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承認內在脆弱，使你溫柔又強大

為了解決日東輪胎評價的問題，作者片田智也 這樣論述：

　　．無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！ 　　．就算心理與精神上受了傷，也不等於生病。脆弱也好，負面思考也好，這些表面上的「弱勢」並非無用之物，反倒是能讓我們變得更強大的素材！ 　　．心理諮詢平台／Just A Moment 等一等˙臨床心理師／洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師／莊芷昀˙諮商心理師／鄧善庭強心推薦（依姓名筆劃排序） 　　二十多歲創業、看似前途無限的作者，三年後卻罹患青光眼、成為視障者，至親的姊姊又因產後憂鬱自殺，全家人更是除了他以外都患有憂鬱症…… 　　經歷了這些殘酷的現實，他的內在十分脆弱，但他聆聽脆弱帶來的警告，開始

接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人，進而成為諮商心理師，完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南！ 　　．請重視「刺躁悶」的警訊，不讓負面情緒的種子魔化 　　．空虛的積極沒有意義，反而使內心臥床不起 　　．跨越「他責」之壁，不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環 　　．沒有人「必須」要做什麼，用「可以」來化解自我強制的壓力 　　．認清憤怒是第二情緒，是內在脆弱的表現而非因 　　．以回饋代替失敗，並以「蟲眼」行動，打造你的堅強自信 　　．建立「互助、同理、共享的」高品質人際關係，補足你的精神營養 　　作者建議人人都應該： 　　1.接納「不堅強」是人性的一部分 　　2.把弱點和負面情緒當

成對自己的警訊 　　3.依警訊修正自己的行動 　　他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷， 　　希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。   作者簡介 片田智也（TOMOYAKATADA） 　　1978年出生於和歌山市的心理輔導師。 　　大學畢業後隨即以20出頭年紀立業，但因壓力造成早發性青光眼而成為視覺障礙者，同年罹患憂鬱症的姊姊自殺身亡。 　　為了瞭解姊姊死亡的真相而探索精神醫學及心理療法，轉職為諮商心理師。參與教育、行政、政府單位之心理輔導實務。 　　2016年就任私人內在健身房The Change的商品開發負責人，工作內容包含心理輔導、企業諮詢、運動員

心理訓練等，廣泛處理心理問題。 　　其獨特的「精神上就算受傷也不是生病」觀點，受到相當高的評價。在民間企業舉辦的研習講座，學生已經超過2萬名。 　　The Change株式會社　www.the-change.co 譯者簡介 黃詩婷 　　喜愛日本動漫畫、傳統文化、文學及歷史，人生目標是以書籍譯者身分終老一生。 　　大學就讀東吳大學日文系並前往日本遊學，現為自由譯者。   【前言】再強的強者，都必定有內在的脆弱　   第一章、為何人的內在總是非常脆弱？ 就只是目前內在非常脆弱而已 兩條主軸，讓你發現真實 不要懷疑自然湧現的脆弱，那是一種防禦反應 否定自然的脆弱，會造成

不自然的虛弱 即使否定自然的脆弱，也無法以不自然的逞強逃離 情緒是為了保護你而為行動賦予動機 明白了不足之處，人會試圖補足 與內在痛苦同步，可做為強化養分 以四象限掌握內在變化不心慌 想責怪他人時，其實是自己能力不足   第二章、認同脆弱是自然的人性 因自然脆弱而煩惱，正是認真生活的證明 出現任何感受，必然有其相應的理由 認同會產生自然脆弱才是正常人 在意他人目光，也是自然的弱點之一 你的目的是希望變得討人喜愛？ 認同自然不安，「不安妖怪」就會消失 不安時不能做的事──過度思考　 維持不安就好，同時採取行動　 適度的精神疼痛就像肌肉痠痛，伴隨而來的是成長　   第三章、別以不自然的否定與逞強來

霸凌內在 別不自然地控制自然的情緒 明白三種「必須」，區分使用場合 以允許的話語緩和「不自然的必須」 別再用空虛的積極打迷糊仗   第四章、善用情緒力量，內在自然能變堅強 負面情緒是你的人生導航 「刺躁悶」是負面情緒的種子 維持在迴避危險模式，就容易煩躁 在意過去的事，是因為現在很不安 如何應對自卑感和各種情結？ 若感到憤怒，要找出真正的情緒 否定緊張，就會更緊張 為了與他人連繫而產生的孤獨，有意外功效 無力感，能成為最棒的動力   第五章、不要思考情緒的警告，要以行動回應 感嘆環境變化，是用來迅速振作的儀式 用「沒有人不好」，來跨越「他責之壁」 將謹慎、懦弱、消極轉變為有力的夥伴 別再說「辦

