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米爾頓的祕密：學會活在當下的第一堂課

為了解決早上好中國現在我有冰淇淋辱華的問題，作者艾克哈特．托勒、羅勃．弗里德曼 這樣論述：

一本告訴孩子如何汲取當下的力量終結恐懼，也提醒大人時時活在當下的心靈圖文書！ 　　★當代最偉大的心靈導師艾克哈特．托勒第一本圖文書。　　★獻給7歲到100歲的大小朋友。　　★全民心靈運動推廣者周介偉、陽明大學神經科學研究所教授洪蘭、台東大學兒童文學研究所教授楊茂秀　活在當下推薦 　　「爺爺，我不再害怕，而且我找到擺脫煩惱的方法了！」　　「那是什麼呢？」　　「那是我的祕密......」 　　活潑樂觀的米爾頓，在一次事件中，失去了開朗的笑容，他開始想著過去、擔心未來。　　他該如何找回快樂，找回自己的力量呢？ 　　這是托勒第一次將他思想的菁華，帶進一個適合大小朋友看的故事之中。它完美地傳達了「沒有

『假如』，只有『當下』」，激勵並幫助在生活當中遭遇難題、被恐懼所困的人。 　　當初看到這本小童書的時候，真是又驚又喜。驚的是，我心目中最偉大、最有深度的靈性作家艾克哈特．托勒居然開始寫童書了。喜的是，這本童書把他作品的精髓——當下的力量，用最簡單的語言、最淺顯的方式表達出來。 　　這個故事雖然簡單，卻讓大部分的孩子，甚至成年人，都能夠對號入座，對照自己的生活心情，去應用這個幾乎能解決所有難題、正本清源的方法。——靈性作家張德芬 作者簡介 艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle） 　　出生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是當代最重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，

徹底改變了他的生命軌道。接下來幾年，他放下了所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。 　　托勒不傾向任何宗教或傳統思想。在教導當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。 　　托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的著作《當下的力量》（The Power of Now）和《一個新世界》（A New Earth）都曾是紐約時報第一名的暢銷書，《一個新世界》更成為歐普拉讀書俱樂部選書。目前托勒居住在加拿大的溫哥華。 羅勃．弗里德曼（Robert

S. Friedman） 　　Hampton Roads出版公司總裁，目前住在美國維吉尼亞州。 繪者簡介 法蘭克．瑞奇歐（Frank Riccio） 　　瑞奇歐是個崇尚自然的信徒、得過獎的插畫家，以及深愛兒女的父親。他獨特的透視畫法與注重光影的描繪方式，二十餘年來深受大人與小孩的喜愛。他的繪本《海華沙》《伊索寓言》《小靈魂與太陽》《小靈魂與地球》等都深受喜愛。 譯者簡介 張德芬 　　台灣大學企管系畢業，擔任台視新聞記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。 　　2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理

治療方法，且博覽了一百多本中英文相關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，以期為人類美好的未來貢獻一己之力。 　　現與家人長年定居北京，並取得中國國家心理諮詢師執照。 　　著有多本身心靈小說，如《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《今天我會心想事成──吸引力法則實踐手冊》《活出全新的自己》，翻譯作品則有美國熱門暢銷書《一個新世界──喚醒內在的力量》及《修練當下的力量》。 推薦序故事裡有神氣楊茂秀 　　你曾經被不公平地對待嗎？ 　　明明不是你的錯，人家卻把錯怪在你身上，而且不容許你辯解，那不就叫做有冤不能申嗎？ 　　你好

好的，人家卻來欺負你，或推你一把，或踹你一腳，或大罵你，或用怒目瞪著你看，而且那個人比你大、比你壯、比你有力，你就是反抗也還是受苦，別人也不敢協助你，而且欺負你的人更進一步威脅你，他會不斷再來占你的便宜。你原本好好的，現在，只有用兩個字形容你的情緒——屈辱。 　　怎麼辦？去報告老師？跟爸爸媽媽說？就是有用，也是很難放心。有很多方式可以用來協助你，可是，那個協助似乎總是——不夠快、不夠周全，你就是憂心，怎麼辦？ 　　我們知道，人類不只是理性的動物，也是修補的動物。 　　我們會碰到問題，問題來了有很多解決的方法。我們需要創意來解決很多問題，我們也需要修補的藝術，來解決創意無法解決的問題。我們的身體

會生病，我們的心、我們的靈也會壞，會出毛病，要修補才會好。是的，我們修補的不只是東西，我們跟人的關係也是要修補。 　　《米爾頓的祕密》是一本有關修補哲學的書。這種書不多，有的話，也多半是勵志的作品，而這卻是一部講究修補藝術，探索其根本修補力量之源泉的故事書。 　　這本書在形式上，呈現的是一個冒險故事，有它引人入勝的地方，也為那些受到不公平待遇的無辜者，提供了撫慰——有方法的撫慰，而且它的方法來自一種被提醒之後的覺悟，覺悟到人可以從自己養的貓身上學到方式，從祖父及賣冰淇淋的人身上獲得信念、信心與信仰。他體會出決定要放下一切憂慮，當下就不怕，當下就要愉快，不為過去難過，不為未來憂慮。而在放下難過、

