昇之道健康養生會館的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學，深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學，精進瑜伽的自我療癒之道。

為了解決昇之道健康養生會館的問題，作者西川真知子 這樣論述：

　　不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者， 　　或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者， 　　這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽， 　　並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 　　本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導， 　　而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 　　並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。 　　●重點是必須溫和地對待身體、觀察身心狀態， 　　既不是鍛鍊，也不是在打仗，請懷著守護的心情來練習體式動作吧！ 　　就像在樹式的練習中， 　　雖然是刻意以單腳站立，強化身體中心軸的力量，讓自

己變得更安定。 　　但即便有無法維持平衡的時候也沒關係，調整一下心情再挑戰吧！ 　　人生中難免碰到無法順利維持平衡的狀況，既有不如意的逆境，當然也會有很順利的時候。 　　透過樹式動作的練習，想像自身成為一棵樹，扎根於大地，不管是颳風或下雨，都能好好地生存下去。 　　在意念的引導與身心共同努力的動作中，獲得順利度過當下的力量，促進成長，更勇敢地面對未來人生。 　　●從對應體質與脈輪切入， 　　練習在瑜伽中觀照內心與身體的相互關系，找到自我療癒之道 　　就如樹式是模仿樹木即便承受風吹，也依然矗立在大地上的姿態。樹式能鎮定如風一般不安定的風型體質，使之恢復安定。強風吹襲時，心情動盪不平靜時，或在水

泥建築環繞的都市裡忙碌地討生活而失去身心平衡時，就容易出現風型體質過剩現象。此時就請練習樹式動作，讓它恢復平衡狀態。 　　此外，樹式的作用部位是對應最靠近大地且狀態穩定的第一脈輪（海底輪），與最靠近天上的第七脈輪（頂輪）。如往大地扎根般的動作，對於最靠近大地的第一脈輪有極佳的強化作用，蘊含著扎根後促進成長，培養出堅忍不拔精神的效果。 　　第1章 　　練習瑜伽體位法之前 　　瞭解三個基本動作／意識專注於背脊的重要性／從三種「Dosha（體質）」得到啟示／從七個「脈輪」得到啟示／慎重地結束體式動作 　　第2章 　　瑜伽體位法的意涵與理論 　　站姿／坐姿／臥姿 　　簡單扼要地解說45個瑜伽體式

的動作步驟、瑜伽體位法相關知識、脈輪與阿育吠陀醫學的關係 　　第3章 　　遇見瑜伽大師 　　中村天風／白隱慧鶴／斯瓦米薩吉達南達／斯瓦米慈達南達 等 本書特色 　　○收錄45種瑜伽體式 　　○滿載各種瑜伽小知識 　　○詳細解說瑜伽體式名稱起源與相關奇聞軼事 　　○清楚介紹瑜伽與阿育吠陀醫學、脈輪的關係 　　○回憶傳奇的瑜伽大師，更深入地瞭解瑜伽歷史

讓你不生病的神奇白麻油：每天一口白麻油，讓你免疫回春 源自印度古醫學，只要每天用回春白麻油漱口，就能改善落髮、白髮、更年期、口腔、視力、聽力、免疫力問題 (附別冊—阿育吠陀能量書)

為了解決昇之道健康養生會館的問題，作者蓮村誠 這樣論述：

　　★市面上第一本用「白芝麻油」來改善掉髮、白髮，並由日本讀者們親自驗證，用白芝麻油1個月，髮量大增、白髮減少！ 　　○實際見證 　　K.M先生（68歲／男性）的試用結果 　　困擾：白頭髮 　　每天漱口的次數→一次 　　漱口的時間→早上（6：30）刷牙後 　　結果→到了這個年紀，有白髮很正常的K.M先生，自從每天毫不間斷地用白麻油漱口後，後腦杓的黑頭髮明顯多過了白頭髮。 　　88%的人確實感到白頭髮變少了！ 　　其他人的試用結果 　　施行此漱口法前和施行一個半月後，測量頭部同一個位置3平方公分以內的白頭髮根數。 　　★用回春白麻油漱口的諸多好處：改善頭髮稀疏、白髮變黑髮

、改善更年期、口腔問題、視力及聽力變好、免疫力提升 　　★功效多元化！用回春白芝麻油按摩身體，可解決手腳冰冷、腰痛、便祕、肩頸痠痛、關節痛等健康小麻煩！ 　　★美肌新話題！用白芝麻按摩臉部，掃除老化紋路、提升肌膚明亮度！ 　　★超簡單、不用花錢：每天只要用白麻油漱口一次、『每週2〜3次』用回春白麻油按摩頭皮！對改善壓力型白髮特別有效。 　　一天一次！ 　　連續一個月，九成以上的人身體都能明顯改善！ 　　白麻油漱口法，源自印度古醫學，自古傳下來的一種回春方法。 　　只要每天用白麻油漱口，對改善頭髮稀疏、白髮超級有效！ 　　說到麻油，一般人大多會想到中華料理常使用的，味道很香，顏色是褐色的黑芝