不到」 以「回饋」取代「失敗」 馬上停止牢騷與不滿的魔法話語 行動時，以蟲眼專注於眼前的事物 別再「持續下去」，請說「今天就做」 不因為「人無法改變」就放棄   第六章、人際關係最佳化，就能催生自然堅強 互助、同理、共享，提升人際關係品質 選擇誠實的人做為聆聽的對象 降低讓對方了解的難度 如果希望對方了解，就要先了解對方 人際關係產生對立時，讓「我們」一起跨越 若失去重要的東西，就當成借來的 不要堅持確定性，就算不安也要投入 內在的脆弱與堅強就像車子兩邊的輪胎   【後記】雖寫了本書，但我也非堅強之人   【前言】再強的強者，都必定有內在的脆弱你是否因為充滿消沉、不安、憂鬱、煩躁、負面情緒

，而只看到所有事情不好的一面、總是抱持著消極的念頭呢？你是否因為發現自己的內心竟是如此脆弱，忍不住重重嘆了口氣，認為自己怎麼會如此軟弱，而對自己感到失望不已呢？我想你應該也嘗試過很多辦法，希望能讓內在變得更加強大，卻沒有任何改變，結果一再重複這樣的體驗，想著：「算了吧，我受夠了！」我非常清楚知道你的內在為何無法變得強大。理由非常簡單，你是不是覺得「內在的脆弱」是不好的東西呢？是否覺得那是無用之物，找到就該「迅速丟進垃圾桶裡！」呢？的確，不安、消沉、消極思考、負面情緒等都令人感到不舒服，可以的話，真希望能從它們旁邊繞過去。但這個前提本身就是個錯誤。「內在的脆弱」並非不好的東西，當然也不是無用之物

。那並不是垃圾，而是讓你更加堅強的材料。不管做了什麼，你的內心都無法變堅強，是由於你把消極思考、負面情緒等「令你堅強的材料」都丟進了垃圾桶。舉例來說，我全家除了我以外都被診斷有憂鬱症，血緣上絕對是內在脆弱的一族，而我自己也比常人更加慎重、纖細且消極。這究竟有哪裡不好呢？如果把這些性質都丟進垃圾桶裡，如今的我應該就不存在了吧。我在二十幾歲的時候獨立創業，卻在三年後罹患青光眼，成了半路出家的視障者。我飽嘗不安、消沉、後悔、自卑感，而那一年，我那被診斷出罹患憂鬱症的姊姊也自殺了。憤怒、悲傷、無力、寂寞一起在我的內心翻攪，當然我也曾覺得「活下去已經沒有意義」而想去死。但當我在深淵裡死命掙扎時，猛然驚覺

一件事，那就是「沒有意義的話，就只能自己打造了吧」。於是我開始因為想知道姊姊死去的真相而調查起精神醫療、精神障礙、精神藥物等相關資料。之後我學習了精神療法及哲學，開始在演化生物學中，尋求何謂「內在脆弱」的解答。

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以人本尺度探討綠覆及遮蔽率對行人步道熱環境之影響模式

為了解決日東輪胎評價的問題，作者束博 這樣論述：

都市熱環境的優劣直接影響戶外公共空間的舒適性和安全性，而且間接影響都市公眾健康、建築能耗。都市行人步道為人行主要戶外空間，本研究將以人本尺度探討行人步道熱環境的立體動態空間變化，微氣候之熱輻射、熱對流及熱傳導等作用於都市行人步道。都市行道樹為我們的都市提供了許多環境、社會和經濟效益。這項研究探索了新生南路二段、忠孝東路三段的行人步道區域之樹植在改善行人步道熱環境的作用。本研究將運用熱影像鏡頭進行街道表面熱環境進行數據收集，並利用動態都市探針掃描得到街道立體的空氣溫度、濕度、風速等氣候地圖資訊。從表面熱環境與垂直空間熱環境兩個方面深度解析都市行人步道熱環境，進而探討綠覆及遮蔽率影響下，建物立面

