普拉提圈動作的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦艾米莉亞‧納高斯基寫的 情緒耗竭 : 停止過度付出、解開壓力循環 和華特.艾薩克森的 華特.艾薩克森天才套書(達文西傳+破解基因碼的人)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站普拉提圈使用方法分享最In最全的使用教程也說明:普拉提圈 圈,也被稱之為阻力圈。它是普拉提發明者JOSPH PILATES發明的用於普拉提訓練的小工具。看起來它並無特別之處,但在普拉提中加入魔力圈後, ...
這兩本書分別來自世茂 和商周出版所出版 。
南華大學 傳播學系 張裕亮所指導 柯瑞卿的 皮克斯動畫《腦筋急轉彎》再現的情緒智力 (2021),提出普拉提圈動作關鍵因素是什麼,來自於情緒智力、符號化表徵、動畫色彩、動畫擬人化。
而第二篇論文國立臺北科技大學 智慧財產權研究所 李傑清所指導 蕭頴暄的 當代藝術之合理使用範圍-以蔡國強 《 威尼斯 〈收租院〉》為例 (2021),提出因為有 蔡國強、威尼斯收租院、當代藝術、衍生著作、合理使用、轉化性使用的重點而找出了 普拉提圈動作的解答。
最後網站普拉提圈有用嗎普拉提圈怎麼鍛鍊圖解 - 星女圈則補充:手舉過頭頂,環在膝蓋正上方時動作完成。保持手臂伸直,雙腳不離開地面,腹部肌肉緊張。慢慢回到起始位置。 變型:為了降低難度, ...
情緒耗竭 : 停止過度付出、解開壓力循環
為了解決普拉提圈動作 的問題,作者艾米莉亞‧納高斯基 這樣論述:
獻給筋疲力盡,卻仍然擔心做得「還不夠」女性 這本書跟其他所有探討倦怠的書籍都不一樣。透過這本書,妳會了解到,健全在現實生活中可以是什麼模樣。妳會認識到,妨礙妳得到幸福的阻礙是什麼,並與之正面交鋒。在這本書中,會為妳詳細說明這層層阻礙之所以存在的來龍去脈,並利用它們作為地圖上的地標,好讓妳能從中找出捷徑,或繞道而行或直接把它們打個粉碎。 憑藉科學的力量。 相信每個人都經歷過「燃燒殆盡」,但又被指著說「還不夠」「做得不夠好」。 情緒就像是隧道。只要穿過隧道,就能抵達光明的盡頭。 但在路燈無法運作(情緒耗竭)的情況下,要如何到達隧道盡頭呢? 不管是在網路、
書籍、電視等各種媒體上,都能看到「成為最好的自己」「愛自己」。妳可能也聽過不少類似「做運動」「喝綠拿鐵」「自我照護」「練習正念」等等的建議。 嘗試過之後或許真的有效,但隨著時間過去,工作、課業、家庭出現新問題時,我們就會想「等我處理完這件事之後,再來搞那些身心靈健康」。 接著呢?妳在處理問題的過程中又會被指責你太胖、太窮、太吵、太自私,因此認為是自己「做得不夠好」「不夠努力」。 在充滿性別歧視的世界裡,要如何快樂健康地生活呢? 讀了本書可以了解到 …… •如何完成壓力循環,並使身體恢復放鬆狀態。 • 如何管理大腦中調節沮喪情緒的「司令官」。 • 社會如何讓女
性很難愛上自己的身體,以及如何保護自己免受它的侵害。 • 為什麼休息、人際關係和與內心的批評者交朋友是恢復和防止倦怠的關鍵? 誠摯推薦(依首字筆畫排序) 丘美珍(專欄作家) 洪仲清(臨床心理師) 黃之盈(諮商心理師) 蔡佳璇(臨床心理師、哇賽心理學執行編輯) 賴芳玉(律師) 讀者好評 ‧這個故事的寓意是:當我們有一個積極的目標要前進時,我們就會茁壯成長,而不僅僅是我們試圖擺脫的消極狀態。 ‧這本書很特別,你會想把這本書送給你認識的每個人。從了解完成壓力循環的重要性到拆解「人類付出者症候群」。作者用幽默有趣的文字說明嚴肅的研究,使其易於理解和應
用。 請幫自己一個忙,立即閱讀這本書。 各界讚譽好評 「《情緒耗竭》是自助類書籍的黃金標準,全書以活潑、共感及風趣的口吻,傳遞尖端科學新知。兩位作者深切了解,在妳疲憊不堪的腦袋和身體裡發生了什麼事,也確實知道妳究竟該怎麼做,才能擺脫這種狀態......這真的是一本翻轉人生的教戰手冊。」—莎拉‧奈特(Sarah Knight),《紐約時報》(New York Times)暢銷作家《冷靜個屁》(Calm the F*ck Down,暫譯)作者 「艾蜜莉和艾米莉亞‧納高斯基在《情緒耗竭》中拆解身為女性所感受到的壓力,並以科學作為基礎,設身處地為讀者提出建議,教導讀者如何釋放壓力,
這讓我數度在公開場合因為感激與解脫的心情而哭紅眼睛。這本書就是如此震撼人心,其作者亦是如此溫暖與睿智。」—佩吉‧奧倫斯坦(Peggy Orenstein),《紐約時報》暢銷作家《女孩與性:好想告訴妳,卻不知道怎麼開口的事》作者 「在讀《情緒耗竭》的時候,我就知道這不會是另一本繼續讓人陷在『女人不夠好』的想法裡的自助類書籍。這本書顛覆了女人被壓力壓著打的局面,鋪設出一條意味深長的道路,引領讀者迎向作者所謂『以柔克剛』的力量,藉由大而無畏地投下完全符合當代思想、刷新觀念的真相炸彈,直搗問題的核心──沒錯!父權體制就是問題的根源,他X的從現在開始,女人要自己作主!」—莎拉‧威爾森(Sarah
Wilson),《紐約時報》暢銷作家《首先,我們要美化野獸》(First, We Make the Beast Beautiful,暫譯)作者 「翻開《情緒耗竭》的第一句話是,『這本書是要獻給所有因為肩負一切責任,而感到不堪負荷、筋疲力盡,卻仍然擔心自己做得「還不夠」的女性。』(躺在床上的我,舉手承認自己也是其中之一。)這回,艾蜜莉‧納高斯基跟她的雙胞胎姊妹艾米莉亞,聯手寫出這本以壓力抗衡為主題的書,而這對天賦異稟的姊妹所寫的自助類書籍,保證不會讓妳想戳瞎自己的雙眼。」—Cup of Jo,女性生活風格網站 「《情緒耗竭》所呈現的多元交織性相當突出。這個世界對任何女性來說,都
不友善。然而,就膚色、性傾向與體型等方面的特定邊緣化現象,甚至會讓某些族群的生活更加艱辛。納高斯基姊妹針對這些層面的特殊待遇加以論述,運用具包容力的敘事方式,盡其所能地涵蓋千禧世代人口各種各樣的生活樣貌......如果妳想找一本入門書來學習如何不再讓世界支配妳的生活以及妳對女性的看法,《情緒耗竭》就是妳的必備讀物。」—Bustle,女性生活風格網站
皮克斯動畫《腦筋急轉彎》再現的情緒智力
為了解決普拉提圈動作 的問題,作者柯瑞卿 這樣論述:
皮克斯動畫《腦筋急轉彎》(英語:Inside Out)是一部以情緒為題材的3D電腦動畫電影,由彼得.達克特及羅尼.德爾卡門共同執導,它提出現在許多人對於「正向思考」的迷思,過度要求樂觀、快樂,不見得對一個人有幫助,反而會造成負面影響。該片不僅全球票房表現亮眼,亦榮獲不少的國際榮譽及獎項,可謂叫好又叫座,能如此廣泛地吸引各年齡層的觀眾,必有其背後的原因與文化意涵。《腦筋急轉彎》對情緒的刻畫帶領著觀眾一同認識情緒,拋開對負面情緒的偏見,了解任何情緒都有其優缺點,進而面對挫折困難中,慢慢學會調適情緒,並妥善運用,這深深吸引了筆者的注意。 本論文以皮克斯動畫《腦筋急轉彎》作為研究文本,以符號學
、詮釋學及鏡頭分析論點切入,首先,分析皮克斯動畫工作室如何運用符號化表徵於動畫《腦筋急轉彎》再現抽象的情緒、記憶及個性,並探討其功用。再來,分析動畫《腦筋急轉彎》再現哪些情緒智力之理念。
