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瀧島體操

為了解決核磁共振檢查什麼的問題，作者瀧島未香 這樣論述：

　　【阿嬤有練過，你一定也可以！】   　　不管多大歲數，開始都不晚，年紀不是放棄運動的理由， 　　不必勉強鍛鍊，每天堅持1秒也OK   　　「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事，只是讓他們看就可以了，因為總會有人動心，然後加入我們。」──瀧島未香 　　 　　許多人不是做不到，而是缺乏信心、誘因和動機。《瀧島體操》 出版後引發許多迴響看見作者瀧島未香流露的熱情，真實見證因運動改變了體態、健康與人生的親身經歷，讓很多覺得自己做不到的人，為之動容而受到鼓舞，開始對生命有了新的想像。   　　【心先動起來，身體才會想動】   　

　雖然有種種好處，但家中長輩總有許多理由去抗拒運動，沒有力氣，對什麼事都沒有興趣，吃不好、睡不好、做事情提不起勁、整天懶洋洋、食慾減少、失去活力，或是身體到處不舒服。也因為不了解如何運動，感到害怕、倦怠或無聊，而無法持續。   　　隨著年齡增長，有些心理狀態是年輕時所不了解的，例如老化、記憶衰退、獨居、抑鬱和寂寞等，引起情緒憂鬱或低落。當身體有狀況，心理就容易跟著出問題；同樣地，當心理生了病，對身體也容易造成不好的影響。父母的老去不等人，別在病床前才陪伴，支持他走更遠，是最好的關愛。   　　【高齡主婦變身筋肉阿嬤】   　　現今91歲的瀧島奶奶，是日本目前最高齡

的健身教練，被稱作「筋肉阿嬤」，除了擁有緊實的身材，身體也相當健康，沒有慢性病，也不受肩膀痠痛、腰痛等困擾。跟許多人一樣，她一開始接觸運動，也是為了減肥。   　　原本是位家庭主婦，為了家庭忙碌二十餘年，然而在兒女長大成人、生活比較輕鬆之後，她的體重也跟著增加了十幾公斤；原本面對丈夫說「妳變胖了」的評語難以苟同，但在發現最喜歡的牛仔褲已經穿不下，做家事也因為體重而變得比以往更吃力時，她決定接受丈夫的意見，踏入健身房，這是她第一次接觸運動，那年她65歲。   　　進入健身房體驗運動，讓瀧島感到非常有趣，於是她從輕度運動開始循序漸進，接觸更多不同種類的運動，像是重量訓練、體

操、舞蹈等等，在享受運動的同時，她感受到運動對生活品質帶來顯著的改善，也不知不覺減掉了15公斤的體重，她說「運動時，我經常忘記自己的年齡！」   　　除了身體上的改變，瀧島奶奶也因為身體變得強壯，更樂於去嘗試各種以往沒有嘗試過的事情，不會游泳的她在70多歲時學習了游泳，甚至參加了游泳比賽，並以優異的成績刷新了比賽紀錄。   　　後來為了更加進步，瀧島奶奶請了健身教練帶領她做重量訓練，她的教練中沢智治在指導奶奶的過程中，發現她「每一吋身體都散發著對訓練的熱愛」，同時他也認為奶奶是一個很棒的演說家，如果在健身房只是當學員，實在太浪費了；中沢智治教練認為，奶奶可以成為一位很棒

的教練。   　　在瀧島奶奶87歲那年的某天，教練突然遞給她一個麥克風，要她帶領學員們運動。即使當場非常緊張，她仍完成了這一堂45分鐘的課程，之後正式出道，成為一名隸屬於Power Aging健身房的教練。中沢智治教練表示：「雖然一開始很害羞，但作為一位教練，她的表現超出我預期的好！」   　　真正嘗試過教學後，瀧島奶奶覺得自己很喜歡擔任健身教練，因為能將運動的好處傳遞給更多人；她親切熱情的教學態度、豐富的表情與語言，大受學員歡迎。   　　65歲……第一次上健身房，開始運動。 　　70歲……第一次挑戰180度劈腿（3年後成功）。 　　72歲……

