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現代「洗腦」手冊：從新興宗教到做生意，從政府的刻意引導到各種帶風向。你認為的「自我主張」，其實都可能是被「洗腦」造成的？

為了解決斷捨離整理術的問題，作者苫米地英人 這樣論述：

「師父」，就是這樣練成的。 　　◎為什麼「師父」那麼多人信？ 「師父」是怎麼辦到的？ 　　一般人可能會認為，那些執著於新興宗教的家人、朋友，一定是受到欺瞞或引導。所以對於那些「邪教」，應該要想辦法加以取締，避免一般民眾有透過其根據地、或是社團接觸到這些「師父」的機會。 　　但曾經幫助幹部級的信徒脫離奧姆真理教的苫米地英人表示：如果事情發展到當事人已經會主動接觸這些社團，那麼幾乎就已經確定，這些人會成為信徒。為什麼呢？因為像這樣的新興宗教團體，真正吸納信徒的方法不是去破壞一個人的人格，而是更簡單的── 　　去傾聽他的煩惱。 　　這麼簡單？是，就是這麼簡單。如果一個人苦惱的時候，有人願意聽

他說話、甚至提供協助，那麼就能夠相對容易取得他這個人的信任。接下來，讓他主動走到「師父」身邊──就容易多了，。自然，也就更不容易脫離「師父」的掌控。 　　◎書讀得越多，越容易被洗腦？ 　　為什麼──會沉迷於「師父」或宗教的人裡，老師、教授、官員等知識分子都有不小的占比？他們難道沒有相應的知識，可以判斷所謂的「教誨」或「教義」的真與假嗎？ 　　針對這一點，曾經與奧姆真理教長時間交手的苫米地英人說：正是因為這些人比一般人都更用功，所以才更容易被各種教派吸收。 　　為什麼？因為高知識分子在求學過程中的兩大利器往往是：高度集中力與超強的背誦能力。在高度集中狀態下，可以很快提昇效率。想將某項重要資

訊植入腦中。而這樣的特性，也容易讓人在反覆的灌輸與影響下被說服，進而成為最無法撼動的信徒。 　　◎政府、政治人物、財閥如何洗腦群眾？其實很簡單── 　　只要封鎖消息來源，統一資訊出口就可以了。 　　苫米地英人表示，事實上，這正是日本政府慣用的手法。對政府、對政治人物，以及與政府站在同一陣線的財閥一貫使用的手法。有任何不利於己方的說法，就透過媒體封殺、然後單方面強力播放自己的一套說詞。 　　或許你會想，可是這是網路的時代，網路的影響力無遠弗屆！政府怎麼可能一手操控人民的想法？但你或許更該想的是──誰說政府就不能透過網路來引導、甚至控制言論？ 　　◎避免被洗腦的方法 　　苫米地英人除了在本

書中分享他如何協助奧姆真理教的信徒脫離麻原彰晃的控制，也進一步與讀者分享，如何避免讓自己成為容易被洗腦的對象。他認為，第一步就是要讓自己具備判斷資訊正確與否的重要性；他也同步在書中分享自己判斷資訊的思考脈絡，   作者簡介 苫米地英人 　　一九五九年出生於東京都。認知科學家、計算機科學家、卡內基美隆大學博士（Ph.D）、卡內基美隆大學CyLab兼任院士。畢業於美國麻薩諸塞大學通訊學系、上智大學外國語學系，隨後在三菱地產工作兩年後，取得傅爾布萊特留學獎學金，前往美國耶魯大學研究所計算機科學系與人工智慧研究所留學。其後，轉入全世界電腦科學最高權威卡內基美隆大學研究所，就讀哲學科計算語言學研

究所和計算機科學系，並取得計算語言學博士學位。曾擔任Just Systems基礎研究所所長、通商產業省資訊處理振興審議會專任委員等職務。 譯者簡介 李建銓 　　輔仁大學日文系畢業，曾任職日商企業，就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系在職專班，現於北海道大學醫院擔任醫療口譯人員。譯作有《等雲到：與黑澤明導演在一起的美好時光》（合譯）、《圖解科學大驚奇套書》、《偷學日本頂尖決策專家，一開始就把事情做對的技術》、《丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術》、《「出租大叔」日記：想用人生經驗變現，卻意外走進的14個動人生命故事！》、《強風吹拂》（合譯）等。   前言

