡穴位.激痛點,對症手療身體地圖全書》   日本暢銷50萬冊!亞馬遜書店健康類NO.1!   14個按摩部位X9種不適症狀,任何痛點都能有效根除!   感覺到疼痛時,你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位;   甚至覺得手部的撫摸,具有療癒痛苦效果?   這是因為雙手和大腦的連結關係密切,不但感覺敏銳,還能做出靈巧細膩的動作。   在這樣的前提下,日本權威整脊師石垣英俊提出   ──只要善用「雙手」,就能消除疼痛感,並獲得長期改善效

果!   在本書中,他完整公開「72招專家按摩徒手技」,   直接針對各個疼痛部位的「激痛點」,進行不同強度的按摩療程,   迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔,進而徹底調理體內狀態,   是居家保健必備的疼痛自療全書!教你找到病因路徑,   最完整的「身體地圖」經絡+肌筋膜走向和疼痛標誌!   三強度放鬆筋膜,有效根除肩膀痠痛.腰痛.膝蓋痛.頭痛.生理痛,不復發!   摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏,真人全彩圖解,對症手療法大公開!   ►肩膀僵硬   【激痛點】胸大肌緊繃   【自療技巧】「按壓」鎖骨下方,改善不適引起的駝背   ►腰痛   【激痛點】大腿後側緊繃   【自療技巧】「按

壓」大腿和膝蓋後側,鬆開僵硬肌筋膜   ►頭痛   【激痛點】斜方肌的上方(肩井穴)   【自療技巧】善用「搓揉」,按摩肩膀上的肌肉   特別收錄【全身骨骼圖】+【全身肌肉圖】+【穴道&經絡圖】,   直攻痛點,有效舒緩不適!   ★《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》   日本亞馬遜書店健康類10大暢銷書!   人體解剖學、拉筋伸展權威專家,   Step-by-step影片示範,隨時隨地照著做!   頸、肩、手、腿、腰、臀、臉,肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展!   每次1分鐘!不同強度放鬆全身肌筋膜、   排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適!   請仔細回想,你是否曾經或正

面臨以下狀況?   ►使用電腦時,從肩膀到手臂常感到痠痛。   ►長時間久坐,不但小腹突出,腰背也很僵硬。   ►張口時偶爾感到下巴疼痛,甚至吞嚥困難。   ►下班回家後,雙腿總是浮腫、緊繃,移動困難。   ►常常盯著文件沒多久,就覺得視線模糊、眼睛疲勞。   符合越多項,代表你的痠痛程度越高!   本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家,   他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入,結合專業伸展動作,   發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。   透過步驟式的圖文說明、動態示範影片,任何人都能輕鬆拉筋伸展,   全身痠麻疼不藥而癒。   ►肩部   【動作】肩胛骨自力分離術   【

效果】大幅提升肩膀靈活度   ►頸部   【動作】舌骨肌群拉提法   【效果】徹底消除雙下巴   ►腿部   【動作】股鞘張肌軟化術   【效果】使腳步輕盈,預防駝背   ►腰部   【動作】腰方肌伸展操   【效果】緩解腰部緊繃,減輕臀腿負擔   ►臉部   【動作】緊緻小顏拉提術   【效果】消除惱人雙下巴,還你俏麗小V臉   解決現代人「少動成疾」問題,   排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適! 本書特色   ★《筋膜修復對症手療書》   ◎美國筋膜變形協會權威骨療醫師,教你破解六大筋膜變形模式,即刻緩解各處疼痛!   ◎免開刀、不吃藥,無須特殊器具,辨識疼痛種

類後徒手按壓,即可修復、調整變形的筋膜。   ◎美國亞馬遜4.5顆星推薦,慢性疼痛、運動員、物理治療師都適用的解痛指南!   ★《肌筋膜.經絡穴位.激痛點,對症手療身體地圖全書》   ◎以「身體疼痛地圖」為主軸,結合中西醫理論,清楚標示全身「激痛點」及「致病源」。   ◎超過500張全彩圖片,step by step真人步驟圖解教學。   ◎特別收錄【全身骨骼圖】+【全身肌肉圖】+【穴道&經絡圖】,直攻痛點,有效舒緩不適!   ★《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》   ◎解決現代人「少動成疾」問題,排出體內老廢物質,改變易痛體質,消除疲勞不適!   ◎圖文+影片,真人完整示範32項極致伸展操

,方便讀者理解與學習。   ◎附贈全體幹肌群解剖圖,幫助了解各項伸展操對應的部位及效果。 專業推薦   ★《筋膜修復對症手療書》   漢銘基督教醫院復健科主任/吳順堯   專業審訂   94 Fit健身工作室創辦人/李沛勳 Leo   台灣增生療法醫學會創會理事長、以馬內利復健科神經科診所院長/林家弘   「揪健康」創辦人、物理治療師/李曜舟(阿舟)   物理治療師/周佳緯   超越復健診所副院長/   原力復健科診所醫師/侯鐘堡   美加脊骨神經醫師/黃如玉   C-IAYT 瑜珈療癒師/蔡士傑 Janus Tsai   專業推薦   ★《肌筋膜.經絡穴位.激痛點,對症手療身體地圖

全書》   原力復健科醫師 侯鐘堡   美加脊骨神經醫師 黃如玉   專業推薦   ★《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》   「揪健康」創辦人、物理治療師/李曜舟(阿舟)   原力復健科診所醫師/侯鐘堡   乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒(Dr.Victor)   專業推薦