第一次挑戰游泳和馬拉松。 　　74歲……第一次學習心儀已久的呼拉舞。 　　80歲……第一次挑戰槓鈴的負重訓練。 　　87歲……正式成為健身教練。 　　88歲……第一次挑戰跳繩。 　　89歲……第一次嘗試「貼假睫毛」。 　　用手機上網在社群網站上發文。 　　第一次教授「跨國課程」 　　90歲……第一次認真學習歌唱技巧。   　　【越活越年輕！讓醫生也驚訝的逆齡狀態】   　　作為健身教練，每天運動似乎理所當然。不過除了運動外，每年都進行身體檢查是瀧島奶奶維持健康的秘訣之一。在當時89歲的健康檢查中發現，她除了肌肉量多之外，肺活

量也因為運動的緣故高於標準值許多。此外，和一般高齡者不同，口齒清晰地令醫生吃驚。   　　銀座內科、神經內科診所院長霜田里繪對其血液檢查分析判斷，瀧島未香的肝臟、腎臟等內臟器官狀態均非常良好，身體動脈硬化的程度竟然僅相當於50多歲；從腦部核磁共振影像來看大腦不見萎縮，腦部血管也未發現瘤或狹窄等異常現象，腦部機能的狀態運作良好。   　　【任何人都能做到！運動帶來的奇蹟】   　　血管年齡回春40年 　　肌肉量增加 　　肺活量高於標準值 　　口齒變清晰 　　大腦不萎縮 　　內臟機能運作好 　　腰背直挺、膝蓋有力 　　關節與筋

骨更柔軟 　　心情開朗、思緒活化   　　【身體保固，從肩胛骨、脊椎與髖關節開始】   　　就算沒有大病大痛，卻老是全身疲勞、僵硬，有著哪裡感覺怪怪的，就算沒病，卻離「沒痛」和健康清爽有著一段距離。   　　這些問題最重要的關鍵在於肩胛骨、脊椎與髖關節，作者特別針對這三個部位的活動度，設計了一套體操與軀幹肌肉訓練。能改善肩胛骨活動角度，扭轉脊椎與放鬆髖關節，對於肩膀、背部周圍的僵硬也有幫助，並增進全身的血液循環。主要從三方面著手：   　　①鬆開肩胛骨、脊椎、髖關節。 　　②鍛鍊體幹。 　　③增加全身的肌力。   　　【不受年

齡、狀況、場地限制，溫和有效】   　　不需任何輔具或道具，徒手就可以做。在家裡的房間、客廳，或出門在外，只要有空，隨時隨地都可以輕鬆練習。很適合高齡者、長期臥床者、體弱復健者，以及完全沒有運動習慣的人操作。   　　【瀧島未香的活力祕訣】   　　秘訣1：不癱坐在椅子上 　　秘訣2：經常踮起腳尖走路 　　秘訣3：每天練習倒退走 　　秘訣4：飲食完全沒有忌諱，紅酒是營養補給 　　秘訣5：睡前伸展、深呼吸 　　秘訣6：維持規律的行動、作息 　　秘訣7：挑戰新的事物、獲得新體驗   　　【不被老所困，改寫生活與身體的樣貌】

  　　活得久，健康餘命卻沒有變長，會發生什麼事呢？這代表辛苦工作了一輩子，卻「在人生下半場，該好好犒賞自己的時候」躺在床上，受人照顧。具體來說，這樣的時間男性平均為9年，女性則為12年。   　　不管是誰，都希望自己老後的人生健健康康，一直到嚥氣的那一刻為止，過著獨立自主、有尊嚴的生活。因此，瀧島體操就是為了延長大家的健康餘命，讓每個人永遠能用自己的腳走路，而不必臥床度過晚年而設計的。目標是打造「到了100歲，都能自由活動的心靈與身體」。   讀者5星好評推薦   　　早乙女  輝 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　　小標：期盼我90歲

