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古拉格氣象學家

為了解決林口站國光的問題，作者OlivierRolin 這樣論述：

　　在古拉格與氣象學家一起被屠殺的， 　　是人們曾經相信即將變為現實的烏托邦。 　　◎一部講述無辜者如何被國家暴力碾碎的真實紀錄，法蘭西文化獎、費米娜文學獎、保羅・莫朗文學獎得主奧立維・侯蘭的良心鉅著。 　　◎168封寫給女兒的信，見證蘇聯最黑暗的大清洗歷史。 　　「古拉格」，GULAG的音譯，全名「勞改營管理總局」（Glavnoe Upravlenie Lagerei），是前蘇聯負責管理全國勞改營的機構。一九七三年，索忍尼辛發表《古拉格群島》後，「古拉格」一詞便被代指蘇聯的勞改營與一切形式的政治迫害。「人命」這個史達林口中「最寶貴的資產」，在改革人類社會的堂皇大纛下迭遭輕踐，極權政體

召喚的陰霾教人避無可避。奧立維‧侯蘭以西方「遲到的」後見之明，重新檢視二十世紀共產鐵幕下的人性罪行，揭發集體理想主義下的血淚闇影。而他所採集的證據，來自一名大量訊息已被蘇維埃官僚體系暴力抹銷掉的受難者阿列克謝．費奧多謝維奇．范根格安姆……一個對雲朵懷抱熱情、為愛女作畫，卻不幸被捲進一場嗜血狂歡的氣象學家。 　　一九三四年一月八日晚上，莫斯科下著雪，氣象學家范根格安姆與妻子約在莫斯科大劇院入口的廊柱下碰面，當晚上演的是歌劇《薩特闊》，開場鐘聲已響過了，他仍遲遲未到，妻子仍等著，她還不知道他不會來了，那時他已被關入格別烏總部大樓的「內部隔離室」了……從國家氣象專才，陡然變成人民叛徒……他既非科學

天才，也不是詩人，從某種角度看，他就是個普通人，但他是清白的。他熱愛他生活的時代，在他看來是一個屬於偉大的政治科學成就的時代。他在蘇聯鐵幕時代選擇了氣象這個專業，因為氣流和水流、風和水不識國界，可以自由行天下。他的信中寫道：「但願我們的女兒像我們一樣，成為一名忘我的勞動者。向她傳達我的熱情。她即將迎接的時代，比我們的時代更加激動人心……」千萬人夢想中的那一個世界，是改頭換面的世界，是沒有階級的社會，是就要變為現實的美夢。范根格安姆愛他的工作，愛他的理念，愛家庭，尤其憐愛他的女兒，他的「小星星」。在古拉格的勞改營裡，他持續給年幼的女兒艾萊奧諾拉寄去小畫、標本、謎語，直到他的消息與生命從人間被抹除

。 　　在極權主義的統治下，每個公民都是潛在的罪人 　　范根格安姆只是蘇聯二十世紀三○年代消失的千萬人中的一個。史達林主義瘋狂殺掉菁英、科學家、技術專家、知識分子、藝術家、軍人……這是一個時代的悲劇。如今，那片無數人被殘殺的亂葬崗已經成為紀念園區，入口處一塊石頭刻著銘文：「人們，你們不要互相殘殺。」 　　------------------------------------------------- 　　「史達林並未真正的死去，他極度擴張國家權力、踐踏少數族裔群體與基本人權的極權主義政策風格在諸多國家都仍持續進行著。當前一股反自由主義的威權主義――無論其名為極右派、極端民族主義還是民

粹主義――在世界各地都出現復甦的跡象。在歐洲，極右派政黨在許多國家都站穩了腳跟，傳統的保守派政黨言論與政策往極右派挪移的跡象甚明。當前世界兩大強國更是毋須多說，美國川普總統將非法移民的子女集中化管理，而中國的新疆更活脫是維吾爾族的大型集中營。『古拉格』看似殷鑑不遠，但卻又已明目張膽地捲土重來……」  ──倪世傑（中研院學者） 　　「如果今日，面對過去，我們已經稍稍進步，能看見『平庸的邪惡』。那麼，關於受害者這一邊，『平凡的無辜者』，也需要我們在回望過去所體會的不適、難以想像當中，敲響警鐘，看見那份平凡的真實存在。那幅圖景，或許就像阿列克謝留給女兒的畫冊裡的植物，不是謎語，而是謎底本身。」──