序 章 二○一六年美國總統大選 美國媒體操縱民眾的失敗原因 美國國民為什麼選擇川普？ 為什麼只有我們必須忍耐？ 南北戰爭 美國開國元勛 外來者的勝利 何謂移民？ 川普並未對民眾洗腦，而是解開洗腦的詭計 美國夢的結局 金色枷鎖和銀色枷鎖 第一章 洗腦社會 洗腦已深入日常生活 利用意識狀態改變來洗腦 過剩的訊息 我們都已遭受洗腦 有錢也買不到的東西 拜金主義是必然的趨勢嗎？ MBA和顧問企業將灰色經濟帶入日本 九○年代的經濟洗腦 MBA課程教導運用金錢與人力的方法 國際化企業的逃漏稅方法 避稅天堂的鍊金術 雙層愛爾蘭夾荷蘭三明治 全世界大企業幾乎都認為逃漏稅並未違法 媒體不會報導的事實 第

二章 誰設計了洗腦陷阱？ 被金錢矇蔽雙眼的富人 拜金主義源自倫敦金融城 洩漏巴拿馬文件的真兇 公佈巴拿馬文件的目的是消滅倫敦城區 進退維谷的比特幣 奧林匹克運動會是斂財的營利組織 運動真是如此美好嗎？ 攻城掠地的專家 攻城掠地的專家發現新大陸 其實奧運原本是個不受歡迎的活動 守財奴齊聚的體系已經成形 否定奧運是擺脫洗腦的第一步 博奕樂園是個欺騙國民的新詞彙 將計就計，對抗洗腦 第三章 洗腦法 好好想想，錢很重要 網狀活化系統＝Reticular Activating System RAS正是遭受洗腦的主因 RAS造成的盲點 身處資訊洪流之中，為何資訊會遭到封鎖？ 習慣被洗腦的現代人 官僚更是

容易被洗腦 學習是一種自我催眠 現代日本的重大問題 易於洗腦的日本小孩 心存洗腦即可拒絕洗腦 意識狀態改變 電視是一種簡單便利且效果絕佳的洗腦機器 每個人都擁有改寫現實的能力 存在於現實的事物 特別章 奧姆真理教信徒的證詞 女性信徒S小姐 高中二年級入教 置換意識的阿難尊師 奧姆真理教的修行 點化儀式 恐怖的支配 癌症病發 印象最深刻的洗腦是苫米地先生 洗腦只是固執己見 前奧姆真理教幹部野田成人 S小姐擺脫洗腦 入教的契機 洗腦的入口 製造臨場感空間的方法 洗腦的手法 恐怖支配 洗腦狀態和正常狀態的差異為何？ 何謂洗腦 第四章 何謂洗腦？ 對洗腦先入為主的錯誤觀念 輕信媒體的現代人 奧姆真理

教的最強力洗腦工具是書籍 S小姐擺脫洗腦的機關 把麻原當做蟑螂踩扁 利用氣功擺脫洗腦 人們害怕幽靈的原因 洗腦手法的精髓 氣功最難以理解的部分 對他人洗腦的技術 形成強烈的意識改變狀態 絕技中的絕技 意識狀態改變與呼吸 引導他人改變意識狀態的方法 第五章 虛擬現實構成的未來 世界的體系即將改變 多數日本人並未理解虛擬貨幣 何謂虛擬貨幣？ 比特幣是虛擬貨幣中的特殊通貨 虛擬貨幣擁有許多優點 為什麼日本政府不發行虛擬貨幣？ 民間銀行擁有通貨發行權帶來的衝擊 目前日銀正在做的事情 誰說日本沒有負利率！？ 所有事物都是個案 三菱東京UFJ銀行是日本的銀行嗎？ 邁向真實的未來 擺脫洗腦的實際做法 後