及街道地坪產生的反射溫度衰減現象，瞭解熱環境緩解效果。本研究改善過去都市行人步道熱環境以往二維氣候地圖的靜態呈現，研究通過三維垂直空間數據更準確真實空間溫度變化。研究將會對於未來新建街區或老舊街區改善等提供熱環境相應理論基礎。

MENSA門薩高智商腦力訓練的280道觀察推理測驗：三大類題型，全腦開發，提升多元智能、思考啟發、推理探索能力

為了解決日東輪胎評價的問題，作者 這樣論述：

★加入世界上規模最大及歷史最長的高智商同好組織－MENSA門薩★ ★最基礎VS最關鍵的腦力開發訓練課程★ ★快速成為團體中智力最高的前 2% 族群★ 　　三大類，280多道強化大腦運轉的觀察推理測驗 　　全方位提升多元智能、思考啟發、推理探索能力 　　比電影情節還燒腦 　　比推理小說還懸疑 　　快來挑戰最能激發智力的闖關問答題吧！ 　　題型百變多樣， 　　想證明你的實力嗎？跟著書中內容一起動動腦吧！ 　　你將發現，變身超級金頭腦原來這麼輕鬆！ 　　廣受全球認可的高智商腦力訓練課 　　開啟「腦十力」，鍛鍊思維，激發潛能 　　１觀察力：注重細節，增強敏銳度和細心度 　　２判斷力：綜合線

索，做出正確判斷，統整資訊 　　３推理力：尋找連結點和不尋常處，多角度思考 　　４想像力：跳出思考框架，化不可能為可能 　　５創造力：百變創新，舉一反三，將知識善用到各領域 　　６分析力：條理分明，歸類資訊，尋找出事件的發展脈絡 　　７計算力：化繁為簡，將所獲資訊轉化為可推算的數據 　　８語言力：言詞達意，洞察人心，拓展社交圈 　　９反應力：快速篩選資訊，去蕪存菁，提升辦事效率和思考速度 　　１０記憶力：過目不忘，提升專注力，有助找出前後關聯性 　　全腦開發的激增速成法 　　美國著名的心理學家吉爾福特（J.P.Guilford）提出，人類的智力由三個部分和多種因素組成： 　　【第一部分是智

力的內容】包括形、符號、語義和行為等四種。 　　【第二部分是智力的操作】包括認知、記憶、發散思考、聚合性思考和評價等五種。 　　【第三部分是智力的產物】包括單元、類別、關係、系統、轉化和蘊涵等六種。 　　根據以上四種內容、五種操作和六種產物，一共可以組成 4×5×6＝120 種獨立的智力因素。人的創造性就是由這120 種智力因素所決定。 　　本書所列的觀察推理和腦力開發練習，是目前最夯、最好玩、最能被年輕族群所接收的提升智力科學教育方式，以培養「平衡用腦，高效學習」的全腦使用高智慧人才為目的，專注於啟發大腦潛在能力的教育。 　　從遊戲中寓教於樂，用智慧探索解答   　　本書分為「多元智慧

」、「開發思考」、「探案遊戲」三大章節，共有280多道趣味遊戲，使讀者的思考和智力能全方位提升。 　　每個遊戲都附上答案和解題思路，令人知其然，更知其所以然。 　　這些遊戲並不需要複雜的道具或儀器，也不需要繁瑣的準備，只需要你動動腦筋、擦亮眼睛，就能在生動有趣的謎題中突破思考盲點，打破思維定式，激發大腦潛能；更能進一步培養立體的空間想像能力、敏銳的觀察能力、高速計算的能力、敏捷的邏輯思維能力、嚴謹的推理分析能力，讓人將這些能力融會貫通，越玩越聰明！ 本書特色 　　★★題目類型多樣化，全方位刺激大腦 　　本書中精選280多道拓展思維的觀察推理測驗題，集科學性、遊戲性、趣味性、百變性於一體