華特.艾薩克森天才套書(達文西傳+破解基因碼的人)
為了解決普拉提圈動作 的問題,作者華特.艾薩克森 這樣論述:
#《達文西傳》 《賈伯斯傳》作者力作 比爾蓋茲2018年夏季選書 達文西傳記扛鼎之作 歷史上最有創造力的天才達文西,他的人生、他的成就與他能教給我們的奧祕 達文西留下了驚人的筆記本,高達數千頁,華特.艾薩克森閱讀了7200頁的筆記內容,加上無數關於達文西人生和作品新發現的專研著作,編織出這本書,把達文西的藝術連接到他的科學,也把他的科學連結到他的藝術。 達文西的創造力跟其他偉大的創新者一樣,來自人性與科技的交會。他為了畫得更真實而去研究解剖學,了解人體神經、骨骼、肌肉、肌腱與關節的位置與動作方式,於是在筆記上留下各種解剖畫;他也畫下脊椎與神經,是第一個做了解剖青蛙紀錄的科學家;他從死
屍臉上剝下血肉、畫下移動嘴唇的肌肉,然後繪出歷史上最讓人難忘的微笑,《蒙娜麗莎》;他探索光學的數學,證實光線撞擊到角膜的方式,製造出《最後的晚餐》裡視角變化的幻象,讓每個觀看者在各種角度與位置觀看這幅畫時,都有不一樣的感受;他研究情緒變化,想要畫下「靈魂的動作」,所以《最後的晚餐》中的十二位門徒各自有不一樣的神態與情緒流露;因為觀察地質與水文,所以《岩間聖母》背景上的岩洞地質紋理逼真且受到地質學者的認可、畫中植物受到植物學家讚賞……達文西持續想要讓他的畫作更臻完美,一直埋首於各種新知識的研究,因而留下了許多「未完成的完美」。 但是艾薩克森描述的不只有達文西的作品與研究,他也依據達文西的筆記和
各種研究,寫下達文西的個人生活、他對沙萊的愛恨情緒、他對米開朗基羅的「文人相輕」與他們之間持續不斷的「競爭」、身為師表他如何教導弟子……讓我們看見偉大藝術家的各種真實人性向度。還有,他也描述了達文西一生對戲劇作品與表演的熱愛,那種熱愛也展現在他的所有畫作和各種奇妙發明上。 艾薩克森讓讀者看見達文西的天分以及他的技能,以及我們如何向他學習,例如強烈的好奇心、謹慎的觀察,以及充滿趣味、近乎奇幻的想像力。在這部傳記中,我們看見了達文西何以是天才,何以達文西能有如此成就! #《破解基因碼的人》 一出版就空降《紐約時報》暢銷排行榜第1名 亞馬遜書店2021年3月選書 比爾蓋茲2021年假日選書 亞馬
遜書店四千多則評價,平均4.7 顆星 Goodreads七千多則讀者評價,平均4.4顆星。 《賈伯斯傳》、《達文西傳》作者最新力作 2020年諾貝爾化學獎得主珍妮佛.道納傳記,她的研究足以改變人類歷史! 內容包含當前最熱議題:基因編輯和COVID-19,CRISPR是人類未來的希望?或是足以毀滅人類的工具? 珍妮佛.道納因為開發了名為「CRISPR-Cas9」的基因剪刀,能極其精準的改變動植物和微生物的DNA而獲得諾貝爾化學獎。諾貝爾化學獎至今共有183位得主,但僅有5位女性(包括居禮夫人)。基因剪刀這項開創性的方法已經為癌症治療所用,未來並極有可能用於治療其他遺傳性疾病。 小學六年級的珍
妮佛.道納,有天放學回家時,發現父親在她床上放了一本書名為《雙螺旋》的平裝書。她把書往旁邊一擺,想著這大概又是一本自己熱愛的偵探小說。等到某個下著雨的週六開始看這本書後,她知道,從某個角度來說,自己猜對了。隨著書頁的翻動,書中競相發現生命密碼競賽背後的高潮跌起劇情,讓道納愈發入迷。後來就算她的高中輔導老師告訴她女孩子不會成為科學家,她依然決定朝著科學家之路勇往直前。 想要瞭解大自然運作方式的渴望以及希望把發現轉為發明的熱情,一路驅使道納向前走,並邁入了《雙螺旋》作者詹姆斯.華生所告訴她的,繼他與其他人共同發現DNA結構之後的最重要生物學進程當中。她與合作者將自然界的一個奇特現象,改造成了一項
可以改變人類的發明──可以編輯DNA的簡易工具。被眾人稱為CRISPR的這項工具,開啟了一個帶來醫藥奇蹟的美麗新世界,但同時也引發了諸多道德問題。 在CRISPR的研發過程中,道納與共同獲得諾貝爾獎的夏彭蒂耶之間的友誼和競合關係、道納與其研究室夥伴的相互支持、道納與其他研究CRISPR科學家間的論文發表時間賽跑……,各種人性的考驗與科學家間的良性與惡性競爭逐漸浮上檯面,也造成了日後的專利大戰、生技公司商業競爭、基因編輯寶寶的道德議題,這究竟是生物科學之幸或不幸?協助發現了基因剪刀後,道納成了道德議題角力的主導人物之一,同時也在2020年與她的合作夥伴埃瑪紐埃爾.夏彭蒂耶共同榮獲諾貝爾化學獎。
新冠疫情蔓延全球,於是CRISPR被迅速轉為應用來抵禦病毒、研發疫苗,道納也肩負起領頭羊的責任,召集相關研究科學家,大家摒棄成見,並肩合作,共享智慧財產權,一起為抗疫努力! CRISPR的發展以及與新冠病毒賽跑,希望創製出疫苗的努力,必然會縮短我們進入下一個偉大創新革命的過渡時期。過去半個世紀一直是奠基於微晶片、電腦與網路的數位時代。現在,我們正要跨入一個生命科學的革命風暴。學習數位編碼的孩子身邊,很快將有學習基因編碼的孩子並肩前行。 珍妮佛.道納的故事有如一則扣人心弦的偵探故事,故事中有著從生命起源到人類物種未來的最深奧自然驚奇。 ※套書特色: ◎包含《賈伯斯傳》作者繼《賈伯斯傳》
之後兩大力作《達文西傳》與《破解基因碼的人》,兩位傳主分別是藝術天才達文西和獲得諾貝爾化學獎肯定的科學奇才珍妮佛.道納。 ◎《達文西傳》是作者詳讀達文西7200頁的各式筆記(含家用帳),細細建構出達文西的創作與發明背後的構思是如何天馬行空,又是多麼異想天開的跨學科。此外,作者還博覽了歷年關於達文西的研究,綜合寫出這本曠世傳記。關於何謂天才,歷史上最有創造力的天才達文西的生平,以及他能教我們什麼。 ◎《破解基因碼的人》則以2020年諾貝爾化學獎得主珍妮佛.道納在生物化學界的奮鬥為主,其中包含目前正火紅的基因編輯議題,並有新冠病毒專章討論,包含利用CRISPR檢測病毒、基因疫苗等。同時也含括當
代生物科學重量級人物篇章,如DNA雙螺旋結構發現者華生專訪與他和道納之間的小故事、道納與共同獲獎者埃瑪紐埃爾.夏彭蒂耶之間的友誼與競合關係、與張鋒之間的專利權之戰……等,並有CRISPR如何從學術期刊不屑一顧的篇章到成為科學界熱門研究、CRISPR如何成為新冠疫情下研製疫苗的希望……等精彩故事。 ※好評推薦: 《達文西傳》 歷史評論家 公孫策 國立臺灣師範大學美術學系助理教授 江學瀅 城邦媒體執行長 何飛鵬 專業譯者 何穎怡 作家、社會學家 李明璁 徐璽設計工作室設計總監 徐璽 自學教父 陳怡光 臺師大電機系助理教授、數感實驗室共同創辦人 賴以威 泛科知識公司知識長 鄭國威
作家、節目主持人 謝哲青 諾瓦中小學暨幼兒園創辦人 蘇偉馨 《破解基因碼的人》 專文推薦: 臺大生命科學院副院長、生命科學系教授 丁照棣 中央研究院生物化學研究所助研究員 凌嘉鴻博士(曾在道納博士實驗室工作) 好評推薦: 清華大學分子與細胞生物研究所特聘教授、《科學人》總編輯 李家維 泛科知識公司知識長 鄭國威 《達文西傳》各界好評 「多年來,我讀過很多關於達文西的書,但沒有一本能令人滿意地涵蓋他的人生與創作的所有不同層面。這幾年來,我有機會認識艾薩克森這位有天分的記者和作者,他表現優秀,一切掌控自如……這本書超越其他達文西的書籍,讓你看到他是個完整的人,也能明白他
