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能量的悖論：失去幹勁時該怎麼辦

為了解決油箱蓋怎麼開的問題，作者史提芬．岡德里,艾蜜莉．格里文 這樣論述：

　　★繼暢銷書《植物的逆襲》、《長壽的悖論》後最新力作。徹底解析現代人的最大問題：疲勞！ 　　★更深入探討腸道菌叢健康和粒線體效能如何導致免疫障礙、對日常身心健康造成嚴重影響。 　　★收錄能夠修復慢性發炎的能量食譜和補充品指引，讓你吃得營養又美味，並且精力充沛，就此與疲勞說拜拜！   　　你可曾想過，揮之不去的疲勞感 　　竟是因為吃得太「好」？   　　許多人都有同樣的經驗：無論忙碌與否，倦怠感都揮之不去；無論睡了多久，醒來也不曾感到神清氣爽，做什麼事都提不起勁；近年各種「健康飲食」當道，儘管多方嘗試，生活品質也未見改善……卻從不知道，這一切的根源，可能都是你吃錯了食物所致！ 　　 　　岡

德里博士秉持其一貫的理論，闡述人類體內的能量工廠、位於細胞內的「粒線體」，是如何因為我們長時間進食大量高糖飲食，導致生產線堵塞乃至崩潰，形成「能量的悖論」：我們攝取食物，原本是為了補充能量，卻反而因此消耗過多能量——要製造充沛的能量，吃得好，不如吃得巧！   　　同時，本書也再次複習《植物的逆襲》所介紹的「凝集素」，這種在某些植物（如茄科或豆類）中與生俱來、自我保護的成分，如果攝取過多可能導致「腸漏」，進而形成慢性發炎，甚而導致肥胖、疲勞，乃至癌症等問題。   　　本書中的重要觀念： 　　● 縮短進食時間、重設生物時鐘，讓粒線體得以休息 　　● 選用正確的食材和烹調方式，減少凝集素的攝取 　　

● 攝取健康補充品，讓「腸道夥伴」生活在健康的環境 　　● 遠離能量干擾物（如抗生素、環境化學物質等），減少人體壓力   　　《能量的悖論》分為兩篇，第一篇「疲勞症的流行」，逐一解說疲勞的成因和原理，第二篇「能量悖論」則介紹「能量悖論計畫」的理論，以及如何將理論實踐在生活與飲食中，並提供多道食譜。每一章節中並穿插迷思解讀和健康小撇步，資訊十分豐富。儘管東、西方人的體質和環境不完全相同，但對於苦於疲勞和不知如何改善的人而言，是一份相當實用的指引。

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中共航母發展戰略之研究

為了解決油箱蓋怎麼開的問題，作者孫亦韜 這樣論述：

中共在20世紀末期80年代，開始面臨一連串海洋安全上的問題，海權的意識才開始覺醒，其軍事戰略之重點也由陸上轉向海洋。自鄧小平改革開放以來，乃至於習近平主政後的「一帶一路」戰略，其在經濟、軍事等全方面崛起，已經引起東亞區域各國的防備。中共的崛起改變了東亞地區原有的國際「權力平衡」，其在東亞地區一同以美、日為主的海權國家逐鹿爭霸，已成為基於「國家利益」所必然的局面。由於中共的軍事戰略對內直接帶動其經濟發達，對外與世界各國貿易往來產生經濟利益，在中共以經濟為導向的政策上，仍將居於關鍵性的地位。對於軍事戰略的持續發展，包括「海洋控制」、「海洋阻絕」、「海岸兵力投射」與「戰略嚇阻」，中共將需要一支強有