麻油。 　　不過，本書使用的白麻油，在日本又叫做太白胡麻油，乃是使用新鮮的白芝麻冷壓精製而成。 　　本書源自於印度醫學--阿育吠陀歷經數千年所累積的養身知識。 　　 　　阿育吠陀醫學認為自然界和我們的身體，都是由風能（Vata） 火能（Pitta） 水能（Kapha） 　　三種能量構成：隨著年紀變大，三種能量越容易失衡，白麻油便是能調節失衡現象的的神奇好油。 　　不僅可以提高代謝、免疫力，對於恢復年輕也有效。 　　在阿育吠陀的診所裡，這種白麻油經常被拿來漱口或作為按摩油使用。 　　 　　白麻油一點味道也沒有，質地清爽，不黏膩，一下子就滲透進皮膚裡。 　　正因為它滲透力和吸收力比茶花油、可可脂、

橄欖油、沙拉油等好，所以很容易就能感受到其好處和效果。 　　曾有一位有禿髮困擾的男士到作者診所求診，落髮的狀況很嚴重，幾乎已經到了頂上無毛的程度。經過診療之後，作者建議他不妨試著用白麻油漱口和多喝溫開水。結果，一個月後，他的頭髮開始長出來，兩個月後，他已經完全好了，恢復原本茂密的頭髮。是不是很驚人？ 　　 　　只要持續使用白麻油，身體就會越來越年輕，達到抗老回春的效果。 　　本書中教給大家的方法，就是這種「簡單」、「不用花什麼錢」的方式。書中除了使用回春白麻油漱口法，還附上「白麻油護髮術」，讓你用白麻油按摩、熱敷頭皮，就能讓頭髮和頭皮回覆年輕的狀態、更有生機。 　　→「回春白麻油」DIY 　

　●準備用品 　　●鍋子 　　●白芝麻油 　　●溫度計 　　●玻璃瓶 　　●漏斗 　　1.將白芝麻油倒入鍋中，小火加熱。 　　2.加熱至90℃時熄火。 　　3.移動鍋子放到濕抹布上冷卻，油溫還會持續上升到100℃。 　　4.等油溫降至常溫後，用漏斗倒入玻璃瓶中，放置陰暗處保存，即可開始使用。 　　來吧！與其在那邊煩惱，還不如試著做看看。 　　就讓我們朝重返年輕跨出一大步吧！ 　　 　　→用回春白麻油漱口的方法 　　●準備用品 　　●回春白麻油 　　●湯匙（吃咖哩用的湯匙，或是量匙裡最大的那支） 　　●面紙 　　●面紙或廚房紙巾 　　 　　1.將回春白麻油倒進湯匙中…… 　　2.含在嘴巴裡……

　　3.頭上仰，啊啦啊啦地漱口 　　頭向上仰，嘴巴張開，讓油在喉嚨裡徹底滑動，啊啦啊啦地漱口30秒鐘。 　　4.面向前，咕嚕咕嚕地漱口 　　嘴巴閉上，面向前方，讓油充滿整個口腔，咕嚕咕嚕地左右漱口三十秒。 　　5.把嘴裡的油吐出來（這樣就完成了！） 　　漱完口，把嘴裡的油吐在面紙上。 　　以上步驟一天施行一次。 　　

彰化縣員林市民職場疲勞、經絡按摩程度與睡眠品質之關係研究

為了解決昇之道健康養生會館的問題，作者李柏萱 這樣論述：

本研究旨在探討職場疲勞、經絡按摩程度與睡眠品質之關係。採用臺灣大學健康政策與管理研究所鄭雅文教授2008年研發之「職場疲勞量表及工作特質量表」及臺北醫學大學護理學院林佳靜2007年發展之「台灣版匹茲堡睡眠品質量表(PSQI-T)」而改編成「彰化縣員林市民職場疲勞、經絡按摩程度與睡眠品質之關係研究問卷」。以彰化縣員林市民有參與經絡按摩者為研究對象，共發出413份問卷，有效問卷406份，有效問卷率98.3%。回收問卷資料以SPSS統計套裝軟體進行簡單迴歸分析、多元迴歸分析分析，得到結果發現：彰化縣員林市民職場疲勞為中度或中度以上為警訊，經絡按摩參與方面男性參與程度多於女性、參與職業類別服務業最高

，其次為軍公教及工業，而睡眠品質方面，睡眠品質不佳比例佔27.3%。職場疲勞高低會影響經絡按摩參與時間長短，甚至在個人疲勞方面會因為過度疲勞，影響經絡按摩參與時間及次數，職場疲勞得分高低亦會影響睡眠品質好壞。而經絡按摩參與情形對於睡眠品質影響，參與次數得分越高，睡眠品質越高及睡眠潛伏期越短；參與時間得分越高，睡眠品質越低、睡眠持續時間越長及睡眠效率越高，然而整體而言，經絡按摩參與情形對於睡眠品質提升情形有限。本研究結果可提供職場工作者及公司企業管理者，重視職場疲勞情形，適時運用經絡按摩或其舒緩作為，降低職場疲勞，進而提升睡眠品質。