有多特別。」——比爾.蓋茲(Bill Gates) 「(艾薩克森)寫作風格一如以往,綜合程度絕高的智慧橫跨廣闊的範圍;最終的結果極為可貴,介紹很複雜的主題……在費盡心血的研究下,這本書鑽研創意:如何定義、如何達成……最重要的是,艾薩克森的故事充滿力量,講述的主角頭腦和生活都大快人心。」——《紐約客》雜誌 「達文西的這本傳記宏偉壯麗,讀起來就像一場旅途,體驗歷史上最獨特任務的人生和創作,導遊的投入、知識和洞察力也超乎想像。華特.艾薩克森不但是真正的學者,也是引人入勝的作者。這本書從頭到尾都能讓我們學到很多東西。」——普立茲獎得主大衛.麥卡勒(David McCullough),著有《飛翔之夢
:萊特兄弟新傳》(The Wright Brothers)和《1776》 「艾薩克森最重要的主題就是才華橫溢的卓越人生……艾薩克森很有技巧地給讀者看到私底下的達文西……簡潔的巨作。」——《舊金山紀事報》 「引人入勝的敘事,提到藝術和科學、好奇心與紀律。」——亞當.格蘭特(Adam Grant),《紐約時報》第一名暢銷作者,著有《反叛,改變世界的力量》(Originals) 「在華特.艾薩克森雄心勃勃的新傳記裡,他引人注目的才華與怪癖躍然紙上……強而有力、見解深刻地描繪世界上最有名的肖像畫家……艾薩克森想包羅一切,也靠著他的才能做到了。」——《華盛頓郵報》 「華特.艾薩克森博學多聞……很
像達文西,他發掘的動力來自充滿喜悅的慾望。在這本豐富的傳記裡,隨處可見那種喜悅。在艾薩克森的書裡,達文西得到與他勢均力敵的傳記作者——他能明瞭他對世界的探求,帶著狂熱,而且常常讓人覺得很奇怪。這本書不光讀起來樂趣十足;看了也令人喜悅……艾薩克森以人性化的方式描繪一名天才,值得大大讚賞。」——《泰晤士報》 「艾薩克森寫的傳記讀起來滿心愉悅,因為不會夾雜太憤世忌俗的內容;作者筆下的人物可說是無法仿效……艾薩克森分析達文西充滿人性的地方時,也把文筆發揮得淋漓盡致。」——《紐約時報》 「非常有紀念性……達文西的有趣人生高潮迭起,令人驚嘆。艾薩克森文筆出色,抓住了其中的要點。」——《多倫多星報》
「很壯觀……艾薩克森挑戰另一位複雜的偉大人物,把他轉化為我們能認同的某個人……非常迷人、出色、熱情。」——《科克斯書評》重點書評 「對一位偉人的不朽讚頌。」──《出版人週刊》重點評論 達文西是偉大的畫家、科學家、工程師……,一位不世出的全能奇才。但他仍然是「一個人」,他在每一方面的才能,都會投射到其他方面。作者揣摩了他的思想路線與創作意境,編織出一個活生生的達文西。──歷史評論家 公孫策 《破解基因碼的人》各界好評 「今年的大獎與生命密碼的改寫有關。這些基因剪刀把生命科學帶入一個新紀元。」──2020年諾貝爾化學獎聲明 「艾薩克森的《賈伯斯傳》和《達文西傳》讓他聲名大噪,所以像《破解
基因碼的人》這樣的書名,可能意味著一本與不那麼重要人物有關的不那麼重要的書。但是發展出了CRISPR基因編輯技術的2020年諾貝爾化學獎得主珍妮佛.道納,是一位憑藉自己實力站起來的巨人。CRISPR很可能將開創出本世紀一些最偉大的機會,以及帶來一些最令人困擾且不知所措的議題。所有的這些,都在本書完整的故事中一一揭露。」──克里斯.舒洛普,亞馬遜書店書評(Chris Schluep, Amazon Book Review) 「艾薩克森這次生動敘述的是一個令人無法放手的偵探故事,也是一幅令人難以忘懷的肖像之作。他刻畫的是一位在少女階段,被告知女孩子不可以從事科學的革命思想家。」──《歐普拉雜誌》
網站(Oprah Magazine.com) 「《破解基因碼的人》是完美作者、完美主題與完美時機的匯聚。結果當然也絕對是今年最重要的一本書。」──《明尼阿波利斯明星論壇報》(Minneapolis Star Tribune) 「艾薩克森對於科學程序的捕捉,極其出色,連機率在其中所扮演的角色,都沒有錯過。實驗台上的辛苦工作、靈感的閃現,作為創意鍋釜的會議重要性、有時候友善,有時候不太友善的競爭,以及共同的目標感,全都在他的敘述中躍然眼前。《破解基因碼的人》描述一支隨著時間的音樂翩然起跳的舞蹈,自達爾文與孟德爾以降的所有科學程序,全都被編入舞步當中,而且絲毫不見舞終人散的跡象。」──《經濟學人
》(The Economist) 「一部非同凡響的作品,探究我們時代最具開創性的生物科技之一,也深入瞭解協助了這項科技問世的創造者。這本極其出色的書,絕對是我們這個紀元的必讀作品。」──《萬病之王》、《基因》作者、美國腫瘤科醫師、生物學家與作家辛達塔・穆克吉(Siddhartha Mukherjee) 「艾薩克森以他一貫明晰的散文風格,把一切都攤在大家眼前;整本書明快、令人信服,甚至有趣。閤上書時,我們對科學本身以及科學成果如何而來——包括過程中出現的惡作劇,都會有更深刻的瞭解。」──《華盛頓郵報》(The Washington Post) 「因為艾薩克森的生花妙筆,這個故事保證讓人
手不釋卷。」──《衛報》(The Guardian) 「《破解基因碼的人》揭露了一則迷人的偵探故事。野心與夙怨、實驗室與會議、諾貝爾獎得主與自學而成的特立獨行俠,都是故事的爆點。這本書探究我們共有的人性,但對於科學在智識性與複雜性上的規格,卻沒有一絲妥協,這是艾薩克森在紙上展現才賦的實證。」──《O雜誌》 「筆觸靈巧地講述了CRISPR的歷史,同時也探討了更大的主題:發現的本質、生物科技的發展,以及成為許多科學家動力來源的競合之間的平衡。」──《紐約書評》(New York Review of Books) 「《破解基因碼的人》,從某一個角度來說,是我們2020疫情年的一份通報。」──《
紐約時報》(The New York Times) 「華特.艾薩克森是我們的文藝復興傳記作家,也是一位擁有非凡眼界與深度的作者,他曾經探索天才們的生活,闡明攸關人性本質的根本真理。從《達文西傳》到《賈伯斯傳》,從《班傑明.富蘭克林》到《愛因斯坦》,艾薩克森給了我們一種無人可望其項背的作品標準,他記述了我們一路走到當下生活方式的過程。現在,在一本優秀、引人入勝,又百分之百原創的著作中,他的注意力轉到了下一個邊境,那是基因編輯與科學在重塑生命本質過程中所可能扮演的角色。這是一個重要、冷靜、易懂,而且整體而言,極其傑出的一個成就。」──美國歷史學家與傳記作家喬恩.米查姆(Jon Meacham)
「當一位偉大的傳記作家把自己對科學的著迷,結合了他優異的敘事風格時,結果必然帶有魔力。這本重要且強而有力的作品,循著《雙螺旋》的傳統而成,跟著書中精彩的故事,我們不僅看到了一位傑出且具啟發性的科學家,如何參與激烈的競爭,我們自己也可以經歷到自然的神妙與發現的喜悅。」──美國歷史學家與傳記作家陶樂絲.卡恩斯米.古德溫(Doris Kearns Goodwin) 「他又做到了。《破解基因碼的人》是華特.艾薩克森另一本必讀之作。這一次的作品中,有名留青史的女主角、有選手陣容遍及全球的優秀且競爭激烈的科學家,還有一連串將比蘋果手機所帶來的生活變化更大的發現。故事引人入勝。意涵發人深省。」──外科醫
