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莊雅惠 好好照顧你的肝：今日肝毒今日解，抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!(三版)

為了解決決明子茶包的問題，作者莊雅惠 這樣論述：

保肝隨手做、肝毒立即解！ 菸酒族、夜貓族一樣有好肝！ 與肝癌和平共處，健康延年！ 　　說到保肝、愛肝，你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌，總是不忘提到——「要少抽菸、少喝酒、不要熬夜」，這說起來容易，但是在現實生活中做起來卻不容易配合，且有更多人是因為職業的緣故無法避免，要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢？ 　　多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身，喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒，甚至因生活緊張、壓力大，變得容易發脾氣……，別小看這些行為，這可都是損肝的殺手！ 　　而肝病在台灣被稱上「國病」，特別是脂肪肝、各類型的肝炎，甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首，讓人害怕

。由此看來，現代人很難有「好肝」囉！ 　　其實，只要掌握「今日毒、今日解」，不要把肝毒累積在身體內，即使沒有辦法改變生活習慣，你的人生一樣不會是黑白的！而肝病也並非想像中可怕，只要及早發現，找對方法，就可以治癒。而面對恐怖的肝癌，有時雖然沒辦法藥到病除，但卻可以跟它和平共處，保持好的生活品質。 　　莊雅惠中醫師深知一般人的困擾，根據多年的臨床經驗，特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者，設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法，並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的，讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外，還針對平日重視肝臟保養的族群，設計了22道每日可喝的養肝茶，讓你保肝隨手做，人

生變彩色！ 本書特色 　　◎全台灣第一本不叫你戒菸酒、早睡的保肝書，讓老菸槍、隱君子及夜貓族一樣能有好肝。 　　◎針對常見肝病及平日重視肝臟保養的族群，設計了易入口養肝茶方及湯品，讓保肝變得很容易做到。  

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石蓮萃取物對酒精與四氯化碳誘導大鼠肝損傷之影響

為了解決決明子茶包的問題，作者彭惠真 這樣論述：

台灣地區十大死亡原因之首為惡性腫瘤，肝癌位居第二，慢性肝病及肝硬化則位居第七位，顯示國人肝臟疾病普及，故如何預防及延緩肝臟疾病的發生為重要課題。石蓮 (Graptopetalum paraguayense E. Walther) 經由本實驗室先前研究得知石蓮萃取物具有良好的體外抗氧化能力如還原力、自由基清除效力、螯合亞鐵能力及抑制脂質過氧化能力。氧化壓力與肝損傷有著密切關係，故本研究將探討石蓮50%乙醇萃取物 (GE50) 對酒精與四氯化碳誘導肝損傷之Sprage-Dawley (SD)大鼠其體內抗氧化恆定之影響。 將SD大鼠隨機分成控制組、GE50組 (2.5 g/kg BW) 、誘

導組 (ethanol: 5 g/kg BW, 20% CCl4/olive oil: 1 ml/kg BW) 、誘導 + GE50組、誘導 + silymarin (200 mg /kg BW)，每組10隻，實驗為期六週。犧牲後進行血液生化值、肝中抗氧化物質含量及酵素活性之分析。結果顯示SD大鼠經酒精與四氯化碳誘導肝損傷後可顯著提升天門冬胺酸轉胺酶 (AST) 、丙胺酸轉胺酶 (ALT) 及乳酸脫氫酶 (LDH) 等肝損傷指標酵素活性，而給與石蓮萃取物及水飛薊 (silymarin) 則可有效降低AST、ALT及LDH含量。在生物體氧化－抗氧化恆定方面，酒精加四氯化碳合併給予會增加大鼠肝臟中

丙二醛含量並降低超氧歧化酶、觸酶、麩胱甘肽過氧化酶、麩胱甘肽硫轉移酶、維生素C、維生素E、麩胱甘肽含量及總抗氧化能力。在切片結果也可發現有脂肪小滴浸潤情形，而給予石蓮萃取物及水飛薊可有效降低脂質過氧化物之產生，並能提升體內超氧歧化酶、觸酶、麩胱甘肽過氧化酶、麩胱甘肽硫轉移酶、維生素C、維生素E、麩胱甘肽含量及總抗氧化能力等抗氧化防禦能力。綜合上述，石蓮50%乙醇萃取物可藉由增加體內抗氧化保護機制以降低酒精及四氯化碳所導致的氧化傷害，進而達到保護肝臟之功效。