力的遠洋海軍武力來達成其戰略目標。中共若要由將其主權自近海向遠海延伸，乃成為一個海權大國，擁有航母是其戰略所必須達成的第一步。中共的眼光已經超越臺海，未來必須有適切的海上戰力與其戰略眼光相配合，航母的發展帶動了整體海軍戰力的建設。最後，以航母保護海外經濟利益與能源運輸安全，進一步構築強大軍事力量。當中共擁有航母編隊時，在國家安全戰略的意義將會有所改變。中共將擁有同時可制海與制空的儎台。可藉由擁有航母編隊延伸中共海軍的打擊範圍，鞏固其近海海域，並藉此確認與擴大中共的海洋疆界，對東海及南海的主權紛爭提高嚇阻的能力。

賺錢公司的採購學：產品要想賣得好，先得買得好。懂採購，獲利比銷售賺更多，下一個高階主管就是你。

為了解決油箱蓋怎麼開的問題，作者肖瀟 這樣論述：

　　「採購和銷售，是全公司唯二能掙錢的部門，其他部門發生的，都是費用。」 　　──奇異電氣前總裁 傑克．威爾許   　　◎當採購有啥難，會討價還價就行？錯！幹採購搞懂的專業，夠讓你成為經營者。 　　◎催貨要急，貨款慢付？當心最後和你配合的廠商害你丟頭路。 　　◎採購如何防弊、不積壓資金？不懂品質檢驗方式，如何買到好東西？ 　　◎要知道供應廠商報價合不合理、有沒有摻水，該從哪些地方著手？ 　　 　　買東西誰不會？但產品要想賣得好，首先得買得好！ 　　作者肖瀟曾在中國大型國家企業總部任職。他認為，花錢買東西是一種專業， 　　零基礎學採購，再晉升經營者，教你怎麼把花錢的大事變賺錢本事。 　　 　

　◎採購計畫和預算，該怎麼訂？ 　　．先弄懂公司需要什麼？因為買了，還不等於買對了！ 　　給相關部門的請購單上，一定要請對方確認數量、包裝、售後服務、 　　運輸和檢驗方式等，過程中若發現更適合的產品，亦可調整原先採購需求。 　　 　　．最適採購量的計算要考量七個變數： 　　擬定預算時，要先打聽材料行情，預估需求數量， 　　訂採購計畫時要先加法再減法，本書提供申請單據、計畫表和預算表，讓你照套。 　　 　　◎成功企業的背後，都有一群優質供應商，該怎麼和他們打交道？ 　　．如何對待供應商：獵人模式 vs. 牧人模式。 　　獵人模式只在乎價格，不斷要求供應商降價，往往兩敗俱傷。 　　牧人模式是與供應

商共同成長，豐田就用這套方法讓一款車型降低30％的成本。 　　 　　．處理供應商關係的八字方針：分類、減少、開發、扶持。 　　依採購金額和供應風險，可將供應商分為四類「槓桿型、戰略型、一般型、瓶頸型」。 　　怎麼應對？重點是不能被對方牽著鼻子走，但也不能太常換廠商，如何評估？ 　　內附供應商績效考核分數表，協助你作為監督依據。 　　 　　◎採購談判與價格控制？ 　　．討價還價有三招，畢竟公司採購不是逛夜市！ 　　．了解供應商報價背後的三種算盤，讓你殺價殺得更理所當然！ 　　．報價有沒有摻水？可從幾個面向一眼看穿是否過高！ 　　但重點是，參與談判的團隊成員不能自行唱反調。 　　 　　◎產品的品質

要好，得從原料的採購開始，從頭管理！ 　　．全面品質管理（TQM）有八個步驟，再配合奇異公司的六標準差。 　　如何用制度管理採購品質？本書有範例供參照。 　　還有，採購不能忽視的最後一關：驗收。怎麼驗？ 　　 　　採購怎麼樣才算做得好？ 　　全球最大、擁有8,500家分店的連鎖超市沃爾瑪說：永遠不要買太多！ 　　 　　本書附錄採購常見英文縮寫對照、以及採購常見英語場景對話， 　　讓你零基礎也能懂採購，更能從小採購晉升為經營級主管！   各界推薦   　　中華採購與供應管理協會第九、十屆理事長／許振邦 　　大人學及ProjectUP知識平臺共同創辦人／張國洋