也能這麼強 　　今年哈佛大學的課堂上，有位90歲的日本女性備受讚揚，各位可知道她是誰嗎？ 　　美國、德國、俄羅斯、巴西、馬來西亞……，全世界的人都注意到她，日本的電視節目：《身心清爽》、《一大早》、《徹子的房間》，紛紛邀請她登台現身說法，隨著上電視、接受雜誌採訪的次數變多，她的粉絲人數更是迅速暴增。 　　強烈建議各位在購買本書之前，甚至之後，去看一下作者的YouTube視頻。相信只要點進去看，你馬上就會被她的魅力所吸引。 　　事實上，我自己也是從作者的YouTube視頻開始入坑的。她看起來那麼年輕，一點都不像90歲，身體那麼柔軟，做180度劈腿時，可以完全下彎，胸口貼到

地上。皮膚也好有光澤，臉色紅潤。真的就像大家所說的：光是看到她，就覺得全身充滿活力。 　　現在這個年代，活到100歲已不稀罕，我衷心希望，自己90歲時也能像作者那樣。說一下我私人的事，10年前醫生告訴我，我罹患了5年存活率為0％的極罕癌症。 　　不過，看到作者後，我覺得自己的病也沒有什麼。是的，作者就是這麼有魅力，讓我重新找回前進的能量。我覺得這是一本還活著、想要好好活著的人，人手都要有一本的書。   　　原田美枝子  　　Amaron 4顆星＊＊＊＊ 　　小標：只要開始，永遠不嫌晚！ 　　我自己平日也會做健康操，看了這本書後，我決定持續做下去，為了90歲時也

能像作者一樣健康有活力。 　　一護  　　樂天 5顆星  ＊＊＊＊＊ 　　小標：值得信賴。 　　即將邁入70的母親似乎大受震撼。願意照著書上說的做。   　　購入者 　　樂天 5顆星＊＊＊＊＊ 　　小標：我也送了母親一本 　　我覺得裡面介紹的體操簡單有效，所以多買了一本送給不喜歡運動，年過七十、略顯發福的母親。 　　母親看了後說：「這她做得來」。至於文章的部分，也說：「讀了後精神就來了，有被激勵到！」   　　ももの花 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　　小標：給我 79 歲母親的禮物 　　這是一本有趣的書。我買來送給在

家裡獨自度過每一天的母親，自從她從樓梯上摔下來後，腰骨折了，因為疼痛和擔心總是彎著腰，也不太敢運動。但每次不舒服的時候，他就讀這本書並付諸實踐. 它似乎是一本教科書中的身心指南，隨時可用，並立即導致解決方案。   　　ももかさん 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　　大標：好厲害的奶奶 　　90歲！！！? ? ? 　　Takimika改變了我對老的概念！從書中可以看出，一個 90 歲的奶奶如何透過個人的思想和意識來強健身心，感謝她改變了老化的概念。人總是可以在思想和身體上保持年輕。   　　teriken 　　Amaron 5顆星 ＊＊＊＊＊ 　

　小標：讓我生出勇氣 　　通俗易懂的文字，不僅解析體操動作，並清楚說明了原由，讓我可以很好的理解。 　　它傳達的信息是即使一秒鐘也可以，不要放棄。 　　我非常感謝能夠觀看練習和伸展運動的影片作為讀者的福利。 　　這是我個人閱讀後的感受，但由於我們出生在一個和平繁榮的時代，我們有很多選擇和自由，當我們開始做某事時，往往很容易會改變主意，屈服於誘惑，可能很難堅持下去，但我覺得小時候或學生時沒有自由和選擇的作者能夠在健身房，喚醒運動的樂趣……90歲高齡的她展現出如此明快活潑的身材，作為熟齡女性，我受到了極大的鼓舞。

