改善腿型的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

引爆性感魅力!每個女人都需要的高跟鞋穿搭聖經

為了解決改善腿型的問題，作者摩天文傳 這樣論述：

　　女人的鞋櫃裡都該有雙高跟鞋 　　每個人都會遇到不同的「戰場」 　　高跟鞋，就是擊敗敵人的「最佳利器」 　　精明幹練 　　優雅端莊 　　性感迷人 　　魅力，從腳開始 　　俏皮、專業，搖滾、冷艷 　　一雙高跟鞋，為妳快速抓到風格與調性 　　 　　低跟、超高，中跟 　　魔幻高度，演繹妳的完美比例 　　認識高跟鞋 　　歷史與故事 　　構造與分類 　　頂尖品牌鞋款巡禮 　　高跟鞋穿搭 　　不同鞋款│細跟x粗跟．尖頭x魚嘴．圓頭xT字．楔型x厚底 　　不同打扮│T恤x襯衫．連身裙x牛仔褲．A字裙x鉛筆褲．裹身裙x七分褲 　　不同場合│面試應徵x相親約會．商務會面x姐妹聚會．逛街血拚x莊重晚宴

　　美鞋配美腿 　　按摩道具及手法 　　滋潤保養品推薦 　　　高跟鞋的正確穿法 本書特色 　　是否穿對高跟鞋，所營造出的整體魅力將是完全不同的層次 　　如何挑選 & 如何搭配 & 改善腿型 & 多變風格   　　幫妳發揮高跟鞋的迷人魅力  

改善腿型進入發燒排行的影片

滾筒按摩對女大學生身體組成與柔軟度之影響

為了解決改善腿型的問題，作者楊惠茹 這樣論述：

目的：探討滾筒按摩訓練後，對金門大學女大學生身體組成及柔軟度之影響。方法：以10位金門大學女學生進行八週滾筒按摩訓練，每周兩次滾筒按摩運動，每次40至45分鐘，每週維持正常日常作息。測得實驗數據分別以SPSS進行分析，顯著水準訂為α= .05。結果：身體組成檢測皆無顯著差異，坐姿體前彎前測後測無顯著差異；髖關節及膝關節活動角度明顯增加達顯著水準之差異(P

腿型回正：改變10萬人の不痠痛直腿密技!骨科權威名醫教你，O型腿、X型腿都能自癒!

為了解決改善腿型的問題，作者笠原巖 這樣論述：

　　★號外！臉書盛傳「腿粗VS.腿細，關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了！ 　　★驚爆！身體90%的疼痛，原來都是因為「腿部歪斜」！ 　　★獨家！日本超過10萬人親身實證，腿一正，痠痛僵硬不再來！   　　執業40年的骨科醫學博士才知道的「不痠痛直腿密技」！ 　　透過再簡單不過的「走路方法」X「直腿伸展操」 　　讓肩頸痠痛、頭痛、腹瀉、腰痠背痛、手腳冰冷、生理痛等90%的症頭都能改善！ 　　不只如此，還能消除腫脹、虛胖的蘿蔔腿，還你一雙又直又正的美腿。   　　◆你以為的「沒什麼」，其實都是歪腿的根源！ 　　‧「膝蓋伸直、腳後跟著地走路」，脊椎才會直？ 　　──力量直接衝擊大腦！容易導致O

型腿，造成脊椎歪斜！ 　　‧你的頸部、下巴總是「斜一邊」？ 　　──大多是人體底座的腳底重心偏移至腳後跟，加上左右承受壓力不同，造成腳底不穩而歪斜所致！ 　　‧「OL總是腰痠背痛、肩頸僵硬？」 　　──拇趾外翻或腳趾上翹導致使用不穩的腳底走路，壓力就不斷傳送至頸部，當頸部變形時，就出現肩膀僵硬、頸部僵硬。 本書特色 　　☆「腿型回正」4強合一： 　　1.矯正腿型：不論是O型腿、X型腿都能矯正為筆直長腿。 　　2.消腫排水：透過膝蓋運動、正確走路甩掉腿部虛胖浮腫。 　　3.雕塑美腿：腿型正常還不夠，還要擊破脂肪團塑出美腿。                                 

             　　4.治癒痠痛：身體疼痛或不適，都跟O型腿有關，腿型對了，痠痛也能大幅改善。 　　☆「腿型回正」本書特色： 　　1.權威作者！日本最強骨科名醫，揭開下半身的祕密，超過10萬病患都被治癒！ 　　執業超過四十年的骨科名醫、並開設專科診所，且受邀各大媒體演講。在日本有超過10萬名病患，藉由作者笠原巖簡單的「腿型回正」的方法得到療癒；文章也在台灣臉書盛傳，實用度與可行性無庸置疑。 　　2.精闢解析！從腿歪斜的原因及類型，到會引起的健康危機，原來跟你我都有關！ 　　根據作者多年研究，每3人就有1人有歪腿的狀況。並從歪斜的狀況，詳細分類出5大類型，解析發生的原因和危及身體

的各種狀況。這才發現，原來90%的腰痠背痛、肩頸僵硬都跟腿不正有關！ 　　3.方法簡單！只要2大方法＋「10大不痠痛直腿密技」，腿型回正就這麼容易！ 　　透過「正確走路姿勢」及「紗布繃帶固定法」2大方法，先搶救歪斜的腿型，並用「10大不痠痛直腿密技」持續矯正，在家就能自己變直腿。不需花錢、不用吃藥，矯正腿型，就能照顧全身健康！ 　　4.輕鬆閱讀！深入淺出的文字搭配有趣的插圖，閱讀起來清楚易懂，絕無壓力！ 　　作者將艱澀難懂及X光圖片，以照片、插圖來輔以說明專業知識，因此閱讀起來輕鬆好懂。絕不會造成負擔及壓力！ 　　5.方便實用！專家教你在生活中打造「直腿密技」，預防歪腿現象，馬上就能實踐

！ 　　好用的方法要能運用在日常生活中，因此作者針對大家日常的「平時走路、站姿訓練」等加強說明，以便讀者方便實踐在生活中，將腿型回正，預防「雙腿越來越歪」。 ☆醫師、物理治療師專文推薦 　　壢新醫院運動醫學科主任‧奧亞運國家隊隊醫 林頌凱 　　作者對身體的結構和生物力學有獨到深入的見解，藉由淺顯易懂的文字，以及利用簡單的紗布繃帶，就可以幫助我們矯正變型、調整體態、遠離傷痛，是一本值得推薦的好書。 　　身體的專家——資深物理治療師 龔威亦 　　Ｘ型腿、Ｏ型腿，擺脫歪斜的腿型也就是調整身體的基礎；書中內容將指導您如何輕鬆調正體態、減緩不適。

高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證

為了解決改善腿型的問題，作者林慧敏 這樣論述：

高齡者對健康需求日益增加，使身心教育受到關注與重視，身心教育能提供許多與身心對話和探索方式，以維持身心健康和良好的生活品質，透過建構一套個別化的教學模式，針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程，同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此，本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式，研究主要分為三個階段，第一階段訪談10位專家學者，擬定初步教學模式內涵，透過第二階段德爾菲問卷調查，重複調查專家小組意見，經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵，第三階段研究則以多重個案研究，針對6位高齡者學員進行課程的實施，以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素，

以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述；在課程實施後發現，依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力，學員對於課程的接受情形為高度滿意，得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性，並依據教學模式建構結果與實施結果，提出具體應用模式之建議與未來研究建議。