師與作家阿圖爾.葛溫德(Atul Gawande) 「對於自然的美麗以及科學研究的重要性,我們現在的感激之情應該要更勝以往;這本書與珍妮佛.道納的職涯,都讓我們看到了瞭解生命如何運作,可能會多麼扣人心弦。」──美國腫瘤科醫師蘇.戴斯蒙—海爾曼(Sue Desmond-Hellmann) 「一本以格外詳盡的內容揭露科學進步與競爭故事的作品,並在新冠肺炎病毒大流行要我們與大眾拉開距離、維持神秘感的當下,讓讀者有機會走到科學過程的幕後一探究竟。這本書也為我們上了好多堂內容豐富度遠遠超過故事本身的科學溝通課。」──《科學雜誌》(Science Magazine) 「通往我們已經邁入的美麗……新世
界的一個絕對必要的指引。」──《匹茲堡新聞郵報》(Pittsburgh Post-Gazette) 「關於下一件科學大事的重要作品,也是艾薩克森另一本巔峰的傳記之作。」──《科克斯書評》(Kirkus Reviews)(星級推薦) 「在艾薩克森精彩的冒險故事中,看偉大的科學如何真正運作,看好奇與創意、發明與創新、執念與強烈的個人特質、競爭與合作,也看自然所有的美麗,如何發光發亮。」──《書單》雜誌(Booklist)(星級推薦) 「珍妮佛.道納因為她在基因編輯的CRISPR研究工作,榮獲2020年諾貝爾化學獎。艾薩克森在這本她的傳記中,以生動的筆觸刻畫出了科學最令人振奮的一面……這就是一
本敘述偉大科學進展的書,也是一個描繪盡心盡力科學家如何瞭解這個偉大進展的故事,引人入勝。」──《出版者週刊》(Publishers Weekly)(星級推薦) 「暢銷書《達文西傳》與《賈伯斯傳》的普立茲獎作者艾薩克森,推出了令人意想不到的作品。他針對這個可以拯救生命的極其重要科學進展,提出了極具洞察力的觀點,也深刻描繪了道納這位因為自己發明所引發的嚴肅道德問題,而陷入了慎重思考與謹慎斟酌的傑出科學家的故事。為人父母者應該利用這項科技來量身訂做自己的寶寶,讓他們成為運動家或愛因斯坦嗎?誰的基因可以改變?誰的生命可以被拯救?為什麼?」──美國退休協會(AARP) 「精彩又迷人的作品。書中有太多
可以引述的瑰寶之言,但我從後記中選了一句話,不但可以當成道納的縮影,也能夠將艾薩克森概括在內。他的書最後以一段帶有忠告意味的主張,點出了CRISPR必然將影響人類這個物種的未來:「若想引導我們前進,我們不僅需要科學家,也需要人文主義者。最重要的是,我們需要能在這兩個世界都感覺自在的人,就像珍妮佛.道納。」──《政策雜誌》(Policy Magazine) 「艾薩克森先生是一位偉大的說故事者和國寶——就像賈伯斯、愛因斯坦,當然,還有他最新的主題珍妮佛.道納。」──《東漢普頓星報》(The East Hampton Star) 「講述達文西與賈伯斯人生故事的記者,帶著2020年諾貝爾化學獎得主
珍妮佛.道納博士的傳記強勢回歸,正合時宜。這本書中以明快的節奏講述道納博士身為CRISPR技術的開創性科學家人生——也為我們分析,基因編輯可能會如何改變我們對生命的所有認知。」──Medium 「這個具挑戰性、引人入勝的故事,檢視道納的背景,也挖掘當她的發明為科學進步開啟了愈來愈多的通道後,她所要盡力解決的道德困境,」──《Elle》 「一個扣人心弦的故事,揭露了我們駭入演化的新能力,將會如何很快地開始為我們帶來一個接一個的驚奇與難題。」──《新科學家》(New Scientist) 「(一個)迷人的故事……(艾薩克森)以說故事大師的身分,用獨特的寫作技巧,講述數百年來的科學發展。這個故
事不僅教育了和他同為嬰兒潮世代的人們,也為後來的世代增長了知識,協助各個年齡層、各種不同背景的大眾,穿過迤邐的道路,走向瞭解生命如何運作之路。」──《華盛頓獨立報書評》(Washington Independent Review of Books) 「(一本)令人驚豔的傳記……艾薩克森透過充滿動能又強而有力的風格,解釋了一趟導致發現這項工具的長長科學旅程,以及後續令人興奮的發展……艾薩克森是位真正可以讓讀者身歷其境的導遊,將TED演講的活力與一系列爐邊對談的親密進行完美交揉……想要瞭解生物科技革命的各種彎彎角角與細微差異的讀者,天底下沒有比《破解基因碼的人》更適合的歸處了。」──《書頁》(B
ookPage) 「艾薩克森熟練地探索了圍繞在這個新科技周圍的模糊。」──《科學人》(Scientific American) 「一趟跨越生物化學、結構生物學,以及學術政治的遠征之旅,精彩無比,超越了傳統的科學偵探故事,也鮮活地捕捉到了像道納與她同僚這樣仍活躍在自己領域的先驅,渾身散發出來沒有絲毫修飾的神奇熱情。」──《紐約圖書期刊》(New York Journal of Books) 「艾薩克森感覺到了對手間更具合作意圖的一種精神,勢必可以讓我們在下一次疾病大流行時收割股利……《破解基因碼的人》是一本真正讚揚科學與科學家的作品,就連他們所有的缺點與嫉妒心都是值得歌頌的題材。」──《自
然雜誌評論:化學》(Nature Reviews Chemistry)
當代藝術之合理使用範圍-以蔡國強 《 威尼斯 〈收租院〉》為例
為了解決普拉提圈動作 的問題,作者蕭頴暄 這樣論述:
對當代藝術來說,藝術創作是一種對社會意識形態的反應,創作觀念時常結合當前社會議題與個人生活經驗,不僅表現出對創作意義的追尋,也直接呈現對傳統視覺藝術形式的捨棄。當代藝術家從創作初始到創作完成,整個過程都反映出自我思想與藝術表達,以及與作品主題相關的議題;且世界從90年代開始進入全球化,如今的藝術家不再僅是藝術家,當代的藝術家更像是有意識地檢視社會現象的社會工作者,所謂的創作手法固然多元且不再侷限於傳統藝術材料,這也讓直接使用既存物或他人著作成為一種常態的創作現象。在當代藝術之經典著作-蔡國強《威尼斯〈收租院〉》中,直接利用他人著作為創作元素或基礎,雖只是一種創作手法,但此創作手法必然會與現行
著作權法相互衝突。著作權法立法之目的為鼓勵創作,以利促進社會文化發展,故對著作人之權利有必要給予保障,但在某些情況下,限制個人之創作成果不予世人分享,顯然是忽略了任何新著作之創作成本來源皆是從他人著作中取得。在著作權法保障私人利益與公共領域的情況下,直接使用既存著作之行為,除須符合現行著作權法明文規定情況外,對於本研究所探討之蔡國強《威尼斯〈收租院〉》之例外情況,必仰賴合理使用之4項判斷標準;然我國現行合理使用之審酌狀況,因不同於美國擁有大量案例為基礎,導致審理合理使用之要件上皆有不夠完善之處。故本文嘗試透過美國相關案例進行研究與整理,針對未來我國若出現如蔡國強《威尼斯〈收租院〉》之案例時,能
透過本研究做出更加具體之適用,並能賦予藝術創作更多彈性之創作空間。
普拉提圈動作的網路口碑排行榜
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#1.33歲鄭欣宜踢走一個碼!拍片分享12式普拉提蓆上運動20分鐘 ...