核磁共振檢查什麼進入發燒排行的影片

結合功能性磁振造影及腦電圖分析來探討神經性疼痛

為了解決核磁共振檢查什麼的問題，作者葉子郡 這樣論述：

神經性疼痛是由於多種疾病、病症或併發症所導致，約有7～10％的人口深受神經性疼痛的影響，目前的主要治療方式為通過藥理學方法進行，但是仍有40％的神經病變患者對治療反應不佳。神經病變的診斷是透過病史和神經傳導檢查等方法進行，傳統的神經傳導檢查通常無法檢測到小直徑疼痛纖維的病理變化，因此神經性疼痛的評估主要還是依靠患者的主觀感受，容易被臨床醫師所忽略 。本研究利用接觸熱誘發電位刺激來誘發痛覺，同時記錄64通道腦電圖，並使用基於功能性磁振造影的腦電源重建方法，以方便腦電信號與大腦皮質的電偶極活動反映射。實驗共有133人接受40次熱刺激，分為實驗組（114位神經性病變患者）與對照組（19位）。腦波訊

號前處理過後會分別使用SPM12和EEGIFT進行處理，SPM12以結構性影像定位點（fiducial points）對位來計算導場矩陣（leadfield matrix）；EEGIFT將所有受試者的腦波訊號進行ICA組分析（group ICA）並得到權重矩陣（weight matrix）。最後使用NIT的NESOI模塊透過導場矩陣和權重矩陣來實現貝葉斯逆模型，重建皮質電偶極的空間分佈，腦電源重建的空間先驗設為痛覺相關腦區。從實驗組和對照組的結果可發現疼痛刺激在扣帶回會有較強的活性 ，這也表明了透過此方法能對神經病變疼痛相關的腦網路進行識別。

鳳凰花開時，我學會了笑

為了解決核磁共振檢查什麼的問題，作者羅小曼 這樣論述：

　　每個人的夢想，是打散了的拼圖，早就依各式連結分成小堆。拼湊了，可能還有缺角；不理它，融不入風景。 　　◎雖然小曼總是很忙，還有很多計畫還沒實踐，但時間似乎不夠了，沒關係，如果正念與樂觀永遠存在，那麼便無關乎生命是否要終結了！ 　　◎人生沒有時間表，沒有人可以按表操課，大小的難題總是一波一波，但我慢慢的摸索出快樂的公式，其實我一直都懂，只是鬼打牆的抗拒著。 　　◎雖然是俠女體質，但現在終於知道，諸事也別太較真了！大部分不愉快的事不用英雄式的擔當。你只要是你，當自己的英雄就好。 　　在快樂與傷痛當中，人們總是趨樂而及， 　　殊不知美麗與哀愁是一個配套。 　　有時候我

換位思考，想起那些小人， 　　應該要燦然一笑！ 　　壞的來過，美景即將再現了，是吧？ 　　有一個生命在我身體裡共存， 　　天天準時在半夜三點半叫醒我， 　　我撫著它，告訴它，別做怪， 　　咱們和平共處好嗎？—— 　　它，不是我的歌迷， 　　是另一個小曼。 　　逝者若逝， 　　在世的人反而更容易在擴張悲傷的情緒之中， 　　受自我或他人的言語精神磨難， 　　請記住，我喜歡笑，有些可愛， 　　像笨蛋一樣的書寫感情， 　　這樣，你們就會知道該如何想我。  

低教育程度失智及巴金森氏病患者的認知功能障礙研究—資料庫調查與動物實驗

為了解決核磁共振檢查什麼的問題，作者黃玉晴 這樣論述：

本論文以下列三個子研究探討低教育程度失智症患者的大腦代謝、運動障礙神經退化性疾病巴金森氏症在早期發現失智之盛行率和老化大鼠運動後之抗壓表現及次世代微陣列分析腦皮質與海馬迴的基因表達變異。研究一：運用核醫正子技術研究低教育程度的失智症患者腦部葡萄糖代謝情形目的：探討低教育程度的失智症患者腦部代謝與正常老化的同年齡老人的比較。方法：在臨床研究上，我們通過申請財團法人彰濱秀傳紀念醫院的人體試驗委員會的審核，對於符合臨床診斷符合阿爾茲海默氏型態失智患者在獲得病人本人或家屬同意下給予溫和的18-氟-2-脫氧-葡萄糖藥劑靜脈注射一小時後，運用正子電腦斷層掃描腦部，比較了腦代謝效率在健康參與者和低教育患者