一天一杯：135種健康養膚飲

為了解決決明子茶包的問題，作者安紅 這樣論述：

本書先為讀者解讀了”水」神奇密碼，又介紹了很多正在受到人們追捧，卻是錯誤的瘦身、美容誤區，倡導讀者先要了解自身，再尋找最適合自己的健康之法。之后是本書的主體內容，歸納和介紹在水的協助下，如何選擇適合自身的果蔬汁、花草茶、茶、豆漿等飲品以達到平衡身心、養顏、塑形、滋養等作用，包括這些飲品的功效、制作方法、正確飲用的方法和飲品小配料等內容。安紅，北京中醫藥大學中藥學院副教授，醫學碩士。從小熱愛中醫藥文化，追求自然科學和中醫哲學的融合，從事於以物理療法進行養生保健的研究，也善於在精致的生活情調中踐行中醫藥理論。 PART1變美——欲想知彼先知己 解讀神奇的「水」密碼 那些你認為正

確的變美誤區 胖是一種習慣瘦是一種態度 排除毒素平衡營養 找到適合自身的變美方法 佳飲一邊享受一邊「Show」 PART2果蔬汁——鮮嫩潤物細無聲 制作新鮮醇美的果蔬汁 美容養顏鮮亮肌膚 玉米汁 雪梨汁 四白飲 木瓜汁 西紅柿汁 櫻桃蘋果汁 葡萄柚橙汁 黃瓜獼猴桃汁 草莓火龍果汁 草莓杏仁牛奶汁 曼妙身姿纖纖玉體 圓白菜汁 哈密瓜果蔬汁 蘋果白菜檸檬汁 緩解疲憊調控身心 生菜梨汁 百合芹菜蘋果汁 清熱排毒活血化瘀 西瓜汁 蘋果汁 蜂蜜牛奶油菜汁 西紅柿草莓酸奶汁 養護臟腑鮮嫩氣質 甜橙汁 葡萄汁 冰糖梨水 黃瓜雪梨汁 胡蘿卜梨汁 桂圓山藥汁 葡萄檸檬汁 山藥蘋果汁 蘿卜蓮藕梨汁 蘋果菠蘿生姜汁

PART3茶——浪漫閑暇漫思茶 懂茶「道」 品好茶 時尚經典茶 紅茶 綠茶 黃茶 黑茶 白茶 烏龍茶 浪漫花草茶 駐顏聖典喝出美麗 玫瑰茶 桃花茶 菊花茶 甘菊茶 桂花綠茶 檸檬草茶 康乃馨茶 玫瑰紅棗茶 玫瑰薄荷茶 蜂蜜蘆薈茶 玫瑰勿忘我茶 玫瑰紫羅蘭茶 菊花金銀花茶 熏衣草烏龍茶 玫瑰紅巧梅茶 金盞菊玫瑰花茶 勿忘我熏衣草茶 桃花百合檸檬茶 玳玳花茶 排毒瘦身窈窕纖體 山楂果茶 馬鞭草茶 山楂大麥茶 山楂荷葉茶 玫瑰檸檬草茶 洛神玫瑰花茶 紅棗菊花綠茶 薏苡仁荷葉茶 茉莉玫瑰花茶 桂圓紅棗木瓜茶 熏衣草茶 解郁舒壓一身輕松 合歡花茶 杭白菊茶 黑芝麻茶 酸棗仁茶 桂花玫瑰茶 桑葚菊花茶

菊花枸杞茶 薄荷靈芝茶 馬鞭茉莉茶 桑葚女貞子茶 迷迭香山楂茶 迷迭香薄荷茶 迷迭香菩提茶 檸檬草菩提茶 當歸茶 調理經期緩解疼痛 紅花茶 益母草茶 牡丹花茶 夏枯草茶 熟地黃茶 玫瑰紅花茶 炮姜紅花茶 當歸白芍茶 天合紅棗茶 當歸川芎茶 枸杞杜仲茶 益母草生姜茶 雞冠花藕汁茶 茯苓菟絲子茶 藿香茶 溫馨防護強身健體 茉莉花茶 玉蘭花茶 杜鵑花茶 金蓮花茶 款冬花茶 桃花蜜茶 杏仁甘草茶 決明子綠茶 烏梅芡實茶 魚腥草山楂茶 金盞菊苦丁茶 決明子荷葉茶 絞股藍苦瓜茶 連翹金銀花茶 金銀花蒲公英茶 羅漢果烏梅茶 款冬花紫菀綠茶 胖大海金銀花麥冬茶包 PART4玉露瓊漿襯美景 嫩白肌膚吹彈可破 菜

豆漿 玫瑰薏米豆漿 雪梨獼猴桃豆漿 消脂減肥瘦身健美 菠蘿豆漿 蘋果香蕉豆漿 黃豆豆漿 養潤臟腑提高免疫 黑豆豆漿 三黑豆漿 玉米小米豆漿 花生腰果核桃豆漿 補血養氣散發活力 紅棗花生豆漿 紅色三寶豆漿 芝麻黑米豆漿 桂圓紅棗豆漿 蓮子花生豆漿 紅棗大麥豆漿 燕麥枸杞山藥豆漿 黃豆紅棗糯米豆漿