3.然後把左腳腳趾輕輕碰在瑜珈墊上,並升回原點。 4.數次後可轉邊,重複動作3次。 注意:肋骨要保持貼近地面,而且做動作時,吸 ... 於 www.weekendhk.com -
#2.多色瑜伽圈| 玻璃鋼月牙手柄普拉提圈| 阻力環 - 蟹貨倉
普拉提圈 是訓練大腿內側的最佳工具,訓練者只需要平躺或側卧,然後將普拉提圈放在雙腿之間,再用力向內夾,營造阻力,針對訓練平日較少用到的腿部內側肌肉, ... 於 www.crabwarehouse.com -
#3.普拉提圈使用方法分享最In最全的使用教程
普拉提圈 圈,也被稱之為阻力圈。它是普拉提發明者JOSPH PILATES發明的用於普拉提訓練的小工具。看起來它並無特別之處,但在普拉提中加入魔力圈後, ... 於 www.healthway.tips -
#4.普拉提圈有用嗎普拉提圈怎麼鍛鍊圖解 - 星女圈
手舉過頭頂,環在膝蓋正上方時動作完成。保持手臂伸直,雙腳不離開地面,腹部肌肉緊張。慢慢回到起始位置。 變型:為了降低難度, ... 於 www.xingnvquan.com -
#5.王鸥17年前旧照曝光,真是女大十八变,坦言:运动就为更好的吃
普拉提 的很多动作也可以在瑜伽垫上完成,今天给大家介绍两个普拉提里面的经典动作。 1、百次拍打. 仰卧在垫子上,抬双腿向上,大腿垂直地面,小腿平行 ... 於 yule.sohu.com -
#6.超模明星都风靡「普拉提」6个入门级动作 - iMuiMui
由德国运动家设计的普拉提Pilates,主要矫正姿势,和美化肌肉线条,是一项全身性协调运动。也就是肌肉伸展运动,配合呼吸调节,不会产生女生害怕的强壮肌肉,让身材曲线变 ... 於 www.imuimui.com -
#7.【#Fitness教室】4個普拉提美體動作抗疫留在家中修腿、增肌
近年愈來愈多女士接觸瑜伽和普拉提,兩者看起來差不多,實際功效卻很不同。瑜伽偏重心靈元素,創造一個冥想的環境,改善身體的柔韌性、強化關節及緩解 ... 於 topbeautyhk.com -
#8.最好的垫上普拉提动作大全 - 健身吧
普拉提 是一项很不错的运动方式,其中普拉提是有很多种运动动作。垫上普拉提是普拉提的一种类型,当然一个人做垫上普拉提是可以给身体带来很多好处的, ... 於 www.jianshen8.com -
#9.HEAD | 普拉提圈| HKTVmall 香港最大網購平台
R54709, HEAD, 普拉提圈, HEAD 普拉提圈,健身訓練的好幫手! 使用普拉提圈進行不同健身和瑜伽動作,基礎到進階動作隨意選擇。內外兩側工學弧面設計,與身體各部位完美 ... 於 www.hktvmall.com -
#10.普拉提圈 - 中文百科知識
普拉提圈 圈,也被稱之為阻力圈。它是普拉提發明者JOSPH PILATES發明的用於普拉提訓練的小工具。看起來它並無特別之處,但在普拉提中加入魔力圈後,立刻會使訓練變得 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#11.普拉提圈 - cnns.photos
普拉提圈 瑜伽魔力圈装备瑜珈环健身器材瘦大的比價結果共有67 筆價格由129 元到1821 元愛比價最直覺易用的比價服務讓你找到最殺的價格. 於 cnns.photos -
#12.普拉提的基本動作- 時尚冬
平躺於墊上,雙臂放於體側,一腿上舉,另一腿伸直或彎曲放於地上,腹部收緊,腰背部緊貼地面,吸氣時上腿劃圈,呼氣時回到起點停住,一個方向做4~6次, ... 於 m.shishangdong.com -
#13.每天8招皮拉提斯瘦身動作!你要的腹肌、臀腰腿運動都在這
→用腹部的力量把毛巾往身體方向拉,保持這個姿勢3秒,再把雙腳伸直拉的時候,重點在於大腿和小腿要形成直角,每次動作時要稍微吐口氣,腳下可以鋪墊子防滑。 重複10~15次 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#14.【成功SUCCESS】二代瑜珈圈/減肥圈/瘦身圈/窈窕圈/普拉提圈 ...
【成功SUCCESS】瑜珈圈/普拉提圈/健身環 多種類運動動作,幫助美臀、拉筋放鬆、緊實腹肌 居家運動好簡單,窈窕塑身好輕鬆. 搭配瑜珈健身訓練,強化全身肌群 於 24h.pchome.com.tw -
#15.珍妮最愛的「禪柔運動、皮拉提斯機」是什麼?結合重訓+伸展 ...
Pilates reformer是用途最廣、可塑性強的器械,從簡單的伸展至高難度的跳躍動作,都可以在機器上完成。由彈簧、吊架、把杆、輔助套圈等道具通過不同的動作 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#16.左三圈右三圈,超火的经典普拉提强化核心力量 - 腾讯
重复以上动作。 提示:拉伸时,由于腿部肌肉紧绷,所以膝关节不可过度用力。 06. 绕圈. 於 new.qq.com -
#17.普拉提適合初學者嗎? - 雅瑪知識
普拉提 運動融入了西方注重身體肌肉和機能訓練的“剛”,以及東方強調身心統一的“柔”,不侷限場地、不拘泥動作,伸張肌肉、腹式呼吸,是使身心獲得適當協調的有氧運動。 於 www.yamab2b.com -
#18.淡江體育- 就行- 神期刊論文
風靡歐美的彼拉提斯(Pilates),近年在國內知名藝人、健身中心的大力提倡下, ... 動作與呼吸節奏的流暢配合,動作時須專注且精確,將注意力集中在施力的肌肉上,. 於 tpl.ncl.edu.tw -
#19.普拉提(运动方式和技能)_百度百科
先把一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈,方向顺逆均可,呼气时则回到起点,并停止动作 ... 於 baike.baidu.com -
#20.普拉提的灵魂---【器械介绍篇】_K.J shape studio
凯迪拉克Cadillac器械介绍凯迪拉克是近来的普拉提训练中的贵族新宠,以全面的训练、全身 ... 可以附加很多辅助训练器具,从而创造出无数的动作,达到更高标准的练习效果。 於 www.njkjshapestudio.com -
#21.[ 4 ] 瑜伽健身- #4. 普拉提實作練習 - Mirror Shen
先把一條腿向上舉起,另一條伸直或者彎曲放在地上,腹部收緊,腰部貼緊地面。吸氣的時候用向上舉起的腿劃圈,方向順逆均可,呼氣時則回到起點,並停止動作 ... 於 mirrorshen.com -
#22.從Jennie到張韶涵,為什麼明星健身都選普拉提?