的情形。健康參與者的資料來源為自費健康檢查者。結果：低教育程度的失智老人在腦部的葡萄糖代謝研究顯示，其有著比一般老人及以前研究資料中的失智患者表現出更多的皮質及灰質代謝低下。這些區域包含如下：後扣帶回、顳中回、額中回、額上回、額下回、角回、海馬旁回、枕中回、直腸回和舌回。結論：我們的研究結果發現，低教育程度的失智症患者不僅在臨床觀察上具有較多的臨床症狀，且也有較多的大腦皮質區域及皮質下灰質減少代謝現象。此現象解釋了教育程度低的失智症患者有著較多區域的腦部代謝降低，間接說明了較嚴重的腦部萎縮現象。研究二：運用台灣健保資料庫分析巴金森氏症患者的智能障礙情形目的：探討帕金森氏症患者在疾病早期發現認知

功能障礙在台灣的盛行率。方法：由國家衛生研究院公佈的1996-2010年全國人口為基礎的數據，進行醫療信息的病例對照研究取樣。接著進行擁有一百萬投保人口的縱向醫療保險數據資料庫隨機取樣。年齡和性別在縱向醫療保險數據庫和所有被保險人之間並沒有差異。所選出的隨機樣本包括6177帕金森氏症患者和24708非帕金森作為對照。邏輯回歸分析用於估計相對危機比。結果：在我們的研究證明認知損害在巴金森氏症病人初期並不罕見，和眾多危險因子對於智能障礙的比較，此研究中巴金森氏症本身是最高危險因素之一。此外，我們發現出現認知功能障礙的診斷在巴金森病人身上最顯著的在前6個月（aOR= 11.96; 95% CI= 8

.50-16.82）。至於巴金森氏症的失智患者在我們台灣的健保資料的數據顯示為13.2%，相較於西方的盛行率為低。結論：在我們的研究資料庫中的失智障礙並沒有記載明確的病因和類型，而是包括全部的失智病患，因而無法更進一步分類這群巴金森患者的智能障礙情形。在未來的研究中，將設計需要重點評估的認知功能障礙類別，期將巴金森患者的智能狀態做進一步研究。研究三：有效的運動對改善老化大鼠之抗氧化壓力表現及次世代微陣列分析腦皮質與海馬迴的基因表達變異目的：有效的運動可以改善學習與記憶能力，減輕老化過程中氧化壓力造成的神經受損與相對基因表現，進而減緩神經退化表現的現象。方法：長期施打D型半乳糖的實驗動物來模擬腦

部老化的初期階段，同時對照晚期（15至18月大）自然老化的動物樣本，實驗中的游泳運動強度是參考前人研究而來（Mazzardo-Martins et al. 2010）。本研究採用莫式水迷宮實驗與空間物品辨識實驗，檢視與海馬迴有關的空間記憶是否於運動後獲得改善，再來隔離皮層與海馬迴的總信使核糖核酸（total mRNA），以檢視動物樣本於實驗後的基因表現差異，接著透過免疫組織化學染色法（TUNEL、Ki-67、雙腎上腺皮質激素（DCX）等檢測）檢驗皮質與海馬迴的細胞增殖，再以定量聚合酶連鎖反應（quantitative polymerase chain reaction；qPCR）與西方墨點法來

驗證基因微陣列（microarray）的分析結果。結果：對於施打D型半乳糖誘發老化的實驗鼠而言，連續運動可大幅改善其空間記憶，但對自然老化的實驗鼠無相同效果。對於載體對照組與施打D型半乳糖組來說，運動造成超氧化物歧化酶表現量上升。運動與老化皆會改變微型核糖核酸微陣列在下列現象的表現：格形蛋白依賴性胞吞作用（clathrin-dependent endocytosis）、泛素化作用、細胞凋亡（apoptosis）、神經傳導物質釋放。