記   序 章 二○一六年美國總統大選 美國媒體操縱民眾的失敗原因 人們經常說美國總統大選是電視選舉。 這句話的意思是說，透過大型媒體操縱資訊足以影響總統大選結果，同時，近年的美國媒體總能輕易擺佈國民的情感，讓其支持當權者並提昇自身的利益，因此才會出現上述的論調。 然而，前年（二○一六年）美國總統大選，媒體企圖操控輿論風向，卻遭遇到空前的失敗。 接下來，讓我們來分析，為什麼大型媒體和當權者合力操縱大眾，最終結果卻是一敗塗地。 首先回顧前年總統大選，大型媒體幾乎都支持民主黨候選人希拉蕊．柯林頓（Hillary Clinton）。如此偏頗的立場，在民主黨黨內初選時就已展露無遺，當時大型媒體

幾乎完全沒有報導希拉蕊的最大敵手伯尼．桑德斯（Bernie Sanders）。比較希拉蕊和桑德斯在三大網路媒體的曝光率，桑德斯在電視報導出現的時間，竟然只有希拉蕊的六分之一。 再者，當共和黨和民主黨決定各自的候選人，總統大選定調為川普與希拉蕊的競爭後，媒體便開始大力抨擊川普，相信各位應該都還記憶猶新。特別是CNN（Cable News Network）更是露骨地表現出對希拉蕊的支持，SNS上的網民戲稱CNN為「柯林頓新聞網（Clinton News Network）」，對此大肆揶揄一番。 然而，結果川普大獲全勝。 為什麼美國國民會支持川普呢？ 而且，為什麼美國一般民眾不受媒體操縱資訊的影響，直

到最後都貫徹自己的意志？ 其實，此次大選結果，可以說是現代洗腦特徵的集大成。 美國國民為什麼選擇川普？ 首先，民眾選擇川普的原因很明顯。川普提出一連串的政見當中，像是「在墨西哥邊境修築一道長城」等，都緊緊抓住美國國民的心。 對於川普的政見，不只美國媒體加以抨擊，全世界的媒體都批評他的政見充滿歧視且低俗，但這些政見仍受到美國一般民眾普遍支持。 為什麼美國人相信川普所說的話？住在日本的我們或許會覺得不可思議，但若說川普的每一句話，對美國的一般民眾而言是最後的希望也不為過。 說實在話，川普也不是認真想在國境蓋一道長城（或許最後真的會蓋也不一定，但他真正的目的並不是想蓋長城）。

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齊邦媛、簡媜之老年與死亡書寫

為了解決斷捨離整理術的問題，作者廖秀春 這樣論述：

摘　　要本文以齊邦媛、簡媜之老年與死亡書寫為主題，討論這兩位作家作品中的老年與死亡議題。爬梳文本集中於齊邦媛、簡媜書寫的散文，包括齊邦媛之《巨流河》、《一生中的一天：散文‧日記合輯》、《洄瀾》，簡媜之《誰在銀閃閃的地方，等你》及其他創作。「老年」與「死亡」議題，是近年文學研究的熱點。齊邦媛、簡媜兩位作家對於真實的生命情境，直接以作品回應生老病死的現場，書寫「老年」與「死亡」切入當代社會議題。齊邦媛在戰爭顛沛流離中目睹死亡，又在典範中驗證人生價值，而投入生命書寫。簡媜從質疑、抵抗人世間對性別與生命的歧見，到超越生命藩籬而書寫生命之歌。本文探看兩人的生命歷程與文學志業，探討來自於不同世代，出生於

不同地域及成長背景的文學交會。本文解析齊邦媛、簡媜的老年與死亡書寫，比較兩人觀點之異同，扣緊兩人作品中的終極關懷，呈現生老病死的主題。試圖自齊邦媛、簡媜之老年與死亡的感悟中，建立一套書寫老人的典範，完整「老年學」中的老年文學，並討論兩人作品中的老年與死亡書寫在台灣文學的定位。關鍵詞：齊邦媛、簡媜、老年、死亡、老年學