形式上:瑜伽的姿勢需要精神高度集中,通常可以以小組形式進行練習;普拉提對動作的標準程度有更高要求,尤其是器械訓練一般需要一對一的老師進行專業 ... 於 www.gushiciku.cn -
#23.10个入门级「普拉提」动作,轻松瘦小腹、紧实腰部线条
10个入门级「普拉提」动作,轻松瘦小腹、紧实腰部线条,还不伤腰. 217健身窝. 2个月前· 健身领域创作者. 关注. 普拉提(Pilates)最初是一种为了让受伤士兵恢复肌力的 ... 於 m.toutiao.com -
#24.普拉提圈是什么普拉提圈怎练腿-5号网 - 养生美容亲子
普拉提圈 在练普拉提时经常会用到的,普拉提圈可以让你的锻炼事半功倍, ... 下向上挺起落下,左大腿内侧用力,下压普拉提圈,另一侧动作同样如此。 於 www.5h.com -
#25.HEAD | 普拉提圈| EESE 生活網上購物平台
使用普拉提圈進行不同健身和瑜伽動作,基礎到進階動作隨意選擇。 ... 使用普拉提圈進行瑜伽訓練,有助加強肌力、訓練核心肌群,提升動作穩定性和身體延伸力, ... 於 www.eese.com -
#26.普拉提 - 中文百科全書
普拉提 健身運動雖然不受空間的限制,但是由於所有動作是圍繞“中立位”區域,也就是人體的下腹部,雖然動作緩慢,但要加上肌肉的控制、呼吸的配合,和身體 ... 於 www.newton.com.tw -
#27.女生必備!3大瘦腿神器躺著也能練出「11字腿」 | LINE TODAY
1. 普拉提圈. 提到瘦腿運動,不少人也會做深蹲、跳繩或原地跑,這些動作是主要訓練到大腿前面的四頭肌,如果想練成結實的「11字腿」,必須要將整條腿 ... 於 today.line.me -
#28.彼拉提斯:10項動作提升你的運動表現
彼拉提斯,是一項強調以核心肌群為鍛鍊目標並配合呼吸的運動,能矯正或提升身體活動的功能性。 基本上在彼拉提斯的各種動作中,都有他針對性的目的;或者說,在各種與 ... 於 www.mr-sport.com.tw -
#29.【干货】普拉提圈的练习 - 知乎专栏
提到普拉提,很多人第一想到的应该是核心床、稳踏椅、凯迪拉克床等 ... 接下来就给大家推荐一套普拉提圈的基础动作,感兴趣的小伙伴赶紧练起来吧! 於 zhuanlan.zhihu.com -
#30.大長腿訓練方法:8個針對性普拉提腿部拉伸動作! - PEEKME
很多健身朋友都知道瑜伽健身,但對於普拉提(Pilates)一定會感到很陌生吧。普拉提主要鍛煉人體深層的小肌肉群,結合了瑜伽、舞蹈和體操的姿勢、動作,與瑜伽不同點在於 ... 於 www.peekme.cc -
#31.VG享受運動/ 5個皮拉提斯動作啟動核心肌群穩定脊椎側腹部 ...
瑪G老師在VG享受運動與大家分享5個皮拉提斯Pilates動作,啟動核心肌群、穩定脊椎以及側腹部運動,從暖身、初階、到進階練習,訓練時慢慢來不要急, ... 於 www.vogue.com.tw -
#32.皮拉提斯人人都能練要謹記5大原則
瑜珈的動作和課程很多樣,主要是透過伸展,來放鬆肌肉,搭配腹式呼吸法,讓心跳減慢,達到冥想的精神層面,療癒身心,有減壓和預防疾病的功效,追求身心靈 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#33.不犯睏的生活 - Google 圖書結果
用鼻子吸气,用嘴呼气,讲究呼气的深度和迅速,呼吸的速度不易太快,与动作的速度基本 ... 这个动作刚开始会觉得非常累,有喘不上来气的感觉,这需要坚持,普拉提和瑜伽一样, ... 於 books.google.com.tw -
#34.普拉提圈瘦腿 - 小红书
大家都要的-瘦大腿内侧锻炼方法☆利用普拉提圈呦! ... 痛!爽! ☆今早的新闻,发现C罗也用普拉提圈做练习,大家可以搜一搜他高难度的训练动作. 点击查看全文. 於 www.xiaohongshu.com -
#35.簡易動作訓練Zverest 瘦身瑜伽普拉提阻力環Yoga Pilates Ring ...
不要過度訓練,請進行與您的身體健康水平相等的訓練。 如果您感到頭暈、心悸、呼吸急促等,請立即停止使用。 開始使用普拉提圈之前,請務必進行伸展運動。 請勿將本產品用 ... 於 www.carousell.com.hk -
#36.普拉提運動的原則 - 人人焦點
普拉提 是一種健身運動,是由Joseph Pilates早在二十世紀初建立和發展的一套 ... 普拉提圈輕便,具有彈性,因此給普拉提動作帶來了更多的組合和變化。 於 ppfocus.com -
#37.普拉提課程-新人首單立減十元 - 淘寶
瑜伽普拉提圈影片教程豐胸美背瘦身燃脂瘦腿提臀塑形美體美背課程. 熱賣促銷 ... 瑜伽產後塑形骨盆底肌修復瘦身減肥動作普拉提身型塑造影片教程. 優惠促銷. 於 world.taobao.com -
#38.【2021RM2場次A】斯托特・普拉提復健系統課程
普拉提 以德國醫護運動專家Joseph Hubertus Pilates 為名,. 緣起於德國。 ... 念與STOTT PILATES® 墊上運動,包括相關⽣物⼒學、動作控制與. 於 www.pt.org.tw -
#39.無車牌要演貨車司機Anson Lo自爆動作生疏被工作人員笑| 娛圈事
Anson Lo坦言每次扮開車時的先後次序都很糾結。 盧瀚霆(Anson Lo)昨日(11日)為ViuTV原創劇《百萬同居計劃》拍攝豪宅外景戲,他表示劇中的大宅和 ... 於 www.bastillepost.com -
#40.皮拉提斯 - 萊沛斯運動生活館
彼拉提斯運動中,是透過:專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢六大原則,來讓身體很有效率地動著,這六大原則時時存在彼拉提斯的每個動作中,是教導身體在核心穩定的 ... 於 www.lipase.com.tw -
#41.普拉提動作練習全圖解 - 博客來
力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分,普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發展身體柔韌性的功能,這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適症狀。 於 www.books.com.tw -
#42.五动作感受弹簧普拉提强化肌肉提高柔韧性(图) - 搜狐体育
注意事项:想象着弹簧的另一端固定在自己头部上方的天花板上,且阻力很大。做动作时应快起慢下,即当腿划圈远离天花板的固定点时,适当降低速度,以获得更 ... 於 sports.sohu.com -
#43.普拉提運動示範動作普拉提教學示範 - Hfep
普拉提 教學示範5個動作練出凹凸身材普拉提近年來在朋友圈中非常火,因為它和瑜伽 ... 普拉提斯伸展運動是二十世初由Joseph Pilates創立,主要集中訓練主體軀幹肌肉, ... 於 www.malashoppe.me -
#44.熱門瑜珈必備配件瑜珈輪幾個動作塑造纖美曲線
普拉提圈 輔助輪/瑜珈輪HK$218|購買網址. 了解完瑜珈輪的好處後,一眾打工仔是不是非常心動想即刻入手試試?要緊記,所有瑜珈動作在沒有導師指導下 ... 於 yas.io -
#45.<姆斯>皮拉提斯解剖學王子娟合記9789863680574 | 蝦皮購物
《皮拉提斯解剖學》藉由兩位在美國頗負盛名的作者Rael Isacowitz以及Karen Clippinger深入淺出的帶領,剖析各種動作技巧,並搭配精緻的彩色繪圖與關鍵肌肉列表, ... 於 shopee.tw -
#46.Pilates Time|3个核心普拉提动作瘦小腹练出性感腹肌马甲线!