，囊括圖形、找規律、數獨、迷宮、逆向推導、偵探推理等多種題型。能夠全方位提升觀察力、分析力、邏輯力、推理力、判斷力、想像力、創造力、記憶力以及思考力，充分發掘大腦潛力，越玩越聰明。 　　★★三大主題循序漸進，越玩越有成就感 　　全書分為「多元智慧」、「開發思考」、「探案遊戲」三大章節，由淺入深，幫助讀者建立獨特的思考和演算能力，並且學會全方位的觀察、多層次的深度剖析，訓練出有條理的分析判讀能力。只需要仔細閱讀後，動腦思考，就能在生動有趣的謎題中突破思維盲點，找出答案，保證讓人愛不釋手，越玩越有成就感。 　　★★題型老少咸宜，能啟發全家人腦力的趣味闖關試題 　　書中蒐羅的試題適合各種年齡層的

人，更適合親子共讀，能夠充分啟發孩子和青少年的智力發展，中老年人也能透過書中試題的刺激，充分活化腦部細胞，拒絕記憶力退化問題。不分男女老少，全家人都可以藉由挑戰本書的題目，啟發多元智能，突破固有的思維模式，提升智力，享受滿滿的趣味性。 　　★★圖文並茂，刺激觀察能力，增添解題樂趣 　　書中有多道觀察題型，搭配多張圖片，能刺激視覺神經，啟發觀察能力，其他類題型亦配有插圖，豐富版型，增添閱讀樂趣，讓你不必花太多時間閱讀文字，只要看圖就能動腦、推理計算、玩遊戲，讓解題過程更有趣。  

違反廢棄物清理法行為主體法律責任之研究

為了解決日東輪胎評價的問題，作者陳應交 這樣論述：

首先，從食品安全問題、生態問題、政治問題和環境問題，通過從各個層面深入分析《廢棄物清理法》的內容和實施過程及效果，本研究期望結合環境學、經濟學和法律學的範圍，增加強化我國環境保護之法律法規、法律常識和環境教育之有效性，使全世界所有公民和人類擁有一個清潔、安全、衛生的生活環境和活動空間，藉此得以繼續人類的生存和發展，尤其經濟成長與工業的發達造成廢棄物的產生是必然的製造過程之一環，企業主如何在公司治理要求下，遵守廢棄物清理法所規定義務，以免除法律上所負之責任，是目前每位企業主極為重要的企業社會責任（Corporate Social Responsibility，簡稱CSR）精神 ，現行《廢棄物清

理法》就廢棄物之清理，查立法有第11條：「一般廢棄物清理主體之規定，有關執行機關、管理機構與私人土地或建築物該所有人、管理人或使用人各自清理區域之責任」，第14條﹕「一般廢棄物應由執行機關負責清除、處理責任」，第15條﹕「物品或包裝與容器之製造、輸入之業者或原料、輸入或製造之業者與販賣業者間應負回收清除處理之連帶責任」，第16條﹕「應負回收、清除、處理之「責任業者」 應依政府公告之費率繳納回收、清除、處理費用以做為中央主管機關統籌分配使用之資源回收基金的管理制度」，第30條﹕「事業廢棄物清理委託人與受委託人間負連帶清理責任及環境改善責任」與第71條﹕「廢棄物非法棄置得由管理機關、執行機關命其限

期清除處理，由其委託人、受委託人與管理人、使用人、所有人負第二次連帶清除與改善環境之責任，逾期不為清除處理管理機關與執行機關得不經土地所有人、管理人或使用人同意，強制進入公私場所進行有關採樣、檢測、清除或處理等相關措施，由政府代為清除其清除處理費用，執行機關有權行使求償權，並於屆期不清償時移送行政執行機關強制執行（廢棄物清理法第65條參照）」，重視行為責任之分辨、事業委託與受託者間之連帶責任與刑法及行政罰法之規範、闡述連帶責任範圍及所涉行為責任之管理理論、經濟法律學說、違法狀態及實務見解分析，並援引法院裁判進行個案分析，期盼透過本研究研擬妥適的立法面與執行面，改善人類生活環境以及精進廢棄物管理

制度，以達到減少廢棄物之產生與生態衛生安全平衡發展之成效，並強調生態環境、資源回收與零廢棄物之理念，以提升全民綠能觀念並適切研討出合乎民情、法理制度與良善管理之政策，強調企業社會責任之四大責任 一經濟責任、二法律責任、三倫理責任、四自由裁量責任之理論，融入國際碳權及碳稅機制應變處置方針，最終提出廢棄物清理法、環境保護專責及技術人員訓練管理辦法修正建議並研擬環保爭議處理法草案作為本研究之建議與結論。