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媽媽發脾氣是很自然的事!父母的理性動怒情緒教養書：建立有效溝通，65個完美動怒法，讓愛更有力量，做孩子的溫暖靠山

為了解決氣球打氣機的問題，作者小尻美奈 這樣論述：

∖溫柔堅定管教‧理解孩子內心∕ 從守護孩子開始的親子情緒練習 脫離失控暴走、崩潰吼罵的教養困境， 父母擁有理性處理情緒的能力， 才能教出正向快樂小孩，與孩子的心更貼近！   　　●練習不後悔的生氣方法，育兒不再以怒吼收場 　　　　 　　「我真的會被你氣死！」 　　「到底要講幾次才會懂呀？」   　　面對孩子的無理取鬧、不聽話的一言一舉、轉過身就看見各種危險舉動，以及接踵而來的大小吵鬧等，你是否有過失去理智大吼大叫的經驗呢？   　　「生小孩之前，我從沒想過自己的煩躁情緒反應會這麼大。」 　　「我在公司幾乎不動怒，但是現在卻天天對自己的孩子發脾氣。」   　　相信有不少父母都曾因為這份焦躁的

情緒感到手足無措，陷入深深的罪惡感，就算如此也請你放心，因為爸媽對孩子動怒這件事，就某種層面來說是「很自然」的事」。 父母會焦躁是因為迫切的想讓孩子知道我們心中的某個信息，會自責是因為我們深愛著孩子。現在，請丟掉罪惡感，練習不後悔的生氣法就可以了！只要瞭解那份煩躁的本質，與之共處，並用對方法，「生氣」也能成為教育孩子的一大助力！   　　不想因為對孩子生氣而讓自己後悔的關鍵在於「不必刻意忍耐」，而是只要決定「需要生氣」及「不需要生氣」的事就好了！   　　★用耐心和理解接住孩子的情緒球，成為溫暖靠山   　　本書作者為日本情緒管理專家，也曾因為面對育兒教養常常出現   　　心累、易怒、疲憊、焦

躁的各種感受，第一次接觸到源於美國的「憤怒情緒管理法」才發現原來焦躁情緒是可以控制的。透過「生氣SOP」讓「理性動怒」成為親子溝通重要的一環。只要好好表達怒氣，就算對孩子生氣也不會感到懊悔，更能心平氣和面對各種育兒大小事。藉由親子中時時刻刻的理性互動，一方面建立孩子內心的安全感，另一方面也能讓孩子練習不再以哭鬧表達想法，建立穩定的情緒表現。   　　★從容面對育兒困境，做孩子的情緒榜樣   　　首先，請先認真思考焦躁情緒要告訴我們什麼訊息？ 　　並且決定自己什麼時候該生氣，什麼時候不該生氣？ 　　對孩子生氣時，請遵守3大守則：不傷害自己、不傷害孩子自尊心、不破壞物品   　　【步驟 1】生氣前

先等待6秒，緩和怒氣 　　【步驟 2】決定「生氣及不生氣」的事 　　【步驟 3】讓孩子了解媽媽的生氣界線 　　【步驟 4】決定生氣時的「管教方法」 　　【步驟 5】 培養「溫柔說」的溝通方法   　　透過了解焦躁的本質，可以知曉自己的價值觀與在乎的事物，並訂下一個良好的準則，這麼一來將可以讓孩子更好地學習處事的道理。而為了能「理性動怒」，我們可以學習緩和情緒的「6秒魔法」，生氣之前先等待6秒，恢復理智後，我們就能夠冷靜的處理情緒，並且用正確的方式對待自己與孩子。當孩子顯露出喜怒哀樂等各種情緒時都可以善加運用，以幫助他們更好地表達、認識自己的情緒，也為將來的品格養成打下良善基礎。    　　最終

章收錄22個常見教養情境，以及知名插畫家Kotsuban與女兒練習情緒管理法的可愛插畫。透過本書將能使親子關係更加和諧，而父母及孩子都能一步一步成長為善於掌握情緒的完整個體。   　　本書更收錄了「暫停腦袋大作戰」、「超級深呼吸」、「心算減法」、「奇蹟日運動」、「打造生氣怪獸」等有趣實用的親子情緒練習，除此之外，還有「快樂日記」、「應該日記」、「變化日記」等練習，一步一步記錄並改變心態，挖掘自我內心深處的想法，將能夠養成面對各種情緒都能游刃有餘的強大心靈，打造快樂美好的親子關係！   本書特色   　　特色1．父母的焦躁情緒源自於愛，因為想教好孩子，所以特別容易產生對立關係。責備也是一種重要的

