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修身養性瑜伽套書：《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

為了解決松山分局的問題，作者JulietteDumas 這樣論述：

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。有意識地練習手印，能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕

焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合

經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特

質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。   【親身體驗推薦】（依姓名筆劃排序） Andy／忻瑜伽執行長 李明學／藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏／15年的瑜伽練習者 賴芳玉／律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！」──Andy（忻瑜伽執行長） 

「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學（藝術家／國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）  「我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！」──廖和敏（15年的瑜伽練習者）

松山分局進入發燒排行的影片

警察機關打擊幫派組合策略之成效-以治平專案為例

為了解決松山分局的問題，作者鄭文學 這樣論述：

根據警政署統計結果顯示，我國全般刑案及暴力犯罪發生總件數呈現逐年下降的趨勢，然而警察機關列管註記幫派組合及其成員數卻不斷上升。警察機關應如何利用實施逾25年的治平專案針對幫派組織犯罪研擬出更有效地打擊策略，本研究以文獻探討法透過對國內、外對幫派與組織犯罪的研究資料之分析，及現階段警察機關打擊幫派組合的現況研擬訪談大綱，復依研究需求以長期投入防制幫派組合領域之內、外勤人員各3名進行訪談，尋找讓治平專案更有效發揮成立目的之方式。 研究發現，警察機關反黑業務的定位應重新考量，以找出讓組織犯罪防制條例做為治平專案主要法律依據的方法，並應以更具體的方式訂定檢肅目標，從而加速打擊三大幫的活

躍幹部。另外，對於幫派組合不法金流的打擊，不應僅追求依個別刑事法律查扣犯罪所得的金額，亦須思考如何透過評核標準讓執法人員願意善用組織犯罪防制條例，以針對幕後組織進行整體財產的查扣。最後，治平專案應緊密結合組織犯罪防制條例，讓原本專為打擊組織犯罪賦予執法人員不同於一般刑事法律的組織犯罪防制條例得以發揮應有的效果。 本研究依研究結果對警察機關打擊幫派組合提出4項建議：應成立專責打擊組織犯罪部門、精準修正警察機關對幫派組合的定義、有效運用濫用犯罪組織威勢罪及沒收制度舉證責任轉換制、將三大幫派列為優先打擊目標。

養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量

為了解決松山分局的問題，作者葉鳳凰 這樣論述：

運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。 兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身

體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。   【親身體驗推薦】 Andy／忻瑜伽執行長 李明學／藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏／15年的瑜伽練習者 賴芳玉／律師 （依姓名筆劃排序） 鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經

絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！──Andy（忻瑜伽執行長）  跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。──李明學（藝術家／國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）  我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！──廖和敏（15年的瑜伽練習者）  [更正後] RTF 編輯器, description_html編輯器工具列文件 原始碼

行動派出所的生與死

為了解決松山分局的問題，作者葉世中 這樣論述：

2015年6月30日，以政治素人之姿當選的新任臺北市長柯文哲發表了包含行動派出所在內的「警政三革新」政策（行動派出所、派出所整併、統一報案），其中以嶄新車輛現身，被柯文哲期許組成轄區「治安艦隊」主體的行動派出所額外引人注目，一輛廂型車要如何實現一個派出所的機能，著實引人好奇。然而在試辦了4個月後，行動派出所在各界的質疑聲浪中悄悄畫上了句點，車身的字樣被改寫成了「機動派出所」，從原本試辦的4個分局移撥由保安警察大隊統一運用，無聲地宣告政策終結。本研究採取深度訪談方式，蒐集臺北市政府警察局業務承辦人、試辦單位松山分局資深巡佐以及試辦地區松山區當地里長的意見，由政策變遷與組織變革的角度切入分析，探

究行動派出所政策的變遷過程及終結原因。研究結果顯示，行動派出所政策由於政策形成過程不同於一般政策，且因政策規劃的時間倉促，以致於政策變遷從政策規劃階段起便已發生，產出的政策與原始的政策目標出現落差，而未能獲得民眾的支持，最終走向政策終結。本研究並根據上述研究發現，提出相關建議及後續研究參考方向。