你的衣柜里是不是早已准备了几套比基尼,偶尔忍不住会拿出来试穿,幻想着即将来临的夏日沙滩假期,但望着镜中的自己,捏着肚子上这一圈肉肉真的很苦恼 ... 於 www.jianshu.com -
#47.最近超流行普拉提運動,為什麼韓國女生都超迷?!想打造好看 ...
不要以為跟瑜珈很像就沒什麼運動量,但其實普拉提和瑜珈完全不一樣呢!爆紅的普拉提連很多韓國藝人都是一直做Pilates 維持健康生活呢~而且聽說現在韓國愈來愈多女生去 ... 於 sosolife.hk -
#48.怎么减肚子最快最有效男生(怎么减肚子最快最有效?) - 文财网
3、小肚子和背部一样,容易堆积脂肪,正常的运动很难消耗掉这一部分的脂肪,需要针对性训练的!如仰卧起坐,转呼啦圈等,另外还可以利用瑜伽、普拉提等动作 ... 於 www.zhongguojinrongtouziwang.com -
#49.皮拉提斯墊
不同於一般墊上瑜伽或皮拉提斯,改革版的Pilates ... 407 彼拉提斯運動~ 全球風行的醫療級健身運動,動作設計完全 ... 於 discoversinis.it -
#50.若替勇士打季後賽!詹皇自信立刻發揮影響力熱火也被點名
詹姆斯也誇讚雷霆總管普瑞斯提(Sam Presti)慧眼獨具,在NBA選秀會選了潛力新星、締造NBA史上 ... 大谷翔平使用「PitchCom」聽暗號手套遮耳動作引熱議 ... 於 sports.ettoday.net -
#51.小工具大妙用,健身神器——普拉提圈 - 雪花新闻
它可用於促進特定肌羣的持續工作,比如:雙腿夾圈以激活大腿內收肌羣。 它可用來進階訓練動作。 它能達到一些固定 ... 於 www.xuehua.us -
#52.7個普拉提動作強化核心肌肉!有效瘦肚腩、同時瘦手臂!
首先將小腿抬起和大腿呈現90度,雙手握著普拉提圈向上指,然後先吸一口氣,呼氣時將上半身轉去右邊,而左腳就放下但不碰到地面,維持這個姿勢兩秒。記得下 ... 於 pretty.presslogic.com -
#53.「皮拉提斯」是什麼?超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...
皮拉提斯pilates讓女星們BlackPink、孫藝真、珍妮佛羅培茲、甚至是魷魚遊戲的鄭浩妍都深深著迷!皮拉提斯跟瑜伽有什麼不同?新手該嘗試墊上vs機械式皮 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#54.普拉提减肥瑜伽 - 妈妈网
1、腿部环绕。平躺在垫子上,双臂放于体侧,一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。吸气时用举起的腿划圈,呼气时回到起点,并停止动作。 於 www.mama.cn -
#55.现在去开家普拉提店还来得及吗? - 36氪
越来越多健身房和瑜伽馆正在加入普拉提,这在行业里已经不是秘密。 ... 如果强度大,第二天也会肌肉酸痛,但课上柔韧和力量融合,动作和呼吸配合, ... 於 36kr.com -
#56.20岁车模小姐姐,“葫芦型”身材惹人羡,网友:这漫画腿太美了
如果没有时间去健身房的话,她也会在家进行普拉提运动,普拉提是近几年非常火爆的燃脂运动,它的动作难度低,但燃脂效果却很好,像娱乐圈的孙俪, ... 於 www.sohu.com -
#57.普拉提的基本動作 - 秀美派
普拉提 的基本動作 · 一、腿部劃圈. 平躺於墊上,雙臂放於體側,一腿上舉,另一腿伸直或彎曲放於地上,腹部收緊,腰背部緊貼地面,吸氣時上腿劃圈,呼氣時回到起點停住,一個 ... 於 www.xiumeipai.com -
#58.彼拉提斯能減肥嗎?彼拉提斯6問 - 康健雜誌
一個看起來不怎麼難的地板動作,卻是彼拉提斯(Pilates)的菁華,有緊實腹肌、強化心肺功能的效果。沒有劇烈的動作,一堂課下來,卻讓全身肌肉和關節 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#59.普拉提圈
PILATES TONING RING. 普拉堤圈是什麼? 普拉堤圈是普拉提發明者JOSPH PILATES發明的用於普拉提訓練的小工具。由具有彈性的合成材料構成,環兩側加有輔助柄,以幫助對環 ... 於 www.toeasepro.com.hk -
#60.【筋膜導向的普拉提】+【普拉提教程】(兩冊)
權威教練專為中國普拉提愛好者編寫的教程,圖文詳解每個動作,輔以骨骼圖、肌肉解剖圖,不僅有塑形拉伸,還有運動康復,訓練身體核心,從現在開始擁有良好健康的體態! 於 happyshike.com -
#61.普拉提動作怎麼做呢 - 時尚達人圈
普拉提 中的這一抬腿姿勢根據屈伸你的大腿根部內兩側肌肉做到緊緻大腿根部的功效。並且如果你在維持人體可靠性的另外也鍛練了你的腰腹。 於 m.ssdrq.com -
#62.五大普拉提核心訓練動作,造就你的完美平坦小腹 - 天天要聞
步驟2:腹部收緊,腰部貼緊地面,吸氣的時候用向上舉起的腿,以順時針方式劃圈,呼氣時則回到起點,再換腿進行。 於 daydaynews.cc -
#63.【筆記推介】全港首個紅外線塑身普拉提課程熱辣辣做運動 ...
在一間充滿著紅外線加熱板的房間裡面進行普拉提,有助人體快速放鬆肌肉,減少身體的熱身和恢復時間。透過身體內部溫度提升,伸展動作的靈活性和訓練 ... 於 hk.running.biji.co -
#64.新竹皮拉提斯
研究顯示,瑜珈Yoga與皮拉提斯Pilates都具有美化體形的效果,讓你身體更 ... 瘦肚子系列普拉提动作~百次呼吸是非常经典的普拉提动作,但是因为难度 ... 於 gevaconsulting.it -
#65.普拉提圈用法、迪卡儂皮拉提斯在PTT/mobile01評價與討論
在皮拉提斯環動作這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者csbright也提到【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合,練習維持脊柱穩定,控制軀幹及深層核心肌群,學習如何自在 ... 於 yoga.reviewiki.com -
#66.Head 普拉提圈|運動健身器材|健康美容用品 - FitBoxx
HEAD 普拉提圈,健身訓練的好幫手! 使用普拉提圈進行不同健身和瑜伽動作,基礎到進階動作隨意選擇。內外兩側工學弧面設計,與身體各部位完美貼合,提升舒適感。 於 www.fitboxx.com -
#67.普拉提圈三个动作美臀瘦腿
普拉提圈 三个 动作 美臀瘦腿~. 239次播放· 0条弹幕· 发布于2021-11-08 22:52:42. 普拉提 健身 健身教程 瘦腿 塑形 臀部训练. UP相关视频. 更多. 普拉提. 於 www.bilibili.com -
#68.好動市集-居家運動首選 - Facebook
居家健身的好幫手 這篇絕對要收藏好! 普拉提 健身圈 https://pse.is/3hakpf 做對 動作 ‼瘦對地方很重要‼ 於 ms-my.facebook.com -
#69.普拉提一周練習幾次比較好? - GetIt01
吸氣時用舉起的腿劃圈,呼氣時回到起點,並停止動作。 2、單腿動作。上體抬起,肩膀離地,左腿伸直,右腿彎曲。右腿外側手抱 ... 於 www.getit01.com -
#70.普拉提圈的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo
快搜尋「普拉提圈」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! ... 【成功SUCCESS】瑜珈圈/普拉提圈/健身環多種類運動動作,幫助美臀、拉筋放鬆、 ... 於 biggo.com.tw -
