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超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南

為了解決暴雨台北的問題，作者劉軒、詹斯敦著,謝宇程、洪孟樊撰文 這樣論述：

我們都是人生航道的掌舵者。 海平面的風平浪靜，難防海下的暗潮洶湧， 突襲般的狂風暴雨，需要智慧的力量搏鬥。 你，害怕在這片海洋中迷失自己嗎？ 人生教練將陪著你，揚起帆，掌好舵，享受淋漓盡致的航程， 成為超越自己的男人！ ▌劉軒的故事── ․青少年時，在家清理屋頂，父親拿起相機拍照並寫成文章。他不確定，這是出於關心，還是想從他身上挖出故事給讀者。 ․十九歲第一次返台，與父親參加讀者見面會，他大受歡迎，卻有楚門世界的錯覺。心中決定，不是靠自己贏得的肯定，不可再有下次。 ․研究所畢業，許多大學同學成了網路新貴，就算失敗，也寫下傳奇，他還不知道要往哪裡去？ ․九一一發生後，在紐約投入協助，

面對罹難家屬的無助，發現自己過去的成功標誌、研讀的心理學，幾乎派不上用場。 ․回台定居，在東西方之間難以找到自我的定位。雖然被封為斜槓，但工作和生活忙到快沒了自己。 ․不想成為忙起來就六親不認的男人，發現孩子看著自己時，恐怕會看到一個工作狂父親的背影。為自己的努力感到驕傲，也有點無奈。 ․創業後埋在瑣碎的事務中，覺得自己內心最想做的事情，反而被耽誤了。他發現需要留時間給自己，在教育別人的同時，自己也需要被教練。因緣際會之下，他認識了詹斯敦…… ▌詹斯敦的故事── ․三十五歲就實現成功目標，成為上市公司的總裁，有美麗的妻子、女兒、即將出生的兒子。心中充滿疑惑：「這似乎不是我要的人生？」 ․陪伴

家人時，總是一邊滑手機，一邊想工作。知道妻子不快樂，卻不敢談。有豪宅、管家與司機，沒有解決方案，只能逃避。 ․兒子出生後，確診極重度聽損，頓時不知所措。無法想像兒子不能說話，有學習障礙，自己會後悔一輩子。賣掉在上海一手建立、蒸蒸日上的公司，舉家返台，陪伴孩子接受治療與復健。 ․妻子提出離婚。沒了事業、婚姻失敗，成了照顧兩個孩子的單親爸爸，不知道小孩早餐吃什麼、書包放哪裡、放學後要做什麼，開始發胖、抑鬱。 ․想要擔起身為父親的責任、重新建立事業、挽回婚姻，卻什麼都做不到。因緣際會之下，「人生教練」進入他的生命，一切發生變化，開始走向正軌…… 身形逐漸走樣，健康屢亮紅燈，事業家庭兩頭燒， 你，成

為了你想成為的大人嗎？ 人生教練系統助男人認真享受人生， 在身體形象、心智成長、靈性精神、家庭關係、事業理財、社交文化六大領域， 從容達成平衡，富足且自由。 #超男 #超越自己的男人 #ChaoMan #人生教練 #LifeCoach ▌什麼是超男？ ──超越自己的男人 ․當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。 ․當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。 ․當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。 ․當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉

獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。 ․當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。 ․當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。 ․每個男人都有超越自己的可能，只要你願意，透過本書，你也能成為「超男」：一個超越自己的男人。 ▌超男的目標與方向？ ──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡 ․身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。 ․家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。 ․事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富

管理，享有更多自由。 ․社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。 ․心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。 ․靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。 ▌成為超男的方法？ ──S.U.P.E.R.五步驟 ․接納自我（Self acceptance）：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與阻礙、過往歷程與當下處境。 ․夢想清單（Ultimate goals）：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想。 ․個人責任（Personal responsibility）：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變。 ․高效行動