憂慮的當下，心就會平，也就因此得到充分的休息，也就因此思考得以清明，整個人的身、心、靈，神氣充滿而且通暢。 　　這裡的神氣是正氣、義氣、靈氣的總匯，那是需要覺悟才能成就的一種素養。為什麼我們不能提供給人類文化的新成員——小孩子，這種高層次的靈修故事呢？當然可以。我期待著這本書不只被閱讀，而且被討論，做為勵志書的一個新的可供談論的典範。 譯者導讀一個讓你和孩子受益無窮的祕密 　　當初看到這本小童書的時候，真是又驚又喜。 　　驚的是，我心目中最偉大、最有深度的靈性作家艾克哈特．托勒居然開始寫童書了。 　　喜的是，這本童書把他作品的精髓——當下的力量——用最簡單的語言、最淺顯的方式表達出來。 　　二

○○九年三月，我遠赴澳洲參加艾克哈特難得舉行的三天課程，跟他有了近距離的接觸。他的能量的確沉穩平和，像一壺濃郁的好茶，香醇、悠遠而流長。雖然他講課的內容跟我聽過千百遍的CD錄音一樣，但是，在現場直接感受到他的臨在，把他的話語深深地融會貫通到靈魂深處，感覺還是很不一樣。 　　艾克哈特為人十分低調，而且非常融入大自然。他一上課就說，昨天有一隻大蜥蜴到他住的房門口拜訪他，讓他有很大的驚喜。而他昨天下午花了好幾個小時的時間，坐在椅子上聽雨聲（他的韓裔伴侶Kim，想必也是非常好靜的人，才能和他相處得如此融洽）。他上課的主要內容我都記不清了，而那些道理本來也就不重要，但是在大師眼前所獲得的潛移默化效果，還

是可以感受得到的。上完課以後，我的心情平穩篤定，像吃了一顆大力丸加定心丸，更能夠感受到當下的力量，而對靈性成長道途的信心也更加堅定了。 　　當下的力量系列叢書（《一個新世界》《修練當下的力量》等）一直都被視為靈性成長最終極的指引，它的道理博大精深，但對很多人來說可能過於艱澀，難以全盤理解、消化吸收。 　　其實，作者雖然寫了幾本書，但是他的立論始終離不開「當下」這個主軸。如何找到當下、如何活在當下，可能是進入他的思想體系最大的門檻。 　　如今，這本《米爾頓的祕密》用一個生動活潑又非常生活化的故事，闡釋了「當下的內涵」究竟為何。 　　米爾頓這個快樂活潑的孩子，在學校被惡棍同學欺負，為他快樂無憂的生

活蒙上了一層陰影。而經由他的愛貓史納格的不幸遭遇，他學習了活在當下的第一課，也了解到，原來我們大部分時間都是活在自己頭腦裡面的「過去」和「未來」，沒有充分掌握眼前這一刻，因此錯失了當下，也錯失了生命。 　　接著，書中又描述憂心忡忡的米爾頓，在一場如夢似真的奇遇中，體驗到了「當下的內涵」，因而走出心頭的陰霾，豁然開朗。 　　這個故事雖然簡單，卻讓大部分的孩子，甚至成年人，都能夠對號入座，對照自己的生活心情，去應用這個幾乎能解決所有難題、正本清源的方法。 　　對於想要用本書來教導孩子的家長們，我建議你自己先好好讀過一遍，並且在日常生活中試著去實踐、應用之後，再帶著孩子好好地細讀一番。畢竟你要自己先

體會到了「當下的內涵」，才能帶領孩子也進入這個靈性成長最重要的一門功課。 　　至於作者在本書中試圖表達的「當下的外貌」和「當下的內涵」究竟為何，我想我可以試著在這裡稍微解釋一下。 　　所謂「當下的外貌」，指的就是此時此刻我們身處的時間和空間。如果我們能時刻感受到自己身在此地、心在此刻，那麼，你就已經掌握到了當下的外貌，得其一半的精髓了。 　　至於「當下的內涵」，指的是我們內在的一種感受，作者在《當下的力量》和《一個新世界》這兩本書中稱之為「內在身體」（inner body），而在這本童書中，他是用「內在的光」來表達。 　　想要得知當下的外貌，好讓自己安住在當下，不妨去感知當下的內涵，也就是我們

