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糖尿病大解密：糖尿病救星[最新修訂版]降低胰島素、減少糖分攝取，才是治癒第2型糖尿病最重要的關鍵

為了解決故障已排除英文的問題，作者傑森．方 這樣論述：

這是一本 逆轉+預防 第2型糖尿病的快速入門指南 針對減重、降低胰島素、逆轉第2型糖尿病，作者提出的3大守則 + 1個補充 　　做為一個膳食性疾病，就需要一種飲食性的解決方案，而非藥物。 　　精緻的碳水化合物是最容易刺激胰島素，而膳食性脂肪對胰島素的影響最小。 　　所以要 逆轉第2型糖尿病 最好的辦法就是 　　吃低碳水化合物 + 高脂肪食物 + 間歇性斷食 　　◎守則#1 避免果糖攝取 　　肝臟是唯一能代謝果糖的器官，而且無法限制。 　　所以形成脂肪肝最重要的因素，不僅是碳水化合物，更是蔗糖和高果糖玉米糖漿中的果糖。 　　當脂肪肝過度充滿便無法接受更多的葡萄糖，形成胰島素阻抗，產生惡性

循環。 　　◎守則#2 減少精緻碳水化合物並享用天然脂肪 　　高胰島素血症和脂肪肝是導致代謝症候群與肥胖的關鍵問題。 　　所以重點在保持血糖不上升，減少胰島素，藉以燃燒更多的脂肪。 　　◎守則#3 吃真正的食物 　　脂肪有好壞之分，碳水化合物亦然，關鍵在精緻與加工。 　　北極區的人吃肉飲食，沖繩島的人採用高碳水化合物，重點都非精緻或加工的食物。 　　只有開始吃高度加工食物和糖時，肥胖、第2型糖尿病就跟著來了。 　　如果施行以上3大守則，避免果糖、使用LCHF飲食，吃真正的食物，仍無法迅速改善嚴重的第2型糖尿病，那麼 ~ 　　◎再補充一點：斷食的力量  ~ 這是人類已知最古老的飲食干預手段

。 　　本書教你突破高血糖循環、降低胰島素阻抗，並挑戰現行的常規醫療。不靠藥物也能完全治癒糖尿病！ 　　66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年，但自從他開始每週三次斷食24小時以後，血糖與體重都有明顯的改善，而且於一年後不再需要藥物治療； 　　病史十年、62歲的布麗姬特，時常感到疲憊無力，甚至無法行走，不過開始進行斷食後不僅精神良好，最終也不再需要胰島素； 　　已使用胰島素二十多年的布魯諾，年紀為75歲，決定每隔一天進行36小時斷食後，四週以內就能完全停用胰島素，從此也不再需要…… 　　IDMP創始人傑森‧方 醫師，已透過低精製碳飲食與間歇性斷食成功治癒數千名糖尿病與肥胖症患者。有科學

、案例實證，教你如何有效治癒第2類型糖尿病！ 　　本書將從糖尿病的歷史、成因、對身體的影響與目前的治療方式一步步深入剖析，最終提供一套完全逆轉糖尿病的飲食計畫。 本書特色 　　五大核心要你從此杜絕糖尿病： 　　◆流行疾病：歷史，第1、2型糖尿病的差異與其併發症。 　　◆高胰島素血症和胰島素阻抗：深入剖析胰島素、血糖與糖尿病的關係。 　　◆糖與第2型糖尿病的增加：「糖」如何毀壞身體，引發代謝症候群並導致糖尿病。 　　◆錯誤的治療第2型糖尿病的方式：分別說明注射胰島素、口服降糖藥、低卡飲食與運動為何沒有用。 　　◆如何有效治療第2型糖尿病：透過減肥手術，進一步提出低精製碳飲食與間歇性斷食，為

何可以有效治療糖尿病。 佳評如潮 　　「應將方醫師所描述的方式，作為一項促進健康生活的方法教給醫科生和居民，並使用於家庭醫學辦公室。」——家庭醫學雜誌 　　「《糖尿病大解密》詳細探討了第2型糖尿病的起源。透過了解疾病的根本原因，方博士揭示了如何使用自然飲食方法而不是藥物來預防和逆轉疾病。鑑於第2型糖尿病在全球成人和兒童之間的大流行，這是一本重要而及時的書。強烈推薦。」——Mark Hyman，醫學博士，克利夫蘭功能醫學臨床中心主任，《紐約時報》暢銷書《食物：我到底應該吃什麼？》作者 　　「方傑森有一種天賦，可以清楚地解釋複雜的科學，並用完美的、有說服力的軼事來傳達它。」— Nina T

eicholz，《The Big Fat Surprise》作者 　　「方傑森博士又做到了。方博士透過簡單、易於遵循的步驟和規則，為您提供永遠擺脫糖尿病的工具。快買這本書吧！」— Steven R Gundry，醫學博士，《植物悖論》的作者 　　「在這本了不起且充滿希望的書中，方博士會教您有關如何逆轉第2型糖尿病所需的一切知識。它可以改變世界。」—Dr. Andreas Eenfeldt，《低碳水化合物、高脂肪食品革命》作者 　　「憑藉豐富的科學支持，方傑森博士吹響了重新評估我們如何看待和治療糖尿病的號角。考慮到全世界大約有一半的成年人患有糖尿病或即將罹患糖尿病（糖尿病前期），這本《糖尿