（Effective action）：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行。 ․願景實踐（Realize your vision）：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想。 ▌三十六位跨領域意見領袖盛大推薦 閱讀Shelton與劉軒合作的《超男進化論》，透過他們突圍經歷與轉型過程，找出創造「更好的自己」的「航程」，跟著「超男」採取行動吧！ ──雄獅集團董事長 王文傑 從男孩到男人，靠的不只是外在的成功，也靠內在的成為。這是劉軒和詹斯敦，「成為」的故事。 ──作家 王文華 地球運轉著，萬物繼續演化，男人也不斷地在進化中。我們看到了比前面的世代還更深遠的思考

，而且對自己的反思是回應在更多不同的層面上。 ──精神科醫師、作家 王浩威 這本新書也是他們困而學之，知道自己少了，開始找尋人生教練，重新認識自己的歷程，分享給類似處境的朋友們。 ──綜藝教父 王偉忠 他們的故事很精彩，在探索成功定義的路途上所付出的努力令人敬佩。 ──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬 《超男進化論》忠實記錄兩位「超男」開著「雙B」（Believe〔我相信〕；Behave〔我行動〕），由人生教練在副駕駛座陪乘，突破成長六大面向的精彩旅程。 ──左右教練創辦人 李岳奇 兩位作者都是非常勇敢的男人，他們將自己如何學習成為「超男」的故事分享出來，並不是為了炫耀自己多行，而是希望

邀請你一起同行。 ──iM教會牧師 松慕強 這本書的編排像是兩個坐在你身邊的哥們說著自己的經驗，分享所遇到的困境。我會想要在其中插上幾句話，就像是和許久未見面的兄弟在沙發上抱怨，等著他給我最深刻的答案。 ──《做工的人》、《人生如此》作者 林立青 劉軒和詹斯敦分享了他們從成功到面對巨大挫折，重新找新方向再起的故事，也就是「from zero to hero」反復挑戰自己的超男進化旅程。 ──華生資本董事長 林宗聖 在這本書裡，劉軒的導師身分翻轉成為了學生。一篇一篇的文章透過跟他的人生導師的互動中，帶出高還有更高、深還有更深的人生哲學。 ──百萬Youtuber 阿滴 書中點出了當今男人

在家庭、社會壓力、自我價值、事業乃至於健康形象的甘苦與盲點，精闢地分享了一些無論男女都受用的哲理與智慧。 ──電通集團CEO 唐心慧 本書給到了各年齡層的男性一個藍圖和方針，不僅給出了成長的指南，更指出了核心思考和態度的方向。值得每位仔細閱讀，開懷體會。 ──復旦大學泛海國際金融學院副院長 張純信 看到這本書，第一個念頭是，太好了，總算有人關注「男人」們的需要。希望能有更多的男人也學會好好地「愛自己」，成為超男。 ──作家、《女人迷》創辦人 張瑋軒 這本書讀來非常流暢，生動有如聆聽雙簧，我想不只是男性，女性讀者透過這本書，也能從男人的視野去閱讀他們，成就更多超男！ ──女董學院院長、前台

灣萊雅總裁 陳敏慧 這麼久以來，男人們的成功定義一直被扭曲，很高興看到劉軒、詹斯敦的《超男進化論》，記錄人生亂流下重新振作的超強戰鬥力和毅力。 ──知名主持人 陶晶瑩 身為男人，可以不表露情緒，但心裡真的需要一個避風港。這本書，讓我看到兩個認真用心，更勇於承擔、樂在進化的超男，提供男性進階的教材。 ──知名主持人 黃子佼 對於在傳統價值觀下成長的男人而言，生活往往是一個不停取捨與犧牲的過程，但詹斯敦讓我了解到，一個真正的男人，必須是全方位而且平衡的。 ──格鬥教練 黃育仁 「人生不是攀爬一座高塔，而是航行在一片廣闊的大海！」一個好的教練，就是與你一起航行於大海上的最佳伙伴。 ──識富天

