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擁有好膝力，逆轉退化性膝關節炎：最強膝蓋診治保健法，告別疼痛、找回蹲坐行走自如的雙腿!

為了解決林口和田汽車的問題，作者磐田振一郎 這樣論述：

所謂退化性膝關節炎，是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟，而膝蓋健康更會影響生活品質， 本書整合中西醫最先進研究，告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣！ ￭葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎，而非修復軟骨 ￭注射玻尿酸止痛效果有期限，可選擇其他治療方式 ￭若膝蓋積水有強烈疼痛感，注射類固醇可解決不適 ￭關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大效果 ￭正確健走方式是兩手空空，不走斜坡下坡、不求快 ￭樓梯裝設扶手或避免上下樓梯，有助改善膝蓋疼痛 ￭運動後45分鐘內是攝取高蛋白打造肌肉的黃金時段 ￭減重有成，對減輕膝蓋疼痛與不適症

狀有明顯成效 ￭按壓穴道、穿戴護膝、泡澡、冷熱敷有益膝蓋健康 重新檢視食衣住行與生活習慣，找到最適合您的膝蓋保健法！ 體操運動：抬腿體操，一天3分鐘，減輕退化性關節炎的疼痛，讓膝蓋重返年輕。 按壓穴道：按摩膝蓋附近穴位，就能舒緩疼痛，消除疲勞，恢復雙腿原本的狀態。 護膝選擇：膝蓋不適時，或是想減輕運動帶來的損傷，靈活運用護膝輔具，保護膝蓋。 鞋款選擇：選擇鞋底厚度1公分，重量輕的鞋款，或選擇緩衝效果佳的柔軟鞋墊。 正確健走：收下巴，挺直背，讓手臂自然擺動，持續20分鐘，走路也能保養膝蓋。 日常動作：不良的走路姿勢，或是駝背等不良坐姿，都會造成膝蓋負擔需多留意。 生活習慣：以控制體重、增長

肌肉的蛋白質飲食為主，從飲食開始打造年輕膝蓋。　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　……等。      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 有膝蓋疼痛者應避免下列會對膝蓋造成負擔的動作！ 1跳躍 跳躍著地時，膝蓋會承受體重6倍以上的重量。 膝蓋不好的人，絕對不可輕易嘗試。 2深蹲 深蹲時，蹲越低，會對膝蓋造成越大負擔， 特別是以內八、外八姿勢深蹲，更是讓膝蓋受到損傷的關鍵。 3蹲下 膝蓋彎曲時必須承受體重，會對膝蓋造成負擔。 盡可能避免蹲下取物等造成膝蓋負擔的生活習慣。 4下樓梯 比起上樓梯，下樓梯時對

膝蓋造成的衝擊更大、帶來更多負擔。 請多利用電梯來上下樓層。 誰需要這本書？ ￭50歲以上年長者 ￭中年肥胖者(尤其女性) ￭曾有膝蓋受傷者  ￭骨質密度較低者 ￭從事易對膝蓋造成負擔的工作或運動者 ￭走路習慣如走一直線、鍛鍊跑步者、內外八字者 ￭坐姿習慣如駝背、跪坐、屈膝、盤腿坐等！ 本書章節重點 part1 顛覆對「膝蓋疼痛」治療的認知 part2 膝蓋疼痛是一種老化現象 part3 讓膝蓋重返年輕、找回行動自如的雙腿 part4 骨科專科醫師最希望大家知道的最佳治療法 專文推薦 楊榮森　　臺大醫院骨科部主任 李炫昇    前高雄長庚紀念醫院院長 專業肯定 蔡俊灝　　中國醫藥

大學附設醫院骨科部主治醫師 顏宏融       中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任  

豐田精實管理的翻轉獲利秘密：不浪費就是提升生產力

為了解決林口和田汽車的問題，作者江守智 這樣論述：

年度MVP經理人，多家台灣上市櫃企業、隱形冠軍產業顧問，如何利用豐田精實管理方法，幫台灣產業翻轉獲利？   以台灣產業真實應用案例分析，企業老闆最推薦的豐田精實管理方法在地化教練！   聯華食品（可樂果、萬歲牌、元本山）、宏亞食品（77乳加、禮坊、新貴派）、台灣福興（全球最大門控裝置製造廠）、信昌機械（全台前五大汽車零組件廠）、喬崴進科技（台灣大型工具機製造商）、凱馨實業（亞洲最大有色雞電宰廠）、六和機械（台灣大型汽車零組件製造廠） —作者實際輔導成功案例，為單一企業創造8位數新台幣效益！     為什麼公司獲利停滯？是因為品牌不夠有力？還是沒有跟上創新？ 為什麼工作產能降低？是因為不夠自