朱嘉漢（小說家） 　　「作家選擇前蘇聯的一名氣象學家來寫他的故事，除了機緣巧合，勢必也有他的『私心』。正如他自己所說的，探尋阿列克謝．費奧多謝維奇．范根格安姆的命運也是為了驗證一個信念：資本主義在全世界高唱凱歌跟革命希望遭遇的可怕下場不無關聯。我曾經以為，這種思辨和回望，對於中國讀者也許更有別樣的意義。只可惜，我們永遠猜不到下一秒風會往哪裡吹。歷史，大多數時候也只是某些人想讓大部分人看到的歷史。」──林苑（本書譯者） 本書特色 　　作者奧立維・侯蘭一九四七年生於巴黎郊區，曾當過記者和自由撰稿人，二○一○年造訪俄羅斯，偶然邂逅了氣象學家范根格安姆寫給女兒的信。他以紀錄片的視角，勾勒事件、再

現場景、訪談人物，非線性地還原了徒餘輪廓的歷史殘片，最後附上氣象學家給女兒的圖畫，完成這部關於蘇聯歷史難以顛仆的重要史料。 各界推薦 　　中研院人文社會科學研究中心博士後研究學者倪世傑 專文導讀 　　小說家朱嘉漢 專文推薦 　　作家房慧真、林佑軒、胡淑雯、廖梅璇 深讀推薦 好評推薦 　　★《新觀察家》：難以置信的克制。不浮誇，不炫耀，不試圖把烈士寫成英雄。這是作品了不起的地方：范根格安姆之所以是典型，正是因為他並無非凡之處。 　　★《解放報》：這個普通蘇聯人的悲劇史詩，他寄給家人的那些感人的信件和畫，也是他最後的生命跡象，引出作者自然而然的思索，關於革命幻想的破滅，關於那些夢想……

　　★《費加洛報》：沒有什麼比看到一個制度碾碎一個無辜的人更讓人痛心。更何況這是出自我們的大作家筆下。

林口站國光進入發燒排行的影片

組織縮減與教師兼任行政意願探討：以新竹縣EC國小為例

為了解決林口站國光的問題，作者林劭彥 這樣論述：

隨著教育政策及教育現場環境的改變，以及因少子化的社會現況造成學校組織的縮減，兼任行政教師的處境及業務範圍、業務量等也隨之改變。有鑑於此，研究者身為教育現場的第一線人員，且兼任行政工作長達十四年，因此希望能藉著前人研究、教育文獻與理論，以比較分析、深度訪談與觀察等方法，結合組織管理理論、事務管理理論以及教師兼任行政理論作為研究的依據，探討學校組織縮減採取的策略與目的、學校行政組織工作的規劃與分配、學校行政工作的專業性與差異性、學校組織工作壓力與組織認同感以及學校教師兼任行政意願與工作效率。期許從學校組織縮減及兼任行政職務的理論與調查中分析出更適合的分配方式以及更好的因應措施，為學校教師的教學與

行政工作帶來更大的助益。研究發現為，組織縮減應兼顧學生受教權及學校發展、學校行政工作分配應以專業為主要考量、落實職務交接及完整職前訓練課程規劃。研究結論為組織管理理論應用於學校組織之重要性、學校事務管理與工作分配需考量專業性以及兼任行政意願取決於工作壓力及業務熟悉度。藉由本研究，期許能給予教育單位、學校單位以及兼任行政教師更為具體之建議，成為教育制度改革之參考。

門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣：51位權威名醫親身實踐的抗老保健法

為了解決林口站國光的問題，作者邱玉珍張雅雯 這樣論述：

想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 　　享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 　　面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 　　他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 　　最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 　　從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥， 　　除了整理出精闢實用的保健法，還附上醫師解說的影片連結，不用跑醫院，醫師就到你面前！ 　　◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘 　　◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁 　　◤吃保健食品護腦

，不如好好控制三高／杜永光 　　◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠 　　◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸 　　◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德 　　◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全 　　◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞 　　◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞 　　◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩 　　◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民 　　◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊 　　更多健康到老的身心保養術就在書中！ ★本書特色★ 　　專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！ 　　實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！ 　　

影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！ 作者簡介 邱玉珍 　　時報周刊綜合組資深記者。 　　世新大學社會發展研究所畢業，從事新聞工作24年，主跑醫藥新聞。   張雅雯 　　時報周刊綜合組記者。 　　政大廣播電視學系畢業，從事新聞工作14年，主跑醫藥新聞。 飲食 ◆ 聰明擇食，三高不上身／石光中（振興醫院新陳代謝科醫師） ◆ 擇食控糖，享受美食／吳志雄（恩主公醫院院長） ◆ 吃得健康又均衡，60歲減重20公斤／宋晏仁（書田診所家庭醫學科醫師） ◆ 吃天然食物，護腦護心／杜永光（台大醫院腦神經外科主治醫師） ◆ 適量蛋白質，防心血管疾病／林瑞祥（林瑞祥診所院

