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從此，不再複製父母婚姻：35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福

為了解決明志科技大學 女 宿的問題，作者黃之盈 這樣論述：

我從小告訴自己，不要像爸媽， 但結了婚，我卻和父母一樣？！ 　　她╱他就是全世界最美好的總和，為什麼我們無法幸福？ 　　給渴望愛情與婚姻，卻不斷受傷、痛苦煎熬的你。 　　※特別製作，由黃之盈心理師所設計的暖心「依戀卡」與「願意卡」。 　　我們進入婚姻時，是最容易喚起我們在父母婚姻關係裡面傷痛的時候。 　　這樣的傷痛，除了引爆婚姻地雷，還會延伸到對孩子的教養。 　　為什麼我們那麼相愛，卻爭吵不斷？ 　　是個性不合？還是價值觀的差異？ 　　原來，我們都內化父母的相處模式，複製了父母的婚姻。 　　‧我不喜歡母親對父親暴怒，但當我與先生爭吵時，我卻和母親一樣暴怒。 　　‧她挑選一位與懦弱

父親截然不同的男人結婚，卻還是無法幸福。 　　‧父母婚姻不順，婚後的她，把全家照顧得無微不至，先生卻外遇。 　　‧她想擺脫母親的歇斯底里，但當她處罰孩子時，內心浮現罪惡感交織的「你看，你真糟糕，你和你媽一個樣。」 　　我們都是帶著各自家庭的影子，來到自己的婚姻裡： 　　父母婚姻關係裡的遺憾，我們會想從自己的婚姻裡獲得； 　　父母婚姻關係裡的冷漠、爭吵，我們會防堵出現在自己的婚姻裡； 　　父母婚姻關係裡的不幸福，我們會特別想在自己的婚姻裡幸福。 　　可是，往往適得其反。 　　覺察、療癒與練習，從這一刻開始： 　　因為在父母婚姻關係裡受傷的大人，他們拒絕回想過去，因為那將會碰觸到自己的「無能感

」。他們認為，一旦接觸自己「幼小又無能的狀態」，一定會再度被拋棄一次，或再受傷、心痛一次。 　　但若希望在婚姻裡，不再爭執不休，將原來彼此的愛意一點一滴侵蝕，那麼，覺察自己與父母婚姻的關係，釐清哪些特質與習慣是父母給你，你想捨棄，而哪些特質是你需要，但當年父母無力給予，成為你的遺憾，再搭配上療癒與練習，你就能找回幸福。 　　演講、團體暨工作坊等超過上百場的黃之盈諮商心理師，細膩剖析35種婚姻伴侶，從「掌控型」、「受害者型」到「無法不成功型」等，她以專業及同理一一給予建議。我們無法選擇自己的父母，更無法改變父母的婚姻關係，但我們每個人都有能力，讓自己不重蹈覆轍，擁抱幸福。 本書特色 　　

◎書市極少有此類型的書，但有許多人卻深為此所苦。 　　◎當我們結婚時，如果只問：「你願意包容他、愛他，和他共度下半輩子嗎？」這其實沒有問到婚姻的核心。 　　應該問：「你願意接受他和父母的關係、教養的態度、手足的關係、對於金錢的價值觀、對待小孩的堅持點……在知道這些差異後，仍願意和他溝通、交流、對話，並願意在為了這個家的前題下，和你的伴侶取得某種共識嗎？」這才是問到婚姻承諾的核心，這也是我們婚姻中的掙扎與真實樣貌。 　　◎我們無法選擇父母，也無法改變過去我們跟他們的關係，但我們能以覺察、療癒和練習，找回我們的自在人生。 撰推薦序 　　徐秀婕（台北市立明德國中校長）、黃錦敦（諮商心理師╱作

家）撰推薦序 真摯推薦 　　孫頌賢（國立台北教育大學心理與諮商學系副教授）、蘇絢慧（諮商心理師）真摯推薦(依姓氏筆劃順序排列)  

明志科技大學 女 宿進入發燒排行的影片

《融合塔羅組曲》作品分析—在命運中和「塔羅占卜與愔聲」邂逅

為了解決明志科技大學 女 宿的問題，作者劉仁照 這樣論述：

　　本篇文章討論筆者如何結合「塔羅占卜」與「機率音樂」的概念來創作《融合塔羅組曲》與《塔羅組曲》。而此篇論文的內容包含五個章節：「第一章 緒論、第二章 文獻回顧、第三章《融合塔羅組曲》之創作理念及學習經驗、第四章 《融合塔羅組曲》之創作素材與分析、第五章 結論」。　　第一章則講述筆者的「創作源起與動機」、「目的與問題」、「範圍與限制」、「方法與分析」以及「音樂會計畫書」。第二章則是簡略地介紹與「塔羅相關研究」與「機率音樂相關研究」。第三章為「創作理念及學習經驗」，包含「塔羅占卜流程與個人占卜」、「影像配樂的學習經驗」、「塔羅占卜」與「機率音樂之共時性」、「音樂學習之經驗回顧」。第四章則是「創

作素材與分析」，分成「塔羅圖像牌義與愔聲素材之聯想」、「樂曲分析與象徵意涵」、「範例與應用方式」以及「小結」。第五章則是「音樂會問題檢討」、「未來創作之期許」與「結語」。　　最後，筆者期望自己可以透過塔羅占卜與機率音樂的創作概念，呈現多元的作品，並尋求創作的出口，為塔羅、音樂及聲音等領域，持續嘗試結合不同的創作方式與思考概念，也是筆者的求學過程與紀錄，期望分享階段性的學習成果與紀錄。

呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡

為了解決明志科技大學 女 宿的問題，作者RichardP.BrownMD 這樣論述：

　　★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀 　　★隨書附贈中文版呼吸練習有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓 　　★Amazon網站4.5顆星好評推薦 　　★2012年「活在當下」書獎「冥想／放鬆類」金牌 　　★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌 　　 　　一呼一吸，是維繫生命的證明， 　　善用呼吸練習，則能療癒身‧心‧靈， 　　讓你恢復愛的能力，找回真實的自己。 　　 　　人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。 　　 　　

◎呼吸練習啟動身體自癒力，不用藥、完全無副作用。 　　現代生活的壓力除了會導致焦慮、憂鬱、忿怒、憤世嫉俗等等負面情緒，還會促使人體早衰，引發心血管疾病、肥胖、發炎、免疫功能障礙。作者理查P.布朗和柏崔霞L.葛巴兩位醫學博士，指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。 　　這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術，已經獲得科學證明，能有效緩解焦慮、失眠、創傷後壓力症候群等壓力和情緒困擾，能引發人體自我療癒能力，帶來身－心－靈健康。 　　 　　◎楊定一博士親身驗證確實有效，專文導讀推薦。 　　「兩位作者將他們所開發的呼吸練習分為三大類：諧振式呼吸、阻抗式呼吸、呼吸導

引，只要依照書中的方法按部就班地練習，任何人都能精熟這些技巧。接著，他們將這三大類技巧整合成一套完整的『全呼吸』，帶領讀者一一進行，我也很鼓勵讀者跟著一起練，因為這些練習都是經過大量患者驗證，能真正發揮效果的。我個人也親自驗證過這些練習，認爲這些方法簡易而有效。」──楊定一博士 　　 　　◎楊元寧受惠無窮，誠摯策劃、推薦。 　　「那天，我正好犯了偏頭痛，好長一段時間什麼也做不了。然而，當我待在教室最偏遠的角落，隨著課堂上的磬聲一呼一吸，經過兩輪二十分鐘的練習後，沒想到，肩頸的緊張就消失了，而偏頭痛竟然開始消退，這讓我好驚訝，因為偏頭痛發作，往往會抽痛好幾個小時，最起碼也要折騰一整天才會消退。就

是這樣，我開始探究呼吸緩解疼痛的奧祕。我相信，如果呼吸練習可以幫我消解體內的壓力，對其他人也會有用。」──楊元寧 　　 　　◎內有中文版有聲教材，楊定一博士導聆、楊元寧監製，易學又紓壓。 　　為服務華文讀者，錄製了中文版有聲教材（作者原創英文版），教你練習簡單易學的呼吸技術，讓呼吸練習自然而然成為生活的一部份。 　　 　　◎跟著本書及有聲教材呼吸練習，能讓你： 　　＊活化身體的自癒力，不用藥、無副作用。 　　＊抒解焦慮、憂鬱、創傷引發的情緒和行為問題、創傷後壓力症候群、失眠、上癮相關行為。 　　＊幫助注意力不足過動症（ADHD）的兒童和成人平靜、專注。 　　＊能打破昔日傷痛的桎錮、活化迷走神經

和大腦情感中樞的連結、釋放更多的親近荷爾蒙。 　　＊運動員、音樂家、藝術工作者、演說家、老師、考生……提高智力、體力與臨場表現。 　　＊平靜頭腦和情緒，減輕焦慮，包括對信任和親密的焦慮。 　　＊幫助人們穿透心理的保護層、恢復愛與連結的能力，擁有充實的人際關係。 　　＊讓身、心、靈恢復平衡，找回真實的自己。 *有聲教材QRcode呈現於書封內頁折口 　　專為《呼吸的自癒力》而設計的有聲教材，全長約70分鐘 　　【楊定一博士導聆‧楊元寧監製】 　　原創：理查P. 布朗，醫學博士／柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士 　　中文版錄音：陳夢怡 　　（曲目介紹） 　　1：楊定一導聆 　　2：諧振式呼吸暖身

　　3：阻抗式呼吸 　　4：呼吸導引 　　5：「哈」式呼吸 　 　　6： 4-4-6-2數息 　　7：「嗡」／「鬆．空．通．洞」 　　8：全呼吸，5 bpm 　　9：身體掃描 　　10：全呼吸，6 bpm 　　11：身體掃描

長期照護中心功能與服務輸送品質之模式

為了解決明志科技大學 女 宿的問題，作者鐘浩綸 這樣論述：

本研究目的在於建構長期照護中心功能與服務輸送品質之模式。本研究有效樣本為206位的受訪使用者，結果呈現女性最多（58.3%）， 65~74歲最多（37.4%），國小含以下最多（78.2%），農林漁牧最多（42.2%），輕度失能最多（45.1%），整體服務滿意度為4.37（滿分5分）。模式結果顯示服務品質5因素中除有形性對反應性無顯著影響外，其他因素間之3個假設檢定均呈現極強烈顯著正向影響。在重要性績效性的矩陣分析結果上，可靠性在優勢保持區(象限I)，有形性在次要改善區(象限III)，而反應性在優先改善區(象限IV)，相對應的項目表現亦類似；多群組分析結果顯示反應性對保證性、可靠性對反應性及有

形性對反應性有顯著正向影響；階層成份模式分析結果顯示有一半的模式具有良好的適配度，並且相關因素均具有形成性與反映性特徵。由於服務品質是最能判定一個組織的成效，故本研究所建構模式可作為未來長期照護中心在功能與服務輸送品質精進之參考。