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油門線鬆緊調整的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦中島輝寫的 給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧 和WilliamBridges的 轉變之書(40週年增修版) 結束，是重生的起點都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自時報出版 和早安財經所出版 。
給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧
為了解決油門線鬆緊調整 的問題，作者中島輝 這樣論述：
你比自己想像中的棒！ 不要光給別人按讚，也要經常給自己鼓勵！ 只要一分鐘，就能給自己滿滿的信心與動力。 這不僅是關愛自己，也是成功的重要關鍵。 ◆自我肯定權威作家，銷售量累計超過30萬本 ◆1萬5千名學員實證有效 ◆結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法， ◆每天只要1分鐘的刻意練習，讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。 你是不是總是覺得自己不夠好？常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利，自己卻是處處碰壁？其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。 那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人，是因為他們隨時都懂得自我肯定，即便失敗受挫，也能找
到方法，重新振作，進而啟動正向的循環，當然就能心想事成。 作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師，也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單，只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角，加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧，讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量，重建自我價值。 ★本書的三大重點 1 可瞬間提升自我肯定感，建立良好的「人生墊腳石」。 2 培養情緒低落時，能以一分鐘迅速切換的積極心態。 3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。 ★一分鐘自我肯定的技巧 提升自我形象的「幸運筆記習慣」 不知不覺間實現夢想的「未來時光機」 對人際關係
產生信心的「REACH寬恕法」 加速實現夢想的「四季筆記」 讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」 一流人士才知道的「提升正能量飲食法」 提升動力的「WOOP思考法」 ★擁有自我肯定感，可以帶來四個好處： 1 所見的事物會變得不同。 2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。 3 具備更靈活的見解與觀點。 4 能做出的最佳行動選擇。 有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底，再加上「自我肯定感」的爬梯，你就能夠擁有諸事順心的人生。 得獎紀錄 ★日本亞馬遜讀者4.6顆星★ ★發展心理學類第1名★ 成功不藏私推薦 王雅涵 | FB 、IG「心理師的
歡樂之旅」版主、諮商心理師 奶奶 | IG 自媒體「奶奶心理學」創作者 洪培芸 | 臨床心理師、作家 蘇予昕 | 諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者 日本讀者好評推薦 這本書介紹了只要花一分鐘就能提升自我肯定感的三十三個技巧。實行起來都很輕鬆，效果卻相當驚人，閱讀時就像身歷其境在上輔導課程一樣！ 書裡有許多方法，讓人即使遇到不擅長的事或面對挫折，用一分鐘就能提升自我肯定感。而且任何時候都能實行，相當實用。 這本書很適合隨身攜帶，遇到困難時就可以拿出來翻閱。如果你非常忙碌，正煩惱沒有時間靜下心來面對自己，我非常推薦你閱讀這本書！
轉變之書(40週年增修版) 結束，是重生的起點
為了解決油門線鬆緊調整 的問題，作者WilliamBridges 這樣論述：
史上最重要心靈成長經典40週年紀念版‧全球暢銷逾50萬本！ 李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞 大力推薦的一本書 當熟悉的世界開始崩塌， 你認出其中隱藏的祝福嗎？ 傳染病、經濟動盪、失業、死亡、離異…… 外境的改變是一個重要訊息， 提示著內在需要一場轉變。 別焦慮明天，還沒站穩先別急著成長， 想從結束之處重新開始，先好好問自己， 此刻，我該放棄什麼？ 結婚後鬱鬱寡歡，覺得兩人世界不如想像中幸福？ 孩子出生後忙到失去自己，發現人生變了調？ 伴侶分手了、愛貓上天堂了，整個人彷彿空掉一大塊？ 失業了、找不到工作，不知
下一步在哪裡？ 退休、獨居了，覺得生命空虛、失去意義？ 讓我們沿著生命的長河，一起散個步吧…… 人生與大自然一樣，有其時序韻律與節奏， 成長、離婚、換工作、生子、親人過世、退休…… 時候到了，該來的改變就會發生。 試著了解並知道，人生的每個階段都有一種任務。 如果任務無法完成， 意味著你會把這個沒完成的功課帶到下一階段。 這是為什麼，很多老問題常會不時浮現糾纏我們。 請容這本書陪伴你走入真實內在， 找到適合自己性格特質的方式、一步步面對轉變所有歷程， 對那些習於依賴卻無法看清真相的生活狀態，學會放手， 在新舊交替的過渡階段中，體會放空，
在人生每一次的更迭循環中， 就算孤獨，也堅持以最真的面目站在生命的斷層， 靜下來，聆聽新生來臨的信號，從迷宮中找到出路！ 誰需要這本書── 畢業生 新婚夫妻 新手父母 剛辭職、換工作、被資遣的人 新創企業家、開店小老闆 空巢族、退休者 遭逢親人、寵物去世的人 身處環境巨變的人 ✦別為結束哀傷，那是你重生的起點 名人推薦 暢銷作家賴佩霞、Michael Bungay Stanier專文導讀 李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文 真心推薦