長） ◆ 糖尿病患也能吃白飯，飲食均衡才健康／洪建德（書田診所新陳代謝科醫師） ◆ 新鮮蔬果抗老化，細嚼慢嚥不生病／納祖德（哈佛健診．台北院區院長） ◆ 皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞（台大醫學院內科教授） ◆ 喝咖啡養生，正確適量飲用／張金堅（台安醫院總顧問） ◆ 正確飲食習慣，控制膽固醇，愈活愈健康／許淳森（萬芳醫院婦產部資深主治醫師） ◆ 每天吃魚＋堅果，健康活力沒三高／曾啟瑞（北醫附醫生殖醫學中心主任） ◆ 飲食不偏廢，適量油脂養膚／曾興隆（書田診所副院長） ◆ 不碰寒性食物，養出好氣色／楊賢鴻（林口長庚醫院中醫部主治醫師） ◆ 早午餐吃沙拉，晚餐補充蛋白質，血糖不再超標／蔡瑞芳（蔡瑞芳

眼科診所院長） ◆ 飲食有節，排毒順暢，永保青春健康／鄭歲宗（新六福堂中醫診所院長） ◆ 每餐不過飽、維持運動習慣，人生七十才開始／謝家明（台安醫院乳癌診療團隊召集人） 運動 ◆ 太極拳促進氣血暢通，維持好體能／王水深（輔大醫院院長） ◆ 唱出腹肌，體態年輕／王家弘（亞東醫院重症醫學部主任） ◆ 活絡筋骨多運動，關節不生鏽／江福田（輔大醫院副院長） ◆ 控制熱量不發胖，勤打桌球，訓練手眼協調／李宏昌（馬偕醫院副院長） ◆ 體態三十年不變，隨時拉筋保健康／李國光（馬偕醫院婦產部不孕症科資深主治醫師） ◆ 日行萬步顧心肺／李源德（台大醫學院名譽教授） ◆ 健走運動、自製養生飲，保持滿滿活力／侯勝

茂（新光醫院院長） ◆ 練瑜伽甩肥肚變型男／張甫行（生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長） ◆ 深蹲練腿力，也能刺激生長激素／許瓊心（馬偕醫院新生兒科資深主治醫師） ◆ 量化運動數值，掌握健康更容易／陳明村（潤泰集團醫療體系執行長） ◆ 網球練體力，天天活力滿點／陳訓徹（林口長庚醫院乳房外科主治醫師） ◆ 網球鍛鍊身心、飲食不過量，保持最佳狀態／黃俊雄（馬偕醫院名譽顧問醫師） ◆ 樂於工作，規律運動，鍛鍊好體力／黃政華（國泰醫院醫療顧問、人體試驗中心主任） ◆ 一動一靜，一進一出，身體自然健康／董延齡（董延齡中醫診所院長） ◆ 運動紓壓，一菜一湯保健康／熊名琛（振興醫院心臟內科主治醫師） ◆ 持續運

動身材好，年過六十也能練出一身肌肉／劉偉民（北醫附醫婦產部部長） ◆ 運動防治骨鬆，音樂幫助放鬆／蔡克嵩（遠東聯合診所所長） ◆ 伸展肌肉緩解疼痛，身心都清爽／蔡尚達（台安醫院一般外科主治醫師） ◆ 運動養生也養心，累積健康存摺／蔡勝國（振興醫院醫療副院長） ◆ 健走、跑步、健康吃，練出好體態／簡雄飛（台北醫學大學附設醫院副院長） 生活習慣 ◆ 重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠（吳明珠中醫診所院長） ◆ 清水洗臉、不熬夜，美得自然又健康／林靜芸（聯合整形外科診所院長） ◆ 不熬夜、充足睡眠，防止腦神經衰老／洪焜隆（國泰醫院顧問醫師） ◆ 規律作息，保持最佳專注力／張重義（馬偕醫院心臟血

管外科資深主治醫師） ◆ 順時養生，健檢零紅字／陳旺全（立生中醫診所院長） ◆ 不累不睡、不餓不吃，身體自然健康／陳瑞杰（台北醫學大學附設醫院院長） ◆ 定期檢查，遠離癌症／彭汪嘉康（萬芳醫院癌症中心主任、中央研究院院士） ◆ 監測血壓，揪出睡眠呼吸中止症／黃天祥（國泰醫院教學部主任） ◆ 不熬夜、不貪睡、多運動，持之以恆不生病／鄭振鴻（鄭振鴻中醫診所院長） ◆ 獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊（台大牙科部名譽教授） ◆ 不過勞、不過食，生活習慣好，身體就健康／蘇主惠（台安醫院婦產科主治醫師） 心理 ◆ 活在當下，享受生活／王曉暹（振興醫院泌尿科主任） ◆ 堅毅抗病四十載，迎來健康晚年