親子溝通方式，本書提供當父母如何用對的方式責備孩子，就能丟掉罪惡感。   　　特色2．只要6秒鐘，按下暫停鍵，情緒風暴就能立刻緩和下來。理性動怒有方法，情緒管理很簡單，藉由生氣SOP，父母就能理性的好好生一場氣。   　　特色3．緩和怒氣有方法，透過超過65種情緒管理小魔法，好好的讓孩子知道大人生氣的原因，不僅孩子更懂事，父母也能培養出「不易怒體質」。   　　特色4．在育兒過程中，除了媽媽經常扮演著陪伴角色，爸爸也必須發揮神隊友的功力，讓孩子身心都能健康發展。爸爸和媽媽一起練習情緒管理，妥善處理情緒波動，不僅能保護孩子，也能保護自己，透過理性動怒，建立親子間良好的溝通方式，是件很棒的事。  

愛孩子推薦   　　High媽心理師／諮商心理師 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　詹宇夫妻／正向教養Youtuber  　　廖笙光／奇威專注力教育中心執行長 　　魏瑋志（澤爸）／親職教育講師 　　羅寶鴻／蒙特梭利親職教育專家 　　（依姓氏筆畫排列）   　　◆父母學會好好生氣，與孩子更親近───詹宇夫妻　正向教養Youtuber 　　正向教養不是不生氣教養，我們要當的不是不會生氣的父母，而是能好好生氣的父母。 　　學習在情緒當下，不去傷害孩子，也不傷害自己。   　　◆媽媽必備療心育兒指南──High媽心理師／諮商心理師 　　這是一本讓我迫不及待翻開來、而且一翻停不下來的書，淺顯易懂，

有趣實用，用簡單明瞭的方式讓你接納了自己和孩子的衝突，而且提供了許多有意思的六秒練習。在這本書裡，媽媽才是主體！而不再是媽媽快樂孩子才快樂、媽媽不生氣孩子才幸福這種工具性的論調。輕鬆又貼心的一本媽媽必備口袋書，推薦給有時育兒到懷疑人森的你。   　　◆用好情緒和孩子交心──魏瑋志（澤爸）／親職教育講師 　　爸媽能夠先照顧好自己的情緒，才能夠用好的方式來應對孩子喔！ 

氣球打氣機進入發燒排行的影片

以接納策略調控生氣與害怕情緒對決策的影響

為了解決氣球打氣機的問題，作者陳威宇 這樣論述：

本研究目的為探究在生氣與害怕情緒狀態下，接納策略對個體決策的風險傾向之影響。本實驗邀請國防大學180位學生為參與者，以「情境生氣量表」、「害怕自陳量表」、「情緒調節策略影片」、「情緒調節策略應用自陳量表」、「情緒誘發影片」及「氣球模擬風險作業」作為研究工具，分析參與者的生氣、害怕自陳反應、情緒調節策略應用之自陳程度及氣球打氣與爆炸次數，以檢驗個體在生氣或害怕情緒狀態下運用情緒調節策略後，對決策的風險傾向程度造成之影響。在研究程序上，首先讓參與者依序完成情境生氣量表與害怕自陳量表的前測及情緒調節策略的訓練，接著再依不同組別分別觀看生氣、害怕或中性刺激影片，藉以誘發生氣、害怕或中性情緒，之後再給

予參與者完成情境生氣量表、害怕自陳量表的後測，及情緒調節策略應用自陳量表，並於最後執行氣球模擬風險作業。結果發現，當個體處於生氣情緒狀態下時，雖然在氣球打氣次數上不具有顯著效果，但在氣球爆炸次數上卻達顯著，而當個體以接納策略來調節生氣情緒後，在氣球打氣次數上雖然同樣亦不具有顯著效果，但在氣球爆炸次數上卻仍達顯著，顯示生氣情緒會顯著提升個體在決策上承擔風險的傾向程度，而此時若以接納策略來調節生氣情緒亦能顯著降低個體傾向於承擔風險的程度。此外，當個體處於害怕情緒狀態下時，在氣球打氣次數與氣球爆炸次數上均未呈現顯著效果，而當個體以接納策略來調節害怕情緒後，對於氣球打氣次數與氣球爆炸次數也同樣仍不具有