動化？還是少了什麼科技工具？ 其實或許先做到一個關鍵，就能提升獲利、推動產能，那就是：「不浪費」！   有效提昇工作效率、拉抬生產效益的方法，可能是新科技、可能是新趨勢，但也可能在於你的工作流程、生產流程有太多「浪費」，而只要回頭「不浪費」，那麼不一定要學會「高級動作」，你也能在自己原本的流程中，找到提昇生產力的方法。   從這樣的概念出發，作者在企業顧問中實際帶領主管們去發現不一定要去「再學一個新東西」，而是如果能「更加精實」，其實才是效率提昇的法門，不用再為了學一大堆新技術，工作產品卻還是沒有改進而焦慮。   國立政治大學 司徒達賢 講座教授： 「從書中的內容可以看出，他不只對企業界可以一

針見血地指出問題及提出建議，而且在顧問及輔導的過程中也不斷自我成長，這些都是十分難能可貴的。」   聯華食品 李開源 董事長： 「如果在聯華食品一開始摸索階段時就有這本書存在，我想我們能夠少走許多的冤枉路。」   宜特科技 余維斌 董事長： 「書中跨產業的實際案例、簡單明瞭的論述說明，筆觸生動不枯燥，我相信，不論您在哪個產業公司，都能夠從中獲得體悟並且更加善用精實思考」   凱馨實業 鄧學凱 總經理： 「江老師的這本新書他用年輕人的口吻、豐富多元的生活例子，然後非常短潔的篇幅讓我們深入到精實每一個環節的核心。」   企業管理專家專文推薦 國立政治大學  司徒達賢 講座教授  策略大師，台灣商管

個案教學先驅 中華精實協會  大野義男 院長  豐田式管理大師，獲頒經濟獎章肯定 聯華食品(1231)  李開源 董事長  可樂果、元本山、萬歲牌等 宜特科技(3289)  余維斌 董事長  台灣電子產品驗證服務龍頭 講師、作家  謝文憲 憲哥  富比世雜誌亞洲前50大企業講師 講師、作家  王永福 福哥  台灣頂尖講師及職業教練   跨產業經營者一致推薦 信昌機械  奚志雄 董事長  台灣前五大汽車零組件廠 六和機械  宗緒順 總經理  兩岸大型汽車零組件廠 慧國工業  江瑞坤 總經理  日本愛信精機在台子公司 台灣福興(9924)  林子軒 協理  全球最大門控裝置製造廠 聯華食品(123

1)  江志強 協理  可樂果、元本山、萬歲牌等 宏亞食品(1236)  張云綺 總經理  77乳加、新貴派、禮坊等 凱馨實業  鄧學凱 總經理  台灣有色雞最大供應商 喜特麗  侯劭諺 總經理  台灣前三大廚房設備品牌 喬崴進科技  陳松江 董事長  台灣工具機製造，多次獲得台灣精品獎 iFit愛瘦身  謝銘元 創辦人  台灣最大瘦身社群，億元級電商 政大企管  李易諭 副教授  作業管理領域知名學者 高雄榮總  楊坤仁 主治醫師  急診醫學、醫療法律跨領域專家

汽車展示中心空間策略之研究探討

為了解決林口和田汽車的問題，作者陳博洋 這樣論述：

汽車已在這世界上有百年的歷史，它帶給我們不僅是交通上的便利，也是生活上經驗的延伸。過去的時代在展示空間服務上、空間中機能較單純，商品的擺設也莊嚴許多，自從進入服務化社會為主的時代，加上未來面臨數位化議題，汽車展示空間正在面臨轉型的命運，漸漸表現出1.服務多角化2.空間集大化 3.複合性質空間 的狀況產生。本研究利用田野調查實際走訪台灣北、中、南的展示中心，針對亞洲市場中評價較高的日系品牌汽車 1.Mazda 馬自達 2.TOYOTA 豐田 3.LEXUS 凌志營業所中的展示空間(showroom)做現況調查，並且和三家品牌的業務、主管一對一深度訪談，透過內容分析發現主要影響展示空間型態因子如

下 —— 1.生活型態差異2.客群的年紀 3.品牌理念。調查的過程中發現上述的三個因子為影響設計展示空間的三個條件，對於亞洲人而言，汽車乃是高單價的奢侈品，和西方國家比較起來汰換率相對低很多，一旦購買下去使用年限會相當長久，於是在交易的過程中取得顧客信任會變成相當重要的一環，除了外在的生理需求，消費者將自身內在的生活習慣展現出來，展示中心的業者勢必要滿足這些需求才能夠徹底得到顧客的信任，才能達到長期合作。服務始終以人為本，因應趨勢而轉型的汽車展示中心經由品牌標誌、產品行銷策略、空間設計、服務多元化，能夠在感官體驗(look and feel)上造成影響，提高空間使用效率。雖然說汽車展示也漸漸趨

向數位販售上前進，空間的使用上不如以往，因此本研究透過展示空間上的推演脈絡及趨勢，針對當今至未來展示空間的發展脈絡提出因應策略及影響層面。