的內在身體、內在之光，這是一條最快的捷徑。你可以從雙手中微微震動的細麻感受開始，去體會所謂的內在身體、內在之光究竟為何。很多事情只能意會，不可言傳，就像再好的生花妙筆也描繪不出玫瑰的味道。 　　所以我自己的經驗是，就算把書中的道理都弄清楚、想明白了，可是如果不在生活中實行、體驗的話，這些靈性的大道理還是會流於空談。 　　書中最後，米爾頓和欺負他的同學卡特在洗手間碰上了。卡特沒有看到米爾頓，但是米爾頓看出卡特的不快樂，明白了他欺負別人的原因。 　　很多讀者可能會問，如果那一次兩人在洗手間狹路相逢，卡特看到了米爾頓，會有什麼後果呢？ 　　我個人的看法是，每個人都要為發生在自己身上的事情負起一定的責

任。從靈性的角度，我們看到卡特選擇米爾頓，其實是為了教會他一個人生的功課：學習勇氣。而當米爾頓學會這個功課以後，卡特就不需要再來煩他了。這可能也是卡特對他視而不見的原因。 　　而從另一個角度來說，如果米爾頓真正學會了當下的內涵，得到了勇氣，而不再害怕，那麼他本身散發出來的氣質和能量，會讓比他高大許多的卡特望而卻步的。真正的勇者，不在於外形或外在的裝腔作勢，而在於他震懾人心的眼神和氣度。我們不妨讓孩子從小就有這樣的觀念，這真的會讓他們受益無窮。 　　希望這本小書能帶領你和你的孩子，共同進入這個廣闊高深的靈性殿堂，一窺當下內涵的美麗！ 米爾頓聰明且討人喜歡，他熱愛生活，愛他的爸爸媽媽，愛

他們住的漂亮房子。也愛他的貓「史納格」。他喜歡上學，喜歡他的佛格森老師。下課時喜歡打躲避球。但是，他最喜歡的，還是在晚飯過後，跟爸爸到冰淇淋店去買他最愛吃的聖代。有一天在學校，他正跟朋友提米玩接球時，一個長相凶惡、個子高大，叫做卡特的男孩走過來，惡狠狠地地對他說：「米爾頓！米爾頓是什麼狗屁名字啊？你這個怪胎！」然後，卡特突然用力推了米爾頓一下。米爾頓絆了一跤，跌倒在地上，兩個膝蓋都擦傷了。米爾頓不知道卡特為什麼要這樣對他，覺得很害怕，硬生生把自己的眼淚吞了回去。就在這個時候，佛格森老師跑過來，用手扶起米爾頓。「馬上回你的教室去。」她對卡特說。卡特邊走邊回頭看著米爾頓，嘴裡嘟囔著：「下次肯定要你

好看！」那天晚上，米爾頓的爸媽，還有前來探望他們的爺爺豪爾德，注意到米爾頓有點不對勁。他不太笑了，有一搭沒一搭地吃著東西，就連飯後去冰淇淋店都無法讓他高興起來。「你怎麼了，米爾頓？發生了什麼事嗎？」媽媽關心地問。「沒，沒有啦！」米爾頓回答。當晚，米爾頓睡不著覺。他一直在想今天發生的事——還有，如果下次再碰到卡特，不知道還會發生什麼事。「他為什麼要找我麻煩呢？」米爾頓不停地想。「為什麼是我？」「下一次他又會怎麼對付我呢？」米爾頓愈是想著這些事，就愈害怕。他想個不停，愈想愈害怕，怕到完全忘了此刻他正在自己的小房間裡，躺在溫暖的床上。當他在床上翻來覆去，一直擔心、一直胡思亂想時，遠方傳來貓的慘叫聲，

聲音聽來讓人毛骨悚然。但是米爾頓竟然沒聽到。他整個腦袋都被卡特占據，忙著回想白天發生的事情，還有明天可能會發生的事。隔天早上起床，米爾頓覺得好累好累，不停揉著惺忪的雙眼。他往樓下走，去做他每天早上第一件要做的事——餵史納格吃早餐。但是當他打開廚房門時，眼前的景象讓他嚇得說不出話來！史納格全身是傷，右前腳的爪子在流血，左耳好像被咬掉了一塊，身上的毛也掉了好幾處。米爾頓驚呼一聲：「啊！可憐的史納格！你怎麼了？」他立刻抱起史納格，把臉頰埋進牠毛茸茸的身體裡。「我敢打賭一定是那隻惡犬布魯特幹的，牠應該被關在牠家的院子裡的。可憐的史納格。」爸爸媽媽和爺爺聽到米爾頓的驚叫聲，都衝過來看發生了什麼事。「你們

看史納格！」米爾頓衝口而出，「一定是布魯特幹的。」「布魯特是誰啊？」爺爺問道。「牠是對街那戶人家養的杜賓犬，」米爾頓回答，「牠的主人沒有好好訓練牠，牠是隻惡犬。」米爾頓把史納格抱到廚房的水槽中，和媽媽一起幫史納格清理傷口，並包紮牠的耳朵和爪子。