顯著效果，顯示害怕情緒對於個體決策上的風險傾向程度未呈現顯著效果，且以接納策略來調節害怕情緒對於個體風險傾向程度的影響同樣也未達顯著。

每日一分鐘強化腰腿健康操：任何年齡都適用的七招體操，打造一生健步如飛的身體

為了解決氣球打氣機的問題，作者高子大樹 這樣論述：

不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！ 由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。   　　1　氣球呼吸法 　　2　Shae體操 　　3　腳趾猜拳 　　4　節拍器體操 　　5　超猛深蹲 　　6　芭蕾站姿 　　7　平衡行走   　　你能用單腳站立幾秒？ 　　請務必試試一分鐘就能完成的簡單測試。無法單腳站立二十秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。   　　只要持續做完這一套七式的體操，自然能夠增強肌力，使身體驚人地活動自如。   　　此套健康操不但能強化腰腿，效用也因人而異，例如減輕腰痛或肩膀痠痛、改善胃寒或便秘、調整睡眠品質不再容易疲勞。   　　閱讀本

書後，必能理解為什麼增強肌力就能減緩身體不適的情況。   審定推薦   　　身體疼痛專家・原力復健科診所院長 侯鐘堡 專業審定   　　許多長輩突然離世的原因，並非赫赫有名的：惡性腫瘤、心血管疾病等問題，而是「突然一次的跌倒」之後，造成髖關節骨折、脊椎骨骨折，從此之後一病不起。跌倒造成的髖關節骨折，一年內死亡率高達二十%，遠高於新冠肺炎、癌症、冠心病等等造成的一年內死亡率。髖關節骨折造成身體活動力降低、臥床造成失能及肌少症、骨質疏鬆，緊接著來的死神：肺炎、肺積水，最後因心肺衰竭而離世。因此對於長者，跌倒的預防絕對是第一重要的。⋯⋯「無論是什麼運動，開始動起來就對！」——侯鐘堡   讀者推薦  

　　・本書概念源自「不要讓高齡者跌倒」，體操的解說非常淺顯易懂且容易實踐，適合把這本書送給爺爺奶奶！   　　・一般常說「要多運動」，雖然知道運動有益健康，但是不曉得怎麼運動才有用。這本書說明了保持正確姿勢的重要性還有我想知道的一切，「掃黑健康操」也很簡單，我應該可以輕輕鬆鬆維持下去。   　　・淺顯易懂說明了身體的結構，插圖也一看就懂。   　　・能讓讀者了解基本概念，輕鬆實踐。不僅限於高齡者，也很適合四、五十歲的人。   　　・配合插圖十分簡單明瞭，平時不太看書的我也能輕鬆閱讀，介紹的運動也很簡單易上手。非常適合武漢肺炎疫情期間在家做運動。推薦中高年齡層閱讀。

角色經濟行銷策略模式研究 - 以熊本熊為例

為了解決氣球打氣機的問題，作者楊恩沛 這樣論述：

日本是角色經濟密度最高的國家，根據日本Character Databank統計數據顯示，2013年的日本國內角色經濟相關總產值達一兆五千七百億日圓，近十年的角色經濟總產值正負變化均在10%以內，無論是原創角色人物，或是由動漫畫所衍生出來的圖像授權、周邊商品販售皆十分盛行，可見日本的角色經濟產業已呈現穩定成熟階段，對於剛剛起步的台灣角色經濟產業頗值得借鏡。換言之，角色經濟就是將角色作為品牌經營的經濟，符合該國文化或商業習慣的在地化是很重要的。在日本，熊本縣致力行銷的吉祥物-熊本熊，每年為熊本縣創造1,000多億日圓的角色經濟產值，是地方行銷的成功案例。目前國內外研究角色經濟行銷策略模式的相關論

文或報告大多針對社會現象作為基點的論述，論述標的偏重在吉祥物的造型與應用上。但針對吉祥物角色行銷策略與角色經濟之間的相互關係研究卻尚未多見。 本研究認為吉祥物角色行銷策略對於角色經濟效益，是一項不可忽視的重要因素，因此在基礎的名詞釋義後，將研究重點放在角色行銷與角色經濟之析論主軸上，以文獻回顧法，針對2010年至2016年間的熊本熊相關角色行銷策略做整合論述有以下特點，1.以退為進的免費授權哲學2.角色有鮮明的個性3.專業的吉祥物操偶師4.靈活的特製人偶裝5.如同藝人般的細心經營6.積極與粉絲互動，熊本熊成功的策略有希望可以為台灣政府與民間正在推動的角色經濟產業，提供參考的方向與建言。