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月經10天還沒乾淨更年期的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦駒形依子寫的 婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實 和韓學傑的 逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢都 可以從中找到所需的評價。
另外網站女人從月經看健康首要解決經痛和更年期障礙 - Yahoo奇摩新聞也說明：李深浦中醫師說，女性當有貧血狀況時，月經來時，經血量大，或是有經痛的症狀，最大原因是宿便造成。雖然每天有排便，但有可能沒有排乾淨，子宮卵巢與腸胃 ...
這兩本書分別來自大是文化 和世茂所出版 。
最後網站月經顏色越深需要注意！醫生揭露經血呈「這個顏色」居然是性病則補充：如果妳覺得白帶黏稠度與平常不同，經血過稀，則可能是更年期的徵召。而如果妳在更年期期間或之後還出現這種症狀，則可能是卵巢有腫瘤，要立即就醫。 廣告 ...
婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實
為了解決月經10天還沒乾淨更年期 的問題，作者駒形依子 這樣論述：
「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」 「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、 「想要小孩卻懷不了孕。」 為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？ 對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說： 「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力， 就是沒有好好保暖自己的陰道。」 女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。 不過，本書談的女子力， 是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實， 因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。 本書作者駒形依子是婦產科名醫， 東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢
方內科。 高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。 擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。 之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐， 規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。 「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動， 向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。 ◎女人的美，由陰道的女子力決定 老是經痛？有高達80%的女性陰道受寒而不自知， 因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。 但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？ 妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析， 還有，老愛穿性感
三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛， 這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。 怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。 ◎女人最重要但又最恨的朋友 影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓： 貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。 身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。 避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活──讓陰道變溫暖的活動， 本書有九個簡單方法。 ◎九招自我照護法，讓妳性福又健康 作者設計九個私密處自我看護法，包括: 陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循
環； 骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆； 還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力 每個動作只要短短一分鐘 就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。 名人推薦 婦產科女醫師／郭安妮 京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫
逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢
為了解決月經10天還沒乾淨更年期 的問題，作者韓學傑 這樣論述：
減齡10歲的天然逆齡術 養生不分年紀，現在開始正是時候！ 學會正確溫養方法，讓你凍齡回春，裡裡外外變年輕。 年過三十後，該怎樣保養自己的身體？ 養生不是老年人該做的事，而是現在就該做！ 養生不僅能避免健康問題，還能逆齡凍齡，當高顏值女神。 【女七男八，女性每七年身體出現大變化】 30歲過後，開始感受到食量變小、皮膚暗沉，長出白髮。 女性身體每七年一個循環，28歲是顛峰，接著開始走下坡。 保養宜早不宜遲，快跟著女醫一起學會如何呵護身體。 想美白淡斑，你可以…… ★點捶血海穴 脾又主統血，足太陰脾經所生之血彙聚於此。所以按摩此穴有化血為氣，運
化脾血的功效，對血溢肌表而形成的斑點有較好的療效。 想防止皺紋，你可以…… ★銀耳雪梨羹 皺紋的形成和油脂、水分都有很大關係，水分和油脂同屬於人體的津液，實際上皺紋的形成也是缺少津液濡潤作用的結果。 銀耳本身富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部皺紋的功效；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便，有利於機體毒素的排出。毒素排出去了，不僅身體變松了，臉蛋也乾淨。 想消除黑眼圈，你可以…… ★按揉睛明穴 眼保健操可以調整眼部及頭部的血液迴圈，調節肌肉，改善眼疲勞。其中第二節按揉睛明穴又是重中之重。按此穴有泄熱明目、祛風通絡的功效，
對於黑眼圈有預防治療作用。 想防止長出白髮，你可以…… ★百合煮花生 肺氣虛衰導致年紀輕輕就長白髮，肺氣充足才可潤膚養髮。而百合在中藥中具有補肺潤肺的作用，是用來潤肺的常用藥物。 養氣血：氣血好不僅皮膚好、氣色好，疾病也會悄悄的「繞道而行」。 ★胸部按摩 乳腺癌是常見的婦科疾病，可透過按摩乳房周圍，起到疏通經絡，活血化瘀的作用。 ★護心三仁粥 桃仁可活血化瘀，棗仁養血安神，柏子仁是滋補強壯、養心安神的良藥。 排毒素：身體裡的濕毒、寒毒、熱毒排乾淨，皮膚才會更光滑紅潤。 ★溫眼腰眼穴 腰腹部與女性的一生息息相關(經期、生產)，腰腹保暖不
足，影響經脈運行，導致氣血不暢通。而按摩腰眼穴有助氣血暢通，既能化瘀排毒，還能補腎益氣。 ★奶湯燉白蘿蔔 此湯有養顏美白，改善消化、幫助排毒的作用。 養婦科：守護好卵巢和子宮的健康，遠離婦科疾病，更能夠延緩老化。 ★暖宮多按陽池穴 寒冷就是由陽虛引起，按摩陽池穴就可達到暖宮的效果。「陽」指的是陽氣的意思，「池」指的就是彙聚的場所。 陽池穴有產生陽氣，溝通表裡的功效，是「暖宮」的最佳選擇。 ★豬蹄花生煲 月經不規律，很多時候是和卵巢的健康息息相關。當卵巢開始早衰，就會出現月經不調的各種症狀。月經和身體內的雌荷爾蒙關係密不可分，而雌荷爾蒙恰好是卵巢功能的
體現，所以月經有問題，卵巢一定脫不了關係。 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，這相當於一層濃郁的保護膜，可以有效保護卵巢。 防衰老：想要慢衰老，靠的是日常保養，協調好身體的陰陽，養心安神、疏肝理氣。 ★靈芝燉豬蹄 補氣健脾安神的靈芝搭配健脾補血的豬蹄，具有健中安神的功效，常作為氣血不足或陰血虧虛所致的失眠健忘、神經衰弱等病症的食療菜肴。 ★雙手摩面，保持年輕 雙手摩面法主要是和流經面部的經脈有關。在頭面部有很多的經脈運行其中，鼻子和耳朵與五臟六腑相對應。通過摩擦面部可以調理臟腑氣機，使氣機順暢，不生青春痘、雀斑等異物，還可以減少皺紋，使容顏年輕貌美，是最容易掌握的駐顏之法。
本書特色 各個年齡層都通用的女性養生保養書，多道食療小方與穴位按摩介紹。 專業推薦 李昀真（爾雅中醫診所院長） 唐幼馨（台灣瑜珈提斯協會會長） 黎慧芝（中央廣播電台「健康知識家」主持人）