使會創辦人 黃冠華 願翻閱此書的有緣人，透過聽聞、反思、實踐，達到不滯留於過去、不貪著現在、不幻想未來的無畏自在，進化成為不驚、不怖、不畏的「執行力」超男！ ──佛光山都監院頭單書記 慧屏法師 這是男人轉超男的地圖指引，更是女人認識伴侶的手中指南。 ──企業講師、作家、主持人 謝文憲 劉軒與詹斯敦合著的《超男進化論》，就為吾輩男子們列出一些原則與規範，並將這些規則嵌入個人生命故事中，在戲劇化的轉折中，告訴讀者為什麼，我們需要自我規範及原則，更進一步地闡釋，優化的規則不僅不會限制我們，還能將我們向前推昇，成就更完整、也更自由的人生。 ──作家、知名節目主持人 謝哲青 領袖一○○創辦人 石

恬華、知名藝人 艾力克斯、知名主持人 何戎、知名主持人 吳珊儒Sandy、諮商心理師 周慕姿、連續創業家暨財報講師 林明樟、奧運舉重金牌得主 郭婞淳、HRC創辦人╱全球奧運霹靂舞負責人 陳柏均Bboy Bojin、知名創作歌手 陶喆、美商中經合集團董事長 劉宇環、臺北富邦勇士籃球隊領隊 蔡承儒、《魅麗雜誌》發行人╱身心靈老師╱作家 賴佩霞、知名主持人 聶雲、背包旅人 藍白拖、知名演員 藍鈞天 ──掛名推薦 （依姓名筆劃排列） ▌超男金句 * 邁入中年，還有被說帥的時候 * 家裡的事，男人們，別裝作自己不知道 * 以男主人的身分走入家庭，成為經營關係的先發主力，你得到的報償不只一個季度，而是一

生之久 * 賺錢本身不是目的，賺錢是為了賺到時間、賺回生命自主權 * 事業不是榨乾生命的追逐，而是滋養生命的沃土 * 你沒有忘記夢想，而是沒機會夢想 * 要朋友，更要原則；要友情，也要意義 * 騰出空間容納新事物，感受萬事萬物及內心直覺 * 如何度過這一生，發揮自己存在的意義而無憾？ * 就像一對一重訓教練，人人都需要人生教練！ 掃內頁QRcode，即可獲得【超越自己：你的人生教練Life Coach】APP工具  

暴雨台北進入發燒排行的影片

臺灣地區綠電發展對電力能源整合之研究

為了解決暴雨台北的問題，作者洪傳智 這樣論述：

因氣候變遷助長極端天氣包含乾旱、暴雨、暴雪、熱浪及森林大火等，正在威脅全球各地人民生命及財產的損失，而造成氣候變遷的首要因素則是排放大量的溫室氣體，為了減少溫室氣體排放，能源轉型已是刻不容緩的趨勢，我國能源轉型政策為減少燃煤、增加天然氣、發展綠電及非核家園，為因應能源轉型政策，政府祭出多項措施，鼓勵公家機關、產業、住商建置及使用綠電。本研究旨在探討受訪者對政府能源政策認知等因素對影響綠電環保策略及綠電型態的關係程度，並分析綠電型態結合負載管理對影響電力能源整合的關係程度。本研究透過文獻探討，蒐集彙整政府能源政策、綠電環保策略、綠電型態、負載管理及電力能源整合等相關文獻來做為本研究理論基礎，並

由相關研究文獻產出問卷題項內容，本研究對象以台電公司用電用戶為受訪對象，採便利抽樣方式來進行問卷，最後回收179份樣本。研究結果有三點，即政府能源政策對綠電環保策略及綠電型態有正面影響、綠電環保策略對綠電型態有正面的影響和綠電型態結合負載管理對電力能源整合具中介影響效果。本研究根據上述研究結果對電力能源整合提出相關建議，以提供未來對電力能源整合發展研究與相關單位管理策略應用。