#71.Pilates - D-SOUL DANCE STUDIO - Google Sites
普拉提 - 普拉提的常见动作 ... 身体平躺在垫子上,双臂放于体侧。先把一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈 ... 於 sites.google.com -
#72.普拉提圈训练动作图片
普拉提 ; 孙俪; 小花; 一起练习普拉提; 动作; 拉力器; 妹妹; 魔力; 方案设计; 瘦腿; 龚蓓苾; 体态; 形体; 健身; 下半身; 伸展; 肩胛; 俯撑 ... 於 pic.sogou.com -
#73.普拉提圈有用吗普拉提圈怎么锻炼图解- 运动健身 - 靓范儿
开始:双手指尖置于普拉提圈外侧,轻轻地把圈举起。仰卧,双腿弯曲,脚平放于地面。双臂伸直举过头顶,拇指指尖朝下。 完成:呼 ... 於 www.liangfaner.com -
#74.普拉提 - 華人百科
在你拉長和加強你的肌肉的時候,可以幫你的促進你的迴圈系統的運轉,掃除你的緊張情緒。每一個動作都會讓你感到平靜,協調和有活力。把註意力集中在趕走你 ... 於 www.itsfun.com.tw -
#75.这些普拉提动作,能有效的瘦腿,也能帮助你练出大长腿
很多人对瑜伽训练并不陌生,但是提到与它类似的普拉提,就很少有人了解了。 ... 缓缓的抬起一条腿,绷紧脚背,在空中进行画圈动作。 於 k.sina.com.cn -
#76.紅隊評價
卡蜜拉有著高np率和產星能力,作為輸出還有女性特攻,算是不錯的一隻角色,技1高機率 ... 不過雖然人物可愛,可是動作起來可一點也不遲頓,不管是打擊或是投球的動作都 ... 於 vqc.rutrut.eu -
#77.瑜珈普拉提圈天天優惠推薦 - 松果購物
推薦優惠超多的松果購物!不定時有超殺的優惠團購價!來松果購物找看看有沒有銷售網友推薦的瑜珈普拉提圈吧! 於 www.pcone.com.tw -
#78.小工具大妙用,一个普拉提圈便能搞定“游泳圈”!_步骤 - 搜狐
今天为大家推荐一套针对手臂、腰腹、臀部等身体各个部位的普拉提圈减肥动作,可以搭配该圈儿练习,一次练习一整套,也可以按照部位拆分练习。 於 www.sohu.com -
#79.2个普拉提圈虐腹动作,帮你消除大肚腩练出有型腹肌 - 网易
导语:普拉提圈是一个自带抗阻力的健身器械,和弹力带、轻哑铃以及滑行垫一样,因为使用灵活并且携带方便,被现代健身人高效率的使用,并且在普拉提 ... 於 www.163.com -
#80.线上健身正热大龄女选手批量入场-杭州新闻中心
“健身网红勤奋锻炼的视频点醒了我,要脱离现有的舒适圈开始运动起来。 ... 心得体会的:“刚开始,我根本跟不上帕梅拉动作的节奏,总是做上一两套动作 ... 於 hznews.hangzhou.com.cn -
#81.1个普拉提圈,1个动作天天4次15分钟,美背美臂容易拥有
1个普拉提圈,1个动作天天4次15分钟,美背美臂容易拥有。听TED演讲,看国内、国际名校好课,就在网易公开课. 於 open.163.com -
#82.普拉提好處,常見動作 - Fitness Bee
普拉提 有這5大驚人好處,能讓不少美女明星著迷!?附香港Pilates試堂地點,現時課程更獲88折優惠,名額有限…… 於 www.fitnessbee.com.hk -
#83.普拉提圈
使用普拉提圈進行不同健身和瑜伽動作,基礎到進階動作隨意選擇。 ... 使用普拉提圈進行瑜伽訓練,有助加強肌力、訓練核心肌群,提升動作穩定性和身體延伸力, ... 於 www.decathlon.com.hk -
#84.Head 普拉提圈| 工學弧面設計| 高韌性耐重壓
產品介紹. HEAD普拉提圈,健身訓練的好幫手!使用普拉提圈進行不同健身和瑜伽動作,基礎到進階動作隨意選擇。內外兩側工學弧面設計,與身體各部位完美貼合,提升舒適感 ... 於 shop.outletexpress.com.hk -
#85.普拉提3:7个简单动作,练出腰腹力量! - 手机搜狐
前两期,我们都介绍到普拉提——增强身体核心力量的一种有效运动。戳下面看前两期▽火爆明星圈的普拉提到底是什么,它和瑜伽有什么区别?普拉提2:呼. 於 m.sohu.com -
#86.斯洛伐克訪團模仿立委打架江啟臣:未尊重我國國會- 政治- 中時
國民黨立委江啟臣今表示,他國國會議員在我國國會做這樣的動作, ... 斯洛伐克國會暨布拉提斯拉瓦省訪問團9日參訪立法院,兩名團員參觀議場時搞笑地擺 ... 於 www.chinatimes.com -
#87.有多少人在用Apple Fitness+ 锻炼? - V2EX
从发布用到现在,断断续续的用,主要用力量和普拉提。 ... 我在用,主要是力量和椭圆机划船机缺点就是不知道动作做的标准不标准 ... 於 www.v2ex.com -
#88.皮拉提斯好處、種類、怎麼瘦10支健身影片總整理!全身燃脂有感
可能許多健身新手會覺得「皮拉提斯」和「瑜珈」有許多訓練動作相似,但其實有許多 ... 墊上皮拉提斯(Mat Pilates):強調核心訓練,矯正日常姿勢。 於 www.elle.com -
#89.如何在訓練中更好的運用普拉提圈? - 每日頭條
它可以為訓練者提供肌張力、肌耐力、身體平衡、身體協調等訓練方案。 結合墊上動作或其他普拉提器械, 普拉提圈可以為訓練帶來更多組合和變化,令普 ... 於 kknews.cc -
#90.普拉提圈使用方法分享最In最全的使用教程 - 壹讀
1、在每次鍛鍊前進行5-10分鐘的律動性的熱身活動。 · 2、完成1-3套選擇的鍛鍊,每套重複5-10次。 · 3、每套鍛鍊動作之間休息至少30-60秒。 · 4、鍛鍊身體各 ... 於 read01.com -
#91.「皮拉提斯」跟瑜珈的差別是?5個重點告訴初學者
居家運動正夯,最先想到的運動你可能會說「瑜珈」,但有另一種叫做「皮拉提斯」(Pilates)的運動時常被拿來當作比較,有些人也傻傻分不清兩者有何 ... 於 www.bella.tw -
#92.專業教練教學:皮拉提斯運動拆解示範!訓練核心消除小腹肥肉
2020年10月12日 — PTT狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作!每天十分鐘瘋狂燃脂,小腹、大腿都不知不覺變纖細~. 我要練出人魚線啦!! 於 www.cosmopolitan.com -
#93.彼拉提斯的8大技巧,輕鬆擁有迷人的線條! - Sweat&Sweet ...
相信女孩們一定有聼説過彼拉提斯這項運動吧!但妳知道彼拉提斯是什麽嗎?Pilates是由德國運動家設計的一種肌肉伸展運動。彼拉提斯有很多好處, ... 於 www.sweatandsweet.com -
#94.普拉提理論:常收緊腹部令腹肌結實- 明醫網
一張墊子加一個普拉提圈,已可練習,方便繁忙都市人。 ... 師黃潔怡指,大部分普拉提動作都建基於核心肌肉力量,如腹肌、背肌等,做動作時要先收腹、 ... 於 www.mingpaocanada.com -
#95.Jennie都在做!5個基礎「皮拉提斯入門動作」,擊退鬆垮小腹 ...
使用鼻子吸氣,讓空氣完全吸入胸腔,感受肋骨微微凸出、腹部往內縮,再用嘴巴吐氣,同時進行訓練動作。 pilates.wow · Turkey · View profile · Instagram ... 於 www.beauty321.com -
#96.因為健康 所以幸福 - Google 圖書結果
些,達到你之前沒有到達過的動作幅度。利用正確而深長的呼吸, ... (5)準確普拉提強調準確,提腿達到90度,角度太大肌肉負荷不了會受傷,太小又根本練不出效果。 於 books.google.com.tw