／林媽利（馬偕醫院名譽顧問醫師） ◆ 呼吸吐納，學會放鬆，與三高和平共處／洪傳岳（萬芳醫院顧問醫師） ◆ 樂觀面對疾病的人生哲學／陸清松（長庚大學教授、林口長庚醫院神經內科教授級主治醫師） 〈不吃保健品，運動及飲食控制三高〉 「吃保健食品護腦，還不如控制三高。」血脂、血壓偏高的台大醫院腦神經外科權威杜永光，以自身經驗告訴民眾，世界上沒有任何一種藥品吃了之後，可促進腦部循環，預防失智症。最好的預防方法就是，好好控制血糖、血壓、血脂。 杜永光是國內外知名腦神經外科權威，在國際醫學會上，不少國外教授一提到台灣，第一個就想到他。明年將邁入杖國之年的他，在字典裡沒有「退休」兩個字，希望自己能一直開刀

開到八十歲。 開刀到八十歲需要有好體力？溫文儒雅的杜永光臉上露出笑容：「大師不一定都要一直站在手術檯，只要在關鍵時刻出手就可以了。」在醫院退休前，門診、開刀、教學外，就是到世界各地開會；退休後，比以前更忙，因為不少醫院找他去教學。 祕書翻開他的行事曆，事情一件接一件，幾乎沒有空檔休息。開完刀，接受採訪，再驅車前往新店耕莘醫院，接著再到台北國泰。1天排這麼多行程，不會累嗎？杜永光說：「做自己喜歡做的事是一種享受，怎麼會累呢？」 「我很享受我的工作。」杜永光說，腦子裡的世界非常有趣，至今仍有許多謎尚未解開。話鋒一轉，提到坊間各種護腦方法，他難得雞婆說，「世界上沒有任何一種食物或食品，科學證明有效。

」花錢吃保健食品，不如好好控制三高。 杜永光進一步解釋，腦部循環是微循環，改善微循環最好的方法就是控制三高。有高血脂家族遺傳的他，為享受美食，選擇吃降血脂藥，不想吃美食吃得有「壓力」。 上了年紀，大多數人血壓會偏高，杜永光也一樣。不少民眾一聽到自己有高血壓，需長期吃藥，就開始焦慮；杜永光表示，有高血壓一定要好好服藥控制，才能降低對健康的危害。只要按時服藥加上適度運動，藥會愈吃愈少，但絕不能擅自停藥。 做好血脂、血壓管理，也做體重管理。因為開刀的關係，從年輕開始養成一天只吃早、晚兩餐習慣，這幾年，下診後偶爾會跟同仁一起吃午餐。跟他共事的同仁說，杜教授什麼都吃，只有一樣東西不吃，那就是小菜。 到餐

館吃飯，同仁都會拿一堆小菜，杜永光看到小菜一點也不動心，旁人怎麼誘惑他都不為所動，連蔥、蒜、香菜也不碰。因為他覺得，小菜放在外面一段時間不太衛生，怕吃壞肚子。

中高齡婦女腹部經絡按摩認知、按摩成效與滿意度之研究

為了解決林口站國光的問題，作者涂絹綺 這樣論述：

中文摘要本研究旨在探討中高齡婦女「腹部經絡按摩認知」、「腹部經絡按摩成效」與「滿意度」之研究。本研究係採用問卷調查法，以大臺北地區年滿 45-65歲之中高齡婦女為研究對象，共發放400份問卷，回收問卷為400份，有效問卷為386份，有效回收率96.5%。所使用之問卷測量工具包括「人口背景資料」（8題）、「腹部經絡按摩認知量表」（13題）、「腹部經絡按摩成效量表」（12題）及「滿意度量表」（8題），共41題。本研究使用描述性統計、單因子變異數分析、皮爾森積差相關分析及多元迴歸分析等統計方法進行分析。研究結果如下：（一）中高齡婦女的腹部經絡按摩認知、腹部經絡按摩成效與滿意度狀態良好，皆屬中上程度

。（二）中高齡婦女之腹部經絡按摩認知會因「每次按摩腹部時間」不同而有顯著差異。（三）中高齡婦女之腹部經絡按摩成效會因「職業」、「每次按摩腹部時間」、「按摩腹部的頻率」不同而有顯著差異。（四）中高齡婦女之滿意度會因「每次按摩腹部時間」、「按摩腹部的頻率」不同而有顯著差異。（五）中高齡婦女的腹部經絡按摩認知、腹部經絡按摩成效與滿意度，三者之間皆有顯著正相關。（六）中高齡婦女腹部經絡按摩認知與腹部經絡按摩成效對滿意度具有預測力。依據本研究結果提出建議：提供中高齡婦女者、社區居家、政府機關及後續研究者。