女演員(光影版：博客來獨家簽名版）

為了解決暴雨台北的問題，作者連俞涵 這樣論述：

　　「五年過去，我還是一個女演員。」 　　文字彷彿凍結了時間 　　記憶中的場景格外清晰 　　那些因角色而經歷的情感，在幻化成詩句之後 　　是夾雜不清、是溫熱、是潮濕 　　一如第一次所見 　　★連俞涵暢銷創作詩集全新改版，以純淨的詞彙導讀戲劇的內在風景。 　　★特別收錄暗場、後記及多首全新創作。 　　★八十餘首輕聲呢喃般的情詩，是獻給觀眾最私密的禮物！ 　　以戲劇姿態為開場，女演員改以文字詮釋各式情感之形塑或差池；不同角色在畫面場景間陸續出入，有別於銀幕，清麗短促的詩句裡同時能眼見、聽聞、甚至感知到情緒裡的城市雨落之氣，或者植物花園裡每一碎裂了土壤的陌生步伐。 　　像

是試圖成為微細情感宇宙裡的一份子，無論豐盈美好、空白寂靜，每一種說詞都是對愛的渴切。詩人以纖細敏銳之心，窺探每一段關係裡橫生的枝微末節，或是瀕臨飽滿與垂危的界線兩側，就要愛了嗎？仍須繼續嗎？可以僅只如此嗎？可以全身而退嗎？……每次頁面翻動即是一回側轉身，藏身於清明合宜的詩句裡，沉靜而自持。  

短期淹水情境下老人於自宅緊急避難的生活與空間的因應──以台南市銀同社區與正覺社區為例

為了解決暴雨台北的問題，作者林晏資 這樣論述：

隨著氣候的變遷，極端氣候的強度和頻率上升，造成水患的可能因子增加。對於居住在社區中的老人而言，水災時的緊急撤離會帶來身心的重大負擔。因此「就地避災」便成為一個可行的選擇。希望藉由社區一起進行的「老人自宅的水災緊急避難因應」討論，讓社區老人在經過學習後，有能力在自宅安全地進行緊急避難。本研究以台南銀同社區及正覺社區為研究對象，藉由檢核表的提出和操作，進行社區內「老人自宅的水災緊急避難因應」的討論。希望未來在其他社區進行「老人自宅的水災緊急避難因應」的學習時能有實質上的幫助。研究成果如下：(一) 建立社區的「老人自宅的水災緊急避難因應的基礎檢核表」:1. 透過文獻回顧以三個方向整理社區的「老

人自宅的水災緊急避難因應」的內容，並經整理以「老人自宅的水災緊急避難因應的基礎檢核表」的方式呈現，以多面向的觀點面對老人自主防災的問題。2. 透過社區經驗訪查以及專家會議，增加社區「老人自宅的水災緊急避難因應」的內容，進行原「基礎檢核表」的補充。3. 在老人需求核心主題的內容中，加入銀同社區「高齡社區照顧需求評估量表」普查結果，與其他兩個核心主題，在銀同社區一起進行焦點團體討論，並將成果進行檢核表修正，以建立更完整的基礎檢核表。(二) 在銀同社區製作社區用的「問題指認學習圖面」，與檢核表內容搭配使用，以提供社區參與討論方法的參考。(三) 藉由「老人自宅的水災緊急避難因應」的檢核表的檢討

與整理，與在銀同社區嘗試製作的「問題指認學習圖面」的兩者搭配使用，而以正覺社區的老人、里長、社區長照執行單位、建築專業者為對象，進行「老人自宅的水災緊急避難因應」的社區學習操作。 藉此期待在未來可推動社區內部積極的互動學習，透過左鄰右舍和老人共學增加防災意識，提升「老人自宅的水災緊急避難」的因應能力。