老人詐欺：把老人當作目標，不僅是因為老人好騙。更是因為「那個世代」，壟斷最多財富

為了解決斷捨離整理術的問題，作者鈴木大介 這樣論述：

《最貧困女子》作者鈴木大介最新力作！ 毫無希望、看不見未來的日本新世代，能夠從社會底層翻身嗎？ 當然可以！ 只要，把壟斷財富的老人當做獵物── 　　◎這本書要談的不是如何防範老人詐欺 　　本書中，鈴木大介要談的重點自然是近年來在日本越發猖獗的「老人詐欺事件」，但他要談的並不是如何防範──而是為什麼會有專以老人為目標的詐欺事件出現。 　　是因為老人多半與社會脫節嗎？或是老人較無防備心？鈴木大介認為若是將「老人詐欺」單純視作為犯罪集團針對弱勢者（老年人）的犯罪行為，只是治標，而無法除去問題的根源。 　　◎充滿幹勁的年輕人＝＞現代化詐騙組織的主要成員 　　這些詐騙組織的成員，都是什麼樣

的人呢？可能在大多數人的想像中，這些人不是街頭混混，就是社會邊緣人。但鈴木大介在持續採訪數位詐騙組織成員之後發現──這些成員不但年輕，積極，有些甚至具備一定的學歷，最重要的是，渾身充滿幹勁。 　　他們透過組織化的分工，縝密地針對特定對象擬定計畫；鈴木大介甚至發現，這樣的詐騙組織也與過去的犯罪組織不同，不但現場工作環境管理嚴格，內部成員的所有行動也都受到嚴密但合理的控管，組織也禁止一切無意義的行動。除了讓工作（詐欺）更有效率外，也更有效地規避警方查緝、避免暴露身分。 　　但為什麼這樣的年輕人，居然會走向犯罪一途？ 　　◎絕望的社會，選擇走向絕望之路的年輕世代 　　鈴木大介指出，日本的戰後

嬰兒潮可說是獨占大多數的財富，他們的財富也大多是讓自己的家族或是孩子、孫子繼承。孤軍奮戰的年輕世代，大多只能在社會上載浮載沉，光是要活下去就已經耗盡全力。 　　階級流動──幾乎不存在。 　　鈴木大介認為，這樣的犯罪行為無可寬宥，也絕非正義。但日本社會的缺乏流動性、階級世代延續帶來的絕望感，讓一部分的年輕族群轉而仇視壟斷財富的老人世代。絕望感帶來的仇恨，才是讓這些年輕人拋棄同情與同理心的主要原因；以老人為主要目標的詐欺犯罪，也因此更加猖獗。  

近年臺灣職人自述書寫研究(2017~2020年)

為了解決斷捨離整理術的問題，作者鍾燕雪 這樣論述：

「職人」一詞逐漸廣為人知，臺灣更在近五年間（2017年至2021年間）出現「職人作家」寫作的風潮，由工作者親自書寫記錄自己工作自身的樣貌，讓讀者可以更加直觀地進入到職人們的就業場所，並貼近職人們的生活與心聲。此一新興作品書寫模式快速興起，其作家群體、作品書寫模式、社會影響等現象皆值得研究與探討。本論共五大章節。第一章為緒論，試圖闡明研究動機、作品範疇，定義「職人」自述書寫等本論相關名詞解釋，並透過文獻回顧概述研究現況、研究方法與章節安排等，以確定本論架構。第二章藉由作者生平、入職初衷、寫作理念與作家間關係，分析職人作家們的特質、書寫緣由與彼此間的互動；第三章分析所選之職人書寫作品的內容，包含

職場專業用語與職場生態，以及從職場的同事與同行、作者親屬、服務對象、社會大眾等四大面向，探討不同立場對於該職業的態度、認知差異、以及互動情況；第四章歸納「臺灣職人自述書寫」此一書寫類別之書寫架構，分析對象包含序文、結構與目錄、書寫層次與書寫筆法；第五章從社會面向討論其社會形象與影響，分析職人作家們與其書寫作品對社會的意義，並作結。