病大解密》是必不可少的讀物。」—Dr. Benjamin Bikman，楊百翰大學生理學教授 　　「《糖尿病大解密》毫不掩飾地揭露真相，不僅具有啟發性而且實用……藍圖清晰，讓每個人都能控制自己的血糖、健康和生活。」—Dr. Will Cole，科爾自然健康中心領先功能醫學從業者和高級臨床主任 　　「第2 型糖尿病可以透過飲食和生活方式的正確組合來逆轉——您可以恢復健康和活力。方醫生會教你怎麼做。」——Amy Berger，《阿爾茨海默症解毒劑》作者 　　「《糖尿病大解密》這本書應該放在每位醫生的書架上。」——Dr. Carrie Diulus，骨科脊柱外科醫生，水晶診所脊柱健康中心醫學總

監 　　「《糖尿病大解密》掃除了環繞第2型糖尿病的迷霧，並強調「對大多數人來說，它是可以預防或可逆的。」」——Dr. Karim Khan，英國運動醫學雜誌編輯

今天不挑戰，和張雅琴開心學英文

為了解決故障已排除英文的問題，作者張雅琴 這樣論述：

WHO CAN HELP ? 張雅琴CAN！ 開口說英文就讓人驚豔的戰神主播張雅琴傾囊傳授， 學好英文自然而然，中英切換游刃有餘，不需挑戰！ 　　★不是ABC，也不是語言天才，張雅琴念國中時才第一次接觸英文，剛開始甚至用注音符號拼音！    她相信，不論程度，現在就是學習起跑點，想擁有輪轉到讓人稱羨的英文能力，你也做得到！ 　　★就算沒有出國經驗，生活中無處不學習，各種有趣的方法讓你的英文說得跟母語一樣好！ 　　★《張雅琴Smart英文學習法》全新增訂版，增錄勵志學習歷程及實用會話急救包！ 　　這樣學習很妙吼，讓你的英文不叭噗！ 　　張雅琴帶你檢視自己學英文是否白費努力， 　　提供日常

生活的學習祕訣，不但有趣，更有效！ 　　從bd不分、用注音標記發音、英文演講時斷線呆在台上，到後來以優異的英文成績考上電視記者、在主播檯上用流利的英文播報、在各地採訪以英文向世界發聲。 　　張雅琴一開始和你我的處境相同，對於學習英文感到困擾，經歷過不斷的嘗試與失敗，整理出有效的、輕鬆的、生活的英文學習途徑，避開無效又枯燥的學習障礙和陷阱，讓你的學習過程充滿樂趣，英文能力大幅提升！ 　　【Smart的英文學習法】 　　‧厚臉皮雖可恥，但很有效：把說英文當成表演秀，公眾場合大聲說出來！ 　　‧看不懂，就是進步的時候：看不懂就是又有新單字入帳，穩賺不賠！ 　　‧照鏡子，讓英文說得漂亮：英文不只

開口說，察言觀色更加分！ 　　‧讓廣告洗腦你我覺得可以：廣告是學習在地語言的最佳利器！ 　　‧學習的眼光，要放近一點：目標過於遠大往往難達成，請從小目標開始！ 　　‧建構自己英文的絕對領域：英文環境可以自己創造，不出國也能營造！ 　　‧逛街是種享受的英文測驗：有問有答的實戰練習，邊血拚邊學習！ 　　‧發音和文法，開口是救星：開口就是用英文思考，先說就能有長足進步！ 　　【附贈別冊】：《雅琴看世界 The View with Catherine Chang》精采節錄    

臺北市行動智慧學習方案實施成效與困境之研究

為了解決故障已排除英文的問題，作者張家鈺 這樣論述：

本研究目的旨在探討學校推動臺北市行動智慧學習方案的成效與困境之研究，以臺北市推動方案學校為範圍，以半結構式的訪談指引進行訪談，主要推動方案之校長、主任、組長為研究對象。本研究以訪談法進行研究，研究工具有訪談大綱、錄音智慧手機與平板、文件資料與研究者等。本研究歷經訪談、資料整理之後，歸納結論如下：一、學校實施行動智慧學習方案的歷程：(1) 實施前期，成立資訊小組、定期研討、擴散影響；(2) 實施中期，辦理研習、克服困難、營造科技氛圍；(3) 實施後期，集中資源、結合平臺、順序推動、申請專案、發展特色。二、學校推動行動智慧學習方案的特色與成效：(1)特色團隊出現；(2)即時互動與機動共享特性的特

色課程；(3)資訊素養與基本學力提升。三、學校實施行動智慧學習方案的困境：（1）軟體學習與課程發展等不易；（2）硬體故障排除難、數量與頻寬不足；（3）人員排斥新科技與訓練不足、小校難達成KPI與家長阻力。四、學校推動方案的解決之道：（1）群力克服軟體問題、一個單元開始發展課程；（2）申請專案持續更新與增量，克服故障與數量及頻寬不足；（3）組隊合作達成KPI、長期深耕培訓親師生。